Классическая практика в традиции аштанга виньяса йога Сурья-намаскар, вариант А. В данном видео разберем детально каждую позу и ее травмобезопасное выполнение для любого уровня практики.
Учителя в Индии говорят:
- Если у Вас нет времени на полноценную практику, то цикл приветствия солнца "Сурья Намаскар" всегда поможет держать тело и ум в тонусе.
Эта практика для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Сурья-намаскар можно выполнять утром или вечером перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению могут быть устранены медленным выполнением упражнения с вниманием к принимаемому положению и расслаблением в каждом упражнении.
Используете Ваше дыхание, как помощника в выполнении упражнений и с регулярной практикой вы почувствуете, как тело интуитивно выполняет все упражнения в состоянии медитации.
Травмобезопасной и эффективной Вам практики.
Подписывайтесь на наш канал и будем развиваться вместе.
Наш сайт с бесплатными уроками: yogaclub.me
Инстаграм: / bedarevyoga
Телеграмм канал ЙогаLife: t.me/+cH-LBnt4xxplN2Zi
#йоганачинаемснуля
#здоровье
#йога
#сурьянамаскар
#йогадляначинающих
14 май 2023
