САХАР 

Не ем сахар 4 месяца. Очистилась кожа, сбросил 12 кг, чувствую вкус еды, всегда бодр. Супер

Хватит это терпеть! Никогда не смотрел блогеров с такой тематикой. Иван, ты первый. Я врач, и скажу прямо, ты крутой чувак!!! С точки зрения какраз медицины, сказано все верно, даже если некоторые слова не правильно сказаны, суть АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНАЯ!!!! Про сахар, инсулин, гормоны, всё чётко и правильно! Ты красава! Продолжай и не останавливайся! Я начал смотреть тебя, и не перестану теперь! Я посижу у тебя тут в коментах) Похвалю тебя, потому что, есть за что, ты большой молодец! Удачи тебе!!!!!!

ИВАН СПАСИ ТЕБЯ БОГ! Огромная благодарность за такие мотивирующие программы! Я сейчас несколько дней без сахара. Только рожки ещё ем. А в них глютен . И постоянно прослушиваю в наушниках эти выпуски программ, чтобы не сорваться. Слава Богу, что помогает.

Три месяца без сахара, начал видеть сквозь стены!

Не мог понять, почему с утра просыпаюсь как будто с похмелья. Теперь знаю причину, сгущёнка с чаем перед сном))) СПАСИБО!

Про сонливость-в точку! Я тоже это заметила,как только перестала есть всё сладкое,сил стало больше!)

Спасибо тебе Иван! После просмотра твоего видео и отказавшись от сахара минус 9кг. за два месяца.

Бросил курить, значит и сахар перестану употреблять ! 💪🏻#силаволи 😁

100% прав ,могу месяц не есть сладкого,но потом стоит только поддаться и взять овсяного печеньеца и всё ,всё по новой ,жру не могу остановиться ни мясо ни чего не надо только сладкое,а через время беру себя в руки и всё по новой ,избавиться от тяги почти не возможно🍰😋

Короче, возвращаюсь сюда спустя несколько месяцев. Бросил сахар.Вообще. Теперь от сахара воротит. Что заметил : 1)Лучше сон. Если ложусь в кровать по собственному желанию и в соответствующее время - отрубаюсь сразу же. 2)Лучше кожа лица и само лицо. Пропали непонятные белые прыщи да и прыщи в принципе, пропала отечность и черты лица подтянулись, выгляжу моложе лет на 5 чем было с сахаром. 3)Лучше усваивается белок❗ Не то что лучше, он начал усваиваться вообще. Когда я употреблял сахар, употребление мяса, яиц или рыбы несло за собой неприятные ощущения внутри организма плюс прыщи, названия этих явлений вы сами все знаете и не буду лишний раз портить кому то аппетит. Без сахара весь белок идёт отлично. 4)Улучшилось состояние мышц. Когда я употреблял сахар и занимался спортом я не мог понять, почему нет результата вообще, хотя бы зрительного (никакими подсчётами и фотками до после не балуюсь). Без сахара объективно лучше растёт мышечная масса В ТОМ Числе и из-за того, что лучше перерабатывается белок. Всё взаимосвязано) 5)Пропала перхоть. Тут, я думаю, и слов много не надо. Хоть у меня перхоть появилась внезапно и я испугался, но только буквально недавно я таки понял, в чем реальная проблема. Месяц без сахара и мои волосы были густые и воздушные как ватные комочки.

Такой красивый и умный мужчина! Вы все правильно говорите, согласна на все 100. И без сахара прекрасно живется. Главное ломку перетереть, когда бросаешь и жизнь становится лучше.

ТАКИЕ КОММЕНТАРИИ МНЕ БЫЛИ НУЖНЫ, КОГДА Я ОСВОБОЖДАЛАСЬ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ: 5 дней назад отказалась от сладкого (скрытый тоже убрала): - кожа стала лучше; - сон стал спокойней, начала высыпаться перед школой, даже если поздно ложилась (мне 15 лет); - у меня, наконец, появилась сила воли, освободилась от других зависимостей (не сахарной): когда ела сахар, не могла себя дисциплинировать не только в еде, но и в обыденных вещах типа учебы, зависимости от телефона; - повысилось настроение очень сильно; - вес уменьшился (мб вода ушла, но -1,6 кг; - стала наедаться полезной пищей, а раньше вечно переедала; - выносливость в спорте и др.; - раньше еда мне не казалась вкусной, теперь же, тушеные овощи, которые мне раньше казались безвкусными, теперь мне ооочень нравятся; я "узнала настоящий вкус еды". Что я ем и пью: фрукты, овощи, крупы, вода, чай (уже 2 года без сахара), иногда немножко мяса (но я его не очень люблю, как мало ела раньше, так и сейчас). Больше мне ничего и не нужно. Первые 2 дня было сложно отказаться, но я ставила цель продержаться 8 дней. Сейчас я понимаю, что я освободилась от зависимости и больше к ней не хочу возвращаться, не хочу обратно портить свое самочувствие. Теперь если мне мама предлагает мороженое, я реально понимаю, что я не люблю сладкое, не хочу его, это все была самая настоящая зависимость! Советую вам минимум семь дней продержаться без сладкого (соусы, йогурты, "вкусняшки", жвачки, печеньки, почитайте про скрытый сахар) - каждый день зачеркивайте число от 1-7 (кол-во дней без сахара), затем посмотреть на результат и понять для себя: а зачем вам вообще нужен этот белый яд? SUGAR = WHITE POISON!

ты чертовски прав! сахар- сильнейший наркотик! сам долго боролся с этой зависимостью. 👍

Всё грамотно, без лишней "воды", без фантазий (как любят женщины-блогеры). Присматривалась к Вашему каналу пару недель - подписываюсь на канал. 👍👍👍

Здравствуйте Иван,случайно попала на ваш сайт . Спасибо за ваш огромный ,благородный труд! Мне 66 лет Рост 155 На сегодня вес 56кг Я всегда была спортивным человеком и считаю возрост не является индульгенцией на лишний вес. С 2010г я перенесла две операции на позвоночник ,поясничный отдел собран на 10 шурупов ,до этого я 15лет занималась йогой ежедневно по 1.5ч,сейчас мне запретили ,не стабильный позвоночник,и я набрала 7кг. Мне они очень мешают . Ежедневно 10км и бассейн зато все что мне разрешённой. На жестких диетах я убирала вес. Но вскоре он возвращается,весь день слушаю ваши лекции ,появилась надежда ,что я справлюсь. Вы очень убедительно ,доступно объясняете, огромное спасибо за ваш труд . Благослови вас Господь! Марина Геннадьевна Екатеринбург.

А у меня не было проблем с зависимостью. Я не особо хотел сладкое, после того как отказался от него полмесяца назад. Да, я хотел сладкое, но как обычно, т.е. не сильно. Сейчас почти что не хочу сладкое! Даже наоборот отвращение! Даже кожа стала лучше, я начал высыпаться, просыпаюсь в 5:00 утра и не чувствую сонливость, начал есть меньше, но энергии хватает на дольше. Рекомендую всем отказаться от сахара!

Иван, спасибо тебе за ролики. Хочу что бы ты еще такой момент отметил. Отказался от сахара и резко снизилось давление. Потом разобрался с твоей помощью, оказывается сахар тоже задерживает воду в организме. Спасибо тебе за твою работу! Ты не представляешь на сколько мне стало лучше. Я реально ожил.

Лайк не глядя, уверен в контенте)

Полностью согласен. Набрал лишний вес и в какой-то момент появился дискомфорт, стал стесняться. Отказался от сахара вообще (конфеты торт и тд) и от мучного. Начал больше двигаться, через 3 месяца - 18 кг. Весь прикол в том, что как только ушёл из рациона сахар лично у меня появилась какая-то неприязнь к алкоголю. Так и живу, все по началу у виска крутили пальцем, не пьёт, сладкое не ест. Записался в зал, набрал сухую массу, вкус алкоголя забыл и ничего плохого в этом не вижу. Интересно то, что осуждали само активно те, у кого из-за живота не видно своего маленького друга.

Всего 1 конфетка, и 3 дня проходят в мучениях (постоянных навязчивых мыслей о том что нужно съесть чего-то сладкого). Спасибо Иван) Чем больше узнаю, тем легче удержаться от сладкого))

Иван, красавчик! Все четко и по теме, без воды! Я бросил пить алкоголь, а вот сладкое очень сложно но я стараюсь и такие видео очень полезны! Благодарочка автору! Будем смотреть! Всех благ!

Согласен со всеми доводами. В моем детстве толстяков в школе было так мало, что их дразнили. Сейчас же, стройных, поджарых детей так мало, что стали "дразнить" их.))) Фигура подростков (мальчиков) стала больше походить на женскую - широкий таз, узкие плечи. В настоящее время, сахаросодержащих продуктов так много, что обойти их становиться сложно. Сахар везде!

СТАВЛЮ ЛАЙК,ПОТОМУ ЧТО ЛИЧНО МНЕ ВИДНО,ЧТО ЧЕЛОВЕК ПРОЧИТАЛ ОЧЕНЬ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ,ПО ПОВОДУ САХАРА.ДА И НАСЛЫШАН ПРО САХАР.ДАЖЕ НА СЕБЕ ОЩУЩАЛ ВОЗДЕЙСТВИЯ САХАРА.АПЕТИНА 0 И ТЯГИ К НАТУРАЛЬНЫМ ПРОДУКТАМ ИСЧЕЗАЕТ

Сегодня ровно месяц, как я отказался от продуктов, содержащих сахар. Что я заметил - я стал есть меньше раза в 3. Я не чувствую голода вечером. Я наконец то наедаюсь. Хрен два я вернусь к этой бяке.

Спасибо Вам за столь информативные видео, смотрю с удовольствием)

Грамотная подача информации.......

спасибо вам большое, очень полезная информация

Иван, спасибо!!! Очень полезная информация!

Спасибо🙏 очень информативный ролик) Много чего для себя полезного и нужного вынес👍

Все верно! Иван молодец, нужная информация!

Очень интересно смотреть,спасибо за видео!

Очень полезная инфа. Как раз то,что мне было нужно. Спасибо Иван.

Следуя твоим советам я с 72 кг стал весить 65 кг спасиб тебе мужик

Лайк не глядя , информативные видео

Спасибо! Очень интересно и познавательно! 100% лайк!

Спасибо за полезную информацию))

Концентрат полезной информации! Благодарю! 100000 лайков!

Спасибо за видео,отлично раскрыл тему

Очень информативно и подробно, спасибо.

Иван, спасибо Вам огромное!

Восхитительная подача материала ! Мужик, огромная благодарность за качественную просветительную деятельность ! Миллион лайков!

Как говорится разжувал и в рот положил,спасибо,давно отказался от сахара но бывает срывчики конечно,но все меньше и меньше,мед и финики с фруктами в помощь

Молодец,как хорошо обьясняешь!

Иван,спасибо за видео,за полезную информацию. Смотрю Ваш канал с удовольствием.

Шикарное видео🌞 Благодарю за труд🙏 Очень полезно💚 Желаю, что бы каждый перестал спонсировать ету отрасль, и чувствовал себя всегда бодрым, заряженным енергией и наполненым радостью ❤️❤️❤️

Всё по факту, всё правильно, отличное видео, спасибо. Подписка однозначно.

Иван, красава! Поднимешь очень важную тему. Открываешь глаза людям на мировой развод на деньги за счёт нашего здоровья! 🔥🔥🔥♥️🌍💪

Очень хорошая информация! Спасибо!!!!

Браво!!!! Еще раз браво!!!! Спасибо Вам огромное , что делитесь с нами , везет Вашим родителям , дай бог им здоровья:)

Подписываюсь под каждым словом!Убрала продукты в составе кот.сахар,через неделю снизился вес(даже без спорта)хотя с моим заболеванием (гипотиреоз)и не надеялась быстро похудеть. Сейчас делаю каждое утро зарядку+ пару раз в нед.интенс.тренировка - чувствую себя отлично!)А раньше..😒 усталость с самого утра - мое обычное состояние(((

Большое спасибо за очень полезную информацию!

Спасибо за хорошая информация 🔥🤗

Спасибо большое за видео. Давно думал что лучше есть жирную натуральную пищу,чем сахар.

Очень поддерживаю мнение автора! Я чётко ощущаю зависимость от сладкого. И хоть лишнего веса у меня не много, но это не дело, что мной и моим настроением управляет еда! Начинаю ограничение сахара в рационе! Благодарю за труд и спасибо, что открыл глаза.

Спасибо, Иван! Активно тренировался весь 22й год, но вес не уходил. Посмотрел Ваши видео, убрал хлеб, макароны, ограничил орехи, стараюсь не пить не есть сладкое. Весь пошёл вниз, а мышцы очень быстро приходят в форму!

Спасибо за то что вы у нас есть.

Грамотные бицухи..

Очень полезная информация! Каждый должен сделать правильный выбор и детей своих этому научить, потому что больше некому. Иван а может быть вы конкретно по фруктам и овощам сняли бы видео. А то говорят что виноград, бананы и ряд других тоже не полезны так сказать.

Благодарю Вас, Иван! Всё объясняешь доходчиво, информативно и объективно!👏👏👏🤝

Все правильно и по делу сказано!Автор молодец!

Иван, спасибо большое за отличное объяснение! Про вред сахар много говорят, Вы же грамотно дополняете, что это - зависимость. Слова "последний день" к сожалению это как раз текущее состояние. Хотя я как то на 2 месяца отказывался от сахара, потом съел в гостях 2 куска домашнего торта (очень вкусный был), и всё - понеслось опять. Тоже трясло когда бросал сахар. Реально как наркотик получается (( Попробую отказаться снова !

Не кушаю сахар года 4, нет абсолютно ни какой тяги, больше отвращение, чувствую себя прекрасно без этого дерьма😊

Всё по делу, спасибо будем пробовать!

Благодарю, очень хороший ролик!

без сахара вполне можно обойтись! это не пищевой продкут вообще!! мне например вполне хватает того сахара что содержится во фрутах и других продуктах питания! сахар не пищевой продукт вообще!! натуральный сахар в свекле , во фруктах и т.д. а белые кристаллы это химический продукт созданый человеком в лаборатории.

30 сахарных магнатов оставили дизлайки :D

Видео было очень полезным для меня, спасибо💪👍

Спасибо за видео, понятно и информативно. Спасибо!)

Случайно увидел видео, полностью с Вами согласен. Лично я убрал сахар 2 месяца назад, после обнаружения диабета у родственника и скинул 6 кг, без спорта. Заменяю сладкий вкус экстрактом стевии) ))

полностью согласна!!!!

Красавчик так четко про сахар рассказал спасибо тебе за просвещение людей ! 👍

Отличное видео, отличная подача, супер!

Бицухи в порядке! +

Красавчик, лайк и подписка.

Всё правильно сказал, так держать. Спасибо за видео.

Спасибо! За заботу об нас

Убрал сахар, выпечку, мучное. Оставил цельнозерновой хлеб. За 2 месяца минус 7кг и 4 см в талии. Тяга к сладкому пропала через 2 месяца. Прошло 5 месяцев все отлично.

Большое спасибо за детальную информацию. Итак в итоге чем вреден сахар можно сказать точно: разрушает зубы вымывая кальций из организма и подпитывает вредоносные бактерии; запускает восполительные процессы в организме; провоцирует высыпания на коже; стает причиной диабета; действует как наркотическое вещество, - думаю этого достаточно, чтобы навсегда избавиться от рафинированного сахара.

Все правильно! Молодец!Спасибо за ролик.

Как вы хорошо рассказываете.

Я уже пол года не ем рафинированный белый сахар и вот, что со мной произошло. 1) Снизился вес без изменений в наргузках 2) "Слилась" лишняя жидкость 3) Ушли отеки, пол глазами, ушла усталость в ногах, когда отекали 4) Изменился овал лица просто невероятно. Все контуры стали точеными и четкими - никакой дрябрости. Лицо "сдулось" и стало более рельефным и черты лица очень облагородились. 5)Кожа лица и тела стала более упругой. Полностью ушли высыпания, а поры на лице затянулись. 6) Изменились вкусовые ощущения. Кофе без сахара стал вкусным через неделю, шоколад без сахара - через две. Банан или печеная тыква стали приторно сладкими) Я теперь даже на чистку лица к косметологу не хожу. Я на решение всех этих проблем очень много потратила денег и времени. А истина оказалась на поверхности. Я решила это все исключив сахар - бесплатно Если тянет на сладкое меня, то я знаю, что организм просит углеводы. Фрукт - решает эту потребность.

Наркотик ещё какой. Очень долго борюсь с сладким. Спасибо за ролик. Жду как отказаться от сахара.

Красавец! Коротко и понятно! Данной темой интересуюсь уже давно, этот ролик наиболее удачный из всех, что видел до этого!

Иван, спасибо огромное что делишься такой ценной информацией и своим опытом. Здоровья и счастья тебе😊

Иван спасибо за обзор, вопрос по употреблнию 2-3 штук подушечек жевачки после еды в день. На сколько это вредно в плане сахара и сделаете обзор по количеству употреблемния фруктов, например сейчас сезон арбузов и уже виноград пошел. я фрукты люблю и щетал их употребление , хорошей альтернативой сахару. Спасибо зараннее, привет из Германии

Спасибо Иван. У меня есть тоже видео про сахар и инсулин. Даже 5-6шт изюма в овсяной каше поднимает сахар до небес :) 8.8. При похудении в первую очередь нужно нормализовать сахар до нормы и подбирать те продукты которые не увеличивают сахар в крови. Да, я подобрал продукты по ГИ не больше 60. Полет нормальны. Спасибо таким каналам как у Ивана, много полезной информации узнаешь.

Спасибо Вам! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Единственное о чём жалею после просмотра этого видео, что НЕ посмотрела его 3 года назад... Сижу... и плачу... и прощаюсь с сахаром на веки вечные...

Иван, интересно мнение по поводу мёда. Можно ли его есть? У меня есть родственники у которых своя пасека,вечно присылают много мёда,неужели стоит убрать его из рациона?!

Легко бросил пить,курить,а от сладкого не могу отказаться..

Благодарю Ваня за инфу..

Супер Благодарю

Не употребляю сахар 6 лет, вчера начал телепортироваться в другие точки планеты. Спасибо😄

Мне 48 лет, вес 57 кг, рост 171. Я всю жизнь в таком весе. В один прекрасный день, будучи в таком весе, исключила глутен, сахар, перешла на веганство. Вес не изменился никак, в принципе ничего в моей жизни не изменилось. Если кто, будучи в весе 120 кг, исключает сахар и худеет, поздравляю. Но для меня цто с сахаром, что без никаких изменеий.

Классная информация. Спасибо

Да, это действительно полезная информация. Спасибо вам Иван. Я заменила сахар на фруктозу, так как видела видео блогеров о фруктозе. Сейчас понимаю как нужно все фильтровать даже "правильные советы" Выкину пойду свой сахар на фруктозе и больше не буду их покупать.

Сахар - яд!

Так всё... Больше не ем сахар... 1 день О хорошо, хорошо... Но что то сладкого хочется... 2 день Так собраться... Ё...моё, книжный шкаф... 3 день Вижу сладости:*это ловушка!!!* *У правление вышло из строя*

очень круто, спасибо! мега ценно!

Спасибо. Поучительное видео, для сладкоежек 😁