Путь к продольному шпагату 2. Растягиваем переднюю поверхность бедра

Подписаться 324 тыс.

Просмотров 142 тыс.

50% 1

Сеть студий Гибкости
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб GRACE FOREVER
gracemeclub.com/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/subscribe?promo=S...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

20 дек 2016

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 61

@HarryPotter-ux3ir 7 лет назад

Анастасия, пожалуйста выкладывайте больше, много, очень много видео! Вы крайне прекрасно рассказываете, показываете)

@Kuzine1989 7 лет назад

почему я продолжаю смотреть эти видео )))Ещё и подписался )))).Даже не знаю почему))

@user-lg4pd3sl3q 7 лет назад

тоже самое....

@natmesch5880 6 лет назад

Настя, обожаю твои шуточки, эх, жила б в твоём городе, давно б с тобой занималась! Спасибо за растяжечки, параллельно с ними тренируется и сила воли!!

@user-rj2fv6cv9h 7 лет назад

Огромное спасибо,очень приятно заниматься с вами

@lovelygray9442 7 лет назад

Все очень понравилось, полезные упражнения и объясняется техника хорошо. Ведущая очень приятная с хорошим чувством юмора!

@user-qp8mg6ox5s 7 лет назад

Девушки красивые и обоятельные, объясняют доступно и четко, молодцы!!! Продолжайте в том же духе, вас ждет хорошее будущее))

@Vihr0301 6 лет назад

Надя - это конкретно продвинутый пользователь!:)

@chiaradifraia1294 4 года назад

ничего себе это видео красиво ее и вы, как учитель❤❤❤❤❤

@user-bi7yu2ot9y 7 лет назад

Настя как всегда просто великолепна)

@user-nz3gz7kh9n 7 лет назад

Здорово! Возьму на заметку) Теперь ждем продолжения. На двуглавую мышцу бедра.

@user-dp7qe2ec3f 6 лет назад

сразу видно тренер))) спасибо!

@dm_198 5 лет назад

Методическая часть на уровне!

@user-tp5be4mo3n 7 лет назад

Настя, круасаны идут в пользу ))

@user-hn1wj2vi4d 7 лет назад

Полезные видео, а главное с юмором)

@Pilot-ATC 7 лет назад

ахахааа у меня слёзы наворачиваются, как легко у них получается, а я вообще деревянный ахах

@natzkiki2129 6 лет назад

PyccTV и я 😂😂

@eliselis3432 7 лет назад

Вы обе просто очаровательны! Ооооу студия 212💕 спасибо большое за такие видео) В планах попасть к вам на занятия)

@user-tp5be4mo3n 7 лет назад

планы могут быть только планами)))

@pixel-tyumen 4 года назад

Какая милота!

@user-ro2et7ss5m 6 лет назад

Просто класс!!!

@kristinaar7384 7 лет назад

Еще и еще, пожалуйста!

@user-bn2js3ws2r 7 лет назад

Очень милая Настёна)))

@leonidasleonidas7730 7 лет назад

Anastasia zdravstvuite iz greecii

@vitaliiprots 5 лет назад

Это всё очень круто, спасибо, но для меня сложно пипец.

@viktor4860 5 лет назад

interesting, I must try this on my cat.

@semprelibera6304 2 года назад

Спасибо!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌼🌼🌼

@user-nv4fu8eu9v 4 года назад

Последнее упражнение просто огонь , лежишь и тянешься , лайк

@user-nv4fu8eu9v 4 года назад

Предпоследние *

@Masyutin 7 лет назад

Банан это уже эффектно и прикольно :-)

@happysharkable 7 лет назад

Анастасия, сделайте пожалуйста обзор упражнений для растяжки поясницы (поясничного лордоза). Спасибо.

@victormatushewsky6069 7 лет назад

спасибо за видео, за приятный урок. только - если колени болят - это уже ВСЕ, или их можна как то "расшевелить"?

@evgeny_solman 7 лет назад

Очень полезно, хотел бы узнать как убрать горб инкубатор на пояснице при растяжке и как растянуть колени)

@user-ox5hv5bo7d 7 лет назад

Сделай пожалуйста подводящие упражнения для поперечного шпагата

@serrgeypsych 7 лет назад

приятно смотреть)) как бы сделать такое))

@4_5_5_5_ 7 лет назад

просто отличное видео. Пожалуйста уделите несколько слов о релевантной разминке. Спасибо большое.

@FlexySpirit 5 лет назад

2:09 -- я так могу стоять спокойно. Чтобы усложнить, нужно блок для йоги подставить под ногу или вытянутые руки вперёд и вниз вынести?

@user-yd6ek5pe7l 6 лет назад

Где находиться ваша студия в Спб?

@user-rk7to8lf9r 5 лет назад

Настенька как ты поправилась . Аппетитная стала !!!

@StretchMe 5 лет назад

Это старинное видео. Я сейчас вешу 49 кг

@olyalya7102 7 лет назад

а если коленные сустава начинают хрустеть?

@user-ek9pt6ug9j 6 лет назад

А допустим я вообще никогда не садился на шпагат и мне уже 30 лет. сколько времени в день мне надо тренироваться, чтобы сесть на шпагат? или это уже нереально?