Курс для женского здоровья lunegova.ru/zdorovoe-tel0?utm...
Поддержите свое тело, не дожидаясь неприятных симптомов. В этом видео показала 2 упражнения и рассказала, как можно тренировать мышцы тазового дна без упражнений Кегеля.
00:00 60% женщин столкнется с этим
01:16 При опущении, недержании тренироваться можно и нужно
01:56 Почему не только Кегель
03:34 Упражнение 1
05:10 Упражнение 2
06:22 Про рецидивы и как влияет состояние ЖКТ на состояние мышц тазового дна
Другие видео про мышцы тазового дна:
Как почувствовать мышцы тазового дна - • Как почувствовать мышц...
Тренировка мышц тазового дна - • Тренировка мышц тазово...
Меня можно найти в
ТГ t.me/anastasiyalunegova
ВК anastasiya_lunegova
Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка - это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.
Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал - возможно. Нужно только расстелить коврик!
#фитнес #здоровье #спорт
30 июн 2024
