Тёмный

Растяжка для триатлона и лыжных гонок, перед и после тренировок. Чему стоит уделить особое внимание. 

SkiTeamRussia
Подписаться 4,3 тыс.
Просмотров 1,4 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

29 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3   
@igorigor9677
@igorigor9677 4 года назад
Класс! Отличное видео. Сказали о возрастных спортсменах, т.е. ветеранах. К сожалению большинство из них имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Беспокоят колени, поясница... Если им слепо копировать, допустим, растяжку мышц поясницы показанную на 18 мин. 40 сек, то можно "сорвать" поясницу. Или, допустим, есть артроз коленного сустава, то тоже можно усугубить проблему. Поэтому для таких людей есть некоторые особенности проведения разминки. Прежде чем тянуться надо проработать мышцы роллами, мячиками. Найти триггерные точки в мышцах и продавить их. И после этого переходить к растяжке. Такая методика предотвратит травмы во время разминки и во время основной тренировки
@SkiTeamRussia
@SkiTeamRussia 4 года назад
Спасибо большое на информацию! Вы правы! Растягиваться нужно максимально осторожно, при этом чувствуя каждую мышцу и рассчитывать нагрузку на суставы!
@НаташаВетрова-ъ8ы
@НаташаВетрова-ъ8ы 3 года назад
Стоящая информация!!!!! Одна просьба пожалуйста записывайте свои видео так чтобы можно было слушать без наушников потому, что очень неудобно.
Далее
Incredibox Sprunki in geometry dash
00:19
Просмотров 1,7 млн
Voy shetga man aralashay | Million jamoasi
00:56
Просмотров 412 тыс.
The Most Effective Type of Cardiovascular Training
23:32
How I Got to 11.6% Body Fat in 60 Days (Just Copy Me)
13:07
I Did 30 Minutes of Jump Rope EVERY DAY for 30 Days
13:32
12 упражнений по растяжке
7:56
Просмотров 12 тыс.
Разминка перед гонкой
7:34
Просмотров 33 тыс.
Incredibox Sprunki in geometry dash
00:19
Просмотров 1,7 млн