Класс! Отличное видео. Сказали о возрастных спортсменах, т.е. ветеранах. К сожалению большинство из них имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Беспокоят колени, поясница... Если им слепо копировать, допустим, растяжку мышц поясницы показанную на 18 мин. 40 сек, то можно "сорвать" поясницу. Или, допустим, есть артроз коленного сустава, то тоже можно усугубить проблему. Поэтому для таких людей есть некоторые особенности проведения разминки. Прежде чем тянуться надо проработать мышцы роллами, мячиками. Найти триггерные точки в мышцах и продавить их. И после этого переходить к растяжке. Такая методика предотвратит травмы во время разминки и во время основной тренировки
