Тёмный

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ на 40 минут. Упражнения в бассейне для первой тренировки 

Swim Rocket - Swimming School
Подписаться 376 тыс.
Просмотров 222 тыс.
50% 1

Ракеты, привет. В этом ролике я дам вам тренировку для новичков на 40 минут! Хотите получить упражнения в бассейне для первой тренировки? Тогда досмотрите ролик до конца!
✅ Видео-курсы для тренировок дома: swimrocket.online/
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Многие новички приходят в бассейн и начинают тренироваться самостоятельно без какой-либо программы и понимания что делать.
В этом выпуске я подготовил для вас программу тренировки в бассейне, чтобы вы смогли по ней начать свои первые шаги в плавании.
Ставь лайк, если было полезно)
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞 8 (495) 132-00-15
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

Спорт

Опубликовано:

 

9 фев 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 116   
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
✅ Видео-курсы для тренировок дома: swimrocket.online/​ ► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM​ ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO​ ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov​ ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/​
@Alex-pk9uy
@Alex-pk9uy 3 года назад
Ребята,привет.Моя ситуация такая:Тело слабое,хочется его укрепить,есть как я считаю зажимы,т.е я чувствую себя скрюченным).Можно сказать,что я чувствую себя зажатым.Возможно,то же в дыхании.Может ли бассеин исправить мою ситуацию?
@user-ru4sp5gn9g
@user-ru4sp5gn9g 3 года назад
Просто нет слов !👍👍👍
@user-aloeverdi
@user-aloeverdi 3 года назад
У меня вопрос. Как держаться на воде? Я боюсь что если отпущусь от бортика то сразу пойду ко дну так как я не умею держаться на поверхности. Из за чего у меня начинаеться паника и быстро заканчиваеться воздух.
@user-xy2vt7bo5m
@user-xy2vt7bo5m 2 года назад
Никита кислов научи меня при плавания голову поднимать 🥰 чтобы выдыхате❤❤❤❤🏊‍♀️
@ilchatraymanov3875
@ilchatraymanov3875 3 года назад
Никита здравствуйте. У вас много видео про обучение разным видам плавания и ошибкам, которые допускают новички. Сделайте пожалуйста видео как себя вести на воде, когда спасаешь тонущего человек, как правильно его удерживать, чтобы не утонули оба.
@ernidolgin9026
@ernidolgin9026 3 года назад
Никита, если будет возможность, запиши видео "дельфин на спине на задержке дыхания". Очень интересует, как правильно выдыхать воздух и как все время оставаться под водой.
@user-mu8bz2vg5n
@user-mu8bz2vg5n 3 года назад
Никита, привет! Как всегда полезно и интересно, всегда что-то новое подчеркиваю. Ты отличный тренер, мне с 1-го раза всегда было понятно. Спасибо большое!!!
@Shcolaelena
@Shcolaelena 3 года назад
Никита, благодаря Вашим видео - урокам я научилась плавать кролем и брассом самостоятельно. Но на это я потратила 1 год. Результат стоит того! Периодически продолжаю просматривать Ваши ролики, чтобы овладеть секретами мастерства. Хочется довести технику плавания до совершенства. Спасибо Вам за интересные учебные видео!
@user-nw8bi5wo2p
@user-nw8bi5wo2p 3 года назад
Желаю Школе Ракет развития и процветания:) Очень нужное дело по спасению вида водоплавающих людей:)
@kapusapu
@kapusapu 2 года назад
Спасибо за видео! Поделюсь с новичками!
@user-bl3dc9lm2v
@user-bl3dc9lm2v 2 года назад
СПАСИБОЧКИ УДАЧИ И ВАМ
@brichka34
@brichka34 3 года назад
Никита ты молодец, посмотрел твои видео начинает получаться держать баланс
@annastepanyuk3432
@annastepanyuk3432 2 года назад
Спасибо! Завтра буду пробовать)
@user-wj3ou2je2r
@user-wj3ou2je2r 2 года назад
Отличное видео , пробую теперь на практике
@user-ku3oy5wv9f
@user-ku3oy5wv9f 3 года назад
НИКИТА ТЫ ЛУЧШИЙ😀
@user-vu6fs1ft6q
@user-vu6fs1ft6q 3 года назад
Здоровья и счастья всем пацаны и девчонки, школе Никитоса отдельный рэспектос скольких людей научили плавать, давайте фуру лайков и подписотов разгркзим👍✊
@gagera-as4432
@gagera-as4432 3 года назад
Благодарю. Подписка
@AD-dq1bm
@AD-dq1bm Год назад
Спасибо за видео, хор.упражнения!👍
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
@aimaaidaralieva7657
@aimaaidaralieva7657 3 года назад
Все говорят что они первые а я скажу что я 3 🍯🐝👻. У тебя лучшие видео !!🏅
@Sibiryak-ya
@Sibiryak-ya 3 года назад
Спасибо, все понятно пойду попробую на практике.
@user-id3rg7dr2k
@user-id3rg7dr2k 3 года назад
Благодаря вам научилась плавать😀
@Gilza7313
@Gilza7313 Год назад
Спасибо за ваши видео, я начала учить сына плавать сама по вашим видео
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Круто! Как успехи?🚀
@feayfl2243
@feayfl2243 2 года назад
1:40 начало
@karini-xf6zl
@karini-xf6zl 2 года назад
Топ контент
@tanya05057814
@tanya05057814 2 года назад
Ооочень полезное видео, особенно для меня👍👍
@romandvoryankov2276
@romandvoryankov2276 3 года назад
Подскажите, пожалуйста, а что делать, если не получается разворачиваться, не касаясь бортиков из-за страха глубины. Вы рассказывали в каком-нибудь ролике об этом? ролики для новичков и про борьбу со страхом посмотрел, но там не освещается этот момент. Интересует именно разворот в воде и удержание себя не в плывущем положении на глубине
@Opahomich
@Opahomich 3 года назад
Я недавно начал плавать. Подскажите: выходить разгоряченным после 45-минутной тренировки - это нормально? Или это показатель, что я переусердствую?
@kamilla8874
@kamilla8874 3 года назад
Спасибо, очень круто! Только начало не поняла, как дышать? 2:16
@tanunya4075
@tanunya4075 2 года назад
Спасибо за помощь,учу своих детей 👍
@qarapaimkazak7384
@qarapaimkazak7384 2 года назад
Хочу тоже
@badimoskakos8053
@badimoskakos8053 7 месяцев назад
Когда я пришол на плаванье мне так понравилось что я подумал это же мне нравится не папе ни маме а именно мне не самбо не бокс как меня заставляли ходить туда
@user-cz5sb8gj7n
@user-cz5sb8gj7n 2 года назад
Никита пожалуйста снимиролик как правильно дышать в кроле
@user-bc7jk6uh6c
@user-bc7jk6uh6c Год назад
Никита спасибо большое за видео. Правда мне кажется, что кроль на спине для начинающих, например деток, доску лучше держать на уровне груди, и не забывать про ровную спину и поднятый таз. Ещё раз спасибо большое!!!
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Рады быть полезными🚀
@kamilla8874
@kamilla8874 3 года назад
👍👍👍
@user-df1qi4cz2i
@user-df1qi4cz2i 2 года назад
А чем можно заменить дощечку?
@AKVATORIYA123
@AKVATORIYA123 3 года назад
👍
@user-fy6rx8ts6n
@user-fy6rx8ts6n Год назад
Никита, здравствуйте вы можете показать обучение плаванию малышей от 2 года.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Спасибо за идею🚀
@user-zv5lv2lh3h
@user-zv5lv2lh3h 7 месяцев назад
Мсаекомментарии 👍👍
@B24_official
@B24_official 3 года назад
Я сейчас плаваю у тренера Юлия Сергеевна, 3-ий год, каждое задание по 700 метров, например, спина "ципление" 4 по 150 метров
@SergeySemendyaev
@SergeySemendyaev 3 года назад
4х150 = 600, а не 700. А что такое "ципление"?))))
@liknovi
@liknovi 3 года назад
@@SergeySemendyaev наверное сцепление
@user-om3qd2kd7s
@user-om3qd2kd7s Год назад
Не могу справиться с велосипедом ногами. Что делать? Есть ли подготовительные упражнения для ликвидации этой ошибки?
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Да🚀 Попробуйте закрепить движения ногами на суше, сделать имитацию работы ног в воде
@ValentineGoloubev
@ValentineGoloubev 3 года назад
не нашел на канале упражнение "Тарзан"
@OK-jj1jv
@OK-jj1jv 3 года назад
Легко говорить когда ты умеешь плавать
@Lanya339
@Lanya339 10 месяцев назад
Всем привет
@Sergey2207
@Sergey2207 3 года назад
что с активностью ?
@MrVovantheone
@MrVovantheone 3 года назад
А что делать с носом? Я впринципе если под воду пускаю окрытый нос, то туда сразу проникает вода и потом всё печёт целый день. Как у вас вода не попадает в нос без прищепки ?)
@Lidzeya
@Lidzeya 2 года назад
Я носом выдыхаю. Поэтому у меня в носу воды нет
@doctor1131
@doctor1131 2 года назад
Используйте специальный зажим для носа
@user-rp3rp4sv9u
@user-rp3rp4sv9u 3 года назад
Под водой освобождаются лехкие от воздуха носом или ртом?
@user-in6nq3gq7b
@user-in6nq3gq7b 3 года назад
Ртом быстрее, а вообще все в комплексе нос+рот.
@annaandreeva7876
@annaandreeva7876 3 года назад
Имеет ли смысл при обучении кроллем плавать сначала в маске для снорклинга, чтобы отработать технику рук и ног, не отвлекаясь на дыхание?
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Думаю нет) в маске очень тяжело плыть)
@radianttaradiantta7699
@radianttaradiantta7699 3 года назад
Думаю, что это индивидуально.Здесь идет принцип постепенности:сначала думаешь о положении рук и ног, а когда уже о них забываешь и плывёшь спокойно,то можно маску снять и всё внимание посвятить дыханию.
@konstantinshevtsov5905
@konstantinshevtsov5905 Год назад
Как это нет, а для чего тогда фронтальная трубка!? Маска для снорклинга конечно перебор, но фронтальная трубка и очки - именно то, что нужно для того, чтобы сосредоточиться на отработке right body position, правильной работы ног, правильного гребка - high elbow, и т.д., и т.п. В Америке никто не стесняется плавать с фронтальной трубкой, даже пловцы с соревновательным опытом, в том числе для получения необходимых аэробных объёмов - что немаловажно. Фронтальная трубка первый аксессуар в сумке пловца - достаточно почитать отзывы на Амазоне, Swimoutlet, проч. И только наши доморощенные тренеры не знают этого и учат по старинке - так, как и их учили - с небольшими улучшениями, конечно.
@ivetapetrova7826
@ivetapetrova7826 Год назад
Прекрасни сте Защо ми се схващат пръстите на краката? Какво да направя?
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
При крампи издърпайте пръста на крака към себе си
@user-uf7ht8vj6d
@user-uf7ht8vj6d 2 года назад
Хожу в этот бассейн уже 5 лет
@user-mn4vr8qt7m
@user-mn4vr8qt7m 8 месяцев назад
Подскажите пожалуйста, а выдох под водой мы осуществляем так же ртом или носом?
@swim_rocket
@swim_rocket 8 месяцев назад
Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.
@user-mn4vr8qt7m
@user-mn4vr8qt7m 8 месяцев назад
​@@swim_rocketбольшое спасибо. А я делала выдох под водой ртом
@swim_rocket
@swim_rocket 8 месяцев назад
пожалуйста!
@OlegGrom81
@OlegGrom81 3 года назад
Почему не говоришь, что выдох под водой лучше делать носом?
@badimoskakos8053
@badimoskakos8053 7 месяцев назад
Хожу примерно 10 занятий
@user-wg1ho3iz1m
@user-wg1ho3iz1m Год назад
Можно узнать, где находится бассейн (городе)?
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Добрый день! У нас более 24 филиалов по Москве, более подробно с каждым вы можете ознакомиться на сайте SwimRocket.ru 🚀
@user-ce3yg5ic5e
@user-ce3yg5ic5e 3 года назад
Никита Привет У меня один вопрос... Может ли любой человек получить мастер спорт по плаванию? Есть какие-то нормы? Если человек занимался самостоятельно?
@natalidebosh1812
@natalidebosh1812 3 года назад
Я хоть и Никита)).Нормы есть. МС можно официально получить.
@vohidrasulov4796
@vohidrasulov4796 2 года назад
Здрастевуйте хотела я от вас спрасит какие предмети надо изучить чтобы стать учителям по плавивание
@user-ht2ed4hn4t
@user-ht2ed4hn4t 3 года назад
привет
@Chplaxik
@Chplaxik 3 года назад
3
@user-rt2vh4fd2x
@user-rt2vh4fd2x 11 месяцев назад
Оо. Оо оо оо 😂😂
@user-zk4dn4sh7b
@user-zk4dn4sh7b 3 года назад
У меня дыхание сбивается только тогда, когда я плыву без доски. Хотя я не тороплюсь, или мне страшно?! я сама не понимаю. А на спине да боюсь утонуть но не так сильно как на груди😑😂
@raikhanalimzhanova1297
@raikhanalimzhanova1297 Год назад
Вдох ртом и под воду выдох носом или ртом? Как создаются пузыри?
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Выход носом🚀
@Alina36
@Alina36 8 месяцев назад
А что если у меня астма, но я очень хочу записаться в бассейн? Жто не помешнает?
@swim_rocket
@swim_rocket 8 месяцев назад
лучше проконсультироваться с вашим врачем
@sofiasolonicyna5182
@sofiasolonicyna5182 3 года назад
а что делать если не получается держаться на воде?
@user-le9kk1cc6e
@user-le9kk1cc6e 2 года назад
Постарайтесь задержать дыхание, чтобы, полежать на воду, лечь отдыхать
@iqbolakbarov3026
@iqbolakbarov3026 2 года назад
что делать если боишься воды ну более боишься
@user-wg1ho3iz1m
@user-wg1ho3iz1m Год назад
В каком месте находится бассейн?
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Со всеми нашими бассейнами вы можете ознакомиться на сайте SwimRocket.ru 🚀
@user-sv6ry7xi2o
@user-sv6ry7xi2o 3 года назад
Я пятый.
@user-zk4dn4sh7b
@user-zk4dn4sh7b 3 года назад
Ураааа я первая ☺️
@Chplaxik
@Chplaxik 3 года назад
Ты 2
@user-zk4dn4sh7b
@user-zk4dn4sh7b 3 года назад
@@Chplaxik ну у меня не показывало по началу коментарии, поэтому я наверное и подумала что первая!
@chess-online7741
@chess-online7741 3 года назад
Я 180))))))
@itsmelegendtejlebu3op297
@itsmelegendtejlebu3op297 3 года назад
А что делать если при плавании доска тонет
@jsym1016
@jsym1016 3 года назад
4:05
@jsym1016
@jsym1016 3 года назад
Просто ровняй доску с водой
@Veronika_16b
@Veronika_16b Месяц назад
Можно научиться плавать потому что я вообще не умею на воде держать
@swim_rocket
@swim_rocket Месяц назад
приходите к нам-научим) www.swimrocket.ru/
@esengulaina270
@esengulaina270 2 года назад
Пов:ты не умеешь плавать но все равно любишь вступать в воду
@user-hs7cr6sq9r
@user-hs7cr6sq9r 3 года назад
Я плавать не умею я еще новичок😔
@user-cu2pw7tp4m
@user-cu2pw7tp4m 10 месяцев назад
Никита Я новичок мне 9 лет
@swim_rocket
@swim_rocket 10 месяцев назад
из какого ты города?)
@tiran70
@tiran70 Год назад
Никакого движения вперед,что неправильно ногами??Пробовал по всякому-вместо доски 2 бутылки из под воды,тело прямое,а движения нет,понимаю что неправильно двигаю ногами,а вот как это делать мало кто говорит.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Движение ног должно быть от бедра, а не от колена 🚀
@user-wk2ol9pu6c
@user-wk2ol9pu6c 2 года назад
почему дышим через рот когда можно и носом немного мне непонятно
@MrGojkomitic
@MrGojkomitic 2 года назад
Выдыхаешь нос+рот, бОльший объём за 1 выдох и удаляешь воду из носа; вдыхаешь ртом - тоже бОльший объём за единицу времени.
@user-zy2ih3ep3c
@user-zy2ih3ep3c Год назад
Новичкам проплыть сколько то метров? 😅😅
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
25 м
@mxkl
@mxkl 3 дня назад
Выдох ртом или носом?
@swim_rocket
@swim_rocket День назад
Вдох над водой ртом, выдох под водой носом. Так вы сразу поймете основной принцип дыхания.
@user-yq5ce3nw4d
@user-yq5ce3nw4d 4 месяца назад
Смешной. Мужик
@user-kl5xz7bw4x
@user-kl5xz7bw4x 3 года назад
Точно скажи сколько ты научил человек. Каждый ученик наверное у тебя на счету? Более тысячи это как то расплывчато. Не понятно когда ты успел.
@user-kl5xz7bw4x
@user-kl5xz7bw4x 3 года назад
@Альберт Амирович Аллиулов мне Плавание интересно
@zorroxxxx4793
@zorroxxxx4793 11 месяцев назад
Много болтаешь Название несоответствует теме
Далее
SWIMMING. 10 Reasons to Start!
8:48
Просмотров 2,1 млн
3 wheeler new bike fitting
00:19
Просмотров 16 млн
ДЖОНИ КИНУЛ ОСКАРА НА БАБКИ 🤑
01:00
Smooth swimming step by step
9:33
Просмотров 12 млн
Hippie jump of the year… CENTURY!
0:10
Просмотров 3,2 млн
Mahmud Murodov yang promoshin bilan shartnoma imzoladi
0:21