СУРЬЯ НАМАСКАР. Простой вариант для начинающих. Практика для здоровья спины и всего тела. 

Здравствуйте. Спасибо за прекрасную практику. Уточните пожалуйста, что значит делать столько раз, сколько вам лет. Мне 54. Это значит, что 12 мин х 54 =? Или один круг делать 54 раза.? Даже тогда это займёт не менее часа, физически это тяжело. А как тогда в 70?😮

Спасибо, большое, за подробное объяснение. Моя подписка❤ Подскажите, пожалуйста, допустимо ли при диастазе? Я в зал не хожу, пытаюсь дома подобрать себе комфортные упражнения. Телосложение худое, мне 37 лет, после трех родов(третьи роды год назад) диастаз и дряблость кожи на животе. Хочу добиться гибкости в спине, и в целом укрепиться, но вот некоторые упражнения не подходят из-за диастаза, не хотелось бы ухудшения. Подскажите, пожалуйста ,есть ли на вашем канале что-то на эту тему? Вы очень красивая девушка, тело здоровое, крепкое. Ваш труд заслуживает большого уважения 🙏 Вы очень мотивируете своей энергией жизни и естественной здоровой красотой 🌿🌹