Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза 

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения артроза тазобедренных суставов и асептического некроза головки бедренной кости / АНГБК. * ВНИМАНИЕ! Все упражнения, кроме упр.№2, нужно делать на обе ноги - одинаковое количество раз каждой ногой. * ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • в критические дни у женщин; • при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки; • при паховых грыжах и грыжах живота; • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците; при обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д. ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО: "Офисная" гимнастика для тазобедренных и коленных суставов: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5oFtZMjK0nY.html Гимнастика для тазобедренных суставов, ч.1: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yemp5WnpZrw.html Гимнастика для тазобедренных суставов, № 2: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Oj3Ao9Wj1D0.html Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в БЕДРЕ - ТРИГГЕРНЫЕ точки: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jrJPTnvQubc.html 4 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1oHSbNB2bZE.html Коксартроз: причина, лечение: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-t-a-Ch__tME.html Эндопротезирование тазобедренного сустава: делать или нет: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jxHx7Jp73B4.html БОЛЯТ СУСТАВЫ: можно ли заниматься физкультурой и спортом: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UmSXj3JIaNc.html Статья: Хондропротекторы (препараты для лечения артроза): www.evdokimenko.ru/hondroprotektori/ Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: paleybook.ru/shop/ Мы в соцсетях (больше полезной информации): instagram.com/doctor_evdokimenko/ vk.com/doctor_evdokimenko * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ru-vid.com * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *

Дорогой доктор я сама доктор и делаю ваши упражнения и замечаю значительные улучшения,хромота исчезла,боли тоже проходят,я гимнастику делаю уже второй месяц,но улучшения начались с первого месяца,очень вам благодарна мне очень помогла ваша гимнастика,не ленитесь люди делайте гимнастику и вы сами на себе посмотрите результат,пишу после гимнастики,живите доктор долго и счастливо

Вновь и вновь Вам большое спасибо.Консультации высшего пилотажа.Всегда нахожу все что мне нужно в Ваших консультациях .И обхожусь уже года 3 без посещения врачей,а мне 70.

Мне 56, только что поставили диагноз коксартроз 3 степени. Выполняла упражнение 2 дня. Боли сразу же прекратились. Это просто невероятно. Так что, друзья, делаем, спасаем суставы. Огромная благодарность доктору и Лане.

Ребята, упражнения помогают избавиться от боли! Проверил на себе. Гимнастику делаю два комплекса( по натуре максималист), которую доктор рекомендует . Боли ушли. Это стало нормой. Гимнастику делаю уже года три. Спасибо большое доктору🙏

Спасибо вам большое! У меня коксортроз 2 стадии, но операцию делать надо, поставили на очередь. Я начала делать гимнастику доктора Бубновского, но стало гораздо хуже, боли усилились. Но нашла ваш комплекс, уже 2 месяца ежедневно делаю гимнастику, 100% помогает! Снова стала ходить с палками, жить стало веселее! Люди, не ленитесь, помогает 100% помогает! Спасибо Вам, доктор от бога💕

Доктор, огромное спасибо за все ваши консультации. Всех Вам благ.

Уважаемый доктор! Хотела поблагодарить за этот комплекс, он просто спас меня! У меня коксартоз тазобедренного сустава 3 степени. Были страшные боли, и я довела себя до того, что большую часть дня я лежала - было тяжело ходить, хромота, в общем я лежала, и смотрела видео, размышляя что же мне делать. Инвалидизация. И тут мне попал этот комплекс, я по-тихоньку лежа начала делать эти упражнения, и ,о чудо, нога начала лучше двигаться, уходила скованность. Дальше больше, начала делать другие комплексы упражнений, оказалось, что пока я лежала мои мышцы совсем ослабли! Начала качать, сначала лежа, потом уже стоя, и вот я ХОЖУ, НЕ ХРОМАЮ! Я счастлива, и это благодаря Вам! Огромное Вам СПАСИБО!

Павел Валерьевич,тысячу благодарностей Вам,желаю огромного счастья и здаровья,у меня тазобедренный сустав болит с 2012 года,уже с третьего раза комплекса упражнении исчезла боль,делаю комплекс уп.по 20 минут 2-3 раза в день,подписалась на Ваш канал в 2019 году,по Вашим рекомендациям вылечила ковид успешно у всех моих близких,блогадарю бога и молюсь за Вас 5 раз в день💖💖💖🌺🌺🌺✨✨✨

После первого и второго дня было заметное улучшение, сегодня мой пятый день упражнений, боли не чувствую. Не нарадуюсь. Самой трудно поверить, мучилась и хромала последние четыре месяца. Доктор, слов нет описать мою благодарность.! ♥ 🍀 🙏

Спасибо,доктор,за ваш ответ. Всегда жду с нетерпением ваши очень полезные видео. Счастья вам и вашей семье!!!

БЛАГОДАРЮ ВАС УВ. ДОКТОР, ЗА БЕСКОРЫСТНУЮ ЗАБОТУ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!❤❤❤

Спасибо,что у нас еще не перевелись такие доктора как доктор Евдокименко! Здоровья вам и долголетия!

Доктор, сізге үлкен рахмет айтамын, өзімді мазалап жүрген сұрақтарға жауап алдым. Сізге денсаулық берсін🙏

Как же вовремя!!! Как раз у меня тазобедренный сустав разболелся. Давно уже болит. Очередное Большое Спасибо!!!!

Этому доктору низкий поклон и огромное СПАСИБО за его гимнастику и рекомендации. Я делала Вашу гимнастику после Ковида. Гимнастика очень простая , но эффект невероятный для лёгких. Теперь болит бедро. К врачу ещё не ходила, но гимнастику буду делать! Я ВАМ, ДОКТОР, ВЕРЮ! ❤

Огромное вам спасибо,ходить не могла боль в паху ногу таскала ,делаю вашу гимнастику на второй день почувствовала что иду без боли ,люди не ленитесь сколько бы вас не было кг,делаю и радуюсь жизни ❤

Спасибо,доктор!А Ваш тембр голоса и скорость речи,расслабляют и успокаивают,при нашей напряжённой ситуации в стране😉👍

Добрый день. Низкий поклон вам доктор и Лане , за ваш труд. У меня артроз коленного сустава 3 й степени. За два месяца ваших зарядок, у меня почти нет болей. Буду совмещать и для тазобедренного сустава. Огромное спасибо вам, что вы есть у нас. Здоровья вам и процветания.

Я эти упражнения делаю в течении двух лет, реально помогает.Отдавала в ногу,, боли были, когда поднималась по лестнице. Сейчас прекрасно чувствую прекрасно..Дианоз артроз 2 степени было.Сейчас я боюсь пропускать эти упражнения.Огромное спасибо золотой наш доктор. Всем здоровья!

Добрый день Писала три недели назад когда только начала делать Ваш комплекс при коксартрозе Результат замечательный: боль практически прошла,хромота незначительная,спазма мышцы при ходьбе уже нет. Обязательно буду продолжать делать упражнения до полного положительного эффекта Спасибо Вам огромное. Крепкого здоровья Вам и вашим помощникам С уважением Анжелика

Всем , доброго здоровья ! ! ! Уважаемому , любимому ДОКТОРУ, огромнейшее спасибо за заботу! ! ! ! ! ! ! Абсолютно ВСЕ упражнения эффективны , не ленитесь их выполнять ! ! ! ! ! ! !

Выражаю благодарность Павлу Валериевичу. Только этими упражнениями и спасаюсь уже долгое время. Долгих лет Вам жизни и здоровья за заботу о нас всех. А Лана, как всегда образец для современниц, стройняшка и красавица.

Огромное спасибо Вам доктор. Я еще не встречала таких замечательных докторов, которые так подробно рассказывают и стараются помочь людям. Будьте сами счастливы и здоровы.

Уважаемые Павел Валерьевич и Лана! Спасибо Вам за последний комплекс упражнений для лечения тазобедренного сустава. Несколько дней делаю, помогает! Очень хорошо об'ясняете! Сердечное спасибо!!!

Огромное спасибо! Насколько теперь проще будет! Почти 1,5 года ежедневно делала, чередуя, Вашу гимнастику для тазобедренных суставов части 1 и 2. Очень помогло (коксартроз 2 степени), теперь могу ходить без боли, но бросать боюсь. 30 мин на один комплекс в день не много, но т.к. из-за других проблем я также ежедневно делаю еще 4 Ваших комплекса (для шеи, от плоскостопия, 2 для спины: N1 и N2 чередуя + N3 вечером), то в итоге времени и сил уходит очень много, но иначе нельзя - только Вашими упражнениями и спасаюсь. От коксартроза был самый времязатратный и тяжелый, но теперь будет намного легче, т.к. самые нелюбимые упражнения из комплекса можно исключить. Для меня это просто огромная радость! Безмерная благодарность Вам и Лане!!!

Спасибо большое. У меня болели ноги и левое колено. Начала выполнять эти упражнения, ногам стало легче, боль в колене утихла. Я успокоилась и забыла выплнять их. Тяжесть в ногах опять появилась. Начну этот комплекс выполнять. Уже буду себя дисциплинировать, выполнять ежедневно и долгосрочно. Благодарю вас Павел и Лана. Вы замечательные. Комплекс эффективный.

Уважаемый дорогой Доктор! У меня ставили по МРТ двухсторонний коксартроз 2- 3 степени, не могла без боли обуваться, ходить, вставать. Делала гимнастику Вашу для т/ з бедренных суставов часть 2,6 месяцев, прекрасно помогло, МРТ сделала- 1 степень!!!!! Гимнастику не бросаю, не хватает движений, буду делать этот комплекс! Не хватает слов благодарности, чтобы выразить все чувства)) Спасибо, спасибо, спасибо🙏🙏🙏♥️♥️♥️

Спасибо! Храни Вас Бог, доктор, и Ваших родителей!

Гимнастика - это жизнь! С Благодарностью Павел Валерьевич!!! 🤝👍

Спасибо вам, доктор! Я уже несколько лет ничем не лечу колени свои, только ваши упражнения помогают! А мне уже предлагали поменять суставы на протезы! Мне тоже 70 лет.

Высокий профессиональный уровень. Спасибо.

Три месяца назад , оказалось что не могу подняться по лестнице двумя ногами, поднималась только при помощи правой ноги. Стала хромать,с трудом поднималась с дивана. После просмотра упражнений для тазобедренного сустава, через неделю стало легче. Еще через неделю могу подниматься по лестнице обеими ногами . Но стараюсь не делать большую нагрузку на больную ногу. Снова могу пройти большое расстояние . Буду теперь делать этот комплекс

Спасибо большое . Вам здоровья и благополучия.

Большое спасибо, дорогой Доктор, за очень эффективные упражнения! Делал некоторые из Ваших ранних роликов и поняла, что они дают просто замечательный результат!

Здравствуйте доктор!Хочу выразить вам свою благдрность, по лечению коленных суставов.Ушли изнурительные ночные боли.Продолжаю с благодарностью заниматься слушать ваши рекомендации и говорю на всю страну СПАСИБО.

РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ,ХОТЬ И ДЕЛАЮ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ,ГЛАВНОЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ,ЕСЛИ ХОЧЕШЬ НОРМАЛЬНО ХОДИТЬ СПАСИБО ДОКТОРУ И ЛАНЕ.ЗДОРОВТЕ И УДАЧИ ВСЕМ.👍🙏♥️🇰🇿

Спасибо большое ,доктор.Очень люблю ваш канал.

Благодарю за ценные советы, благодаря вашим упражнениям, я бросила все таблетки и вот 2 года обхожусь без них и всем советую Вас!👍🏻

Спасибо Вам огромное,боли уменьшились, дай Вам Бог здоровья.

Началась моя история с того что я без разогрева приседал с штангой в юности ,в 30 лет сустав на правой ноге уже болел поставили диагноз артроз тзб 2 ст.,начал искать решения в интернете и наткнулся на этого великолепного доктора с его прекрасной женой ,начал делать упражнения в течении 2x месяцев нога так и болела но и тут резко начала проходить на 3 месяц упражнений ,подключил йогу ,приложения есть разные ну и отличный парень Артур на просторах Ютуба ,подключил ещё аппликатор Кузнецова через день лежал на спине боках и тзб суставах (боль снимает на ура и спишь как ребенок )главное лежать перед сном . ! И о чудо спустя чуть больше года я забыл о болях и теперь могу спокойно кататься на велосипеде и заниматься спортом p.s спасибо доктор )😊

Эти упражнения больше подходят для больных с артрозом, чем те, которые вы показывали ранее. Я удивилась, потому что делаю такие же, к ним пришла сама, по своим болевым ощущениям коксартроз 4 ст. Однозначно зарядка помогает, жаль что не было раньше ютуба, спасибо вам.

Спасибо, уважаемые Павел Владимирович и Лана, за этот комплекс упражнений! Сегодня проснулась с сильной болью в тазобедренном суставе, а тут, как по заказу ваш ролик!!! Раньше мне помогли упражнения для больных коленей! Очень признательна, дорогой доктор, что Вы не устаёте нам напоминать, что все упражнения делаются плавно и медленно, а для пожилых это очень важное напоминание !!! 🙏

РАБОТАЕТ, ПРОВЕРЕНО!!! Благодарю вас, доктор!!!

Спасибо Большое! Упражнения помогают! Божией помощи и милости Вам, дорогой врач!

Доктору Евдокименко желаю здоровья и хороших успехов в его добросовесных делах Спасибо роднуля дай вознаграждения Вам от Аллаха👍👏

Как же он хорошо объясняет, очень мало таких врачей, спасибо 🙏

Мне ставят коксоатрос 1-2 степени коленных суставов и одного тазобедренного. Но это рентген снимок показал. Уже год делаю ваши упражнения по утрам в постели, так как по простыне лучше ноги скользят. Считаю, что есть облегчение ощутимое. Стараюсь делать каждый день, правда не эти упражнения, ваши же, но для коленных суставов. Сейчас подключу ещё и этот комплекс. Мне 69 лет, думаю что надо делать эти упражнения уже пожизненно. Не трудно, ведь. Главное ходить...

Здравствуйте доктор Евдокименко. Я наконец то от вас услышала свой диагноз. Хожу к ортопеду в Германии 10 лет, когда это ещё начиналось только. Теперь ноги в паху болят, шагая с трудом преодолевая, бедра болят особенно ночью боль по всей ноге, раздвигаю совсем с трудом. Здесь только обезболивающие дают и кости стареют их уже не исправить. Ходите, плавайте. И вдруг я слышу от вас все свои проблемы. Тут же легла на пол и начала с вами делать гимнастику. Мне понравилось, делается без боли. Спасибо огромное. Буду делать каждый день, потом напишу свои отзывы

Спасибо огромное! Делаю больше года- эффект на лицо!!!👍🏻

Павел Валерьевич делаю Ваши замечательные упражнения выборочно из 1 и 2 курса уже 3 года!У меня коксартроз 2-3 стадии левого сустава !Результат замечательный!Спасибо Вам за Ваш труд и любовь к пациентам,Вы лучший во ВСЕМ!!! ❤️❤️❤️❤️❤️

Бесценный доктор и работа его команды для простого народа. Благодарим Вас, будьте здоровы!

Благодарю, благодарю, благодарю! Делаю четыре дня, а уже заметно снизились болевые ощущения. Спасибо, что точно объясняете и симптомы болей и что надо при этом делать. Всего Вам самого наилучшего!

Уважаемый доктор Евдокимов! Огромное Вам спасибо за помощь , ваши упражнения очень помогают, недавно начала занимать эффект не заставил себя ждать. Всего Вам доброго!

Спасибо вам огромное!

Дякую вам за ці вправи і ваші підказки ,вони допомагають знімають біль у тазобедр.суставі.Божих вам благословінь ❤

Спасибо большое за очень важное для меня открытие: делать упражнения медленно и плавно, щадить сустав. Я делаю зарядку много лет, в поисках гимнастики так намахалась ногами, что суставы разболелись. И вот инсайт! Медленно и плавно! Спасибо большое!

Спасибо. Очень пригодная информация

Здравствуйте, Павел Валерьевич. Поделилась ссылкой на этот ролик с Мамой и родственниками, которым за 80 лет. Они все оптимисты и предпочитают как можно меньше таблеток принимать... В общем, Ваши методы лечения им и мне импонируют.🙂Благодарю.🙏 Здоровья Вам, Лане, помощникам на ютуб-канале и всем зрителям.🍁🍁🍁

Спасибо доктор,помлгает ,но не надо прекращать их делать.Я вылечила почти 3 стадия была ,и потом не делала 2 года гимнастику.И опять чувствую боль в тазобедренном суставе.Делайте ети упражнения все время.Надо поддерживать сустав Спасибо доктору ,единственно вашт упражнения правильные ❤

Павел Валерьевич спасибо , что вы есть ! Вы наше спасение ! Вы ЛУЧШИЙ !

Признаюсь - соскучилась по вам и вашим видео 😊. Суставы не беспокоят, но все равно сохраню себе. Благодарю👍😊

Здравствуйте. Хорошего Всем здоровья. Мне 47 лет. Два года назад мне поставили диагноз коксартроз обоих суставов первой степени. Хромал на левую ногу месяца три-четыре. Лечился в ревмоцентре и паралельно начал делать Вашу гимнастику, которая состоит из двух частей. Спасибо. Думаю в комплексе лечении гимнастика была главной. Боль прошла. Хромата тоже. В ревмоцентр на третий прием не пошел. Сейчас поддерживаю гимнастикой делая через день. Если не делаю гимнастику неделю , то в левом суставе чувствуется слабый ной. Возобновляю гимнастику ной проходит.

Спасибо Всевышнему,что дал такого ДОКТОРА , для нас простых смертных,ХРАНИЕГО ГОСПОДЬ❤❤❤❤❤

Уважаемый доктор, сердечная Вам благодарность и Вашей маме. Дай Бог Вам здоровья.

Доктор от Бога 👍

Доброго дня! Україна. Регулярно дивлюся Ваші програми. Дякую! Артроз тазобедреного лівого 1-2ст., правого 3ст. Біль тупа, рухомість є, роблю щоденно, пю структум, D3. Можливо протримаємось ще. Шкодую, що не можу потрапити до Вас. Ви лікар від Бога! Нехай береже Господь Вас і Вашу родину!

Гимнастика прекрасная! Даже после первого занятия уменьшилась боль и стянутость. Огромная вам благодарность! Ваш канал, доктор, лучший! Здоровья вам и Лане!

Упражнения помогают, после пяти дней занятий уменьшилась храмота, почувствовала облегчение, надеюсь дальше будет лучше. У меня коксоартроз 3ст. Доктору большое спасибо спасибо! Не бросайте нас!!!

Дорогой доктор,хочу сказать вам огромное спасибо за такую полезную ,лечебную гимнастику ,у меня перекос тазобедренный одна нога короче другой не на много и суставчики стали кричать когда стала делать гимнастику ,но сейчас чувствую улучшение и стала худеть ,была 108 а сейчас 103❤❤❤❤😂

Уже несколько лет пользуюсь вашими упражнениями. При регулярном исполнении помогают. Практикую не только эти упражнения, но и для локтей, плечей, шеи. У доктора Евдокименко есть упражнения для лечения и восстановления практически всего организма. Спасибо!

Большое спасибо ! у меня коксартроз 1степени .Я с первых дней стала делать эти упражнения не все сразу получалось из-за боли но постепенно и боль прошла и я теперь могу ходить как здоровый человек.И пью таблетки артра как вы и советовали.спасибо что есть такие люди как вы очень вам благодарна.

Благодарю уважаемого доктора за дар надежды на исцеление. Приступаю к упражнениям.

Спаси Бог за Пользу!

Спасибо за эти простые и очень эффективные упражнения, уважаемый доктор! Делаю этот комплекс идругие тоже для коленей и тазобедренных суставов, меняю , или чередую , каждый день , бывает не каждый день , по настроению , по состоянию. Мне 60 ,работаю с детьми , люблю красивые туфли. Хромота при ходьбе ушла, боли в суставах меньше, даже быаает что нигде ничего не болит👍👍,ни ночью ни днем , Упражнения класс! Надо делать ,не лениться и не спешить! Будьте здоровы и живите долго на благо нам всем👍💐

Ваши советы : стимул к здоровой жизни. Благодарю за Ваш труд 🙏🙏🙏🙏

Больше года делаю упражнения по вашим роликам. Простился с палочкой! Делаю по возможности каждый день, но и пропуск даже пары дней ухудшения не даёт. На операцию не настраиваюсь от слова "совсем". Да, в футбол не играю, но пройтись быстрым шагом - норма, позволяю иногда лёгкую пробежку, если транспорт к остановке подходит. Да, боли периодически напоминают о себе, но они уже не те. Вот добавил упражнения на четырёхглавую и подвздошно-поясничную. Массаж с мячиком очень помогает, вплоть до пропадания боли, аппликаторы тоже в деле. Буду добавлять "Супер упражнение для тазобедренных суставов, для лечения артроза или асепт. некроза. Сразу Лучше." Попробовал - очень понравилось. Хоть и седьмой десяток валит во всю, а комфорта хочется. А затраченное на упражнения время окупается возможностью жить по желанию. Болезнь и боль найдут время на профилактику и лечение. Счастья вам и удачи во всём, ну и будьте здоровы!

Благодарю вас, доктор, за упражнения!Очень полезное видео!

Весь день болело бедро.вечером выполнила эти упражнения. утром никакой боли не было. Большое спасибо Доктор. Всего вам доброго.

Спасибо Вам огромное доктор. Месяц уже меня беспокоит боль в бедре. Ночью просыпаюсь от ноющей боли. Нашла ваше видео ,, следуя вашим рекомендациям приступила к работе. Упражнения вызывали слабые болевые ощущения., но после 1 дня упражнений, боль ночью не мучила.. Буду делать комплекс упражнений и дальше, до полного выздоровления! Спасибо вам огромное !!!

Занимаюсь Вашей гимнастикой уже 6 лет. Нога побаливает, но в целом двигаюсь, хожу много, в общем всё нормально. Спасибо Вам большое доктор. Еще делаю гимнастику для шеи по Вашим рекомендациям. Вы лучший доктор, я всем рекомендую Ваши упражнения.

Огромное спасибо!

-реально работает, огромное спасибо, никогда бы не поверила, испробывала на себе, отлично помогает, благодарю за ваш труд, чудо

Порадовали, ура! Спасибо Ланочке, она, как всегда, в отличной форме!

Доктор, вы-Волшебник!А Ваши упражнения-это чудо. Спасибо!Низкий поклон!❤

Уважаемый доктор Евдокименко!От всей души благодарю вас и вашу помощницу Лану за бесценные комплексы упражнений от избавления болей в суставах после приобретения вашей книги ,,Артрит" заинтересовалась вашей методикой.После травмы испытывала острую боль от повреждения мениска.Ежедневно, не ленясь, выполняла рекомендованные вами упражнения.Не ожидала, что избавлюсь от боли и хромоты.Чудо свершилось!Хожу нормально.Сейчас появилась боль в паху, но не постоянная.Сделала снимки - остеоартрит ТБС.Беру на вооружение топ-5 упражнений для ТСБ.О результатах сообщу позже.Еще раз спасибо за ваш труд!

Сразу лайк любимый Доктор с большой буквы.

Благодарю, Вас, Лана, и Павел Валерьевич, за бесценный комплекс упражнений, помогающий стопроцентно. Всех Вам благ.💥💫💥💫💥

СПАСИБО УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ЗА НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. Всего Вам доброго !!! ❤🌹

Благодарю, док! Очень вовремя!

Спасибо, дорогой доктор! Ваши упражнения реально помогают!

Делаю не так давно эти упражнения, поставили остеоартроз 2 степени по мрт, утром без них не встаю, делаю прямо в кровати, иначе не встать нормально на левую ногу, пока болит именно она, после упражнений сразу свободно шагаю. Огромнейшая благодарность доктору за комплекс❤🙏

Какой же вы молодец. Здоровья вам!

Доктор, спасиБо!!! 🙏 Сделала упражнения вместе с Ланой. Удивительно, но сразу увеличилась подвижность суставов и ощущение, что они "рады" этой гимнастике ! Буду делать!

Спасибо большое! Очень признательна Вам! Удачи и здоровья! 💖

Благодарю за эффективные упражнения, всем нам здоровья!!! ❤❤❤

Недавно стала делать эти упражнения, не стало болеть в паху, огромное спасибо Вам доктор за вашу работу, которая спасает людей от боли❤

Дорогой доктор мне очень помогли ваши упражнения,год делаю,принимаю терафлекс и кальций в комбинации,очень советую делать гимнастику вообще класс помогло,спасибо Вам,желаю всех благ,спасибо Вашей маме за сына и папе

Опять к вам зашла . Колени мои как новые после ваших упражнений , я сначала не верила что такие легкие упражнения помогу но решила поделать и удивилась уже через неделю

На много раз стала легкая походка !болей стало меньше.буду делать упр-ия каждый день !спасибо!!!