Тёмный

Ты ДОЛЖЕН это ЗНАТЬ!!! Мои ОШИБКИ в питании. 

Ivan Krasavin
Подписаться 1,4 млн
Просмотров 271 тыс.
50% 1

Мои ГЛАВНЫЕ ошибки в питании, которые ты тоже совершаешь!
Измени свои привычки и ты изменишь ВЕСЬ МИР!
Как начать правильно питаться?
Как быстро похудеть?
Как набрать мышечную массу?
Как быть здоровым?
Все эти вопросы должны начинаться с правильного питания.
Не совершай моих ошибок и приходи к результату намного быстрее чем я!
Таймкоды
0:08.- однообразная еда
08:14 - слишком много БАДов
11:12 - исключение ряда продуктов
13:27 - сильное ограничение по углеводам
19:23 - как начать?
-----------------------------------------
Force Factor, ProbioSlim, повышенной силы действия, 30 млрд КОЕ, 120 капсул - ru.iherb.com/pr/force-factor-...
------------------------------------------
Force Factor - ru.iherb.com/c/force-factor
----------------------------------------------
Ссылка на исследования в описании»
www.thelancet.com/article/S24...
--------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Спорт

Опубликовано:

 

18 авг 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 703   
@vladp9874
@vladp9874 2 года назад
Покажите пожалуйста в следующем видео как вы готовите еду на 4 дня чтоб было наглядно и понятно. Спасибо
@halinavoznyak830
@halinavoznyak830 2 года назад
Он что повар? Или должен нанять повара с хорошей утварью,продуктами,что бы вам всем угодить,и это всё показать.
@igori5234
@igori5234 2 года назад
Ты че будешь есть еду четырехдневной давности чтоли, думай что говориш то.
@user-yl1nd2st2h
@user-yl1nd2st2h 2 года назад
@@halinavoznyak830 а вы что, его мама? Переживаете, что в этом какая то проблема?
@user-zr3qm6fp7o
@user-zr3qm6fp7o Год назад
Может сразу на месяц, что мелочится)
@userrandomius
@userrandomius Год назад
Жрите консервы и готовить не нужно 😅
@user-zm7np5dt3h
@user-zm7np5dt3h 2 года назад
Очень адекватная и жизненная выжимка о питании! Никакой воды. Супер. Спасибо, Иван!
@Dardenxxx
@Dardenxxx Год назад
вода нужна , без воды , вы и 3 дня не продержитесь!!!! Это факт!!
@SNiks_X
@SNiks_X 11 месяцев назад
​​@@Dardenxxxхахха, вода это, когда в видео куча лишнего наполнения 😂
@user-gs9ms4kz8n
@user-gs9ms4kz8n 10 месяцев назад
😂😂😂😂 человек не понял о чем речь идёт то и смешно и грустно в одно и то же время 🤷‍♀️☝️а вы точно точно подметили! Никакой воды и это факт! Всё толком и со вкусом👍☝️, гениальное просто!!! Солидарна с вами полностью 💯
@nataliagatmaniuc7475
@nataliagatmaniuc7475 9 месяцев назад
Спасибо большое Иван.👍👍👍
@user-cs4no5jf6l
@user-cs4no5jf6l 2 года назад
Одно видео об ошибках, равно 100 видео об успехах. Лайк💪💪💪
@user-jz1bk7ru2t
@user-jz1bk7ru2t Год назад
Спасибо огромное! Я уже 3 года мучаюсь с тем, как правильно питаться, тренироваться, и многие источники и книги вводили меня в полное заблуждение, как делать правильно, столько вариантов, но мало было доказательств и объяснений почему именно так что-либо надо делать. Спасибо Вам огромное! Я половину продуктов из своего рациона исключала, хотя я они мне нравились, сидела на диетах, ещё всякие прочие способы... Да, результат был, но ненадолго... Спасибо огромное, хотя бы сейчас я встану на правильный путь..!
@user-jk8ru2vk5w
@user-jk8ru2vk5w Год назад
Иван,спасибо вам большое за ваши интересные видео,советы комплексы упражнений,за любовь с которой вы все это делаете,за искренний интерес к людям!!!Вы удивительный человек!!!!
@herr-hecht
@herr-hecht Год назад
Чуваак, как ты прав! Во всём, спасибо 🙏 тебе. Но всё это я понял в полной мере только тогда, когда начал и прошел путь методом проб и ошибок. Ещё раз большое спасибо ☺️
@user-og9eo7ow3d
@user-og9eo7ow3d Год назад
Иван, вы большой умница. Спасибо вам за вашу работу. Не представляете как помогли, многие, ОЧЕВИДНЫЕ вещи даже не приходили в голову. 👍🏻💞
@nataliapr.2078
@nataliapr.2078 2 года назад
Я исключила углеводы из рациона и через какое то время стала чувствовать себя ужасно. На столько, что утром было тяжело вставать. Голова как в тумане. Думала, что у меня повышен сахар. Исключила ещё больше углеводы. И это было ужасно. Спасибо мне, я быстро опомнилась. Ребята , не повторяйте моих ошибок. Видео очень полезное.
@baronhelp
@baronhelp Год назад
Ну это же надо додуматься избавляться от углеводов 😂 почему никто не думает а давай я буду дышать не 5 раз а 2 🤣 углеводы это энергия нет энергии нет жизни все логично.
@user-hq3zm5ij2b
@user-hq3zm5ij2b Год назад
Углеводы это наша энергия.
@Nick-pn5rq
@Nick-pn5rq Год назад
Интересно как люди в древности без них обходились? Пошел завалил зверя или рыбу поймал, пожарил на костре и сожрал. И силы и энергия от куда то была, чтобы и зверя завалить и воевать между собой еще... Без всякого риса, гречки, хлеба и прочего...Или как дикие звери в природе без углеводов? Они по природе жрут только мясо сырое. Где же они энергию берут?
@user-mm3xe6rr7e
@user-mm3xe6rr7e Год назад
​@@Nick-pn5rq у них немного по-другому устроен организм. Да и углеводы они едят, только не такие как мы и не в таком количестве. Да и живут они поменьше.
@john3520
@john3520 Год назад
@@user-mm3xe6rr7e бред. Есть углеводная диета, которая ведет к диабету, а есть кето диета. Вот на кето телах мозг прекрасно работает.
@user-du4ol6cc4o
@user-du4ol6cc4o 2 года назад
Спасибо за видео! Отличные советы. Как всегда, самое сложное и важное - это организовать себя и своё питание.
@antonmaksimoff9211
@antonmaksimoff9211 2 года назад
Спасибо за видео Иван, жду и прошу рецептов)) записанные на листке в видео. Очень изменилась подача материала! Круто!
@user-yf9pw7nz2j
@user-yf9pw7nz2j 2 года назад
Спасибо большое, это действительно важные ошибки 🙏❤️
@user-lw3mo9ph4m
@user-lw3mo9ph4m 2 года назад
прекрасно) ждем выпуск про анализы) вот куда и чего сдавать - было бы очень интересно))
@user-br5gh9mg9e
@user-br5gh9mg9e 2 года назад
Спасибо за проделанный труд и просвещения. Успехов вам.
@Grisha72009
@Grisha72009 2 года назад
Спасибо за ваши видео, всегда смотрю и много чего взял для себя и много чего изменил , благодяря вам!
@quero842
@quero842 2 года назад
Очень полезное видео! Спасибо, что делитесь опытом! Однозначно подписка)
@robsi6756
@robsi6756 2 года назад
Наконец то не скучные однообразные видео про грудки и гречку с запасами на неделю вперёд. Спасибо
@user-cz4sn5zk2w
@user-cz4sn5zk2w 2 года назад
Спасибо вам за такое подробное видео о питание и правильном рационе Иван.
@vodorezovchannel9516
@vodorezovchannel9516 2 года назад
Иван!!! Зачёт за твои видео! Это шикарный контент, помогающий людям!
@vleytush
@vleytush 2 года назад
Сложно устроить себе разнообразие в питании, когда готовит мама) ----- Но это только отговорки! Нет, действительно, если мама приготовила рис на три дня, то не стоит заставлять самого близкого тебе человека (как бы это странно не звучало) готовить что-то новое. Но всё же можно договориться. Так я и сделал, потому-что сам чувствую, что не могу на протяжении нескольких дней питаться одним и тем же. Так вот, теперь-то я наконец сделал свой рацион разнобразнее, как давно хотел. Спасибо огромное за советы по питанию вам, Иван!
@user-uq7hq2sx5z
@user-uq7hq2sx5z 9 месяцев назад
Благодарю вас Иван , сам делал много ошибок в питании особенно по углеводам , сразу энергия на ноль падает , теперь стараюсь не убирать из рациона углеводы .
@5x45
@5x45 9 месяцев назад
Если ты не лифтёр, или профессиональный спортсмен, то если держать угли до 40-50 грам (условная кето-диета).. Энергии будет куда больше, особенно если не хавать с утра.. Короче пока не поешь будешь как под стимуляторами, особенно если кофе выпить нормальный, или крепкий зелёный чай)
@user-xi2oe2ii7c
@user-xi2oe2ii7c 2 года назад
Не совершай моих ошибок и приходи к результату намного быстрее чем я! Таймкоды 0:08.- однообразная еда 08:14 - слишком много БАДов 11:12 - исключение ряда продуктов 13:27 - сильное ограничение по углеводам 19:23 - как начать? -----------------------------------------
@Timuschan
@Timuschan 2 года назад
Иван - красава!) Очень полезные вещи, при этом ещё круче, что это из личного опыта, тем более негативного
@fast1x891
@fast1x891 2 года назад
*Иван , спасибо за ваши ролики. Очень понравился 11 минутный комплекс на все тело. Будут ли ещё подобные ролики , где идёт работа с собственным весом?*
@d.2079
@d.2079 2 года назад
есть еще 15минутный тоже очень хороший
@elenapantsulaya2408
@elenapantsulaya2408 Год назад
Спасибо большое ,Иван ,все очень правильно сказано.Я живу в Испании и испанцы в обед после трапезы,съедают обьязательно, фрукты и живут до 100 лет свободно.Пьют молоко .И все имеют крепкое здоровье.Всех вам благ.
@romanich_v
@romanich_v Год назад
Спасибо. Очень интересно , познавательно . Нравится очень подача материла )
@user-yz2gq4bv1q
@user-yz2gq4bv1q 2 года назад
Благодарю. Всё так. Всё, практически, за редким исключением, можно получать со стола, с продуктового магазина, с рынка.
@user-cs1pk3ri2o
@user-cs1pk3ri2o 2 года назад
Спасибо за полезную инфу - как обычно, вовремя)
@kingstone181
@kingstone181 Год назад
Спасибо! Ролики про питание очень крутые.
@user-gs9ms4kz8n
@user-gs9ms4kz8n 10 месяцев назад
Молодец 👍 здоровья крепкого ему желаю и всего самого наилучшего!!! Всё круто сказал и по делу!!! Ничего лишнего☝️👍👌😉
@tamaratopfer270
@tamaratopfer270 2 года назад
Sehr gut alles wurde erklärt 👍👍👍. Ich danke Ihnen für Ihre Arbeit. Sehr hilfreich, um mein Gewicht zu reduzieren. !!! Grüße aus Berlin
@WHITE_DRAGON.OFFICIAL
@WHITE_DRAGON.OFFICIAL 2 года назад
Aber es ist doch schlecht, Obst nach normales Essen zu essen. Denken Sie anders?
@user-me6gy9xq3t
@user-me6gy9xq3t 2 года назад
Спасибо Иван за Ваш опыт Вы молодец и красавчик👍😇👼🙏💖💐🏵🌹💗🌈🌞👏💪
@HudeyMolodey
@HudeyMolodey 2 года назад
Концовка супер!))) Иван, благодарю вас за то что делитесь своим опытом! Нам, худеющим и меняющим свой образ жизни, это очень важно знать! Я тоже пробовала урезать углеводы, в результате чего каждый раз я становилась очень грустной и какой то заторможенной. На фиг такое похудение если становишься унылой какахой))
@user-wh1gq9yt3i
@user-wh1gq9yt3i 2 года назад
Лучше после слова " унылой" поставить точку.
@renik013
@renik013 Год назад
@@user-wh1gq9yt3i Веном повлиял по ходу...
@Lat...
@Lat... Год назад
Из-за Вашего коммента ждала концовку весь ролик (ролик интересный, не перематывала), но концовка да - 💣💥 🙈🤣😅
@user-pu2xf8xk1w
@user-pu2xf8xk1w 10 месяцев назад
Что бы не быть унылой ,будь всегда на позитиве.
@romancudreavtev4808
@romancudreavtev4808 Год назад
Эх, как повезло что интуитивно ем разнообразно :) авакадо, салаты семечки, рыба креветки , бобовые, овощи, якобы сезонные, молоко, кокосовое молоко, картошечка, все стараюсь делать на пару, плюс витамины и минералы сезонно.. но посмотрев видео вижу к чему стремится. Иван благодарю вас❤
@tatyanasudarikova3090
@tatyanasudarikova3090 2 года назад
Иван, спасибо, было полезно. Дайте, пожалуйста, ссылку на исследование по углеводам
@user-ke8de4by2r
@user-ke8de4by2r 2 года назад
Не помню чтобы ел одно и то же блюдо не то чтоб за 4 дня, а на протяжении лет... Пойду поцелую жену)
@user-fd8wr4ls9x
@user-fd8wr4ls9x Год назад
мы тоже зайдём её поцеловать
@muneca21
@muneca21 Год назад
Мм
@mirVsem9
@mirVsem9 Год назад
Класс
@user-em3vu3cp5w
@user-em3vu3cp5w Год назад
Ученым доказано что чем меньше мы едим тем дольше мы живём.проводили эксперимент на мышах потом на людях.так что правильное питание это интервальное голодание!!!!!
@georgepagonis7413
@georgepagonis7413 Год назад
@@user-em3vu3cp5w интервальное голодание и количество съеденной еды это разные вещи… можно за один два раза съесть больше чем за три-четыре приема пищи и как правило это так и случается
@user-qz6ux6rf1v
@user-qz6ux6rf1v 2 года назад
Благодарю Иван, как всегда по полочкам👍
@brizolka
@brizolka Год назад
Автор: Ешьте сезонную еду Я в Сибири зимой: ооо, деревисина, пойдет
@sergeyburkatovsky
@sergeyburkatovsky 11 месяцев назад
Кору ешь
@user-fy6bw9oy9y
@user-fy6bw9oy9y 3 месяца назад
вернись в саванну на родину людей и не ной или забей и ходи в пятерочку
@brizolka
@brizolka 3 месяца назад
@@user-fy6bw9oy9y чел, ты сейчас серьёзн? ты либо его не слушал вообще либо элементарные рофлы не выкупаешь
@romankravtsov9304
@romankravtsov9304 29 дней назад
Еловые шишки разваривай и ешь
@simondezhnev381
@simondezhnev381 2 года назад
Чудесный совет про разнообразное питание и "принцип 4 дней", только не очень реалистичный. Конечно, если у вас есть личный повар-диетолог, то спорить не буду - можно попробовать. Готовить каждый день после работы, то еще удовольствие, не говоря уже про огромные временные затраты. Тут, дай бог, успеть поужинать, перемыть и подготовить контейнеры с едой назавтра. Для меня, например, оптимальный вариант, когда есть какая-то база - основные блюда на каждый прием пищи (овсянка, гречка, курица, творог) и вариативная составляющая (фрукты, овощи, орехи). База готовится на 4-5 дней, остальное, при желании, можно менять хоть каждый день. Что касается дефицита микроэлементов и минералов, сейчас много калькуляторов, которые позволяют их учитывать в рационе питания. Вы можете восполнять их поливитаминами и другими добавками, типа омега 3 или витамина D.
@sssshhiny
@sssshhiny Год назад
Уверен, что при таких условиях принцип можно уменьшить до 2ух дней. Пользы может и меньше будет, чем от 4ёх, но она же будет
@vladimirkrasnosolnishko4153
@vladimirkrasnosolnishko4153 10 месяцев назад
согласен, времени много уйдет. но мне еще и про деньги мысль пришла. столько вносить разнообразия это кучу всего надо покупать. а если семья и у каждого свои предпочтения то совсем жестко
@MakarovZheka
@MakarovZheka Месяц назад
Вариативно питаться очень дорого к сожалению.
@Sergiowine27
@Sergiowine27 2 года назад
Браво Амиго! Правило 4 -х в арабских странах тоже популярно))
@user-oe3xd8ct2x
@user-oe3xd8ct2x 2 года назад
Спасибо Иван! Это драгоценный опыт!
@user-pg7zm2id6k
@user-pg7zm2id6k 2 года назад
Интересно было бы рецепты посмотреть. Для расширения кругозора. ))
@talantu2493
@talantu2493 2 года назад
Классный ролик, информативно и с юмором!)
@specificquartz3920
@specificquartz3920 2 года назад
Спасибо за видео, очень полезное и интересное.
@marinaalekseikova5102
@marinaalekseikova5102 Год назад
Иван, вы умеете настроить на пощитив и занятия, своим здоровьем👍😊
@Tim_after_rain
@Tim_after_rain 2 года назад
Вот это действительно интересный и познавательный ролик. Который я буду пересматривать постоянно
@marinarustamov9360
@marinarustamov9360 2 года назад
Спасиба за информацию и молодец правельно говарит Иван, я поменяла это тоже,я мое питания поменяла 12 лет назад и если хочишь знать что ты ешь то вари сам и разнообразно
@user-qv2sr6bv9k
@user-qv2sr6bv9k 2 года назад
секрет прост,нужна соседка умеющая хорошо готовить и тогда неожиданные заходы к ней будут и полезны и приятны
@koba8507
@koba8507 2 года назад
Неожиданные Заходы до Атказа🤣🤣
@gentleman.from.tomsk.70
@gentleman.from.tomsk.70 2 года назад
Так же и жениться можно, а нахрена мне "юрист с оркестром"???
@alexandrneba1584
@alexandrneba1584 2 года назад
.
@valentinszav9812
@valentinszav9812 2 года назад
+15 кг ,не выход))
@zxc-ix2zc
@zxc-ix2zc 2 года назад
С соседкой опосля и проблемы могут быть. Быть боком может выйти боком))
@user-oj7sc9bv2e
@user-oj7sc9bv2e Год назад
Спасибо! Очень полезная и своевременная информация для меня.
@user-px8il2rq4d
@user-px8il2rq4d 2 года назад
Иван спасибо большое за полезный обзор 💪✊
@saf4316
@saf4316 9 месяцев назад
Иван, как всегда полезная информация и все по полочкам
@olgail1
@olgail1 2 года назад
Логично! Интересно! Правильно! Спасибо))
@koman2or235
@koman2or235 Год назад
Смотрю это видео после вашей утренней зарядки, после сна спина отваливалась а теперь кайф)
@vanousikabelli2023
@vanousikabelli2023 2 года назад
Офигенный видос Смотрел и кайфовал в плане подачи, картинки и переходов Не говоря уже о сути
@antMight
@antMight Год назад
Круто, спасибо за инфу. Очень полезно
@user-dt9cr9lh9g
@user-dt9cr9lh9g Год назад
Столько полезной информации!!Спасибо!!!
@user-di3ft9jw7m
@user-di3ft9jw7m Год назад
Всем Привет 👋 Очень понравилось выражение о творчестве в приготовлении ! Круто и правельно
@user-pu3rf8mp3l
@user-pu3rf8mp3l Год назад
Спасибо за то,что делитесь личным опытом. Подписка.
@user-pu3rf8mp3l
@user-pu3rf8mp3l Год назад
Но и заигрывать с Вакхом тоже не стоит.Кто-то знает своих личных демонов куда лучше чем любой ретранслятор ПП ,практикующих компромисные дни )) кому-то лучше режим от сохи от олдо́в.Терпи,сучонок!!!)) Ну а кому-то Ваш вариант методы 👍🏻
@user-pu3rf8mp3l
@user-pu3rf8mp3l Год назад
P.S. : по микро-макро..витамины...всё верно. Абсолютно согласен.
@DupleXST
@DupleXST 8 месяцев назад
Мне близка кето-диета с интервальным голоданием 8/16. И я не понимаю любви к углеводам. Я их ем совсем немного, и не через злаковые, а овощи, зелень. Наоборот - пропадает голод полностью. Силовые не падают уже 4-й месяц подряд. Отлично чувствую себя, бодрый весь день и ровный, то есть нет скачков настроения. Раньше после обеда мне хотелось спать, сейчас такого нет. Лишь раз в неделю, в субботу, я делаю небольшую углеводную загрузку - не поверх, а вместо обычного приёма пищи. Хотя мог бы и без неё, но решил на всякий случай "сбрасываться".
@user-fo4qn8mn2w
@user-fo4qn8mn2w 29 дней назад
Здравствуйте, я тоже решила принять кето диету. Правда пока всего три недели, но результат уже есть. Подскажите, а какие углеводы Вы едите в субботу? Скажите, Вы полностью исключили алкоголь?
@DupleXST
@DupleXST 29 дней назад
@@user-fo4qn8mn2w Углеводы лучше медленные. Я использую отруби и пеку небольшой кусок на 1 прием. Но можно любые медленные, на ваш вкус. Алкоголь исключил полностью.
@jlyuking7738
@jlyuking7738 2 года назад
Спасибо. Очень информативно
@elkiaora
@elkiaora 2 года назад
Где это видео было 10 лет назад! Пришлось через все это пройти и сделать такие же выводы)
@user-im3cj9yl4i
@user-im3cj9yl4i 2 года назад
Спасибо за видео! А поливитамины посоветуйте!
@user-qu5bf3px5l
@user-qu5bf3px5l 2 года назад
Спасибо за советы, лучше учится на чужих ошибках👍👍👍👍👍
@Dzhakson77
@Dzhakson77 2 года назад
Ждем видео о гликации белка и о том что к этому приводит. Ну и о его пользе тогда уж 👍
@user-bs6mc8mm7g
@user-bs6mc8mm7g 2 года назад
Иван, обьясните пожалуйста,как правильно питаться в плане смешивания продуктов. Тоесть раздельное питание. Нельзя говорят есть тесто с мясом, белки смешивать с углеводами.В этом плане за один прием пищи совмещать правельно продукты.И питье до еды ,после и через какое время. Спасибо.
@Andrula100
@Andrula100 2 года назад
Для простых людей главное двигательная активность, в возрасте 30-50 лет это 4 -6 часов. Кушайте 1/3 желудка еда 1/3 вода. 1/3 воздух.
@Mike-855
@Mike-855 Год назад
А после 50-и? Выпил за день бутылку вина крепленного, поспал, сейчас 8 часов вечера, пью воду, голова болит.
@Andrula100
@Andrula100 Год назад
@@Mike-855 тоже не плохо
@user-cm9vv8le2e
@user-cm9vv8le2e 2 года назад
А за работу над видео в любом случае благодарность!
@anastasiastelma5866
@anastasiastelma5866 10 месяцев назад
Круто, спасибо 🔥
@user-zx2pe5ry2r
@user-zx2pe5ry2r 2 года назад
Благодарю за труд!
@SalimDabarov
@SalimDabarov 2 года назад
Испытывал эти проблемы! Спасибо
@user-cu5ym9rt8i
@user-cu5ym9rt8i 2 года назад
Спасибо за информацию .
@user-nu3gk8rc6y
@user-nu3gk8rc6y 7 месяцев назад
Вы правы, Иван. Сам перепробовал, после христианских постов, побыть веганом, вегатерьянцем, посидеть на сыроедстве, от всего кайфовал потому что это был мой выбор, в принципе и сил хватало на тяжёлый физический труд, но вот состояние кожи, волос, внешний вид, желал лучшего, животные жиры и белки, они необходимы, Я с вами согласен, всего должно быть в меру, питание должно быть с балонсированым и разнообразным
@user-py8kl8fp2f
@user-py8kl8fp2f Год назад
Очень полезный контент, спасибо!
@AlexAlex-gt3lk
@AlexAlex-gt3lk 2 года назад
Большое спасибо вам за ваш канал, очень иформативно и полезно
@MeteorRed
@MeteorRed 2 года назад
*Красавину ничто человеческое не чуждо, даже* ошибки и промахи 😏
@medloc80
@medloc80 Год назад
Отличная идея. Спасибо огромное дружище
@pavelpustovoitov9044
@pavelpustovoitov9044 2 года назад
Новое видео, спасибо!
@svetlanakarpenko234
@svetlanakarpenko234 2 года назад
Big respect. Thank you 😊
@nerdol1253
@nerdol1253 8 месяцев назад
Крутой ролик, на счёт углеводов только немного напутал. Углеводы главный раздражитель на вызов инсулина + от него много свободных радикалов. Конечно их не нужно убирать полностью, но 50% рациона это слишком
@user-mp2er7ip8o
@user-mp2er7ip8o 2 года назад
Редкий мудрый человек который сказал что конечно важно что ты ешь но еще более важно как это то что ты ешь всасывает твой организм ты можешь есть кучу еды которая богата микроэлементами и витаминами но они могут попросту не попадать в организм
@johnrau8865
@johnrau8865 2 года назад
спасибо за инфу!)
@user-js1ig1iu6r
@user-js1ig1iu6r Год назад
Красавец! Классная стенка из ящиков, на заднем плане! Белки и углеводы не совместимы!!! Для расщепления белка нужна Кислая среда, а для расщепления углеводов Щелочная!!! А Жиры совместимы с Белком и Углеводами...
@levonoganyan1446
@levonoganyan1446 10 месяцев назад
С чего-то нужно начинать, это в точку! Например, вместо полторушки возьму литр разливного 😅
@ew8es978
@ew8es978 10 месяцев назад
Вот это правильно! Сегодня светлое, завтра темное, потом не фильтрованное
@Artem-no8tw
@Artem-no8tw 10 месяцев назад
@@ew8es978 я вижу вы неплохо усвоили принцип разнообразия в рационе 😆
@staspopov5401
@staspopov5401 2 года назад
насчет БАДов согласен. сам принимаю только Vitamin D3, коллаген и bcaa от генетиклаб, самые нужные добавки на мой взгляд
@user-fh3tt1nt8j
@user-fh3tt1nt8j 2 года назад
по коллагену спорно
@user-fh3tt1nt8j
@user-fh3tt1nt8j 2 года назад
сам еще принимаю, железо, цинк, магний, креатин, витамины а е с в12 в3 ) и обязательно ОМЕГА3
@TynecM
@TynecM 2 года назад
@@user-fh3tt1nt8j по омеге тоже спорно)
@idkey155
@idkey155 2 года назад
@@user-fh3tt1nt8j по магнию и всем перечисленным витаминам (кроме b12) спорно
@eugsol8275
@eugsol8275 2 года назад
на самом деле спорно только по БЦАА
@ReptileSergey
@ReptileSergey 2 года назад
Всё, можно предыдущие видосы удалять из плейлистов) Фрагмент с диетами хочется вырезать отдельно XD Ну, вообще...Я с Вашего канал и начал. Двигаюсь уже год. Сухой сильно., но прогресс вроде имеется, особенно по сравнению, с тем что раньше было. + иногда приходиться курить, а то чото с обменом веществ какая-то беда. Может рак)((( Пора бады врубать...
@tatianaivanovnanikolaeva1313
Правильные рекомендации . Спасибо .
@user-ij7gj8jr3h
@user-ij7gj8jr3h Месяц назад
Очень люблю бегать! Получаю невероятное удовольствие и не устаю! Способствует ли бег похождению? Вреден ли бег для сердечной мышцы? Или это не так?
@Darkness-ej6wl
@Darkness-ej6wl 2 года назад
Иван: "Не сиди так 15:40 " Так же Иван: случайно так сел 15:40 из-за неудобства или для деловой позы Не воспринимайте мой комментарий за упрёк. Я понимаю то, что при длительном времяпровождении получаются проблемы с осанкой и позвоночником и, если у вас отличная осанка и нет проблем с позвоночником либо с чем-то еще, то несколько минут в такой позе не принесут большого вреда. Одно из главных, старатся исключать подобные случаи, что бы это не переростало в привычку и что бы не навредить себе в будущем, различными последсвиями (Не только про осанку) А так же, спасибо за видео и за интересную информацию вам
@user-to5yo3xz2r
@user-to5yo3xz2r Год назад
Спасибо, все просто и понятно.
@VLADIZAVRIUS
@VLADIZAVRIUS 2 года назад
Очень полезное видео, краткое пособие ЗОЖ в питании, спасибо Иван, сегодня редко кто бесплатно расскажет такие "секреты"👍👏
@markzukerman10
@markzukerman10 2 года назад
Спасибо за советы, Джеймс Макэвой
@engineerjr7173
@engineerjr7173 Год назад
Огурцы с помидорами нельзя смешивать в одном салате ибо каждый из них требует своей кислотности для переваривания. Насчет еды на ночь, что бы мол к утру полностью восстановиться - заблуждение. Ночью ЖКТ должен отдыхать, по этому либо ужинаем за 3-4 часа до сна, либо пропускаем ужин в принципе, выпиваем 600-800 мл.воды, через полчаса опорожняем мочевой пузырь и ложимся спать.
@1233445048
@1233445048 Год назад
Доброе утро ☀️ из Цюриха! Физкульт Привет! Спасибо ❤️
@AddamsCats
@AddamsCats 10 месяцев назад
Огромное спасибо. Продолжайте. Но чуть поменьше интеграций если можно
@watch621
@watch621 Год назад
Большое Вам спасибо 👍👍👍
@svetilnik123
@svetilnik123 Год назад
Вы такой хороший)))) давно смотрю ваши видео ♥️
@elgreco8895
@elgreco8895 2 года назад
Сначала рекламируется БАД, а потом говорится, что БАДЫ не нужны и все получается из еды… рекламодатель точно доволен?
@potassiumc
@potassiumc 2 года назад
Особенно пробиотики которые вообще непонятно действуют ли или нет скорей всего нет
@user-ch9xx6pv3z
@user-ch9xx6pv3z 2 года назад
@@potassiumc ну штука полезная да и в квашенной капусте много пребиотиков одна врачих диетолог сказала
@MGHOW.
@MGHOW. 2 года назад
Метаисслелование показало что пребиотики это фуфломисцин.
@user-jw4ub9vr9g
@user-jw4ub9vr9g 2 года назад
@@MGHOW. пребиотики +олигосахариды (питание для бактерий)
@erdergrom
@erdergrom 2 года назад
Красавчик - пополняешь наши ряды - разумные ряды )))
@user-de1cm5rn3s
@user-de1cm5rn3s 2 месяца назад
Спасибо что вы есть!
@Evgenfinsovet
@Evgenfinsovet 11 месяцев назад
Добрый день. Успел записать примеры продуктов за завтрак, обед и полдник. А какие примеры продуктов могут быть на ужин кроме рыбы?
@elisey4446
@elisey4446 Год назад
Юмор всегда отлично разбавляет контент, очень интересно смотреть 😅
Далее
СКОЛЬКО раз в день НУЖНО ЕСТЬ?
13:33
КТО ЭТО😱
00:41
Просмотров 1,2 млн
KNOCKDOWN Usyk vs Fury
00:32
Просмотров 814 тыс.
Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ
14:31
Просмотров 239 тыс.
ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ДЕНЬ?
17:55
Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО!
10:57
Просмотров 1,2 млн
3 МИФА о ПИТАНИИ.
7:54
Просмотров 40 тыс.
МЁД при ПОХУДЕНИИ и не только.
15:22
When Ederson get bored
0:34
Просмотров 12 млн
The Truth Behind World Records 🤫
0:25
Просмотров 52 млн
The impossible goal! Insane
0:13
Просмотров 3,3 млн