Тёмный

Стрим 3/11: стабилизация колена 1 упр, делаем вместе, как снизить очень сильную боль, пкс. 

physiocanada
Подписаться 106 тыс.
Просмотров 11 тыс.
50% 1

1:00 депрессия и как с ней бороться
5:22 делаем упражнение на стабилизацию колена , 1 упражнение
17:00 онемение после операции, как вернуть чувствительность
17:40 начал кровить шов, что делать
19:30 после операции нога не поднимается, что делать
20:49 можно ли делать самомассаж ноги после экс
23:23 ношение эластичных бинтов после операции
24:28 после экс, что то как бы мешает в суставе
25:10 операция на колено, хожу на 5 этаж
26:50 колено и бедро, протезы, спасибо за упражнения на ягодичные мышцы
28:30 за месяц занятий, колено гнется острым углом!
30:18 манипуляция коленей после экс, рассказываю историю
32:08 остеосинтез, нельзя вставать на ногу 4 месяца
33:16 кисцлород после переломов и операций
35:12 натуротерпия
35:48 встала на книгу и качала мячик
36:48 колено спазмировано на разгибание
40:08 месяц после протезирования
41:00 тяжело спускаться по лестнице, перелом
42:40 нейропатия
43:20 месяц после артроскопии
45:40 почему начали болет суставы после перелома ббк
47:44 ударно волновая терапия
48:35 держится температура после операции, почему
49:38 почему с одной стороны печет сильнее после операции
51:10 как вылечить артроз
52:09 какие за и против: удаление метталлоконструкции
54:22 очень сильные боли, что делать, как снизить боль
57:55 колено деревянное, почему и что делать
1:00:06 почему наступает контрактура
1:01:49 можно ли нога на ногу после протезирования
1:02:16 противопоказания после протезирования колена
1:03:33 какие упражнения делать после 6 мес эндо колена
---
онлайн консультирование, помощь в восстановлении после травмы либо операции : physiocanada.qc@gmail.com
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.

Спорт

Опубликовано:

 

2 ноя 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 84   
@user-tr3hc3gz7x
@user-tr3hc3gz7x 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда!Елена из Тобольска. Меня выписали на работу , прошло 5 месяцев после эндо протезирования. Я съездила на море, устроила своему колену стресс драйв.Отекало, болело потом прошло и отек ноги стал меньше. Много плавала и делала упражнения в воде..Теперь оно разгибается, но сгибается не до конца и болит под коленом и тянет мышцы бедра во время сгибания. Буду и дальше заниматься и использовать ваши упражнения. Спасибо вам огромное❤Всем знакомым рекомендую ваш канал.😊Спасибо вам!!!!!❤
@viktoriiaklimchuk8808
@viktoriiaklimchuk8808 7 месяцев назад
Добрый вечер, Надежда! Спасибо большое за очень удобный ролик с гимнастикой голеностопного сустава, всё понятно и наглядно!
@yana9866
@yana9866 7 месяцев назад
Ура! У меня получилось упражнение. Не верила. Спасибо. Благодаря Вам вижу свой прогресс 🙏
@user-hc2ef4ur7t
@user-hc2ef4ur7t 7 месяцев назад
Надежда, вы такая вся светлая, позитивная, просто чюдо , что вы есть. Спасибо вам
@user-vh6wk8px2s
@user-vh6wk8px2s 7 месяцев назад
Счастливые кто на Вашем канале с самого начала. Им очень повезло. Но теперь с Вами. С уважением и благодарностью. Инга.
@jadvygas9905
@jadvygas9905 7 месяцев назад
Добрый вечер из Литвы
@user-mb2sd5ik5i
@user-mb2sd5ik5i 7 месяцев назад
Доброе утро,Надежда. 8 мес.с вами. С первого разп получилось ваше замечательное упражнение. Заменила мяч и ,,подушку,, на такие же,но с шипами. Замечательно! Благодарю.❤
@user-tj2ok3ob8r
@user-tj2ok3ob8r 7 месяцев назад
Добрый день Надежда!!!🙏🙏🙏
@user-mq2cu3ux2f
@user-mq2cu3ux2f 7 месяцев назад
Доброе время суток, Надежда я из Башкирии, смотрю вас не так давно месяц рада очень, что нашла вас в инете.у меня многооскольчатый закрытый перелом со смещением... 19июля я упала операция была 26 июля.сейчас там спицы и проволка..по истечении 2хмесец делала незначительные самые малые упражнения потому, что не знала и не кто не подсказал и был лангет.. Через 2м сняли, начала разрабатывать тоже своими силами градусов до 45 и все дальше ни как... 2ноября закрыли больничный сейчас ставят контракту, грозят в конце ноября механически сгибать, страшно очень..делаю ваши упражнения почти все получаются но сдвиги очень малы, есть отек...ходила на ЛФК, хожу на массаж..хожу практически без палочки... Посоветуй мне может это мне спицы мешают? Очень жду....
@galinagerasimenko236
@galinagerasimenko236 7 месяцев назад
Здравствуйте,Надежда!! С удовольствием и успешно сделала рекомендованное вами упражнение,но я уже 1 год и 4 мес после Эндопр Тазоб сустава... Спасибо Вам!!!❤
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Делаю упражнения
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Отёк боли в суставе
@olgakudritskaya5772
@olgakudritskaya5772 7 месяцев назад
Надя, хорошего дня,! Я ,Ольга, 80, Барнаул. В этом месяце исполнится год после ЭПК. Все хорошо. Я довольна.Думаю пройти контроль в центре травмотологии для собственного спокойствия. Хочу отметить ваши 2 упражнения на равновесие.Делаю и получаю хор.результат. Признаюсь, начинала и чувствовала напряжение, неустойчивость. Дрожала нога, но после примерно 5 подхода уже устойчиво делаю. Всем советую, а вам моя благодарность за эти упражнения.
@user-vj4qc6oe7r
@user-vj4qc6oe7r 7 месяцев назад
Добрый день, нашла вас на канале у Надежды, хочу спросить про ваше колено, мне провели операцию 4 месяца назад в Новокузнецке, еще есть склонность , как у вас , спасибо
@olgakudritskaya5772
@olgakudritskaya5772 7 месяцев назад
@@user-vj4qc6oe7r Здравствуйте! Напишите конкретнее, что вам больше беспокоит. Мое колено не болит, хожу свободно, все дела делаю. Для моего возраста лучше вряд ли возможно. Скованность возникает после сиденья, после сна. Но встала, постояла недолго, прошлась и скованность прошла. Больше двигаться, ходить. Обязательно упражнения делать, не лениться. Я реабилитацию прошла на этом сайте в основном с Надей. Упражнения сохранила многие , сейчас меньше делаю, но все лето на участке при доме, но не перегружая себя. Поработала, отдохнула. В другой ноге артроз 2 ст. Но не болит. Упражнения делаю для обеих ног. Про таблетки и компрессы забыла.
@user-rm2oo7ig6w
@user-rm2oo7ig6w 7 месяцев назад
Добрый вечер Наденька! Огромное спасибо вам за вашу помощь. 35 дней после ЭКС, делаю упражнения по вашим видио.Все идет хорошо.Опухоль ушла, сгибание где-то более110° .Правда разгибание еще не полностью.Ну в общем всё идет хорошо.Еще раз спасибо вам за помощь.
@user-wm2qm3eb8p
@user-wm2qm3eb8p 7 месяцев назад
Здраствуйте Надежда
@Ta_Ger_Mat
@Ta_Ger_Mat 7 месяцев назад
Ааааа! Я опоздала...
@user-wm2qm3eb8p
@user-wm2qm3eb8p 7 месяцев назад
Я Аскар, сегодня делаль вашу упражнению по уровен,,по боку, глаза закрыл и нормальизовалься
@user-bk8gx8ee3f
@user-bk8gx8ee3f 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда, после операции по замене коленного сустава при сгибании и разгибании ощущение протеза и большая скованность, спасибо
@natalyarastorgueva3953
@natalyarastorgueva3953 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда! Как рада вас видеть, слышать ❤
@user-hd5iu3du7d
@user-hd5iu3du7d 7 месяцев назад
Здравствуйте Наденька. Почти 3 месяца назад была операция по ЭКС.Занимаюсь реабилитацией только по Вашим видео.Скажите, пожалуйста,когда уже можно начинать пробовать подниматься по лестнице с оперированной ноги и спускаться со здоровой?Пока это почти невозможно. Спасибо.
@user-cu7sc3rh6k
@user-cu7sc3rh6k 7 месяцев назад
Я рисую...помогает
@BohdanaVuytsyk-gq8pk
@BohdanaVuytsyk-gq8pk 7 месяцев назад
Вітаю! Надежда, после процедури , манипуляции, какие упражнения посоветуете! Спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
у мена на канале нет к сожалению готовой подборки после данной процедуры
@user-wv8zh6up9h
@user-wv8zh6up9h 7 месяцев назад
Добрый вечер Надежда, много, просматривала ваши ролики, они мне очень помогали. У меня эндопротезирование коленного сустава. Прошло два месяца ежедневно два раза в день делаю рекомендованные вами упражнения. Сгибание 100,разгибание почти ноль. Отек почти не сходит, колено раздутое и упражнение делаю сцепив зубы, через боль. Отек мешает полно ценно сгибать колено. Это нормально, что так дого не сходит отек? И чтобы Вы посоветовали по поводу отёка? Ю
@tatjanadubs7950
@tatjanadubs7950 7 месяцев назад
ЗДРАВСТВУЙТЕ НАДЕЖДА Я ВАША ПОДПИСЧИЦА,ЖИВУ В ГЕРМАНИИ,УМЕНЯ БЫЛА ОПЕРАЦИЯ ПО ЗАМЕНЕ ПРАВОГО КОЛЕННОГО СУСТАВА,ОПЕРАЦИЯ ПРОШЛА И РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРОШЛИ ХОРОШО ,НО БЫЛ ЧАСТЧНО ЗАДЕТ НЕРВ,ПРОШЛО 1,5ГОДА ХОЖУ БЕЗ ПРОБЛЕМ,НО ВЕЧЕРОМ В ПОКОЕ И НОЧЬЮ ЧУВСТВУЕТСЯ СДАВЛЕНИЕ СУСТАВА,УТРОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЮ УПРПЖНЕНИЯ И МАССАЖ ВАШЕЙ МЕТОДИКИ,НЕВРОЛОГ ВРАЧ СКАЗАЛ, ЧТО СОВРЕМЕНЕМ ДОЛЖНО ПРОЙТИ,БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА ВАШ ОВЕТ,СПАСИБО
@user-os1yv9hv3p
@user-os1yv9hv3p 4 месяца назад
То
@user-py8zs5dj9e
@user-py8zs5dj9e 7 месяцев назад
Добрий день Надя. Я с Украины с Запорожья зовут меня Валентина. Скажите пожалуйста у меня ровно пол года после замены коленного сустава и очень хрустит в колене (как орешки в сумочке) иногда с болью доктор говорит это нормально но я до сих пор хожу на костылях что мне делать подскажите может есть какие-то упражнения. Шов зажил но внизу колена шов как будто приросмасаж делаю как вы показали на видео може тот него хрустит в колене. Большое спасибо за ваши видео смотрю вас уде 4 месяца. Большое вам спасибо.
@user-zy6wg8vy8e
@user-zy6wg8vy8e 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда!мне 53 года 17 августа этого года сделали эндопротезирование правого коленого сустава Хотела спросить у вас можно спать на правом боку или нет?
@user-bn7gr3ff9g
@user-bn7gr3ff9g 7 месяцев назад
Надежда, здравствуйте, ответьте пожалуйста,после замены коленного сустава прошло чуть больше 3х месяцев,хожу нормально,вопрос,сколько можно в день проходить пешком?
@user-go2sm1nj1o
@user-go2sm1nj1o 4 месяца назад
Может ли срастись медиальная связка (разорвана фрагментами), 5 мес после Дтп, 75лет, усиленная реабилитация, колено сгибается и разгибается хорошо, но болтается, операция и после проблема, живу одна? Спасибо, смотрю Вас с интересом. Татьяна 🌺🤷
@user-hj6le9qt6r
@user-hj6le9qt6r 3 месяца назад
Надежда, здравствуйте. С осени 2022 года после операции на мениске периодически то меньше то больше болит собственная связка надколенника. Нестероидные средства не помогают, ставили гиалурлновую кислоту этой осенью, отклика тоже особо не было. В данный момент болит уже просто невыносимо. Подскажите пожалуйста есть ли при этом диагнозе какие-то упражнения, которые по вашему опыту помогают? Была бы очень благодарна ❤
@user-ic5uq4fn1o
@user-ic5uq4fn1o 7 месяцев назад
Здравствуйте.рада вас видеть!!!ждала сегодняшний день чтоб спросить после экс обоих колен прошло 4 мес.в реабилитационом центре предложили ударноволновую терапию.что думаете?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
у нас нет такой) поэтому ничего не могу сказать))
@natalyarastorgueva3953
@natalyarastorgueva3953 7 месяцев назад
Я прошла КТ стопы после операции артродез замыкание 3 винтами В заключении написали синовит г/с и подтаранного суставов скажите можно ли вылечить без операции?
@user-xq4bq3zg5u
@user-xq4bq3zg5u 7 месяцев назад
Добрый вечер,Надежда! У меня прошло 4месяца после операции зкс.Сделала узи вен и обнаружили гематому жидкостную размером 6*2,5. Что делать?Сказали надо компресс с Лиатоном делать,а точно поможет и почему так получилось? Спасибо за ответ..
@user-wm2qm3eb8p
@user-wm2qm3eb8p 7 месяцев назад
На колено стоить 5-шруп,,с бока 5-шт,по медиалном стороне 2-шт ,,,они в одиножке стоить,и в держаюши костя 3-шт,все они почти13-см овом пластине держится,
@user-wm2qm3eb8p
@user-wm2qm3eb8p 7 месяцев назад
Толко что лежа ногу поднимал и со своеи тягом спускался, и я довавил со своей силой сгибатся и голова бедренного костя,куда то вашол,и далше хотел сгибаеться
@talamirgorodskaya7382
@talamirgorodskaya7382 7 месяцев назад
Добрый вечер, Надежда! К сожалению не успела к началу. Очень благодарна Вам за все советы. И также к сожалению поздно ( после 5 месяцев после протезирования коленого сустава) присоединилась. Был сильный отек и скованность. До сих пор , около 3 месяцев следую советам и намного уменьшилось, но всё-таки еще значительный отек. Вопрос.как Вы относитесь к солевым примочкам на колено, как мне порекомндовали. Угол 110. Упражнения стараюсь не пропускать. Спасибо
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
Вопрос.как Вы относитесь к солевым примочкам на колено, как мне порекомндовали./ если помогает то не против
@rustemdustov9946
@rustemdustov9946 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда у меня после протез колена лигатурный свищ образовался и вот в августе сделали ревизию сейчас болит что делать мне 70лет рая
@user-cq8pv5kd9e
@user-cq8pv5kd9e 7 месяцев назад
Надежда мне сделала операцию на колено 5 будет 2 месяца мне 69 лет прошла хорошо я особо на костылях мало ходила сразу ходит стала увидила ваши упражнения тоже сделала все получается но вопрос иможет при плохой погоде болеть колено или после сна утром иногда приходиться братьтрость Нина
@user-bs5gb5hk7i
@user-bs5gb5hk7i 7 месяцев назад
Наденька, вы как солнышко и одеты в оранжевый цвет,депрессия и близко не подойдет ни к вам, ни к нам. Упражнение супер, все получились.
@user-nt9vu9du6q
@user-nt9vu9du6q 7 месяцев назад
Пропустила стрим из-за разницы во времени(( Но вопрос возник сейчас при просмотре этого видео) Надежда, вы пьёте чай с сазаром или без?)😊
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
без))
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Добрый вечер
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Я из Уральска
@user-cs8it4xx2k
@user-cs8it4xx2k 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда. Год назад был внутри суставной вдавленный перелом колена и частичный разрыв пкс и внутренней боковой связки.Колено согнула, хожу, но с сентября стал болеть тазобедренный сустав с противоположной стороны при ходьбе. Что это может быть?
@user-nj4qf1md3f
@user-nj4qf1md3f 7 месяцев назад
❤❤❤🎉🎉🎉
@user-wd5eb3gm2e
@user-wd5eb3gm2e 7 месяцев назад
Надежда с обоятельной улыбкой ! Здравствуйте !Прошло 2,5 мес.после операции перелома подколенной кости ,1 ноября сделали контроль в клинике , Все срослось хорошо, сказали снять ортез ,можно наступать посепенно полностью, хожу с ходунком , болей нет ,тянут мышцы и немного откает нога .Это нормально ??? Все упражнения на восстановление делаю вместе с Вами . Всего Вам Доброго !
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
да)
@user-ck7tc5go3n
@user-ck7tc5go3n 7 месяцев назад
Надежда, я вчера не успела, а у нас в Иркутске уже утро! Депрессия началась сразу с мороза, у нас уже выпал снег и уже мороз , колено бывает побаливает , массаж делаю, хожу почти без трости,
@user-ck7tc5go3n
@user-ck7tc5go3n 7 месяцев назад
Колено красивым не будет , сгибание и разгибание почти норм ально, на колено вставать даже на подушку, а очень хочется делать гимнастики на коврике на полу,
@user-ck7tc5go3n
@user-ck7tc5go3n 7 месяцев назад
Попробую гулять с палками снег уже не сойдёт наверное 😊,
@user-xf6yp2pn4r
@user-xf6yp2pn4r 6 месяцев назад
После эндопротезирования коленных суставов, после выписки кушать приготовить,пол протереть,уборку делать в квартире можно?Одна живу некому помочь.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 6 месяцев назад
da, конечно
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
22 сентября сделали замену Коленного сустава боль адская
@user-fh9rk8ej7n
@user-fh9rk8ej7n Месяц назад
Надежда,здравствуйте ,прошу ответте мне пожалуйста ,1,5 мес после операции к/с нога болит ,особенно беспокоит постоянная колющая боль в колене ,потом идет по внешней стороне голени и верх стопы ,горит ,жжет ,,врач говорит ,что задеты нервные волокна ,как лечить не знаю,прошу подскажите как с этим справиться
@leonidsosinovich5410
@leonidsosinovich5410 5 месяцев назад
Надежда, здравствуйте. Первый раз на Вашем канале. 9.12.2023 сделали мне тэп левого колена. Угол сгибания колена 93град. Как вы думаете, смогу я достичь 110град. в течении 1 месяца. Спасибо.
@physiocanada5991
@physiocanada5991 5 месяцев назад
да, сможете
@user-pe2ho5ge3j
@user-pe2ho5ge3j 7 месяцев назад
Добрый день.я из казани.у меня каждую ночь ноги судороги сводят .что посоветуете.?
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
возможно нагрузку сильную даете в течение дня не много делаете упражнений?
@user-qf3vr2bw8o
@user-qf3vr2bw8o 7 месяцев назад
Доброе время суток Надежда. Слушаю ваши коментарии, но не нахожу свой случай. У меня сл ситуация. Левая нога. эндопротезирование. После операции и выписки был очень сильный отек и одноразовое сильное выделение - кровь и сукровица. Затем выделение прекратилос, но отек сохранялся в течение м-ца и даже коленл колено было очень горячим.затем отек появлялся периодически , а сянутость в виде обруча была постоянной вокруг всего коленного сустава. Упражнения по вашему методу делаю. Но у меня проблема а том что верхушке малой голеностопной кости имеется нарост, который я чувствую даже пальцами. Колено стало сгибаться 90 гр врч почему то сказал, что на больший угол не будет сгибаться, очень тугой протез. Но тут я повернула ногу на лестнице. Теперь разрабатываю, но при сгибании мешает этот нарос сильная боль под коленом. Ощущение как будто этот нарост упирается о др кость .и вызывает боль. Хочется согнуть еще чуть чуть, но боль не дает. Могу согнуть только на 75+80 гр. Попасть даже к платному врачу проблематично.
@user-qf3vr2bw8o
@user-qf3vr2bw8o 7 месяцев назад
Меня зовут Римма, я из Великого Новгорода
@user-qf3vr2bw8o
@user-qf3vr2bw8o 7 месяцев назад
После упражнений ощущается сильная скованность.
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Сохраняется вдоль шва жеское никак не уходит шишечки
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Мне кажется что надо пункцию делать надо врач сказал что если не пройдёт то будут делать пункцию колено распирает как будто там вода
@oksanamira4012
@oksanamira4012 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда. Спасибо за эфир. Хочу ещё раз спросить. Восемь недель после операции артроскопии мениска. При сгибании и разгибании в колене, колено очень хрустит и больно, это нормально? Ещё пользуюсь костылями и из-за того, что хожу не правильно, начало болеть в другой здоровой ноге в месте где соединяется бедренная и тазовая кость. Что с этим делать?
@user-bk4wo3hk5z
@user-bk4wo3hk5z 7 месяцев назад
@yanebo9278
@yanebo9278 7 месяцев назад
Привет 😊
@yanebo9278
@yanebo9278 7 месяцев назад
Привет из Магнитогорска!
@yanebo9278
@yanebo9278 7 месяцев назад
Вы у нас прям настоящий Ангел
@yanebo9278
@yanebo9278 7 месяцев назад
Жаль что не попал к вам на стрим
@physiocanada5991
@physiocanada5991 7 месяцев назад
ничего приходите в след раз)
@user-yd1sp9rg8b
@user-yd1sp9rg8b 4 месяца назад
Здравствуйте надежда. Я из Магнитогорска. Смотрю вас ежедневно., так как предстоит операция на колено. Страх есть.
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Я Светлана
@user-xq4bq3zg5u
@user-xq4bq3zg5u 7 месяцев назад
Гематома в икроножной мышце с внутренней стороны.
@user-es9zb7wz7b
@user-es9zb7wz7b 7 месяцев назад
Здравствуйте Надежда,долго не была на вашем канале,после экс левого коленного сустава прошло 9месяцев,разработала на 120,но пришла новая беда,заболела спина( поясница), пришлось делать операцию с металоконструкцией и заменой диска на имплант,но дело не в этом,мое колено стало плохо сгибаться и при хотьбе бывает не небольшая боль,вопрос: я теперь не смогу дальше разработать колено? Посоветуйте что мне делать ,какие упражнения или растяжки; после операции на позваночник у меня порез правого голеностопа 3 степени,побаливают временами то колено правое,то бедро,то галиностоп,шов не заживал 1,5 месяца,сочился,но сейчас все нормально,и теперь я незнаю что мне делать,после операции на позвоночник прошло 1,5 месяца,смогу ли я дальше разработать колено или все так и останеться,ведь время упущено,надеюсь на ваш ответ.
@user-pu2vf1pv8r
@user-pu2vf1pv8r 10 дней назад
Уже два місяці коліно як замороженн
@gretre8727
@gretre8727 7 месяцев назад
Прикладываю лёд получше .
@user-wm2qm3eb8p
@user-wm2qm3eb8p 7 месяцев назад
Но я бояльсия,
@user-xr3bu5ez3l
@user-xr3bu5ez3l 7 месяцев назад
Здравствуйте, Надежда. Я недавно присоединилась к вашему каналу. Очень жалею, что не знала о нём раньше. У меня операция по протезированию коленного сустава 4 месяца назад. Восстановление идёт очень хорошо, много помощи от ваших роликов, за сто я вам безмерно благодарна. Скажите, пожалуйста, какой вес я могу поднимать на данный момент и через 1.5 года
@user-wm2qm3eb8p
@user-wm2qm3eb8p 7 месяцев назад
В течение 1-месяца сгибался почти 80°, сломался левое колено,уже прошло 73-день как сломался,10-неделя+10-день, когда ногу выще поднимаю кривая поднимается,,,
Далее
nyan.mp3 - Хватит мне звонить #nyanmp3
00:16
СТРИМ-МАФИЯ С ДРУЗЬЯМИ
4:09:21
Просмотров 1,1 млн
Как он мог ТАКОЕ СКАЗАТЬ? #shorts
1:00
Аргентина - Мексика в 1/8 ЧМ-2010
1:00