Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерных точек

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 2,2 млн

50% 1

Самомассаж шеи хорошо снимает напряжение и расслабляет мышцы после трудового дня. Это поможет справиться с усталостью, а также предотвратит болезненные спазмы. Массаж полезен тем, что активирует кровообращение и обменные процессы в шее, улучшая питание тканей и снабжение мозга кислородом. В результате у человека нормализуется сон, улучшается память, проходят головные боли, повышается работоспособность. Ему легче становится справляться со стрессом.
#самомассажшеи#триггеры##картатриггеров
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте:
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.

Опубликовано:

9 окт 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,2 тыс.

@user-qv8sm4kh2u 3 года назад

Кто ставит дизлайк? Странные люди. Делаю такой массаж вторую неделю и мне реально помогает. Очень полезное видео. Спасибо.

@skorpion1292 Год назад

Лентяи ставят дезлайк

@user-kc8pt3pe9k Год назад

Согласна с вами, главное регулярность. Я ещё делаю гимнастику Шишонина, за 2 недели избавилась от боли в шее, потом забросила и снова шея начала болеть 😢

@user-ei6vf3cq3n Год назад

Петухи ставят дизлайк😂

@olenashevchuk542 Год назад

Конкуренты ставят!!!

@Vayleant Год назад

@@olenashevchuk542 не факт, как пример при шейном остеохондрозе 30+ лет запрещены круговые размахивающие движения и запрокидывания головы. Не всем и не всегда, однако такой момент есть. Возможно исходя из таких побуждений и ставят.

@user-ih2uk6ju3m Год назад

Кто ставит дизлайк, это те кто сам в жизни ни чего не может, или от зависти... Спасибо доктор за Вашу помощь!!!

@user-sx1ch7hp7m 2 года назад

Максим,да вашей маме нужно поклониться в пояс,за такого парня!спасибо,это так мало для вас!здоровья,счастья,исполнения всех ваших желаний!с уважением...

@user-xf3rt6vy5j 3 года назад

Максим - великолепно!! Так доходчиво, профессионально и в то же время - скромный парень. Такого человека Бог благословит 🙏🙏🙏

@user-yr5ej8fe7s 4 года назад

Благодарю,сынок,Максим.Мне 71-год остеохондроз замучал.Особенно шейный район,после вашего урока мне стало легче.Буду повторять,будьте здоровье,досвидание.

@saraisakovna9462 4 года назад

Видно что человек знает свое дело....очень приятный молодой человек....да благословит тебя Господь Бог!!!

@laralasman2707 2 года назад

Это счастье попасть в руки к такому доктору ! Но как их к сожалению мало . Спасибо 🙏

@sashaleventsov4450 Год назад

Благодарен, от души. Кто страдает болями годами оценит ваш труд.

@user-lh5fv9nh7b Год назад

Дизлайк ставят Завистники! Огромное спасибо талантливому Доктору!

@user-op2rs2oz3v 2 года назад

Такой приятный и умненький.. Словно мой сыночек рассказывает😁удачи вам во всем и благодарность, доктор, вы классный!

@user-bw5dg9lj6b 3 года назад

БЛАГОДАРЮ ЗА ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ .ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВАШИМ РОДНЫМ

@user-cc7fk6sh5o Год назад

Доктор, спасибо за своевременную помощь, шея болит, голова болит, размяла, сделала массаж - стало намного легче, очень помогли эти уроки

@user-il4vo1bj3q Год назад

Максим, да Вам просто цены нет! Пятый год страдаю, но таких подробных и эффективных роликов ни разу не встречала. Благодарю и желаю Вам крепкого здоровья!

@sandrasafo8165 3 года назад

Супер массаж. Снялась головная боль!!! Максим, спасибо!!!)))

@user-ln5vb5su9h Месяц назад

Умница! Спасибо за помощь больным людям!! Здоровья всем, кто читает!!!❤❤❤. Рига

@user-pz8jd1vc7s 3 месяца назад

Очень красивый и умный доктор Жаль что нельзя поставить миллион лайков сразу❤

@user-nm3tc1tx9b Год назад

Спасибо большое за нужную упражнения Вам. Будем стараться делать вместе с вами «👍👍👍👏❤️❤️💯💯🙏

@marinaferenchuk2508 2 года назад

Благодарю вас Максим за, то, что вы делитесь с людьми своими знаниями и умением, действительно все ваши рекомендации помогают снимать блоки, улучшают самочувствие. Пусть вам помогает Господь, и даёт здравие вам и вашим близким. Будьте здоровы.

@user-ep8xn9ef5c 4 года назад

Не могла уснуть, как на камнях лежит голова и так лягу и так .У меня переодически бывает такое ,но постепенно проходит.Но этот раз очень надоело и болит и я нашла ваше видео.Спасибо огромное ,делала массаж повторяя за вами,спала всю ночь как младенец.Буду делать каждый день .Дай бог вам здоровья. Успехов в работе.

@elenadolgopolova833 Год назад

Максим огромное вам спасибо за вашу помощь ❤

@user-rx2rl7ro7i 11 месяцев назад

Спасибо, Максим, за подробное и необходимое видео❤

@user-hd2lm7wq8e 4 года назад

Очень хороший массаж! Я смотрела и делала,вместе с вами. Сразу легче стало. Спасибо вам большое!

@michaelchikvashvili28 3 года назад

Браво Максим, чувствуется реальное желание помочь, всё детально, наглядно и профессионально, большое вам спасибо, ставлю ваш ролик на рабочий стол моего компа

@oksana181 3 года назад

Максим, дай БОГ Вам здоровья.!Бесконечная благодарность, доктор!!! Я нашла то, что так долго искала! Всех благ вам!!!.

@user-xx5yi5dt9r Год назад

Очень приятный,нежный массаж,не то ,что в массажном кабинете,чуть не оторвали голову...

@user-qr3uw5bx8f Год назад

Благодарю, Максим! За ваши знания,за желание помочь людям, доходчивое обьяснение и наглядность! Храни вас Господь!

@_-Tatyana-_ Год назад

Огромное Вам спасибо, Максим Витальевич 🙏👍

@user-ln4lh4yg6f 2 года назад

Максим! С огромной благодарностью за Вашу работу.

@user-zi2be5sf5c 3 года назад

Благодарю 🙏! Дай Бог всем здоровья 🙋‍♀️

@user-sv9gu3gq4c 4 года назад

Умничка,не только слова но и наглядно как надо делать это очень важно.Причем все симптомы,ощущения настолько верно передает,а главное паказывает как правильно сделать масаж

@user-vl6je2by1n Год назад

Спасибо, только что сделала. Коротко всего 8мин.с утра когда нет времени, выручает.

@user-gc2tr7ro8s 3 года назад

Вот это здОрово!!! Четко,кратко,понятно,доступно,просто великолепно! Благодарю!!!

@Suzi_openyoga 2 года назад

Большое вам спасибо!!!! Шея расслабилась, работаю за компьютером. Очень помогло при шейном остеохондрозе. И гимнастика доктора Шишонина.

@natalyacheremisina4802 4 года назад

Каждый день делаю массаж и зарядку, но только поперечные движения сзади на шее дали быстрое облегчение. Большущее Вам спасибо, Максим!

@user-kw7wt5hg9l Год назад

Дякую! Який чудовий лiкар. Розумний та ще й красивий. I скромний по всьому. Бондарi вони саме такi. Моя мама з Бондарiв i я бачу свiй рiд. Успiхiв Вам, шановний. Допомагати людям - то великий талант i щире серце треба мати.

@user-nj4em6kh2u 4 года назад

Какой вы молодец,я это давно делаю и мне помогает,шея стала более подвижнее ,боли в голове уменьшились и реже стало головокружение. А еще можно узнать,где зажим в позвоночнике,это делать круговые движния руками.Сначала правой рукой вперед ,потом назад раз по 15 ,делать эти упражнения у зеркала,Там будет видно на вашем лице подергивание уголков губ.Потом левой рукой круговые движения вперед, назад.Да ноги на ширине плеч..Так же смотрите на лицо в зеркале.Потом обоими руками круговые движения вперед также до 15 раз,а затем назад.Не думайте ,что.это легко,если проблемы с позвоночником.Кому легко проделать эти упражнения по 15 раз,могут их добавить до 30 раз .Через некоторое время вам будет полегче их выполнять,на себе испытала и лучше будет позвоночнику.

@navoilan-77 Год назад

Храни Вас Господь

@user-qz6sz4qp9y 4 года назад

Умничка!! Спасибо большое!! Очень нужное видео!! Уже некоторое время делаю массаж шеи!! До массажа болели глаза, покраснение глаз, ощущение песка, потратила столько денег на глазные капли, а сейчас, благодаря массажу и гимнастике, для шеи и глаз, забываю про капли!! Спасибо!!

@LidiaBalitcaia-st8ep 10 месяцев назад

Какой молодец мальчик, спасибо тебе большое, умничка!!!

@user-pz8jd1vc7s 3 месяца назад

Очень красивый и умный доктор❤ Жаль что нельзя поставить миллион лайков сразу ..

@user-yx1xc1ov1z 3 года назад

Максим здравствуйте !Очень благодарна вам за простые упражнения. Дай Вам Бог здоровья, счастья , радости в вашей жизни на долгие годы .Белорусь.

@stalingradec7747 3 года назад

Всем доброго времени суток! Смотрю уже не один ваш ролик, всё очень точно подмечено и всё что сказано и показано очень поучительно! Тоже пользуюсь само-разминкой, делаю некоторые упражнения и зарядку! У вас подчеркнул для себя тоже многое интересного что вы рассказываете и показываете! Спасибо вам за то что вы это делаете! Конечно подписался на вас!))

@user-pu8cp5uv4q 4 года назад

Очень симпатичный человек с приятным тембром голоса и спокойной манерой подачи.

@user-sl7mb8qo2v 4 года назад

Красавчик, да еще и умница! Спасибо!

@ediktuktaev9826 4 года назад

Wiki

@PsicoreikiDeVera 4 года назад

Вот новое видео про шейный остеохондроз, посмотрите: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XmpHkkXD8tE.html

@Kazakh-wq 3 года назад

Кому что

@yunislive7908 3 года назад

У меня точно так,познакомимся?))

@user-vv2dz8ce7t День назад

Уважаемый Максим отчество.спасибо огромное вам!Несколько дней назад у меня появилось видео,которое я посмотрела и оценила.Ваши массажи, упражнения для суставов спасли меня,я не могла передвигаться,теперь следую вашим урокам , выполняю всё что вы делаете.У меня аж подушечки на пальцах болят,но я упорно занимаюсь.Вы врач от Бога,низкий поклон вам.❤❤❤🎉🎉🎉

@user-ct5ho5ji8l Год назад

самый лучший массаж из всех, что я видела. большое спасибо❤единственное, что мне помогает лучше чем таблетки

@user-pw2me8dl8d 3 года назад

Спасибо дорогой доктор,очень хорошие упражнения

@user-mf8mr8ve4o 2 года назад

Спасибо большое, очень понравилось упражнение. Легче стало.

@nataliaeremenskagia3744 Год назад

Замечательное видео, прекрасное обьснение, доступно каждому, спасибо!!!!

@meruetismailova8592 4 года назад

Спасибо Максим! Часто чувствую напряжение в шее. Буду делать. После ваших упражнений шея расслабилась.☺️

@PsicoreikiDeVera 4 года назад

Можно запрокидывать голову при условии вытягивания подбородка вперед, задействуется мускулатура, которая поддерживает голову и работает платизма, которая разглаживает шею и поднимает грудь. Вот новое видео про шейный остеохондроз, посмотрите: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XmpHkkXD8tE.html

@galinakazmere1725 2 года назад

Спасибо,приятные ощущения сразу в области шеи.

@user-qv7zb3dw1h 2 года назад

Благодарю Вас, Максим! Все четко, ясно. Хорошо показываете, не спеша! Спасибо Вам большое!

@dubravaknit 3 года назад

Спасибо большое! Не могла найти именно свой случай а тут всё точно, особенно спасибо за озвучивание того что боль отдается и в груди. Боль была просто невыносимая, нпвп не помогали даже, и тут ваш ролик увидела, втечение дня делала самомассаж и к вечеру ведь отпустило!

@user-to4on6jw9w Год назад

Прекрасный массаж. Благодарю Вас, Доктор.

@marelin2022 3 года назад

Огромное спасибо 💛 И никаких марафонов!

@user-dh6ft6se3b Год назад

Спасибо Максим. Как всегда все рекомендации доступно и ясно изложены. Огромное Спасибо.

@alevtina135 2 месяца назад

Вы гениальный специалист в своей области!!! Вы несете добро людям, а добро Вам вернется многократно. СПАСИБО ❤❤❤

@user-to8sx5qb2v 4 года назад

Спасибо большое , Максим! Просмотрев видео , я взяла за правило делать массаж ежедневно. Я не думала, что у меня боли сконцентрированы в боковых мышцах. Боли подобно режущей проволоки, когда растягивала.Это была ужасная боль, но я не переставала тянуть каждый день.И спустя неделю-полторы я почувствовала облегчение. Теперь я уверена, что могу без боязни растянуть и промять мышцы. Благодарю за полезные видео уроки!!!

@Thatsnotmyname-qv8sh Год назад

Большое спасибо, Максим Помогают упражнения ❤️

@liliyasosina3589 Год назад

Дякую Вам, за Ваш труд і за те, що ділитесь своїми знаннями! Зробила самомасаж шиї, бо почала турбувати все частіше біль, а тут натрапила саме на Ваше відео. За один раз відчула значне полегшення. Буду продовжувати) Дякую ще раз! Успіхів і процвітання Вам у цій сфері!

@user-lp5lx4wu8j 17 дней назад

Максим низкий поклон тебе за твой труд!!!! Ты меня просто спас. Не могла спать ночью ,немели руки и о чудо в ютубе нашла твои ролики, подписалась сразу. Благодаря твоим упражнениям чувствую себя хорошо. Благодарю ещё и ещё. Мира добра и благополучия тебе и всей твоей семье!!!!!

@user-sb8bp6bp3y 3 года назад

Максим,с первого раза самомассажа наступило облегчение.Спасибо Вам!Как все гениально просто и доходчиво!Вы мастер своего дела!Пересматриваю все ваши видео!

@valentinamarch 4 года назад

Максим, огромное СПАСИБО! Эта болезнь молодеет из-за работы за компьютером. Вам респект! Вы настоящий док! Гиппократ вами гордился бы!)

@user-hk6ie4ve9g 2 года назад

Максим очень хорошо помогает ваш комплекс.Благодарю и удачи вам.

@user-jd6lo8uj8w 2 года назад

Спасибо!!!Очень доступные упражнения!!!

@user-nb3oq4ch6z 3 года назад

Дай Бог вам здоровья и счастья. И всей вашей семье. Вы не придставляете как вы всё хорошо и доступно объясняете. Спасибо вам огромное 😍

@user-kq1vx1hr5p 4 года назад

Ночь. То свист, то звон в голове спать не дают. Набрела на ваше видео и после массажа прямо в постели уменьшились шумы, звон утих, пошла спать, до завтра, спасибо, дорогой доктор

@alexandraio.1621 6 месяцев назад

Приятный доктор, спасибо за ценный материал! Особенно понравилось видео про разную высоту плеч. Сделала вместе с вами массаж шеи, голова даже немного закружилась. У меня проблем нет, не считая высоты плеч, но данное упражнение думаю включить в распорядок дня.

@SochnyOleg 3 года назад

Классно расслабило. Спасибо 👍

@user-pd9lu8qc1s 2 года назад

Очень хороший массаж! Я смотрела и делала,вместе с вами. Спасибо только руки устали устали.

@saltanattauyekelova498 3 года назад

Огромное спасибо ! Максим ты красавчик , давно ждала такой массаж ! Удачи , везения и здоровья , жду дальнейших массажи !

@user-qg6oz6wf7f 3 года назад

Очень помогли, целый день болела голова, после массажа стало намного лучше. Спасибо большое.

@RizRoz69 2 года назад

Спасибо огромное! Великолепный массаж!

@ayollarsalomatligi8094 3 года назад

Здраствуйте,спасибо вам большое за ваш труд! Очень помогает!

@alexandersonne8776 4 года назад

Благодарю! отличные упражнения! Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает их и чувствует улучшения!

@natalijakozlova9054 10 дней назад

Бывает , что мама не причем , все зависит от человека , что он хочет в жизни делать и какую пользу приносить себе и людям .❤😊😅

@user-le8zi3yz1e 3 месяца назад

Максим! Ты очень хороший врач, даже отличный.всех благ тебе сколько смотрела про массаж все показываю не понятно ,но ты супер!очень понятно.Я наконец нашла Вас! Спасибо!!!

@user-dl2tg5qp6b 4 года назад

Спасибо сыночка!

@nadin7926 2 года назад

Здравствуйте, Максим! Большое вам спасибо за помощь в лечении и за ваши знания!!!

@nonnachyipesh3952 Год назад

Максим большое спасибо за услугу. Дай Бог вам огромного счастья и крепкого здоровья. Вы молодец. 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@alenavalkyrja7523 5 лет назад

Максим, спасибо! Очень полезное видео, с дельными комментариями, ничего лишнего!!!

@galinakaplina7952 4 года назад

Огромное спасибо за советы. Всех Вам благ.

@user-lw1ci6ek5c 3 года назад

Благодарю, Максим! 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🤗🤗🤗 Все очень понятно и не сложно!

@ilonahartmann9075 Год назад

Вы очень приятный человек и отличный доктор! Будьте здоровы и счастливы! 🌞

@user-nw3li9nk7s 2 года назад

Какой вы умница!!одаренный дрктор от бога.как я Вас благодарю!!!!

@user-ij4di1ym4o 4 года назад

Максим, дай Вам БОГ здоровья. Спасибо Вам за этот фильм. Идеальный.

@user-bs4jc7sd6m 4 года назад

Молодец

@user-uf1nh2wq7k 3 года назад

Не понять один доктор говорит что нельзя делать круговы движения и закидывать голову а он показывает это

@janikasemzhanov5972 3 года назад

@@user-bs4jc7sd6m;

@DHK646 5 лет назад

Спасибо вам большое. Несколько дней мучалась от сильной боли шее. Полегчало

@user-ev8lo1mr7r Месяц назад

Максим, спасибо. Ваши все видео очень полезны и дают свои результаты.

@silviatudorica2543 4 года назад

Спасибо огромное.Крепкого,вам здоровья.

@user-kt5bi5wx7x 5 лет назад

Классный массаж, благодарю за труд и опыт!!!

@user-uf9nl8vf5w 5 лет назад

Классно. Очень понравилось. Ждём ещё видео ролики.👌👌👌👌👌👌👌👌💋

@user-bh8du6dw2u 4 года назад

Спасибо большое.Да благословит вас Господь.

@arkad-evprak1mb9jd9s 4 года назад

Максимчик,детка,Молодечик!Очень просто и понятно.Спасибо большое!👍👍👍👌👌👌👌👌Поделилась с друзьями 👏👏👍👍родными!

@user-zu8ny4dr8q 3 года назад

Принимаю с любовью и благодарностью, Благодарю вас, Максим

@user-qj5xi1mo1h 4 года назад

Спасибо,Максим!

@galinaborisova1636 4 года назад

Спасибо!Очень вовремя нашла ваш канал.Здоровья вам.

@embolsun2659 5 лет назад

Благодарю за своевременную подачу полезного совета! Сняла боль в шее! Будьте здоровы!

@user-lf1ur9is3u 5 лет назад

Спасибо,да замучил шей.остеох.сразу прилив ,легче стало.Спасибо огромное!

@leramayer7742 2 года назад

Спасибо вам большое! Долгое время болела шея и голова, второй день делаю эти упражнения и я наконец-то могу поворачивать голову без болей в мышцах шеи. Правда голова все еще побаливает, но надеюсь что скоро и это пройдёт)

@user-vq8qe5ny5i 2 года назад

Делаю себе такой же массаж, только начинаю его от лба и к затылку массирую подушечками пальцев. От лба к затылку, надавливаю на голове слегка. Потом слегка массирую вокруг ушей и дальше перехожу к шее. Голова начала болеть сверху макушка после короновируса. Делаю 2-3 раза в день, но сильно не давлю.

@user-mt1cr8rv5b 2 года назад

Большое спасибо, Максим!

@nataliyavictorovna780 Год назад

Уже больше месяца ужасное состояние. Болит шея-отдает в позвоночник и под лопатки, болит и печет затылок, голова как в дурмане-нет четкости и ясности. Сегодня сделала первый день зарядку для шеи и массаж. Не скажу что все правильно получается, но мне стало легче. И даже ясность в голове появилась. Буду продолжать. Большое спасибо, Максим!