Наташа, спасибо за тренировку. Была полезной! Новые для меня упражнения зашли на 💯 Буду вводить их в постоянные.💪🏻🌸👍🏻 По больше новых на ютьюб ! От них всегда максимум пользы!
Наташа, спасибо, как всегда, все доступно, и эффективно👍. Мне на одну сторону было легко раскрывать грудные мышцы, а на другую нет, наверное после выявления проблем с левым легким, после ковида. Делая последнее упражнение, плечи не поднимаются, вроде и ребра раздвигаются, но ощущение полного живота есть, буду сдувать💪. Еще раз спасибо за твою глубокую работу.
Натали! Спасибо огромное за видео с комплексом! 😘😘😘Спасибо отдельное от моей спинки! 🥰🥰🥰 Сделала уже раз 5 вашу тренировку, но не тянет, когда "дышим в одно легкое" и всё тут...😕 Видимо, совсем неправильно делаю, хотя стараюсь. Я не особо тренированная и мне больше 40 лет.
Спасибо! Очень понравилась тренировка!🤩 Леккость действительно ощутила, в спине🦋 В последнем упражнении, на диафрагму, вроде плечи на месте, кружилась голова и темнело в глазах 🙈😵💫😅🔥
Спасибо за тренировку ❤ Было очень комфортно, при этом чувствовалось напряжение и натяжение) Плечи полезли вверх на последнем упражнении)) Будем исправлять!
Тренировка супер.люблю,когда тренера объясняют пользу каждого упражнения.спасибо за ваш труд.у меня вопрос,в последнем упражнении,когда вдыхаем и растягиваем ребра в разные стороны,какое должно быть положение живота?он должен втягиваться или расширяться?
Наташа, спасибо огромное за тренировку 💐только скажите пожалуйста последнее упражнение с дыханием, плечи не поднимались, но ощущения раскрытия не было, я видимо что то не так делала?( Или до конца не понимаю какие ощущения должны были быть)
Наташа,подскажите,когда делаю последнее упражнение дыхание диафрагмой,то получается что дышу то животом(надуётся именно живот),то грудью. Как именно нужно это делать?
Наталья добрый день, спасибо вам большое за такие тренировки и возможности🌸После родов, очень какая то тяжесть в животе и отёчность. Сегодня попробовала сделать вашу тренировку с диафрагмой, и очень была удивлена что живот как будто приподнялся, сначала подумала что кажется, а на самом деле правда! Сначала не получалось дышать как положена, а уже под конец маленько начинаешь чувствовать что происходит и как раздувается на вдохе диафрагма. Можно уточнить когда делала дыхание, почему то голова начинала кружится, что то не так? Подскажите пожалуйста🙏
Добрый день ❤️. Здорово!!! Практикуйте обязательно такие техники!!! И живот будет сильнее и сильнее уходить. Через диафрагму проходит самый главный лимфоток. И если диафрагма в спазме, то и лимфоток работает хуже , от этого и отёчность. Как только наладится работа диафрагмы, как следствие лимфотока и объём уйдёт и в том числе ненужная жидкость. Головокружение из-за того что сильно глубокое и интенсивное дыхание. Такое может быть, это не страшно. Можно если что делать лёжа с согнутыми ногами на спине. Главное не задерживайте дыхание во время упражнения. Просто дышим глубоко и равномерно.