Чат-болталка в Телеграмм,
для тех худеет на семаглутидных препаратах:
Квинсента, Семавик, Оземпик, Ребелсас и т.д
t.me/semaglu
ВКонтакте блог где я описываю своё состояние:
club224...
30 января, 17-ый день, после первого приёма Квинсента.
Мои параметры: рост 180 см, возраст 46 лет.
Первоначальные параметры
(замеренные первый раз после начала похудения):
вес - 126.9 кг;
Талия: 128 см. Бёдра: 116 см. Грудь: 126 см
Сахар: 4.7 ммоль/л
Артериальное давление: 150/98
Вес сегодня - 118.8 кг.
126.9 - 118.8 = 8.1 кг сбросил за 17 дней.
Вчера аппетит был заглушен примерно 90%. Чёткой, прямой пропорциональности от того, как давно сделан последний укол Квинсента нет, заглушение аппетита меняется от 75% до 95%, но вероятность того что в первые дни аппетит сильно заглушен, а на 6-7 день аппетит просыпается, конечно есть.
Думаю на это влияет много факторов.
Один маленький лайфхак, что я делаю для того чтобы лекарство Квинсента действовало дОльше:
стараюсь избегать спать на том боку, со стороны которого делал укол. Стараюсь при приёме душа, не растирать мочалкой то место, и рядом, в которое делал укол. Предполагаю, что если это место меньше трогать, тереть, чесать, то лекарство менее интенсивно рассасывается с места укола. Хотя написано делать в любое время суток, стараюсь делать на ночь, когда организм уже готовится ко сну, и не так бурно реагирует на укол, и лекарство не так интенсивно начинает нашим мозгом, как чужеродный элемент быстро переносится к центрам переработки: почки, печень, желудок.
Почему у части людей лекарство в дозе 0.25 мг, не так эффективно, и не долго работает, или совсем не работает, сказать не могу. Всё-таки универсального совета не может быть, причин может быть множество. Предполагаю, что бОльшая часть колет не в те места, даже не так, колет в не самые эффективные места. Позже про это сниму видео, если работа позволит.
Самочувствие хорошее, сонливости тошноты других болезненных ощущений - не было.
Побочек на сегодня нет.
Завтракал чаем, пил только чай архызский. Обедал поздно в 16.30. На обед был кусочек сыра Моцарелла, крабовая палочка, творог 5% жирности со сметаной 20% жирности, квашенная капуста с подсолнечным маслом, кусочек хлебца мультизлакового (он сильно сладкий, чувства вины не испытывал), ужинал в 22:09.
Чувства вины за ужин в 22:09 не испытывал, но этим и не горжусь, хайпа на том: смотрите я ем в 11 ночи и худею, тоже не планирую. График работы рваный, от этого и получаются такие часы приёма пищи.
На ужин ел филе хека из заморозки 1 кусочек, лечо, овощи на пару: брокколи, морковка, цветная капуста, чай зелёный.
Ранее я писал что ежедневно принимаю мультивитамины, кальций 3Д, нанотропил (для улучшения мозговой деятельности). Вчера получил в ПВЗ Вайлддбериса Д3 от Эвалара, предыдущий производитель кальция D3 закончился. Открыл упаковку, а там таблеточки маленькие маленькие, это из той оперы, когда продукты начали фасовать сначала 950 грамм, потом 900 грамм, потом 800 грамм. Ну ничего страшного буду пить по несколько таблеток, как закончится Эвалар закажу другого производителя. Трагедии никакой нет, тем более я и планирую постоянно менять производителей мультивитаминов и кальция Д3. Может ещё потом что-то добавлю в ежедневный приём нанотропила. витаминов и бадов.
Физическая нагрузка: 1 час на эллиптические тренажере. Занимался в спокойном режиме, без фанатизма, позже, если получится, сниму видео про физические нагрузки при похудении на Квинсенте (спойлер: с гирьками, штангами, турникетами и прочими силовыми занятиями заниматься не буду, ни сейчас, ни в ближайшие месяцы).
18 сен 2024
