Примерно с 20 недели беременности мышцы тазового дна начинают испытывать повышенную нагрузку и их тонус ослабевает.
Неважно: готовитесь вы к естественным родам или к кесареву, тазовое дно все равно требует внимания.
Как безопасно тренировать мышцы тазового дна и подготовиться к родам расскажет фитнес-тренер и терапевт движения Анастасия Лунегова.
Пользовательницам amma календарь беременности специальное предложение -скидка 30% на покупку фитнес-курса для любого триместра.
Подробнее 👉🏼 lunegova.ru/pregnancy-amma
Предложение активно до 2 октября.
При покупке курса вы получаете в подарок интенсив "Здоровые стопы" с доступом на год.
8 коротких тренировок для стоп, которые можно выполнять в любом месте. Если у вас отекают или болят стопы после прогулок, то правильное движение вам необходимо.
27 сен 2022
