Спазм ножек диафрагмы. Скрутка тела. Расслабление диафрагмы.

Mаша Френкель | Школа осознанного здоровья

Подписаться 6 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Ищем есть ли зажим ножек диафрагмы и снимаем его
#машафренкель #спазмножекдиафрагмы #ножкидиафрагмыскруткатела
Школа здоровья. Движение. Питание. Сон. Биохимия.
Медленное движение в зоне комфорта.
Ищем движения, которые не получаются.
Улучшаем управление телом через маленькие медленные движения за 2-3 повторения.
Если у Вас болит голова, шея, спина, болят колени или стопы. этот канал для Вас.
Небольшие уроки на моем канале помогут Вам не только расслабиться, но и улучшить работу Ваших мышц.
Вы получите возможность ощутить целостность Вашего тела и научитесь эффективно справляться с тревожностью, мышечными зажимами, стрессом и улучшать качество Вашей жизни самостоятельно.
/ frenkel_school
t.me/MashaFrenkelSchool
Донаты на развитие канала:
paypal.me/MashaFrenkel

Опубликовано:

5 дек 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 50

@tamaraeremetova7359 2 года назад

Получила удовольствие и ощущение свежести в теле! Очень приятно! Спасибо!

@user-oo4xw6fs9b 2 года назад

Маша!!! Какое счастье, я Вас,Вас нашла!!! Я давно занимаюсь у Т Сахарчук __ замечательно!!! Но! Моя жизнь,это " ад".С Вашими знаниями ,аналитикой( большое спасибо за подробный анализ информации) я надеюсь ,еще Жить по полной!. Случайно сдала цинк, а там практически по 00., и в этот же день нашла Вас!( Бог послал!) Слушала Вашу лекцию по цинку и слезы: узнаю себя и дочь.Будем все исправлять и налаживать с Вашей помощь. Все, Вам Благ!!!🌞🤲🤲

@mashafrenkel 2 года назад

Как прекрасно все складывается всегда. Очень рада за Вас!

@user-oz2lf1iz3h 4 месяца назад

Молодець дуже розумна жіночка,

@MashaFrenkelRu 29 дней назад

Я очень рада

@user-vh9nc7vw4w Год назад

Спасибо,Маша! ❤️ Очень мне заходят ваши объяснения.👍 Вот, все, что нужно, чтобы понять тонкости упражнения!

@MashaFrenkelRu Год назад

Большое спасибо за Ваш фидбэк

@user-di4dc9xb5n 2 месяца назад

Крепятся ножки ко 2и 3 позвонку

@user-lo7iw5sv5w Год назад

Маша!!! Огромное спасибо.

@galinalinnuk4493 2 года назад

Благодарю, Маша.

@MashaFrenkelRu 2 года назад

рада очень

@user-zs6pf7yk4j 2 года назад

Благодарю! ❤

@MashaFrenkelRu 2 года назад

@user-nc2wp8jo7g Год назад

Это супер,что такое У меня свело левое бедро,а правое перестало болеть За тем все восстановилось Спасибо Вам

@MashaFrenkelRu Год назад

хорошо

@user-ol9nf1rc7t 2 года назад

Маша спасибо. Попробую сегодня! Отпишусь. А коврик у вас знатный, большой такой, для двоих 👍😁

@MashaFrenkelRu 2 года назад

долго такой искала XXL

@user-ig3yx2sm6p Год назад

Маша, доброе утро! Фантастическая техника! Попутно заметила, что мой вес пошел вниз. Маша, скажите, пожалуйста, может ли так быть, что снижение веса связано с выполнением этой техники? Пришла к Вам в поиске решения проблемы отрыжки и изжоги. Интуитивно пришла к выводу, что мои проблемы в "спине" - было много болезненных точек на ребрах. Кроме того, в положении сидя с опущенной головой желудочные неприятности становились особенно выраженные. Сейчас выполняю упражнения и наблюдаю положительную динамику. Спасибо Вам, что делитесь! Вы - большая молодец. Вы очень доступно доносите. Что называется, все разжевали до такого состояния, что остается только "проглотить".

@MashaFrenkelRu Год назад

Да, все возможно

@user-rm7tf2yb2j 2 года назад

У меня ноги висят на груди и шее🤩 никак не могу их отцепить. И в этом упражнении при повороте огромное напряжение в ГКСМ и шее. Понимаю, что это не правильно((( но ничего не могу с этим поделать. И хотела уточнить- когда ножки диафрагмы находятся в нейтральном положении? Возможно они всегда или подтягивают диафрагму, сокращаясь ( на вдохе), или растягиваются, возвращая диафрагму на место( на выдохе)? Середины - нейтрали нет??? Поправьте меня, если я ошибаюсь.

@mashafrenkel 2 года назад

Они либо либо. Напряжение и расслабление. Если есть пауза в дыхании, то состояние ножек стоит Вы нашли ненужные напряжения - это прекрасно! Теперь убираем их и становимся новым человеком - с новым мозгом и телом :) Ноги - повесите их на таз. Туда им и дорога. Обопритесь как следует на подвздошные кости и представьте, что движение ноги происходит вокруг именно этой точки - в этом движении мы ноги не поднимаем, но Вы наверное знаете о чем я говорю.

@natap8829 5 месяцев назад

Маша упражнение с поразительным эффектом. ❤Сначала чувствовалось напряжение в области таза. Но когда повторила 4 раза, напряжение прошло. Ощущения необыкновенной легкости. Когда заканчиваю упражнение, лежу и продолжаю диафрагмальное дыхание, меня вырубает в сон прямо на коврике. Маша, я так понимаю, что ножки диафрагмы были в напряжении и после снятия спазма идет такая реакция в виде недолгого сна?

@MashaFrenkelRu 5 месяцев назад

Это шикарный эффект расслабления и мышц и вегетатики

@user-oo4xw6fs9b 2 года назад

Добрый день! Эмоции прошли, теперь Вопросы! Маша! Если есть у Вас возможность " направьте" .Если я , гуляю( хожу) в течении 60 мин, потом " лежка ", т к Устала 🤣 .,на зарядку нет сил,а Надо.Пытаюсь зан.иматься по Т. Сахарчук но ни один комплекс до конца не прошла, т.к то там болит, то там ,бегаю ,как " пожарка по комплексам Как быть? Мышцы " дубеют надо их расстягивать.Сейчас Восполняю витамины..Мне 60 лет. Боюсь, что лягу и буду лежать , ведь лёжа нет Боли .Боль начинается с правой стороны всего тела.Прошу прощения за поэму.

@mashafrenkel 2 года назад

Гуляйте меньше. Найдите своё время прогулки, которое Вас не утомляет. Ждите готовности тела пойти на коврик. Научитесь правильно дышать и идите тихонько по урокам. Я бы сделала плейлист убираем боль в спине. 1 урок каждые 3 дням- если получается движение медленно и без напряжения или боли, идёте дальше. Посмотрите как сидите, стоите - где при этом центр тяжести по отношении к оси тела

@user-oo4xw6fs9b 2 года назад

@@mashafrenkel Большое Спасибо! Да! Верно! Буду внимательней к готовности тела.к занятию!👍🙏🤲🤗🤗

@user-nc2wp8jo7g Год назад

На след.день запах олив.масла ощющался

@user-jd1nc8pj7w Год назад

Маша прострелы током в шее с Лёва ❤ как это объяснить , и при скрутке болят лопатки: и когда в право голову. то боли есть ещё и в тазу с Лёва ❤

@mashafrenkel Год назад

При выполнении этого движения?

@elviraa4861 2 года назад

После выполнения на правую сторону появился небольшой тремор в ногах. Маша это нормально?

@MashaFrenkelRu 2 года назад

а Вы были в зоне комфорта? А так да, так может быть, если уходит большое хроническое напряжение

@user-cj2pc4bi2w 2 месяца назад

Шикарное расслабление получила пока делала как в встала в горизонталь все напряглось в грудине - очень большая и тяжелая грудь- это постоянное напряжение всех мышц - если делать регулярно может отпустит? позже почувствовала что спина расслабилась и в животе что-то происходит)почему все время хочется скрестить ноги при сидении?

@MashaFrenkelRu 2 месяца назад

Нестабильный таз - скрещивание ног сидя это попытка стабилизации

@Batman-gi3ty 16 часов назад

Если есть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы реально чтобы эта дыра в диафрагме назад вернулась , чтоб желудок не вылезал в дыру?

@MashaFrenkelRu 16 часов назад

Реально, если убрать причины, приведшие к этому состоянию. А это дыхание и положение головы в вертикали.

@Batman-gi3ty 15 часов назад

@@MashaFrenkelRu ну работа в прошлом тяжёлая лесоповал да никакой диеты, сейчас то уже всё в прошлом , сейчас и диета и тяжёлое уже нетягаеш. Будем пробывать , спасибо!!!

@MashaFrenkelRu 14 часов назад

@@Batman-gi3ty переучиться никогда не поздно

@alwayssunlight 7 месяцев назад

Маша а есть видео как снять спазм диафрагмы спереди?

@MashaFrenkelRu 7 месяцев назад

А Вы это видео делали?

@natap8829 29 дней назад

Машенька несколько дней делаю это упражнение и таз слева не хочет возвращаться при раскрутке. В чем может быть причина? Присутствует так же тазовые боли. Упражнение Часы делаю каждый день очень помогает. Думаю спазм ножек диафрагмы так же присутствует.Но здесь таз почему-то не возвращается.

@MashaFrenkelRu 29 дней назад

Значит пока нет. Если есть привычные хронические напряжения, то возврата пока не будет

@natap8829 29 дней назад

@@MashaFrenkelRu Спасибо за ответ. Маша, Вы кладезь знаний. Продолжаю работать.

@MashaFrenkelRu 29 дней назад

@@natap8829 благодарю 😇