СИДИ ПРАВИЛЬНО! Это ВАЖНО! 

Да кстати 👍 если я долго лежу, у меня левое полужопие отнимается

плюсую)

@@user-nb6oy3kb4v если отдает в ягодицу, и не дай бог в ногу, плохие признаки, говорит о серьезных проблемах со спиной

Как правильно спать

@@user-xt2ok6rl6k на спине и твёрдой поверхности. По возможности с расправленным поясничным когтем)

Тоже после прошлого видео, перестал ногу закидывать, а раньше постоянно делал.

Да, видео очень зацепило про ногу на ногу, больше так не сидел с просмотра видео :)

Всё никак не могу перестать закидывать ногу, слишком привык(((

Свои?

@@Rosca411 хотел свои, но случайно своей соседки :)

@@thedarkside8380 соседа*)

@@actfxxl Оу.. :)

Главное чтоб проджэкт мэнэджер твои не нащупал 😅

Ходить сложнее, показать на видео - чрезвычайно сложно

Зайдите на канал Антона Алексеева , он вроде бы оптопед врач , тоже хорошо доступно объясняет и показывает. Зайдите не пожалеете.

2 года

😂

😂😂😂😂

Я когда сажусь всегда выключаю монитор

Лежа на спине, не запрокидывая назад голову, можно под поясницу подложить небольшой валик.

Как минимум на животе и без подушки ,вот уж лет пятнадцать следую,ни когда ни шея не затекает и спину не ломит,и высыпаюсь за четыре часа

Такие видео уже есть. Поза во время сна не менее важна

помогло?

8 часов высидеть правильно невозможно. это статическая нагрузка на одни и теже группы мышц. все предлагают одно и тоже положение из одной и той же статьи 199? года. Даже угол монитора. (хотя тут ложный). Глаза из-за статики мышц тоже устают. Головные боли. Как то так. т.е. сменить положение с "теоретически идеального" на практически позволяющие отработать 8-ми часовый день (много положений, и все не совпадающие с "теоретическим идеалом") естественный вариант развития ситуации. И зарядку он предлагает на загрузку тех же мышц, хотя нужна растяжка,и мышцы антагонисты.

отдельно. в предложеном положении нагрузка на поясничный отдел, который в пере-прогибе суммарно за день запредельная. И встречались мне поздние рекомендации, что поясница должна быть в опоре. Например, подкладывать валик, или искать кресло с необходимой кривизной. Да и всю нагрузку на поясничный столб лучше перенести на хорошо выбранное рабочее кресло. Но как Вы можете понять, это было в статьях о выборе кресла :)) А поиск делали о "правильном положении", причем сами лично эту статью экспериментально не проверили.

@@i753lf я прижимаю поясницу к "суппорту" эргономического кресла и сажусь на седалищные бугры. Спрна прижата вся к спинке эргономического кресла. Но через какое-то аремя меня все равно отодвигается (скольжу что ли?) От спинки, поза становится расхлябанная, полулежа, на копчике.как исправить?

@@jackhammer5683 как вы себе представляете сидеть 8-10-12 часов в одной позе? даже если раз в час будете выполнять, например, упражнения на компенсацию. Ответ, скорее всего будет "никак". Поэтому нет идеальной позы или идеального кресла. особенно принудительной. Пока у меня только ответ из чертежного прошлого, что положение тела нужно иметь возможность менять. сидя, стоя, полу-сидя (высокий стул) и обязательная гимнастика в том числе для корпуса, пресс спина, иначе начинаются проблемы с животом.

@@jackhammer5683 Стёба ради, раз Вы решили поюзать мои мозги забесплатно для решения своих задач, нужно было бы Вас отправить за покупкой ортопедического кресла, но оно даже выглядит как пыточное. Или предложить "медицин-бол", на нём ещё предлагают сидеть. Поясница устаёт держать баланс как и всё остальное тело через пол-часа. Да и мозг не тем занят. Но мячик-то уже продан. А про Вас - Вы слишком стараетесь. Сидите на буграх? ёрзайте. Спина прижата - она устаёт уже от этого. То того, что Вы её прижимаете. Вот полулёжа и на копчике - так и было задумано, тогда максимальное расслабление :)) Но если Вам нужно "правильно" и вообще Вы очень послушный - продолжайте стараться, держать спину и сидеть на буграх.

Привет) как успехи?

@@aegiztv Похоже жопа)

Хорошая тема!

спать на боку, в ютубе от "Простая Академия" гугли

А теперь отработайте восемь рабочих часов в офисе в той позе, в которой этот мудила рекомендует сидеть! Даже с перерывами на отдых каждый час! А тот "стул", который он показываешь в видео это вообще кошмар. "Стул с поддержкой спины" да он даже не касаешься спиной к спинке стула, как так можно сидеть? Так можно сидеть лишь несколько минут, чтобы на видео позировать! Сидеть нужно на стуле с ровной спинкой и использовать специальную ортопедическую подушку, которая не только поддерживает спину в правильном положении и передаёт массу тела на сиденье, но и осуществляет боковую поддержку (чтобы скалиоза не было)! А этот контент нужно удалять и банить, как действия, которые вредны для здоровья! 👎👎👎

С нашими дорогами только так можно и нужно)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MKMtkgTecVs.html вот так сидите, как в видео.

Жиза. Получилось улучшить состояние?

Тоже интересно