На семинарах Кравцов доносил те же мысли что и в книге, принципы очень схожи со спортивной адаптологией, есть отличия, но мне кажется, что это чисто индивидуальный момент для тренерующегося, каждый для себя подберает
Сейчас бы я эту книгу изрядно переписал. В ней хватает ошибок. Если в двух словах, то сейчас я тренируюсь, соревнуюсь, никакой статодинамики не делаю. И вообще тренировки сейчас совсем другие. Подробнее все в инстаграм и где-то здесь на ютубе выкладывал несколько лет назад.
Михалыч так и не рассказал секрета как делать силовую статодинамтку, для гмв 😂 Очень интересно как всё таки, объём, как подобрать вес и тд. Ждем стрима, задам вопрос если не занят буду
Видео о том как Кравцов тренируется и мало кто это видит,но зато написал об этом книгу и навряд ли по ней занимался но книга хорошая))статодинамика дает 5кг в жиме 300кг+
если при подготовке к ГМВ, например 5 серий, но мы не делаем их все за один день, а делаем по одной каждый день в течение пяти дней, может ли быть эффект "суммирования", как Селуянов рассказал о методе Абаджиева?
@@vadimlaktionov2732 так то парень живучий. И очень силен. За его тренировками я плотно не слежу. Но по отрывкам, каждую тренировку до отказа… сломается любой. Вопрос времени.
Интересно, Макаров если 600 кг потянет, он где нибудь упомянет, что занимался по В.Н. Селуянову? Что его вёл Грачёв из Лаборатории Спорт. Адаптологии? Или опять окажется, что всё сам, великий методист и сам себе тренер? Ни разу не слышал, чтобы он где-то Александра Грачёва упоминал.
@@PowerMedic стрим на канале А. Грачёва или у Макарова? Может, я не прав, т.к. неприятен этот спортсмен, как человек и за ним не слежу, но то, что попадалось на глаза - ни о тренере, ни о методике Селунова он не говорил. Если я не прав - не вопрос, прошу прощения.
@@1980VITALIY у меня на канале. В трансляциях посмотри. И где-то еще я встречал упоминание Грачева. Ваня парень специфический. Чудит иногда. Но в целом мне кажется его тупо захейтили все кому ни лень.
@@PowerMedic Иван несколько раз очень самоуверенно и пафосно объявлял о своей нацеленности на результат в тяге 505+ и до сих пор этого у него не получилось. Мне кажется, именно поэтому большинство над ним смеётся. Хотя к тем весам, что он поднимает, 99% даже подойти побоятся. Лично меня Иван разочаровал роликами из Грузии на фоне украинского флага. Но это уже политота...
Здравствуйте Доктор. Как я могу связаться с вашым другом Александром Грачевым? Хотел бы с ним поработать,чтобы он мне помог в достижение результатов.Я уважаю вас и его и доверяю.Считаю ,что он мне поможет поднять мои результаты. Спасибо за контэнт.
@@АндрейРябоконь-й4т Вроде много всего сказано, и в то же время ничего не сказано. Ну прочитал ты ниибически умную книжку, собрал сумку, пришел в качалку. А делать то че? Примерно такое послевкусие. Книга ради книги.
@@bode7701 да нее. Ну там просто почти вся книга интервью. А вообще там его тренировочная программа есть. Я сейчас по ней занимаюсь, точнее по его сплиту. Грудь - бицепс, - спина, плечи - бицепс. Жим растёт потихоньку.
Подскажите пожалуйста, если спустя 12 лет тренировок сотка в жиме так и не покоряется. Становая больше 100 не идет на раз. После любой тренировки прошлый результат не удается превысить. К примеру 70 на 8 жму, а на соедующей хоть через неделю, хоть через 2,хоть на следующий день 70 на 9 не идет. Вес также не идет, максимум вода и жир.(вес 67-70кг при посте 178).Когда уже жрать как не в себя начинаешь каждые 2 часа и в ьольшом обьеме. Вы упомянули что вейдеревские 4 по 10 это для разрядников. Вопрос- как дрищям которые годами ходят, хотя бы пожать 120 и потянуть 150 . И руку в обьеме 38 сделать. Какой плюс минус должен план быть, примерно от чего плясать?
@@VDV-Sila вопрос в том что работать 90% от ПМ сколько раз в неделю? Цель банально повышения силовых результатов и общая физ подготовка. Одно дело док жмёт 2 раза в неделю но у него и веса около 200 кг и вес около 100 . И я вешу меньше 70 и жму 90-95 на раз в проходке. На сколько часто тогда мне жаль нужно?
@@oyshit7098 док ведь не сразу 200 начал жать! Тут суть в том, чтоб силовые волокна развить надо делать малоповторку! Иначе никак сила расти не будет + 100% от макс жать не нужно лучше работать 85-90% и делай жим раз в неделю, а в другую статику динамику для окисления и гипертрофии на массу! С праздником!
@@VDV-Sila Спасибо Большое! Праздником! То есть , если мне хочется развивать становую и жим. То делать 2 трени в неделю. Один жим 85-90% от ПМ и через 2-3 дня становую точно так же. Следующую неделю то же самое но на ОМВ? То есть мышечная группа 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ. Не мало ли будет, тк силовые у меня то маленькие и масса тела тоже. Но востановление у меня херовое.
Шредера программа эффективный минимум в свободном доступе.Я сына тренерую по ней ему 14 начал с 13 лет ст от 50 до 120 *1 жим от 40 до 60*3 присед от 50 до 85*3 препаратов вообще никаких даже витаминов
Гипертрофия все -таки имеет зависимость от тренировочного объема. Любые методы и техники работают. В западных исследованиях про ГМВ и ОМВ вообще никто не пишет . Тема надуманная , однако.
для научного подхода нужно задать параметры, сделана такая классификация по митохондриальной массе. Это все условно, потому что ГМВ могут переходить в ПМВ и ОМВ. Все схемы работают если набран необходимый тренировочный объем (а точнее создана необходимая степень закисления), вообще сегодня процесс "молочная кислота->лактат+ионы водорода" рассматривается как отдельная гормональная система
@@АлександрСоколов-21Самый эстетичный Стронг - не смог🤣 Хотел потянуть но не смог, сказал хреново питался🤣 Бицепс с читингом - порвался!!! 🤣 В бабу наряжался ваще жесть🤮🤮🤮
@@SvetozarPersh известный пример: Велосипедист Амстронг выигрывать заеды стал только после того, как переделал все мышцы в окислительные (т. е. перестал закисляться)
Маланичев показал присед в 470,480 кг,да Пауль Андерсон 50 лет назад без химла жимовых маек,шорт ,современных пауэрлифтинговых ремней приседал 500 кг ,и что,что вы выжидали 50лет.