Самая ЛЕГКАЯ Стойка на Руках - Всего за 5 минут

Подписаться 3,8 тыс.

Просмотров 4,8 тыс.

50% 1

Сегодня я покажу как сделать самую простую стойку на руках. Стойка называется "лягушка" или "frogstand".
Сделать ее достаточно просто. Прежде чем практиковать саму стойку, обязательно разомни запястья!
---------------------
Инстаграм - / lev_klenkov
Страница VK - lev_coach
Поддержать канал:
Сбер: 639002169073799344
---------------------
#стойканаруках #трансформация #спорт #турник #брусья #спорт #отжимания #тренировка #упражнения #за30дней #за5минут #какстоятьнаруках #каксделатьстойкунаруках #калистеника
---------------------

Спорт

Опубликовано:

28 ноя 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@Maxkop_ 4 года назад

Лев, спасибо, теперь я лягушонок)

@Maxkop_ 4 года назад

На самом деле спасибо братан что показал и как, я обычно без разминки делать, сейчас буду разминаться сначала

@klyusov13 4 года назад

Охринеть как жестко!!!🔥.Тут месяцами надо тренить, чтоб равновесие удержать😅

@LevKlenkov 4 года назад

Vladislav Klyusov ты попробовал? 😃

@eaglek1ngs7981 2 года назад

Добрый вечер какая базовая подготовка должна быть ?

@user-do2bt7jk8d 4 года назад

Учи горизонт передний вис и ласточку

@Maxkop_ 4 года назад

Изи катка

@Vikslucky 4 года назад

это нижняя бакасана (поза из йоги) ;) от нее до стойки далекоооооо )))

@user-nh8iv6en4v 4 года назад

Сказал пацанам, что научился стойку на руках, показал им это. А они просто пожали с меня и пнули под одно место так, что я клюнул носом

@LevKlenkov 4 года назад

_ Galeon _ 😂😂 сорян

@Nicole-vy7oi 3 года назад

@@LevKlenkov если что,все эти люди шутят,вы отлично обьясняете

@helenkarabanova5552 2 года назад

Сила в руках есть, они держат, а вот ноги вывести вверх - нужен пресс! И его обычными упражнениями на пресс не прокачаешь!

@user-id6mv2nc1x 4 месяца назад

Не получается!

@user-ko7vb9hn7o Год назад

А с боку видно, что тело не выпрямлено до конца. Лучше освоить хорошо верхнюю бакасану на ровных руках, а потом выходить в стойку. Во всяком случае йоги так рекомендуют. Будет задействован кор и спина, а то все усилия на плечи и руки. На гимнасток посмотрите - тоненькие ручки, а делают в сто раз легче. Здесь не сила, а техника и проработка мышц кора и спины