Суставная гимнастика для шейного отдела позвоночника

Подписаться 22 тыс.

Просмотров 287 тыс.

50% 1

Простые и безопасные упражнения для шейного отдела позвоночника. Регулярное выполнение этих упражнений при соблюдении простых правил будет полезно для людей старшего возраста.
Видеозанятия лечебной физкультурой для пожилых людей проводит врач Кононенко Сергей Николаевич в отделении физиотерапии ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Записаться на прием к врачу ЛФК можно по телефону +7 (499) 187-12-54 или на сайте rgnkc.ru/

Опубликовано:

23 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 117

@ludabushueva5461 4 месяца назад

Доктор- айболит в прямом смысле..очень грамотно с разьяснениями,деликатно, с грамотной речью, мы делаем с вами упражнения. Спасибо вам огромное за все ваши упржнения❤. Будьте здоровы и успехов вам во всем.🙏

@klarapashina5463 2 года назад

Спасибо , дорогой доктор!.За краткость и доступность..Без лишних разговоров Спасибо.Будьте здоровы .С уважением.

@user-pf3fx8gx6o 2 года назад

Замечательные все гимнастики с Вашим успокаювающим и красивым голосом.Огромное спасибо за внимание к пожилым людям

@ninagalakhova1537 Год назад

УВАЖАЕМЫЙ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ!!!! ВОТ УЖЕ 2МЕС.Я ВЫПОЛНЯЮ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ УПР-Й И ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА.ИЗБАВИЛАСЬ ОТ МНОГИХ БОЛЕЙ И ХОРОШО СЕБЯ ПОЧУВСТВОВАЛА.ВЫ НЕВЕРОЯТНО ПОЗИТИВНЫЙ ДОКТОР ИЛИ ПЕДАГОГ.А ТАКЖЕ ГЕНИАЛЬНЫЙ УЧИТЕЛЬ.ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БОЖЬИХ БЛАГОСЛОВЕНИЙ.И КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ.

@user-jw7tc1lo9h 3 года назад

Начинаю утро с разминки . уже семь дней почувствовала облегчение . Большое Спасибо Сергей Николаевич за труд . Счастья Вам и крепкого здоровья.

@user-se8yr4ru7h 2 года назад

Благодарю, Сергей Николаевич, за очень эффективные упражнения, которые я, c удовольствием делаю!!! Крепкого здоровья Вам!!!

@user-dw3ss7nl8y 3 года назад

Благадарю за ваш труд!

@olymaksijan1135 3 года назад

Огромная благодарность вам!!!

@INNA352 3 года назад

Спасибо! Очень душевно проводите!

@user-ks1wg6iv3y 3 года назад

Доктор! Вы гений! Так все казалось бы просто, но гениально! И вашем исполнении прекрасно! Спасибо!

@ademakadralina2477 2 года назад

Спасибо !

@zakinjumalieva2314 Год назад

Спасибо доктор я свами мы вместе мы делаю по гимнастика мы мне мы хорошо мы мне мы семдесият то лет

@user-tc1eb9qn9b 2 года назад

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР. ЗА ВАШ ГРАМОТНЫЙ ТРУД. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И НИЗКИ Й ПОКЛОН.

@user-kw4st2eo2b 2 года назад

Спасибо уважаемый доктор! Все легко и полезно!

@svietlo-tiomnyi4156 2 года назад

Спасибо, очень приятные ощущения и расслабление)

@elenashemetova301 2 года назад

Маэстро!) Бравоооо!!!) Всё гениально просто!))

@user-fs9zz5ou4u 3 года назад

Спасибо доктор за хорошие упражнения.

@user-fj4uk1uy6s 3 года назад

Здравствуйте!Спасибо большое за все очень полезные комплексы!!!

@user-hf8mk8re9n 3 года назад

Стало полегче! Большое спасибо за полезное, приятное видео!

@user-hb1xo5ju4w 2 года назад

ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ГДЕ ВЫ ДО СИХ ПОР БЫЛИ КАКОЙ ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЗДОРОВЬЕ ВАМ🐶🐕🐩

@PlayListYouTubeChannel 2 года назад

Спасибо за упражнения!делаю на протяжении недели и буду продолжать)

@user-qg4hh3pf9g 2 года назад

СПАСИБО, ДОКТОР! ВЫ - ПРОСТО СУПЕР!

@user-ld9rk8br3q 2 года назад

Спасибо большое,буду делать каждое утро, здоровья Вам

@user-gs3te9ou2p 3 года назад

Благодарю!!!

@user-qg4hh3pf9g 2 года назад

СУПЕР!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!

@ninagalakhova1537 Год назад

БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ!!!! ВЫ ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОГАЕТЕ.Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЮ ВСЕ ВАШИ КОМПЛЕКСЫ ВМЕСТЕ С ВАМИ. МОЕ ВАМ ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ.

@user-se8yr4ru7h Год назад

БлагоДарю!!!

@olgaivanova6696 3 года назад

Спасибо за предоставленные упражнения, очень помогли, ничего сложного(упражнения из нашего детства)"Мы писали, мы писали, наши пальчики устали..."

@user-tj9ob9vl5t 2 года назад

Здравствуйте, спасибо вам за помощь!

@user-cf8gd6js7k 2 года назад

Спасибо большое!!!

@user-wo9bm3mz6l 2 года назад

Вам здоровья большое спасибо

@user-ec9sy6jw8o 2 года назад

Благодарю Вас!!!!!

@aras_mileska 2 года назад

Большое спасибо!

@user-tc8nn9bk1j 2 года назад

Спасибо вам!

@margaritadavtyan4448 2 года назад

Спасибо большое доктор.Мне очень помогли упражнения.

@user-md5xk2nz7d 3 года назад

Спасибо.

@bertadolgan9750 2 года назад

Спасибо вам большое

@olgab.8778 2 года назад

Cпксибо!хорошие упражнения

@user-yu3dd2lf7b 2 года назад

Супер ❤❤❤

@user-cq8do7qu1o 2 года назад

Спасибо большое

@user-le1ub9fk4v Год назад

Отлично.благодарю.

@elenabologa8719 2 года назад

I love it, but so sad I can't understand. Good luck ,maestro.

@Tatiana-ho6su Год назад

Уважаемый доктор, спасибо огромное! Вы дали ответ на мой вопрос. Всё надо делать без боли. Мой массажист делает всё наоборот.

@user-dm2sr7uk1e 2 года назад

СПОСИБО доктор.

@user-yi9os9uc9b Год назад

спасибо огромное

@user-pj3ll2ng6i 3 года назад

Спасибо за упражнения.

@user-cy4be5ql1i 2 года назад

Спасибо спасибо

@user-vq9tj3xk6i 5 месяцев назад

Благодарю

@annafedoseeva7990 Год назад

Доброе утро!Пятый день делаю вашу гимнастику,она такая глубокая,хотя при первом просмотре кажется простой.Медитация плюс оздоровительная гимнастика!👌Ощущаю легкость,включения всех органов и систем в работу дня!Благодарю за это таинство,здоровья вам и дальнейших успехов во всех сферах бытия

@user-or5xm9dh4l 10 месяцев назад

Круговые движения делаете?

@temirlanU 3 года назад

Спасибо большое. Очень спокойное и полезное видео

@user-we3kj2yh7n 3 года назад

,, 😂

@user-we3kj2yh7n 3 года назад

? 0.

@user-we3kj2yh7n 3 года назад

Ok.

@user-we3kj2yh7n 3 года назад

Why iz

@user-mr2xc8hf4g 2 года назад

Спасибо за упражнения! Вопрос: многие специалисты ЛФК не рекомендуют круговые движения и закидывание головы назад. Это не критика, но вопрос.

@user-xu2bd9vv3e 2 года назад

я тоже знаю, что нельзя запрокидывать голову назад и круговые делать

@belarus887 2 года назад

Здравствуйте! Аналогично, четко помню в других видео, что круговые движения запрещены. Только влево-вправо-вверх-вниз. В частности, доктор Шишонин так показывает свою шейную гимнастику. Но гимнастика РГНКЦ в исполнении этого доктора в остальном - проста и мне очень нравится.

@gaelharlem656 2 года назад

I guess Im asking the wrong place but does someone know a way to get back into an instagram account? I stupidly lost my login password. I would love any tricks you can give me

@tyalejandro684 2 года назад

@Gael Harlem instablaster ;)

@gaelharlem656 2 года назад

@Ty Alejandro thanks for your reply. I got to the site on google and I'm waiting for the hacking stuff now. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

@olgaschori1047 2 года назад

Могли бы Вы показать какие-либо упражнения при шейном ортрозе... очень сильные боли ..

@user-cq8do7qu1o 2 года назад

🙏

@nataliamaslova1583 2 года назад

Здравствуйте!Доктор,а эту гимнастику при остеофитах и севших позвонках c4-c6 можно делать?Настораживает наклон назад.Плавать нельзя при такой проблеме так как голова запрокидывается(

@user-qr4tc7cu3v 8 месяцев назад

Мне устраивает упражнения

@user-kd6fh8sy2y 2 года назад

🙏🙏🙏🙏🙏

@user-sl4by9en7c 11 месяцев назад

срасибо

@user-uw7cp4xz6f 3 года назад

Благодарю, У меня все скрипит и репит,

@27042010141097 2 года назад

👍✌️

@user-er4iz4gn3x 2 года назад

Добрый день! Скажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять при кривошее? Мою голову тянет в лево? Меня это пугает...

@user-wf8lq3vs5v 4 месяца назад

Эд3ард Хиль умер от того,что пришел в парикмахерскую,запракинул голову ......инсульт.

@user-kl2ip2fs7o 2 года назад

Док говорит, что туловище не участвовует, а сам двигается вместе с туловищем. Закиды и круговые можно исключить, если кто-то боится.. Есть много вариантов от других докторов..

@Tatiana-ho6su Год назад

Подскажите, пожалуйста, как правильно лежать при ночном сне?

@liliyabasmanova7485 2 года назад

Мне говорили, что нельзя при нестабильности делать повороты и наклон...

@user-lp5oj6ut1d 2 года назад

Доктор а если вся Шея трещит можно Ли делать

@evgeniakroshkina4541 Год назад

Да, интересно сколько лет Вам доктор? По виду может быть от 40 до 70. Вы видимо , держите постоянный вес в течении жизни. Или выглядите из- за крупных черт лица и седины ,щетины- старше ,чем на самом деле. Я доверяю вашей организации, поэтому подпишусь.

@irinka252 2 года назад

мужчина на максима горького похож актера кто его играл

@vuyccychcjchch5076 2 года назад

Ирине Алексеевой: а вам ,Ален делонов подавай? мужчина ухоженный,приятный,и очень даже красивый. У меня З месяца болел шейный отдел позвоночника,начала делать почти такие движения,сначала были ощущения, что мозг кто-то тянет,потом почувствовала облегчение,но боль не проходит,а сегодня меня осенило,это может быть спонделез,и я стала искать панацею в интернете,но нужно и медикаментозное вмешательство.спасибо,доктор,за своевременное появление на Ютубе

@user-lp8dp6ep6r 3 года назад

Да разве можно шеей делать вращательные движения?

@user-wp1us3ht9z 2 года назад

СПАСИБО ! только вращение головой нельзя, можно "заработать" инсульт, из практики людей .

@user-tw9nl6ys3i Год назад

Вращение головой является одним из потенциально опасных упражнений для ШОП!

@user-or5xm9dh4l 10 месяцев назад

@@user-tw9nl6ys3iА раньше все так разминались, теперь оказывается нельзя. Он доктор ведь и считает что обычное упражнение это

@user-nj4le8ve7r 5 месяцев назад

Как сообщают спец листы круговые движения головой опасны.Ю.К.

@user-pj3ll2ng6i Год назад

Спасибі

@ludmilahody6858 3 года назад

Дякую!

@user-jw7tc1lo9h 3 года назад

Упражнения хорошие но ничего не слышно Спасибо.

@user-fe3ll6vu9o Год назад

От слова совсем

@user-qe6nd6cw4v 17 дней назад

Ровно те упражнения, об опасности которых предупреждают большинство докторов: запрокидывание головы назад и вращения головой! Последствия могут быть печальными.