Рабочее место программиста. Как избежать простатита, геморроя и варикоза? 

Спасибо, годное видео. Особенно про экран, который погасает через какое-то время, искал такую программу, но не так гуглил, в итоге забыл, а тут наткнулся на твоё видео и решение нашлось, хоть и не сразу

Крутой видос, спасибо что сделал

Большое спасибо за видео!

Афигенное видео! Спасибо. Тоже теперь хочу.

Молодец, я с тобой согласен, лучше не придумать, единственное понравилась больше дорожка специальная для ходьбы от Ксяоми, она покомпактней ну и подороже правда. Я думаю лучше не дожидаться проблем которые преподносит нам сидячая работа и сразу обустроить раб. место подобным образом! Респект тебе!

Спасибо за видео

Спасибо тебе добрый человек что делиштся бесценным опытом! Все что сделаео в видео, длстойно жля показа по тв или в школах, жаль что к этому приходишь только после проблем со здоровьем! Надеюсь автор здоров!

Спасибо за советы, попробуем с беговой дорожкой

Балдёжное видео

Молодец!

Классное видео! Спасибо за советы. Я когда-то бы на твое видео сказал, что это все херня от задрота -ботана решившего хайпануть и подзаработать на просмотрах, пока не столкнулся сам со многими тобой перечисленными проблемами и болячками в свои 39 ) Жаль что ранее не придавал этому серьезное значение (( У меня была проблема такова, что я как фонатик своего дела погружался в нее по полной и бывало засиживался до глубокой ночи, так что не мог порой самостоятельно слезть со стула так как уже не чувствовал ног ) Но беда постучалась позже и ко мне. Началось все с болей в спине, в итоге куча грыж и протрузий и вишенкой на торте как не печально гемор со страшным зудом от которых даже просыпался по ночам. Потом походы по самым не приятным врачам , свечи таблетки и все такое но все только немного облегчает но не избавляет.) Сейчас погружаться в работу на долго и не получается так как спустя 20 минут сидя такое ощущение что присел на твердый и неудобный камень а не на комфортное кресло. Помагает облегчить страдания замечательная прога Workrave и 10 минутные пробежки на орбитреке ! Всем удачи и здоровья ! )

Молодец

Спасибо огромное. Фотографиями после операций вы сразу дали понять почему не надо ноги скручивать. Спасибо что поделились опытом дорожки. Интересно насколько мешает печатать и нет ли тошноты от того, что дизориентация от того что низ в динамики а верх в статике. Есть дорожки сейчас без вертикальной части они конечно идеально под стол ложатся.

Привет! Как с осанкой дела? Есть мнение, что ручки на беговых дорожках при их использовании ухудшают осанку. Почему не купил стул-седло?

Мои приемы: 1. По седалищу: стол обычный, работаю попеременно, сидя на стуле с валиком под бёдрами (чтобы копчиковая зона почти висела в воздухе)// стоя на коленях (лично моим спине и пояснице так комфортнее, чем просто стоя, можно и в йога-асанах постоять, которые с полусогнутыми ногами). По глазам - к вечеру работать, глядя одним глазом, попеременно - хорошо отдыхают, для текста два глаза ни к чему. По шее - монитор на высокой подставке, на уровне глаз (когда начал так работать, почувствовал огромную разницу по сравнению со старым низким). По спине, верх и низ - жить в максимум ста метрах (иначе будете чаще пропускать) от тренажерного зала, посещать на час, но каждый день (так можно более интенсивно тренить, чем на 2 часа через день), прорабатывать акцентированно верх спины, ноги, обязательно аэробная часть (ходьба, бег, я предпочитаю эллипсоид - очень хорошо поясницу разминает, на нём делать акцент на поперечное покачивание тазом, вверх-вниз). Я треню прямо перед сном - вечером больше багов, на отладку потратите столько же времени, сколько переработали, ну и отдых после зала совмещается со сном. По венам (и сонливости) - стойка на голове (ширшасана) - в целом самая полезная асана для здоровья, несколько раз в день по паре минут (можно "берёзку" или хотя бы "собаку мордой вниз"). В идеале иметь бы кресло с монитором, как у космонавтов в тренажерах - чтобы чуть вверх ногами можно было поработать, отток крови и лимфы от ног решает проблемы. Еще я научился попеременно напрягать мышцы и удерживать в статике, по ногам и верху спины, прессу. Хорошо поднимает тонус.

Коллеги, всем привет! Кто то может посоветовать компактную дорожку для ходьбы (узкую до 50 см габарит) с нормальным двигателем?

Постоянно ходить тоже не круто. Лучший сетап - зер гравити стул по типу easyworkstation и переодические разминки, на степпере или гребельном тренажере

круть! а печатать не мешает ? сколько шагов в день выходит ?

А как на счёт лежачих рабочих станций для работы за компьютером?

скинь, пожалуйста, ссылку, где скачивал ChronoControl, а то кучу сайтов, не хочу на левую программу нарваться, видео в ютубе про эту программу не нашёл

Как вариант - работать лежа, на спине, ноут на столике с регулируемым углом на груди. Кровь конечно двигается слабо, но нет перегрузок на мышцах и суставах, а так же повышенного кровяного давления в ногах. В дополнение к этому обязательна физ. нагрузка в зале или на турниках.

Пробовал лежачее место? На ЛОР обсуждали в толксах ребята

Ещё продаются специальные коврики для работы стоя, чтобы имитировать неровную поверхности и стимулировать кровоснабжение. Некоторые используют коврики для йоги, как вариант, но они тонковаты, можно сложить вдвое.

А движение тела вверх-вниз при ходьбе не мешает концентрации внимания на коде?

Смотрю видео перед тем как дико захотела купить беговую дорожку для ходьбы во время работы

Хорошее решение! Как успехи спустя 9 месяцев после публикации видео? Какие доработки?)

А что за дорожка то

ничто не заменит прогулку на свежем воздухе. А это все равносильно тому что приклеить монитор к морде 24/7 😢

Огонь беговую дорожку под стол поставил😂

Спасибо. Можно только чуть подробней про матрац? Думаю, что купить на замену своему старому матрацу.

Видимо безумия невозможно избежать 😂

Удивлен, что так мало просмотров. Может стоит переназвать ролик? А то коронавирус согнал многих офисных работников по домам. А дома можно организовать такое рабочее место, которое не получится сделать в офисе.

пробовал - когда начинаешь идти кровь уходит в ноги и мозг начинает расслабляться, падает концентрация, возможно мозг начинает обрабатывать двигательную активность. Короче не дело это. Нужно что-то другое.

Как здоровье? лучше стало?

Мужик, стул седло не пробовал? На него садишься и прям чувствуешь как спину вправляет)

Как сейчас дела?

Все таки русские без колхоза не могут 😅

Бл чуваки а вы не пробовали просто спортом заниматься в качалку там записаться хз чё за кринж

Отвратительно, соседям снизу просто вешаться можно от таких колхозников.

Бегать нужно в кросовках хороших а то привет колени суставы......