Степень утомления / Влияние на силу и массу мышц 

Влияние разной степени снижения скорости на гипертрофические и нервно-мышечные адаптации у тренированных людей.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция)
Тайм-коды:
00:00:00 О чем видео
00:00:49 Тема и дизайн эксперимента
00:01:43 Как тренировались
00:03:01 Что измеряли
00:03:46 Итог описательной части
00:04:30 Результаты
00:07:35 Выводы
00:09:05 Наши комментарии
Источник: Rodiles-Guerrero L, Cornejo-Daza PJ, Sánchez-Valdepeñas J, Alcazar J, Rodriguez-López C, Sánchez-Moreno M, Alegre LM, León-Prados JA, Pareja-Blanco F. Specific Adaptations to 0%, 15%, 25%, and 50% Velocity-Loss Thresholds During Bench Press Training. Int J Sports Physiol Perform. 2022 Jun 20;17(8):1231-1241.

Спорт