Самая простая зарядка

Подписаться 265 тыс.

Просмотров 27 тыс.

50% 1

В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт, главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» spasibodoctorvrn.ru/ Дерябина Елена Константиновна рассказывает и показывает простые упражнения для позвоночника, которые подходят для выполнения дома, на работе или в любом другом месте.
В этом видео невролог, главный врач центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна рассказывает и показывает, как с помощью этой простой зарядки уменьшить боль и дискомфорт в спине, которые нередко возникают при длительной статической работе.
Также доктор показывает, как правильно делать приседания - упражнения, известные всем со школьной поры, но часто выполняемые не правильно.
В видео есть подсказки и ссылки на полезные видео о здоровье позвоночника:
Прострел в пояснице. Что делать? • Прострел в пояснице. Ч...
3 основные причины боли в спине • 3 основные причины бол...
5 эффективных обезболивающих упражнений для позвоночника • 5 самых эффективных уп...
Когда грыжу диска позвоночника нужно оперировать? • Когда грыжу диска позв...
Смотрите это видео и оставляйте комментарии. Будьте здоровы!
#больвспине #упражнения #зарядка
00:00 Вас приветствует главный врач клиники Дерябина Елена Константиновна
01:00 Что мешает заниматься зарядкой и оставаться здоровым?
01:30 О чём это видео?
02:20 Для кого эти упражнения?
02:50 Кому нельзя делать эти упражнения?
03:30 Начинаем всегда с разминки!
06:30 Все упражнения
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео Грыжи и протрузии. Что нельзя? • Протрузии и грыжи. Что...
Видео Три важных совета для здоровья спины • 3 важных совета для со...
Видео Лечение грыжи позвоночника без операции. Эффективные и безопасные методы • Лечение грыжи позвоноч...
#лечениеспины #невролог #болитспина #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Опубликовано:

12 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 75

@user-nx5oj6dt6r 3 года назад

Ох,и Елена))) Умеете же Вы убеждать и вести за собой в общество здоровых людей! За что Вас и благодарю!))) Ваш земляк Алексей)😊👍👏🍓🍒🍎🍏🌹🌹🌹

@nadezhdavlad838 3 года назад

Спасибо Вам, мне очень понравилось. Буду выполнять рекомендованные упражнения.

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо вам за просмотр и комментарий! Делайте упражнения ежедневно, и укрепляйте здоровье!

@irinanersisyan9059 3 года назад

Огромное спасибо вам, за вашу заботу о нашем здоровье 💖👍

@Rada-lh9ne Год назад

Врач в хорошей форме! Слова не расходятся с делом) Легко и позитивно, буду делать.

@ElenaChaika 3 года назад

Елена Константиновна, спасибо, что рассказали и показали, как с помощью простой зарядки уменьшить боль и дискомфорт в спине

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо! Всегда рада вам помогать!

@dmitriyc1716 Год назад

Класс , пока делал слушал и забыл про нервотрёпку и проблемы! 😘

@user-ez9hq2io3h 3 года назад

Здорово! Спасибо!

@Yndina1010 3 года назад

Отличная гимнастика, понравилось, буду практиковать. Спасибо.

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо за просмотр! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

@seymmi99r86 8 месяцев назад

Спасибо большое.Делаю каждое утро тибетскую гимнастику результат шикарный.А теперь увидела эту гимнастику повторяю за вами отлично.большое большое спасибо вам

@spasibodoctor 7 месяцев назад

Спасибо большое, что делаете зарядку вместе со мной! Рады Вам помогать!

@Hyla_Mena_Line 2 года назад

Благодарю за позитивный настрой! Ваша стройная, подтянутая фигура тоже стимулирует к выполнению упражнений! Все просто и действительно подходит для любых обстоятельств. Удачи Вам в Вашей работе!

@spasibodoctor 2 года назад

Спасибо, Надежда, что смотрите видео и делаете с нами упражнения! Для Вас приятно работать и стараться!

@user-dw1so6ub5g 3 года назад

Какая вы,молодец👏👏👏

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам! Стараемся быть вам полезными

@rabotazarabotok 3 года назад

Спасибо, здорово и просто, а это самое главное на пути к здоровью

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо! Рада, что Вам зарядка понравилась

@DNK_LIFE_and_BIZ 3 года назад

Класс! Нужная тема)) благодарю 🙏

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам за просмотр и комментарий!

@user-du5dd1sp1y 3 года назад

Спасибо 🙏

@user-di1qy9qd3u Месяц назад

Елена, благодарю! Предложенный Вами комплекс порадовал самым главным - он универсальный , подходит для дома и офиса, что для меня было самым актуальным! Процветания Вам и вашему доброму делу ❤❤❤

@allaalla3561 2 года назад

Елена спасибо за гимнастику помогите мне востановить здоровье колени спину плечи иншаллах

@svetlanakorzh9915 2 года назад

Спасибо вам большое.поучительно и доступно.желаю найти больше о герудотерапии.

@spasibodoctor 2 года назад

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать! Что хотите узнать о гирудотерапии? Напишите свой вопрос! Помогу!

@user-rx7vy3hw6d 3 года назад

Молодец! Приятно посмотреть!

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо, Мария! Стараемся для вас!

@helenmic7186 3 года назад

Все осталась с Вами))

@helenmic7186 3 года назад

Уже третье утро с Вами! Нравится))

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо, что Вы с нами! Не будем расставаться! Всегда рады вам помогать!

@helenmic7186 3 года назад

@@spasibodoctor Ох, как Вы поддержали, а то я уже отговорки нашла, чтоб не делать)) все сейчас делаю! Спасибо))

@spasibodoctor 3 года назад

@@helenmic7186 спасибо! Делайте упражнения каждый день. Сами удивитесь прекрасному результату!

@helenmic7186 3 года назад

@@spasibodoctor А я ржу, просто)) мой муж говорит, а че ты только про себя написала, напиши, что я немец и тоже с русскими зарядку делаю))

@spasibodoctor 3 года назад

@@helenmic7186 как чудесно! Рады, что мы помогаем быть здоровыми, бодрыми, активными людям в разных странах! Привет Вашему супругу!

@user-fd7wq1nd3r 2 года назад

Спасибо большое

@samolod 3 года назад

отличная тема! как же ее не хватает!

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам за просмотр!

@samolod 3 года назад

@@spasibodoctor Да уже четвертый день делаю вашу зарядуку в перерывах. Удобно и полезно

@spasibodoctor 3 года назад

@@samolod это замечательно! Пусть это станет Вашей ещё одной полезной привычкой! Делайте зарядку вместе с нами! Будьте здоровы!

@eleonora_osminina 3 года назад

Сделала гимнастику. Благодарю 🙏 💖💖💖💖💖💖💖💖

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам за просмотр ! Делайте зарядку вместе с нами и будьте здоровы!

@gulnarazhetpissova9905 3 года назад

Спасибо, вы сами замечательно выглядите

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам, Gulnara! Упражнения помогают и хорошо себя чувствовать, и хорошо выглядеть. Берегите себя и будьте здоровы!

@user-cp9nl7md7p 2 года назад

Так их работа культурная и не пыльная. Поэтому и выглядят нормально. Это у нас подъём в 5 утра и 12 часов на ногах и 1 час обеда, где можно посидеть и 1 раз поесть.

@spasibodoctor 2 года назад

@@user-cp9nl7md7p , у нас такой же график! Работаем по 12 часов в день, домой попадаем в 22ч, день наполнен ответственной работой с пациентами по восстановлению их здоровья. Иногда удаётся снять для вас новое видео. В таком напряженном графике никак нельзя болеть, поэтому мы много внимания уделяем профилактике и делимся знаниями с вами.

@user-oj3vo3ik4g 3 года назад

Спасибо нет слов,чтобы Вас отблагодарить ,очень приятная зарядка!!!

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам за добрые слова! Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!

@user-nx5oj6dt6r 3 года назад

А теперь Елена,могли бы Вы продемонстрировать комплекс интересных гимнастических упражнений из Вашего личного арсенала для подготовленных товарищей?)))🤷‍♂️😊🍒🍎🍫🌹

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Алексей, Вы хотели бы комплекс полезных упражнений для зала или для выполнения дома?

@user-nx5oj6dt6r 3 года назад

Елена,и Вам с супругом тоже большое спасибо за желание просвещать население в сфере сохранения и укрепления здоровья! Конечно,интереснее увидеть два профессиональных комплекса от уважаемых докторов. Те упражнения,что Вы выполняете и дома,и в зале))😊☝️🌹🍎🍒

@allaalla3561 2 года назад

Хочу буть в обществе здоровых людей аминь

@user-iv9sw4cg3m Год назад

Отлично!

@spasibodoctor Год назад

Рады, что Вам понравилась эта простая зарядка!🙏💝🍁

@user-mx3xx7nf9k 23 дня назад

Здравствуйте Есть ли у вас упражнения от дряблых ног? С возростом около коленок мышцы весят.какие упражнения посоветуете....

@user-ol1mq8mn8v 2 года назад

👍💪

@spasibodoctor 2 года назад

Спасибо! 💝

@user-yh6hd3om2z Год назад

Благодарю!

@spasibodoctor Год назад

🙏💝🌹

@user-as5619 3 года назад

Все упражнения смогла выполнить,но помогут ли они при спондилолистезе?

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам, что делаете с нами упражнения. Только на занятиях старайтесь соблюдать принцип постепенности, принцип "от простого - к сложному", с диафрагмальным выдохом на усилии. Тогда кровоток станет активнее, мышцы крепче. При спондилолистезе 1 и 2 ст эти упражнения подходят.

@user-gp7zu6un3d 3 года назад

Подскажите, а приседания глубокие не рекомендуются?

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо за просмотр! Глубокие приседания, когда угол в коленном суставе менее 90 градусов, не рекомендуются.

@tetiana9303 Год назад

Очень страдаю из за болей в спине и плечевом суставе.у меня острохондрос шеи грудной клетки.очень хотелось бы подобрать правильные упражнения именно для моей болезни

@user-nn7jk9uy2z 2 года назад

Здравствуйте..а я думала эту разминку нужно делать перед другими упражнениями.

@spasibodoctor 2 года назад

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Вы правы, эти простые упражнения для подготовленных людей вполне могут быть разминочными перед основным комплексом, и подходят для новичков, или для производственной зарядки на работе, или в любом другом месте... Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!

@user-xq7jz6li6g Год назад

Приседания делая, больно поясницу

@user-pi2jw6vd7d Год назад

Очень много болтовни, покороче бы. Больше б народу смотрело

@spasibodoctor Год назад

Спасибо за просмотр видео и Ваше мнение! Действительно, меньше болтайте, больше делайте! И будет хороший результат!

@user-pi2jw6vd7d Год назад

@@spasibodoctor спасибо за ответ. Просто много времени нет смотреть, а хочется.

@tamara-ns4ol 11 месяцев назад

Это здорово, когда с нами разговаривают! Объясняют, убеждают, показывают! Это - обучение, причем иногда и до некоторых все равно не доходит))) Доктор передает нам свой опыт! 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-yi2ps5sd1p 3 года назад

По много раз показывать, зачем?

@spasibodoctor 3 года назад

Спасибо Вам за просмотр и вопрос! Каждое упражнение следует выполнять по 10-12 повторений. Но тем, кому трудно, на начальном этапе можно делать меньшее количество повторений. Постепенно, по мере укрепления мышц, количество повторений будет возрастать до 15-20.

@helenmic7186 3 года назад

@@spasibodoctor Спасибо, очень помогает!