ПСИХОСОМАТИКА:ОКР +МОЯ ИСТОРИЯ (Обсессивно-компульсивное расстройство) 

Записала вторую часть видео об ОКР, связанную с борьбой с суевериями: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z59CWAtFYIg.html 🙌

Анна, ты - молодец! Рассказать о своём ОКР - это большая смелость! ❤

У меня было ОКР с 6 лет. И единственный правильный способ от него *избавится* это метод экспозиции. Загуглите. Это когда ты просто терпишь мысли и не в коем случае не совершаешь ритуалы, даже мысленные. Сначала будет неприятно, но потом станет легче.

Вот как будто про себя послушала.) Живу с ОКР лет 10 и только сегодня узнала как это называется, а главное что я не одна такая сумасшедшая. радует что с этим можно все таки бороться самостоятельно. хоть и удавалось до сих пор с трудом.

Спасибо большое :) вроде знаю как все это делается, но надо ещё раз послушать

Ты БОЛЬШАЯ молодец. Очень рада за тебя что ты одна, сама справилась.

Раньше тоже гонял, сегодня я верующий, мой ретуал это молитва, хорошая утренняя молитва и все гоны уходят потому что я верю что Бог рядом и все будит гуууд))🙏☝️🤗😋

Это все от негативных эмоций которые мы в себе подавляем , не бойтесь высказаться если вас это беспокоит , где то прокричать ., все идёт с детства мы весь негатив годами копили молчали , в силу своего характера и мнительности и вот вам , теперь они лезут в виде ОКР

Аня, благодарю за видео!! Помогло)))

Спасибо большое за это видео ❤️❤️❤️

Я влюбилась в ваш носик😍❤️

Интересный шкаф, такой же себе захотела. Жду вторую часть видео. Лайк

Ты молодец,спасибо тебе)

Я психолог и работаю с окр. Это тяжелое расстройство! Могу сказать девушке, что вы большая молодец!!!

Я спустя столько лет только сейчас узнала что это не только у меня, спасибо автору за смелое видео, вы мне очень помогли.

Анечка! Вы такая красивая!!

Ты молодец,ты классная !

У меня такая хрень: включаю телевизор, прибавляю/убавляю звук. Но! Звук я включаю ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с чётными числами...

Вы большая молодец и вы сильнее всех этих страшилок! Внушения сильная вещь. Кстати все эти суеверия ненавижу, правда свихнешься.

Спасибо за очень интересные вопросы к себе. Я вот прямо сейчас вытащил дневник и начал писать, писать, писать. Дневник - это идеальное средство для понимания и анализа своей жизни. С написанными собственными мысля не поспоришь что это не ты, их можно подвергнуть анализу и разобраться почему они появились и какую пользу несут в себе. Интересно к чему приведет размышление на эти вопросы. Желаю всем добра!

Замечательный совет! Принятие решения в важной ситуации - это разрешение невротического конфликта, который порождает тревогу, которая накладывается на катастрофические мысли, а борьба с ними - иррациональные ритуалы. Все ясно и понятно, спасибо)

Такая красивая девушка..Удачи во всем.

Спасибо, что говорите об этом)

Удивительно что у многих людей подобное, где-то мы сами себя загоняем и, Вы правы, спокойная честность помогает обрести определённый и мир в душе и ментальную гармонию.

ВЫ МИЛАЯ 😁😁😁

"стала за собой замечать" ключевая мысль, потому что в этом состоянии нам кажется абсолютно нормальным любая идея

Хороший совет!

У меня раньше были и другие ОКР, например, я должна делать глотки воды нечетное количество раз, а если сделаю черное, то что то плохое случится. Смешно вспоминать, но это прошло само собой, я даже не боролась с этим. Это просто прошло и даже не вспоминаю про это.

Минус на минус даст плюс. Это гениально! Заморочка и нейтрализация негативных последствий! А ты скобки учитывала? Там ведь всё по другому (со скобками).

Спасибо за видео . У меня часто такое. Думала я сумасшедшая

Блин, страдала такой херней с самого раннего детства, сколько себя помню. По чему только не стучала, на что только не умножала, всю жизнь портила всей этой тягомотиной. И все время скрывала это, думала, что я одна такая шизанутая. Только сейчас узнала, что это оказывается окр, узнала, когда попала к психиатру с неврозом и гтр, и попутно гугля про мой невроз, наткнулась на окр. И честно, говоря, охренела. Я 18 лет этим маялась, а оказывается это тупо обычное расстройство, мне нечего было скрывать, и можно было тупо сходить к врачу, тупо рассказать родителям - да е-мае, тупо загуглить! В общем, учусь теперь жить без сраных ритуалов, если сама не справлюсь, обращусь за помощью. Спасибо большое за видео, очень поддерживает и мотивирует!

Самая жесть начнется, когда дети появятся... Почему не скажу, догадайтесь сами( Что интересно, чем больше посторонних проблем в жизни, тем меньше проявлений ОКР. Не успеваешь думать о всякой ерунде. Когда слжил в армии вообще не было ни разу, ни одной мысли или ритуала. Можно переключится на другое, напрнимер на политику, да ритуалы пропадут, о себе или близких фобических мыслей не будет, но в этом случае болезнь перейдет в другую плоскость, будете каждые полчаса смотреть новости, сильнопереживать о том что происходит в мире (и за тех людей, которых вы поддерживаете), до бессоннницы и повышенного сердцебиения, если остаться вне источников информации - возрастает тревожность. кажется, что в мире происходит черт знает что, возникают страхи, но уже не за себя, а за скажем так соратников

у меня в точности так же с этим ритуалом!!!! и тоже училась незаметно делать его! а если очень плохие мысли,ритуал надо провести трижды) я просто отвлекаюсь чем-нибудь. обычно это мысли о том что я вижу,что слышу вокруг. иду по улице, думаю об окружающих вещах, о чем-нибудь хорошем. вспоминаю позитивные моменты

У меня ток одна жесть была, заплевывал проходы возле подъезда, лифта и думал, что таким образом создаю защитный барьер, где я чувствовал себя комфортно и в безопасности :D

Спасибо за объяснения.Подписываюсь на ваш канал. У меня посмотрите на стр.Папка борьба с Окр называется.Полезные видео. (там парень который страдал навязчивыми мыслями рассказывает как выйти из этого состояния)

Вы молодец! Но я это слушала как будто про себя... Совет очень хороший!)

Я за вас искренне рада, что вы побороли эту гадость. У моей дочки окр _это просто мука для всех

Ань , сними ещё видео про окр 🙏

Я всегда становлюсь на ступеньку лестницы, эскалатора... либо вход куда либо - только с правой ноги. Даже могу замедлить шаг, если понимаю, что левая по логике на очереди. Открываю двери только правой рукой. Особо не мешает конечно.... это ОКР?

Спасибо!

оооо!!!!!!!! просто лучше не бывает! ты мне так понравилась. ТА же ситуация почти!! с числами и прочего

Надо работать с повышенной тревожностью и перфекционизмом. Именно они приводят к желанию все контролировать и проявлению симптомов ОКР.

У меня такая же фигня, когда я прохожу через дверной проем я обязательно должна дотронуться до двери. Кажется что если не дотронусь то случится что-то плохое. Но я справилась с этим, однажды просто заставила себя не прикасаться к двери, и убедила себя что это просто мои дурацкие мысли.

Такое чувство что рассказываешь про меня ) Иногда возникает чувство что я немного сумашедшая...(

У меня тоже самое сейчас и ритуалы те же, но именно какие-то жуткие мысли, тип, убийство кого-то или же со мной что-то случиться, я повторяю те же ритуалы. Но сейчас мне в голову приходят разные странные мысли, например, про родителей и за эти мысли мне перед ними стыдно и чтобы меня попустило, мне надо им эту мысль рассказать. На самом деле это ужасно, потому что мысли действительно пугающие и я их вообще контролировать не могу. И вот сейчас я пытаюсь просто об этом не думать, но все же все равно все возвращаеться. Я не знаю, что делать, но попытаюсь как-то сама справить, может, получиться

молодец!

умничка)

Суеверие произошло из-за этого?

Аня, а на кого вы выучились в университете?

Господиииии, всё тоже самое, прям ващеее

Это магия!!

А если музыка постоянно привязывается?

У меня подобное с сигаретами, что если я выкурю сигарету не четную, раннее выкуренной, будет плохо, или нужно постучать по ручки двери раз 15,чтобо спокойно чувствовать себя

У меня было такое, что любую вещь после того как я до него дотронулась или же переложила, то я должна была дотронуться пальчиками еще 6 раз..я в голове понимаю , что дотрагивания должно быть 5раз и 6 контрольный.. Со временем эти касания увеличивались..но они все должны были быть чётными.. Со временем у меня это прошло.

у меня недавно началось окр. мучает не сам ритуал . а жуткое напряжение внутри , и начинает болеть сердце( помогите как избавиться от этого?(

Ой у меня от стресса бывает, я считаю слова в предложениях иногда считаю буквы в словах, считаю шаги, постоянно что то считаю именно количество букв и слов. Касаюсь предметов всяких и тд, но сейчас у меня лучше но не исчезло это все

вау, ты топчик

Видели такое, жуткая вещь. Спасибо за пояснения, что на самом деле у человека не так всё страшно, как выглядит со стороны.

У меня начался ОКР в 16 лет после того как я днями сидел за играми, сейчас мне 28. Ритуалы конечно присутствуют, они так же претерпели изменения и стучания были, и мойка рук по сто раз, и выложить цепочку с крестиком в правильной для меня формы, несколько раз обновить приложение, выключить телефон, лечь на кровать несколько раз. Проявляется больше когда ты остаешься наедине. В обществе, в компании эти ритуалы почти не проявляются. А так эти все мысли ипохондрического рода, что чем то можешь заразиться, запачкаться. Очень сложно бороться отвержением таких мыслей и они переходят в заезжую пластинку

Капеееец, все что ты сказала, это прям про меня

круто.

Приветик из Сербии! Сербы смотрят твои видео! Я рада, что сейчас всё улучшилось и что ты себе помогла. Ты дала полезные советы. Всего доброго!

У меня лет с 12 была такая фигня,я все считала,обсолютно всё,дома,окна,облака,деревья,светофоры,забор,шаги.Считал пальцы,зубы-слева направо и справа налево,книги на полке,стою жду автобус и считаю голубей и знаю что автобус сейчас уедет и я пойду пешком ..но голос в голове нет,сначала досчитай.На уроке нужно было переложить карандаши,пересчитать, разложить по росту,это было громко и отвлекало,я знала что получу замечание,меня выгоняет из класса,но пересчитать и переложить надо было.Когда рожала,за мной пришли отвезти меня в родильный зал,но я считала рамы на окнах,сначала слева направо,потом сверху вниз,и справа налево .Занимаясь спортом утром на пробежке ,бегу ...внутри меня установка не пойми откуда что мне нужно пробежать не три километра как я планировала а десять,не пробежишь случится что то плохое,жить то хочется и что же....я бегу,задыхаюсь,почти подыхаю но бегу .И вот однажды я сказала себе хватит,ты не будешь командовать мной,если приходят какие то мысли идеи и указания...я так и говорю про себя а иногда и в слух *иди на хyj,отвали,* ...)))муж иногда пугается,иногда обижается)),никто не знает о моей проблеме,но я её почти решила,когда последний раз считала уже не помню лет 5 назад наверно.А так посылаю на три буквы,зажмуриваю глаза,стискиваю зубы,чтобы не думать.Кстати ещё один метод нужно прислониьь язык к нёбу и держать,мыслей в голове тогда нет вообще никаких...пустота.

Я сижу ем,а сзади на подоконнике тарелки лежат и я постоянно неконтролируемо левой рукой их трогаю и толкаю. Ещё я часто открываю коробку и перепроверяю все ли там предметы на месте.

со мной полный ппц,сил уже нет!попробую ее технику!

спасибо.

Красотка

Я раньше не понимал таких людей, но когда я сам столкнулся с этой проблемой все сразу же встали на свои места! Я сразу понял что это и как этим бороться и избавился когда оно у меня была развита на низком уровне! Сейчас я спокойно живу:)

2:36 у меня тоже самое сейчас ( хоть мне и 13 лет ,а пошло это все вроде лет с 9-10

У меня эта фигня появилась года два назад но сейчас обострилась настолько что ритуалы почти на все действия таблетки пил у психиатра был хочу попробовать гипноз как думаешь получится

как вылечиться??? меня оно мучает.. кто вылечился? но когда я счастлива то симптом вроде как меньше..

спасибо

У меня тоже ОКР. Очень тяжело жить с этим. Тратишь кучу времени на какие-то ритуалы. Но остановить это сложно, начинаю думать, что что-то случится с моими близкими.

Благодарю за видео. А если на себе что-то неприятное/некрасивое/нездоровое покажешь, и потом "не сдуешь", то оно обязательно прицепится. Вот это и есть ритуал для безопасности.

У меня ОКР Было все настолько плохо, что у меня была истерика, я не могла избавиться от этих мыслей Нашла различные тренинги. Было очень плохо. В итоге я сама не зная того (да я тогда не знала как это называется) я нашла способ решение проблемы, игнорирование. А также когда приходили плохие мысли я говорила себе: «если я не постучу(и т.д.) НИЧЕГО не будет, это бред» И так при каждой мысли Сейчас все более менее нормально, но иногда мысли приходят, причём очень плохие и не могу справиться с ними. Причём это мысли на связанные с выполнением «ритуалов», а именно плохие мысли.

Да, если троекратно плевать через левое плечо в автобусе, можно регулярно с синяками оттуда выходить...) А вообще, это неплохой метода психотерапевтической самопомощи, на определенном этапе. Только надо что то менее заметное использовать. На самом деле, это действительно затягивает, если не взять это под контроль. На самом деле все просто - нужно просто убедительно сказать себе, что это ни на что не влияет и в любом случае, все будет хорошо. И сказать себе, что через пол-часа, ты о текущей ситуации, скажем в автобусе, и не вспомнишь) Помогает

Мне окр помогает,зато я никогда не забуду ключ или телефон дома,не забуду закрыть дверь и выключить свет,не сяду не в ту маршрутку ибо несколько раз посмотрю на номер,а потом еще уточню у водителя тот ли этот номер))сдачу в магазине считаю очень долго,тщательно 😬вот это выбешивает,да и много чего еще)но это с детства и мне не мешае особо,привыкла.

была такая штука : например я дотронулся рукой до холодной ручки, открыл дверь, значит я должен до этой же ручки дотронуться и другой рукой, типа уравновесить )) был такой глюк во многих мелочах, как то неосознанно, сейчас понимаю какая это была жесть

Самое главное понять что первичны эмоции а не слова или действия и научиться отпускать ситуации на самотек. Но придется этому учиться. И лучшим сравнением будет аналогия с привычками.

Крайне жизненно...

один в один про ритулы постукивания+ включатели дома не мог с первого раза выключить, мне казалось таких людей нет, оказывается есть, будем лечиться значит, спасибооооооооооооооооооооо

Блин вспомнил раньше был загон постоянно перепроверять что либо, в особенности ночная дверь. То сейчас загон по поводу брезгливости, часто мою руки после того как трогаю дверные ручки или приветствуюсь за руки, хотя очевидно что есть свинкуватые люди которые не моют руки после сартира, потом берут дверные ручки и здороваются, сам таких видел. Думаю есле перееду с общаги в квартиру то такой брезгливости не будет, но а есле останется то значит это мой личный загон, посмотрим потом что мне скажет на это психолог, ведь с виду ситуация в полне утвердительна и естественна.

Мдаа..теперь понятно))ну я догадывалась что это ненормально) У меня очень часто мысли,о том что если я сейчас не сделаю ,что кто то умрет....логически себе не могу ответить почему я совершаю ритуал не смотря на абсурдность🤷‍♀️ И почти каждый день ритуалы на работе:навести порядок на столе до какого то абсурда(чтобы все предметы лежали идеально ровно,под ровным углом, протираю все влажными салфетками).Пока я это не сделаю в голове как навязчивая идея мешает работать... Дальше какая то беда с вечными списками....ну прямо до бредового могу писать тупые списки что надо сделать,что надо купить,что хотела бы купить,и очень тревожно когда эти списки не проверяю и не обновляю)))я напишу список и прямо отпускает) С детства помню как драила квартиру всю на стрессе и на переживаниях,наверное все оттуда....)) Помогает когда навязчивые мысли посылаю нахер внутри себя🤣

6:27 А правильно ли ты его взяла? Кстати, хорошая мысль! Ничего в ней плохого не вижу. Надеюсь ты его правильно берёшь! ))))) Мало того что у тебя руки не отмываются, так они ещё и корявые. Ох и Аня! Это всё из-за твоего пробора косого и корявой брови. Решай что-то! Красопетка! ))) На том видео где ты счастлива (на море) у тебя другая причёска! Это обычная случайность в твоей жизни.

когда подсознание начнет вам опять чтото втирать поздаровайтесь с ним и скажите а это ты привет да да я решаю свои проблемы успокойте его

Живу с ОКР ужк лет 15. Но у меня проявляется это восновном с тем что я мою руки конечно не толтко в этом. Бороться с этим не всегда получается. Но заметил то, что после покупки собаки, я стал меньше мыть руки.

Главное не отгонять эти мысли,а просто смотреть со стороны на них,постепенно они уходят,если не боятся и не реагировать на них.Хотя всем кажется,что именно их мысли самые страшные)

Красивая девушка❤

ты ж моя хорошая! у меня тот же самый ритуал с этими плювками и стуками! ( только я ещё машу руками от себя тип от меня уйди по дальше) первый раз встретила человека с таким же ретуалом а не с вот этими обычными мытьём рук и переправерянием о которых только и говорят, и точно так же в общественном транспорте пыталась сделать это незаметно так же как и ты показывала но это становится пыткой если эти мысли приходят одна за одной и ты раз за разом делаешь эти плювки и стуки потом когда я осознала что что то я зачастила с этим я поняла что тут не реутал нужно прекращать а имено эти мысли в голове потому что иначе не как дело никогда не в ретуалах всегда дело только в мыслях

Прямо про меня. Сплюнуть, постучать три раза. В общественном транспорте так же, как у вас. Потом подсчёт стуков. Касания. Афигеть. 🙉

Я читаю, и понимаю ,что многие такие же как я)Трогую дверь по 10 раз ,правильно положить вещь, я вот в маршрутке тоже пыталась незаметно плевки делать ,стучать ! Кстати способ, я пробывала так и это реально помогает (не думала ,что кто-то им ещё пользуется) Повторяю слова до того момента пока пойму ,что "Да вот теперь хорошо" Мне 15 ,а болею им лет так с 7

У меня есть симптоми ОКР Социофобии Дереализации Деперсонализации что мне делать я к неврологу боюсь идти и мне 14 лет

А как лечить ?

У меня тож про мосты было.... и ваще у меня куча страхов например щас клещи

Очень красивая девушка

Вопрос к Анне. Чисто статистический. Оставляла ли вас мама саму, когда вы были маленькой? Т. е. как вы относились, что вы ощущали когда мама удалялась?

Можно для начало пойти к психологу, к психотерапевту, к неврологу... а потом уже к психиатру. (если уж и есть такие страхи посещения психиатра).

Я обошел эту дрянь, мыслями о стыде, если меня увидят. И понял, что ни чего не повлияет на мое восприятие, без моих шаманских действий 😀

Блин, вы меня описали! У меня такое было! Сильное обострение случилось, когда умер папа. Дальше я стала к стучать, например 3 раза по три (в итоге 9 раз) и так 3 раза! Потом тут же просто три раза по три, потом сразу же 3 , итого 39 раз! Не могу избавиться! Ужас просто

а я вот люблю приседать. приседаю везде: на тротуаре, в автобусе, на остановках, я превратился в давидыча. Главное чтобы количество повторений было кратно семи. А если не вовремя остановился, то нужно начинать заново. Из-за этого мои ноги стали такие мощные, что теперь об них яйца перетираются.