Тёмный

Про Кравцова, Статодинамику и Силовую Статодинамику | Александр Грачев 

PowerMedic - Доктор Юршин
Подписаться 97 тыс.
Просмотров 6 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 88   
@АлександрСоколов-21
@АлександрСоколов-21 8 месяцев назад
На семинарах Кравцов доносил те же мысли что и в книге, принципы очень схожи со спортивной адаптологией, есть отличия, но мне кажется, что это чисто индивидуальный момент для тренерующегося, каждый для себя подберает
@DmitryKasatov-zp5fk
@DmitryKasatov-zp5fk 8 месяцев назад
Сейчас бы я эту книгу изрядно переписал. В ней хватает ошибок. Если в двух словах, то сейчас я тренируюсь, соревнуюсь, никакой статодинамики не делаю. И вообще тренировки сейчас совсем другие. Подробнее все в инстаграм и где-то здесь на ютубе выкладывал несколько лет назад.
@andys4708
@andys4708 3 месяца назад
Для чего по-вашему имеет смысл делать статодинамику?
@АлексейЛяткин-х1е
@АлексейЛяткин-х1е 8 месяцев назад
Статодинамика однозначно работает 👍👍👍
@andys4708
@andys4708 3 месяца назад
Ещё бы понимать людям где как и для чего она работает.
@АлексЗахаров-в2й
@АлексЗахаров-в2й 8 месяцев назад
Михалыч так и не рассказал секрета как делать силовую статодинамтку, для гмв 😂 Очень интересно как всё таки, объём, как подобрать вес и тд. Ждем стрима, задам вопрос если не занят буду
@романсабуров-и1н
@романсабуров-и1н 8 месяцев назад
Видео о том как Кравцов тренируется и мало кто это видит,но зато написал об этом книгу и навряд ли по ней занимался но книга хорошая))статодинамика дает 5кг в жиме 300кг+
@unotratantitantum5661
@unotratantitantum5661 8 месяцев назад
если при подготовке к ГМВ, например 5 серий, но мы не делаем их все за один день, а делаем по одной каждый день в течение пяти дней, может ли быть эффект "суммирования", как Селуянов рассказал о методе Абаджиева?
@АндрейРябоконь-й4т
@АндрейРябоконь-й4т 6 месяцев назад
Добрый день! Вопрос - можно ли прогрессировать в жиме лёжа если диапазон повторов 15 -17? И жим лёжа выполняется раз в 10 дней.
@andys4708
@andys4708 3 месяца назад
Наверное смотря до какого уровня
@ИванЧертков-щ2х
@ИванЧертков-щ2х 8 месяцев назад
Приветствую Вас! Могли бы прокомментировать тренировки Смаева? Спасибо!
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
Удивлен, как он еще жив.
@vadimlaktionov2732
@vadimlaktionov2732 8 месяцев назад
​@@PowerMedicАбсолютли! Есть ощущение, что он сломается раньше, чем где-либо, что-либо пожмет с судейством под команду
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
@@vadimlaktionov2732 так то парень живучий. И очень силен. За его тренировками я плотно не слежу. Но по отрывкам, каждую тренировку до отказа… сломается любой. Вопрос времени.
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
Это пока. Локти уже болят, грудную надорвал. Рискует парень. Но это его путь. А это всего лишь мое скромное мнение обывателя со стороны.
@vadimlaktionov2732
@vadimlaktionov2732 8 месяцев назад
@@VDV-Sila видимо ты такой же юный максималист как и Смаев, который дальше своего носа не видит.
@АлександрКоробов-к7з
@АлександрКоробов-к7з 8 месяцев назад
Вопрос: 15% ОМВ в плечевом поясе , так сколько вешать то на штангу?
@АлександрКоробов-к7з
@АлександрКоробов-к7з 8 месяцев назад
​@@VDV-Silaсерьезно????? Вы точно Юршина смотрите????
@АлександрКоробов-к7з
@АлександрКоробов-к7з 8 месяцев назад
​@@VDV-Sila Вы точно смотрели доктора???
@andys4708
@andys4708 3 месяца назад
По идее в момент закисления все равно включатся гмв
@1980VITALIY
@1980VITALIY 8 месяцев назад
Интересно, Макаров если 600 кг потянет, он где нибудь упомянет, что занимался по В.Н. Селуянову? Что его вёл Грачёв из Лаборатории Спорт. Адаптологии? Или опять окажется, что всё сам, великий методист и сам себе тренер? Ни разу не слышал, чтобы он где-то Александра Грачёва упоминал.
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
Упоминал. Даже стрим есть на канале совместный.
@1980VITALIY
@1980VITALIY 8 месяцев назад
@@PowerMedic стрим на канале А. Грачёва или у Макарова? Может, я не прав, т.к. неприятен этот спортсмен, как человек и за ним не слежу, но то, что попадалось на глаза - ни о тренере, ни о методике Селунова он не говорил. Если я не прав - не вопрос, прошу прощения.
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
@@1980VITALIY у меня на канале. В трансляциях посмотри. И где-то еще я встречал упоминание Грачева. Ваня парень специфический. Чудит иногда. Но в целом мне кажется его тупо захейтили все кому ни лень.
@1980VITALIY
@1980VITALIY 8 месяцев назад
@@PowerMedic Иван несколько раз очень самоуверенно и пафосно объявлял о своей нацеленности на результат в тяге 505+ и до сих пор этого у него не получилось. Мне кажется, именно поэтому большинство над ним смеётся. Хотя к тем весам, что он поднимает, 99% даже подойти побоятся. Лично меня Иван разочаровал роликами из Грузии на фоне украинского флага. Но это уже политота...
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
@1980VITALIY с флагом я тоже прикола не понял. Но вероятно это грузинские товарищи постарались.
@алексадмин-и1т
@алексадмин-и1т 8 месяцев назад
🎉🎉🎉🎉❤
@BOBBOB-ms5wl
@BOBBOB-ms5wl 8 месяцев назад
😊
@jevgenijssarans721
@jevgenijssarans721 7 месяцев назад
Здравствуйте Доктор. Как я могу связаться с вашым другом Александром Грачевым? Хотел бы с ним поработать,чтобы он мне помог в достижение результатов.Я уважаю вас и его и доверяю.Считаю ,что он мне поможет поднять мои результаты. Спасибо за контэнт.
@PowerMedic
@PowerMedic 7 месяцев назад
vk.com/doplab
@jevgenijssarans721
@jevgenijssarans721 7 месяцев назад
Спасибо.
@jevgenijssarans721
@jevgenijssarans721 7 месяцев назад
Мне недает в энтернете открыть страницу в VK. Так как я проживаю в Англии.Может у него есть Skype или Телеграм? Извините за беспокойство.
@PowerMedic
@PowerMedic 7 месяцев назад
@@jevgenijssarans721 напишите в чат канала PowerMedic в телеграмме
@bode7701
@bode7701 8 месяцев назад
Я вот когда книжку кравцова читал, с первых страниц почувствовал, что шляпа как-то 🤣
@АндрейРябоконь-й4т
@АндрейРябоконь-й4т 6 месяцев назад
А что именно?
@bode7701
@bode7701 6 месяцев назад
@@АндрейРябоконь-й4т Вроде много всего сказано, и в то же время ничего не сказано. Ну прочитал ты ниибически умную книжку, собрал сумку, пришел в качалку. А делать то че? Примерно такое послевкусие. Книга ради книги.
@АндрейРябоконь-й4т
@АндрейРябоконь-й4т 6 месяцев назад
@@bode7701 да нее. Ну там просто почти вся книга интервью. А вообще там его тренировочная программа есть. Я сейчас по ней занимаюсь, точнее по его сплиту. Грудь - бицепс, - спина, плечи - бицепс. Жим растёт потихоньку.
@Dobriy.Ayeach
@Dobriy.Ayeach 3 месяца назад
@@bode7701может не вник просто?
@ВиталийКан-х9н
@ВиталийКан-х9н 8 месяцев назад
Фон классный
@ПетрИванов-у8л9в
@ПетрИванов-у8л9в 8 месяцев назад
Великий человек, но где логика, писать в названии про статодинамику и ...😂🏋🔥💪
@oyshit7098
@oyshit7098 8 месяцев назад
Подскажите пожалуйста, если спустя 12 лет тренировок сотка в жиме так и не покоряется. Становая больше 100 не идет на раз. После любой тренировки прошлый результат не удается превысить. К примеру 70 на 8 жму, а на соедующей хоть через неделю, хоть через 2,хоть на следующий день 70 на 9 не идет. Вес также не идет, максимум вода и жир.(вес 67-70кг при посте 178).Когда уже жрать как не в себя начинаешь каждые 2 часа и в ьольшом обьеме. Вы упомянули что вейдеревские 4 по 10 это для разрядников. Вопрос- как дрищям которые годами ходят, хотя бы пожать 120 и потянуть 150 . И руку в обьеме 38 сделать. Какой плюс минус должен план быть, примерно от чего плясать?
@PowerMedic
@PowerMedic 8 месяцев назад
Даже не знаю, что сказать. Может с тренером поработать надо
@oyshit7098
@oyshit7098 8 месяцев назад
@@VDV-Sila вопрос в том что работать 90% от ПМ сколько раз в неделю? Цель банально повышения силовых результатов и общая физ подготовка. Одно дело док жмёт 2 раза в неделю но у него и веса около 200 кг и вес около 100 . И я вешу меньше 70 и жму 90-95 на раз в проходке. На сколько часто тогда мне жаль нужно?
@VDV-Sila
@VDV-Sila 8 месяцев назад
@@oyshit7098 док ведь не сразу 200 начал жать! Тут суть в том, чтоб силовые волокна развить надо делать малоповторку! Иначе никак сила расти не будет + 100% от макс жать не нужно лучше работать 85-90% и делай жим раз в неделю, а в другую статику динамику для окисления и гипертрофии на массу! С праздником!
@oyshit7098
@oyshit7098 8 месяцев назад
@@VDV-Sila Спасибо Большое! Праздником! То есть , если мне хочется развивать становую и жим. То делать 2 трени в неделю. Один жим 85-90% от ПМ и через 2-3 дня становую точно так же. Следующую неделю то же самое но на ОМВ? То есть мышечная группа 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ. Не мало ли будет, тк силовые у меня то маленькие и масса тела тоже. Но востановление у меня херовое.
@Shiva-7777-Shiva
@Shiva-7777-Shiva 8 месяцев назад
Шредера программа эффективный минимум в свободном доступе.Я сына тренерую по ней ему 14 начал с 13 лет ст от 50 до 120 *1 жим от 40 до 60*3 присед от 50 до 85*3 препаратов вообще никаких даже витаминов
@buddynatty969
@buddynatty969 7 месяцев назад
Гипертрофия все -таки имеет зависимость от тренировочного объема. Любые методы и техники работают. В западных исследованиях про ГМВ и ОМВ вообще никто не пишет . Тема надуманная , однако.
@PowerMedic
@PowerMedic 7 месяцев назад
Посмотрите Василия Волкова на тему западных исследований
@SuperFlatstomach
@SuperFlatstomach 2 месяца назад
для научного подхода нужно задать параметры, сделана такая классификация по митохондриальной массе. Это все условно, потому что ГМВ могут переходить в ПМВ и ОМВ. Все схемы работают если набран необходимый тренировочный объем (а точнее создана необходимая степень закисления), вообще сегодня процесс "молочная кислота->лактат+ионы водорода" рассматривается как отдельная гормональная система
@leonelstalken4345
@leonelstalken4345 8 месяцев назад
Макаров облделается и как всегда будет отмазываться😅😅😅😅
@АлександрСоколов-21
@АлександрСоколов-21 8 месяцев назад
Что-то я не припомню такого. Когда он обделывался? Мало тянул что ли?
@leonelstalken4345
@leonelstalken4345 8 месяцев назад
@@АлександрСоколов-21Самый эстетичный Стронг - не смог🤣 Хотел потянуть но не смог, сказал хреново питался🤣 Бицепс с читингом - порвался!!! 🤣 В бабу наряжался ваще жесть🤮🤮🤮
@KuryerPerm
@KuryerPerm 8 месяцев назад
То чувство когда нае.али с книгой😑
@SvetozarPersh
@SvetozarPersh 8 месяцев назад
Ну да велогонщики разрушают ноги 😂окорока огромные да и сам я на велике ездил много ничего не разрушается
@YuriyKarpovich
@YuriyKarpovich 8 месяцев назад
Окислительные не разрушаются, у проф велосипедистов 90-100% окислительных.
@SvetozarPersh
@SvetozarPersh 8 месяцев назад
@@YuriyKarpovich так а что у билдеров бройлеров по моему так же их много
@YuriyKarpovich
@YuriyKarpovich 8 месяцев назад
@@SvetozarPersh , у билдеров больше, чем у силовиков, но меньше чем у цикликов.
@SvetozarPersh
@SvetozarPersh 8 месяцев назад
@@YuriyKarpovich логично спасибо за пояснение
@YuriyKarpovich
@YuriyKarpovich 8 месяцев назад
@@SvetozarPersh известный пример: Велосипедист Амстронг выигрывать заеды стал только после того, как переделал все мышцы в окислительные (т. е. перестал закисляться)
@ЮрийБарашков-к7х
@ЮрийБарашков-к7х 8 месяцев назад
Маланичев показал присед в 470,480 кг,да Пауль Андерсон 50 лет назад без химла жимовых маек,шорт ,современных пауэрлифтинговых ремней приседал 500 кг ,и что,что вы выжидали 50лет.
@Рассветблизко
@Рассветблизко 3 месяца назад
Пауль Андерсон был силен только в приседаниях, сам весил 170 кг, при росте 170 см. А химия тогда уже была на Западе. Стив Ривс уже поменял стероиды.
Далее
Мы к Вам, профессор!
55:36
Просмотров 91 тыс.