Силовая тренировка от Толяна! Грудные с акцентом на трицепс и средняя дельта. 

Мой онлайн курс уже готов!
30hotdays.sistematela.ru
По промокоду ГОРЯЧЕВ , скидка 10% на все форматы.
Фитнес и пилатес студия "Система тела" в Москве, исключительно персональные тренировки: sistematela.ru
Мой Инстаграмм: / sistematela
Tik Tok: vm.tiktok.com/ZSJGvse7E/
Telegram: t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
----------------------------------
Вашему вниманию силовая тренировка в тренажёрном зале на грудные, трицепс и дельты, с большим акцентом на трицепс!
Разбор техники, подбора упражнений. Какой рабочий вес оптимальный? Нужно ли работать до отказа? Сколько подходов я выполняю и какое время отдыха между ними?
На все эти вопросы и многие другие ты получишь ответы в этом видео уроке!
#тренировкагрудных #какнакачатьгрудь #упражнениянагрудь
#систематела #тренергорячев
Навигация по видео:
00:00 Основной акцент тренировки
01:17 Жим штанги узким хватом
03:53 Запись на мой онлайн курс по похудению
04:02 Жим гантелей через трицепс
05:05 Разгибания в верхнем блоке
06:26 Махи гантелей через сторону с читингом
08:40 Махи гантелей по 1 руке.

Игры