"Бросить курить" - книга, написанная Аленом Карром, является практическим руководством для тех, кто хочет избавиться от вредной привычки курения. В этой книге автор предлагает уникальный подход, основанный на его собственном опыте и научных исследованиях, чтобы помочь читателям отказаться от курения навсегда.
Книга начинается с объяснения того, почему люди курят, и какие мифы и убеждения связаны с этой привычкой. Ален Карр глубоко анализирует физическую и психологическую зависимость от никотина, раскрывая секреты, которые поддерживают привязанность к курению.
Он демонстрирует, что курение не является удовольствием, а на самом деле лишает человека радости и здоровья. Ален Карр также подчеркивает, что большинство курильщиков не курят из-за удовольствия, а из-за потребности устранить никотиновый дефицит, который само курение вызывает.
Автор предлагает свою методику, основанную на изменении мышления и восприятия курения. Он показывает, что курение - это просто навязчивая привычка, и человек способен избавиться от нее, осознав, что на самом деле курение не приносит никаких преимуществ.
Ален Карр предлагает читателям понять и осознать негативные стороны курения, включая его влияние на здоровье, финансы и социальную жизнь. Он также помогает преодолеть страх перед лишением от курения и побеждает никотиновый миф, который убеждает людей в том, что они не могут жить без сигарет.
В книге представлены практические упражнения и рекомендации, которые помогают читателям постепенно избавиться от привычки курить. Он учит, как изменить отношение к курению и перепрограммировать мозг, чтобы прекратить желание курить.
12 июн 2023
