Если вам интересно, чтобы мы разобрали вопросы сколько выполнять подобных упражнений, в какой период и как сочетать с бегом, то пожалуйста - напишите об этом в комментариях! 70 упражнений на пресс и спину - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zXqptSeQSlA.html&ab_channel=Promanblog
Очень грамотная формулировка мысли: слова "плохо" и "неправильно" лишены смысла чего не скажешь о "целевом результате". Считаю такую подачу единственно понятной: одно действие = один результат, другое действие = другой результат.
Отличное видео! Все предельно информативно и понятно:) Теперь более вдумчиво постараюсь делать упражнения на спину и пресс и послежу за техникой и тем, какие реально мышцы напрягаются
Хорошее упражнение. Если живот вываливается, то действительно приводя мышцы живота в тонус уменьшает обхват. Я иногда делаю в отдыхе между силовыми упражнениями.
Пётр, подскажите. Ежедневно выполняю отжимания и приседания. Хотел добавить упражнение на пресс, но упражнение должно быть легко выполнимое и не требующее дор условий и оборудования. Спасибо
Вся подробная информация на сайте - www.promanblog.ru/pb-shkola Другими словами - это полное руководство для бегунов любителей. Как ставить технику бега, как и какие физические качества развивать, а в конечном итоге как составлять себе свой тренировочный план (с периодами подготовки, дозировкой нагрузки, циклированием итп)
