Этот выпуск наверное САМЫЙ лучший за все время! Смотрел на одном дыхании! Денис все рассказывал от чистого сердца, как будто сам воодушевлен! Очень приятно наблюдать! Спасибо Вам!!!
Денис, спасибо Вам большое! Я даже не могу передать с каким удовольствием и интересом я смотрю эти передачи! А тут еще и дождался рацион Бэйла! Супер! Респект! ) Как всегда лайк не глядя! ))
Денис, хочу сказать Спасибо тебе. Благодаря тебе я начал питаться по науке в феврале с 83 кг-сейчас 77. при выросших рабочих весах и сократившемся ремне на 3 дырки. У тебя отлично получается мотивировать. До этого три года топтания на месте. Удачи.
Денис.огромное вам спасибо за ваши поучительные видео. Мы с моими ньюйркскими друзья просто тащимся от ваших видео. Подскажите пожалуиста где можно купить вашу книгу в сша? Именно в Нью Йорке
Денис понимаю не по теме, но может вы найдете время в каком то выпуске (Смотрю все ваши выпуски) подсказать, сколько раз в неделю, нужно тренироватся для максимального эффекта, имеется в виду набор мышечной массы.
Денис, расскажите пожалуйста, про рацион после длительного перерыва (6 мес - 1 год). Что кушать? Как набирать массу? Стоит ли сначала набирать массу с помощью углеводов, а потом сушиться или можно потихоньку набирать массу употребляя разумное количество углеводов, скажем 3 гр на кг веса тела . Учитывая факт что потерял немного вес (Был 78, после перерыва 73 кг, рост 178 см). Думаю многим будет актуально.(в сочетании с программой тренировок в другом блоке было бы вообще супер) Спасибо заранее!
Денис, подскажите пожалуйста. А 300г углеводов разве было бы достаточно для такого быстрого набора массы? Просто в другом видео вы говорили, что надо расчитывать как минимум 5г углеводов на вес тела, т.е. когда Бейл дошел до 80кг ему по идее надо было есть 400г углеводов в день. Или он повышал съедаемое количество белка и углевода по мере набора мышц? заранее спасибо за ответ :)
Денис, прочитай книгу "Здоровье начинается с правильной еды" (It Starts with Food). Книга очень впечатлила (и она действительно очень крутая, можешь на амазоне отзывы посмотреть) Там рассматривается пища с точки зрения гормонов, очень полезно и необычно с точки зрения классического питания. Причем есть радикальные заявления, что молочные продукты, злаки - вредны, а вот жир есть можно.. И много другого, короче обязательно скажи своё мнение :)
Здравствуйте! Есть вопрос. Не получается есть 3 - 4 грамма углеводов на кг тела, как себя заставить? Ведь это почти пачка гречки/риса в день. Заранее спасибо!
Давно хотел узнать. Какое максимально-адекватное кол-во кг/месяц для набора массы? В плане избежания растяжек и прочих неприятностей. При условии, что это не возвращение к былой мышечной массе, а набор, так сказать, с нуля.
С "сорванными" яблоками будет вкуснее :) Лимон с кожурой? Шпинат - ингредиент Халка :) Витамины, минералы? какие лучше всего выбрать? За видео спасибо! давно интересовался "магией" Бейла )
Денис, расскажите пожалуйста про самодельные жиросжигатели. Мой рецепт: 1. 3 огурца очищенные от шкурки. 2. Целый лимон 3. Имбирь (2 молотые чайные ложки) 3. Мята (20 листков) Всё в 3-х литровую банку, залить тёплой водой и настаивать 24 часа, принимать по 1 стакану 3 раза в день, 1ст до тренировки, 1 после, 1 перед сном.
Привет Виктория и Денис.))) Спасибо за видео 12 бал ...))))Видео очень хорошо снято все 10 мин я смотрел не отрывая глаз очень интересно ...Cristiano Ronaldo хотелось увидеть ..Ребята ставьте лаки Cristiano Ronaldo .........Thank you!,,,,,,
Денис, здравствуйте. Не могли бы вы сделать выпуск для лечения искривления позвоночника/сколиоза? Что нужно делать, а что нельзя. Думаю многих эта проблема волнует. Заранее спасибо.
А рассматриваются только рационы кинозвезд? Может еще бодибилдеров добавить? Не обязательно победителей Олимпии. можно просто знаменитых из мира любительского бодибилдинга(Зизз, Джеф Сед и т.д.
Я этим занимаюсь с 15 лет. Сейчас 29. Если голодать регулярно день в неделю и иногда дней 5, то здоровье неимоверное. Сон становиться вообще не длительным и просыпаешься без гадости как у большинства людей с утра. И массу можешь хорошо набирать.Ведь голод очищает кишечник да и вообще все тело.
Денис, почему бы вам не разобрать рацион Криса Эванса при подготовке к фильму Капитан Америка. Насколько я знаю, он использовал при подготовке безуглеводную кето-диету. Что вы думаете об этом?
Конечно не в тот блог, Денис, но когда будет видеоурок по мышцам "поясницы"!!!! и как их накачать и на тренировать, за ранее спасибо, ребята ставьте лайки кому это нужно.
Очень понравилась идея о рассмторении рациона Скотта Эдкинса. Приоритетно, по-моему. Как варианты - Майкл Джей Уайт, Джерард Батлер или Вин Дизель, ведь в лучшие времена его параметры впечатляли.
Вы бы рассказали как набрать вес людям которые болеют сахарным диабетом! Сколько писал реакции 0.. Я конечно набираю вес но очень долго из за того что не могу употреблять большое количество углеводов! дошёл до веса 81кг и ступор! Расскажите пожалуйста!.
При росте 164см вес мой плавает в зависимости от сезонности от 55кг до 70 кг, % жира от 14 до 22. Довольно забавно в зеркале смотреть на изменения, только в одежде проблема, тяжеловато подобрать её.
Интересно было бы посмотреть на рацион Джареда Падалеки из сериала "Сверхъестественное", у него фигура очень даже. Ну или Дженсена Эклза из этого же сериала, но он меньше вроде...
