Выносливость в беге - От чего зависит и как развить? 

Пока молодые, тело все хавает, но с возрастом все серьезнее относишься к технике и к восстановлению после тренировок.

Хоспади! Год тебя не видел и тут ютуб вывел видос в рекомендации. Посмотрю, спасибо за информацию.

Больше спасибо за то, что все по полочкам с указанием причин и следствий!

Браво 🎉 как говорят, настоящий ученый должен уметь за несколько минут объяснить даже маленькому ребенку предмет своего научного интереса. Обожаю людей, которые сами разобрались в своей сфере, сложили весь свой опыт в простые слова, и не дублируют чьи-то заголовки) спасибо за Вашу работу ❤😊

Очень качественно объясняйте, жаль никто этого в школе на уроках физры не рассказывал

Челик спасибо тебе огромное!!! Все так на позитиве и очень скрупулезно объясняете😅

Золотые слова! =)

Вас приятно слушать! Интересно рассказываете, информативно доносите! Благодарю! Было полезно 🙏🙌

Нечаянно наткнулся на видео. Очень классно , прям тезисы выписал про гомеостаз - стремление к норме и про мышцы - как сотрудников - прям очень классно! Спасибо !

🎉спасибо было очень интересно!

Очень хорошее видео, всё понятно, спасибо вам сто объяснили 👍🎉

Огромное спасибо!

хорошо рассказал, спасибо!

Очень логичное объяснение

Рада вновь видеть вас!)

Добрый день, очень хорошо объяснили. многие факторы важны: питание, восстановление, продолжительность... И как говорится " торопиться нужно медленно".

Такой эмоциональный)

Классно объяснил 👍🔥🔥

Сделай такое же видео про скорость пж

Мне 42.бегаю уже 2 года. Постоянно по 15-км. Три раза в неделю. 🏃🏃🏃

Айыка, жеско чётко рассказал 💥✊

Рад вновь Вас видеть, Пётр! Не пропадайте надолго. Здорово было бы послушать Ваши мысли о ЦЕЛЯХ тренировок для любителя-физкультурника. Со спортсменами понятно - маячит в календаре чемпионат - строится цикл, подводка и т.п. И самое главное - что делать дальше, когда та или иная цель достигнута? Вопрос довольно философский и, как мне кажется, сложный, если в него вникнуть.

Руководит всем мозг, а не тело. А тело, да, оно адаптируется под внешним воздействием. И как только адаптировалось, процесс останавливается. Если под адаптацией подразумевать развитие, то надо усиливать нагрузку. Прежде чем развивать выносливость, надо сначала развивать силу. При беге или плавании, например, надо сначала качать работающие мышцы, разучить основы техники и потом учиться быстро бегать, но коротко: 30 м, потом удлинять до 60 м. Прыгать в длину и высоту, чтобы ноги стали достаточно сильными и лишь потом удлиннять дистанции. И никакого лёгкого бега трусцой. Он нужен лишь при фартлеке: быстро бежим до начала закисления, потом коррекция и на лёгкий переходим для отдыха и снова на быстрый - так и будут мышцы становиться выносливыми, то есть работать быстро всё дольше и дольше. То же и в плавании или подтягиваниях. И, Пётр, прав, постоянно надо заниматься, питаться хорошо и спать хорошо.

Можно ли увеличить выносливость в беге, выполняя приседания в многоповторке?

Эти списки продукты увеличивает выносливость на 20% 1- Чеснок 2 -3 зубчика 2- Апельсин 2 штука 3- Свекла или сок свекла 4-Банан 2-3штука 5-Миндаль и Финик 6-Сельд рыба 🐟 7-Гранат

Как развить дыхание? При быстрой ходьбе (мой максимум 7 км за 72 минуты) норм дыхание. Через три метра бега не могу дышать - словно окаменела грудная клетка.

👍💪

Наяривать палец это оригинально =)

Петр, вы на физрука учились?

Приветствую

У меня после ковида быстрая отдышка! Никак не могу вернуть прежнюю дыхалку( что делать???

Здравствуйте,я занимаюсь профессионально легкой атлетикой 2 года,до этого занималась художественной гимнамтикой,я неплохо бегаю короткие дистанции до 200-300 метров,но когда тренер говорит бежать 800 метоов,1000 метров,то я всегда бегу последняя и еле прибегаю,иожно ли исправить эту проблему,или просто не дано бегать длинные дистанции?

Железногорск был упомянут в начале видео 46регион?

Петруха, привет!

Тренировки с нами: promanblog.ru

У меня нога была сломана, 7 лет угробил выносливость, стопа не сгибается, пытаюсь бегать но хватает на 4минутя только.

Приветствую куда пропал?

При беге болят бока. От чего и с чего начать ?

много воды, смотреть с 10мин

Выносливость организма это способность организма выдержать высокоинтенсивные физические нагрузки в течение определенного времени ...

А как ещё может быть по другому то? Элементарные, естественные вещи озвучены. Всё опять упёрлось в культуру, но даже не в мозги.

Боже как много воды! А так в принципе норм

Вы как то совсем нервную систему незатрагиваете

Пётр, конечно, нас обманывает, есть секретное упражнение, и бегать много не нужно и выносливость будет зашкаливать, и всё это за 1 месяц. 😆

Видел вообще не понравилось!!! Огороды наверно не копаешь и руками не стираешь!!! Тебя никто не заставляет выкладывать видео, это дело каждого, помни это! Бегать должны сотрудники полиции и росгвардии, они не таскают мешки и фуры не разгружают!