Сколько ты наберёшь с пакета протеина? 

Спартак красавчик

Спартак красавчик! Совершенно верно сказал.

Протеин, быстро усваивается, мясо к примеру усваивается в 2.5 раза дольше, в протеине есть белок которого в мясе нет, что бы набрать нужное количество белка вам нужно НУ ОЧЕНЬ МНОГО ЕСТЬ, 1.5-2 грамма белка на килограмм, возьмите говядину или грудку куриную, или любой продукт с высоким показателем белка, если много есть, живот растет, будет как пивной, " но с прессом", протеин пить дешевле "соотношение белка на 100 грамм продукта"

какой год , уже месяц тренеруюсь , за месяц 4 кило набрал

Красава

Класс

ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ТОЖЕ СПАРТАК

Мясо нам нужно для укрепления мышц чтоб они не были накаченными и не красивыми

наберу несколько кг за месяц

А протеин Может быть как дополнение к белку? Или он вообще бесполезный.

За 2 месяца набрал 10кг мышечной массы , не жира , сухой как сухофрукт , на гейнере и усиленном питание на 6-7 тысяч ккал в день , только желудку пиздец был 🤣, сейчас норм все , планирую дальше набирать P.s ну и тренировался естественно, дома .

ТОЕСТЬ ЭТО мясо яйца и творог ?

Я с сентября перешёл на ЗОЖ. Первое время от вредной еды не мог отвыкнуть. Ем мясо, яйца, творог, кашц и тд. Спорт каждый день, например Понедельник-руки, плечи, Вторник-Пресс и тд. В итоге, в сентябре 49 кг весил, сейчас 54,6 кг. Мышцы появились, не такие какие я ожидал, но всё же есть! Всем удачи в спорте! Поправочка, теперь я вешу 57.6 кг

Какое же вранье,ребята ,я пил протеин 3 раза в день ,утром ,перед тренировкой за 30-40 минут ,и после тренировки,результат не заставил себя долго ждать ,я через неделю с 60.20 стал 65.35 ,причем вес пошел не в жир ,я стал больше ,за 2 недели тренировок как вам покажется очень странным ,я вижу огромный результат ,опять же ,все зависит от генетики по большей части ,и конечно же от образа жизни ,так что не верьте никому ,не слушайте псевдо экспертов,делайте как считаете нужным

ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛОТ- проростки семян, зелень. А мясо и творог есть вредно.

Бред, я набрал за 4 месяца 18 кг

Арменин?

Почему 23 комментария? Тогда я 24ый

Спартак, а можно ли вообще есть протеин?

Мужик какой нах год и 3 гк, ))) Я три кг мышц за месяц сделаю! Без фармы! ))