Чего вы стесняетесь? В зале всем на все пох!!!! Люди не ходят туда красоваться , они ходят для здоровья Поверьте в зале на вас всем абсолютно все ровно
1я ошибка, ты должен покупать воду не потому что тебе захочется пить, а потому что нужно восстанавливать физ активность, так как вода с потом уходит, а ты может и не захочешь пить) а все равно надо! Вода это самое главное
Для тех кто идет в зал первый раз можете взять занятие с тренером на 1 раз так как это дорого и он вам все покажет и скажет как правильно что делать на каждом тренажере и потом прихожите и повторяете:) я так делал
Да, так можно сделать и это лучший вариант для первого раза, если вы не были в зале. Но повторять постоянно смысла нет, нужна точная система под вас, хотя бы стандартная программа тренировок, которую можно было бы корректировать)
@@VladossFit тут соглашусь в 1 момент, спустя 1.5-2 месяцев мышцы перестают расти дальше ты просто держишь форму тут уже нужна точная программа на разные группы мышц
*Помню, пришла в зал и мне было дико некомфортно находиться на людях. Обычно любое общество мне не очень нравится, будь то учеба или поход в магазин, езда в транспорте. Но вот это "Ой, я не в форме и выгляжу как дрыщ" сыграло свою роль. Я решила возвращать прежнюю форму дома и на улице ранним утром коль мне не спится. Спустя полгода я смогла забить на все ощущения и просто заниматься для себя, но дома комфортнее. Конечно, нет такого богатого ассортимента и личного мини-спортзала в гараже как в США, но есть много способов обойти замкнутый цикл. Ну а тем, кто хочет пойти в зал, желаю удачи и не бросить занятия. Ведь самое сложное только на первых порах, а дальше привыкаешь.*
Блин Салам,на самом деле мне пофиг было я просто зашёл и начал фигачить,спрашивал у тренера,потому что мне пох,знаю что многие социофобы и страдают синдромом главного героя,таким надо объяснить что всем пофиг на тебя,мы никому не нужны кроме родных)
Многоуважаемый автор,спасибо за видео, а также за то что я чувствую себя уверенно перед походом в зал. Однако у меня вопрос появился. Мне щас 15, в таком возрасте можно заниматься с весами?
Сразу не следует), старайся двигаться постепенно. А если ты имеешь в виду навредят ли тебе впринципе свободные веса со штангами и гантелями, твоему росту и позвоночнику, то нет 👎🏽, это миф!
@@VladossFit Я всё хохотала над собой и своим первым разом, потому что ухо одно заложило, хотя вроде казалось сильно не напрягалась и тяжело прямо не было. А завтра, я каждую мышцу почувствовала😅 Сегодня 2 тренировка, мне нравится эта работа над собой, для себя😅
У нас в селе есть только одна качалка и в ней точно нету тренеров,а учиться только на себя а именно ошибками не хочется как тот раз,так что я не знаю делать,в интернете я пытался повторить те упражнения но я только себе хуже делал так как не знал правильно ли я все делаю и подходящие ли я взял упражнения так как я не знаю своего лимита чтобы потом его преодолеть
Так еще я узнал что в некоторых качалках тренерам больше важны деньги чем результаты которые я должен получать,что из за этого я не знаю где куда и с чего начинать чтобы я дальше знал как мне нужно тренироваться самостоятельно чтобы иметь хорошие результаты
Просто идете и все 😅, первый шаг к красивой фигуре - это побороть страх и начать делать то, что для вас было не привычно в жизни. Просто, пока вы не сделаете это, за вас никто не сделает, в жизни вы нужны только сами себе, поймите) и важно ☝🏾 именно вам выглядеть красиво СЕЙЧАС, а не лет в 50 когда это уже не так важно будет
Я девушка с фигурой скинни фэт, это когда вроде худая, но при этом жопа висит и живот торчит) поверь, это не лучше, потому что я ощущаю себя в зале слабым дрищем чисто на контрасте с людьми)
