Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона. ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ 

Боже 10 лет прошло а Денис все еще Актуален спасибо вам за вашу работу!!!

Мне иногда не важно о чем говорит Денис и что он показывает, смотрю его выпуски чтобы просто зарядиться от него позитивной энергией и поднять себе настроение! Всегда срабатывает!!! ))) Скажите, что я не один такой! )))) Спасибо, Ден!!!

Спасибо,за суперские тренировки Дуэйна,насчёт пресса абсолютно с вами согласен,и вообще СПАСИБО за всё что вы делаете для подписчиков!!!Хотелось бы увидеть следующую программу Хью Джекмана!!!

Денис, если не сложно пишите в описании название используемой музыки в ваших роликах, клевая музыка всегда играет)

Первым делом ставлю лайк, потом смотрю:)))))

люблю ваши выпуски, поднимают настроение !!

Вот она родненькая!!!.Грудная тренировочка!!!.Я уж думал не дождемся.Спасибо!!))

Ура! Последняя серия :) дождались!

Калифорнийское утро )) LL Cool J - Mama Said Knock You Out

Денис снимите ещё о кардио!! Более подробно опишите действия L-carnitin'a и изотоников. Что лучше, и для каких целей. Разбираюсь сам: L-carnitine - при тренировки, после 20 мин кардио простые сахара (глюкоза) перестаёт работать, т.к. запас истощается, и далее следует жир, с помощью нашего L-carnitin'a жир преобразуется в энергию, и несётся прямиком в мышцу. Изотоник - простые сахара, то бишь если мы его употребляем во время кардио, мы не заставляем наш организм перерабатывать жиры, а сидим на сахарах. С уважением, ребята, кто тоже хочет ещё кардио - лайкайте, что бы Денис нас услышал!!! С Уважением! :)

Спасибо за эту программу - очень полезно!

Как всегда здорово! Спасибо большое вам Денис, успехов вам!

Спасибо Денис, классная серия выпусков. Ждем не дождемся следующих.

Всегда с удоволствием смотрю ваши новые выпуски

Спасибо большое, Денис

Спасибо Денис, давно ждал.

когда за окном такой мороз-смотреть вас одно удовольствие :)

Супер!))) Спасибо большое, Денис! У вас получилось сделать полный рабочий комплекс для занятий в тренажерном зале, так как у нас теперь есть разобранная программа тренировок на всю неделю + разобранное питание именно под эту тренировку, так что идея удалась))) Спасибо большое, что все так доступно и детально объясняете в ваших выпусках! Удачи вам!!!

Спасибо за видео!Классный выпуск!

Пошел пробовать! :)

Класс ! ! ! Спасибо ! ! !

Честно говоря у меня сложилось такое ощущение что Дуэйн Джонсон недоговаривает , а в остальном все как всегда великолепно !

Долго её ждал

Спасибо за выпуск и за заряд позитива)) Теперь буду тренироваться по этой программе, мне она понравилась))

сколько лет прошло но упражнения будут актуальны еще лет 100 точно )))

Отличный разбор получился, впрочем как и все остальные ролики.

спасибо, Денис!

Спасибо за выпуск

Денис разберите пожалуйста тренировочную программу Криса Хэмсворста. (Кому интересно лайкаем:)

Спасибо за отличный выпуск! Завтра же как раз тренировка груди! Сделаю ее по методу Дуэйна.

Хех, я всегда удивлялся поставленной улыбки Денис, но на 5:30 просто зашкаливает, заставило меня самого натянуть улыбку до ушей)).

Круто. Спасибо

Спасибо!!!

Наконец таки про грудные показал. Спасибо Ден, программа супер...

Спасибо,логичная серия действительно.Ничего сверхтяжелого,просто и со вкусом.)

Спасибо! Понравилась серия выпусков связанных с тренировками Дуэйна. Пользуюсь) Результат есть.

Денис спасибо ! за видео у него реально хорошая программа я щас по ней иду и реально класс,вобще -за все видео тебе респект -меня это очень вдохновляет и помогает -будем ждать ещё и ещё видео ....

Отличная прога! Работаю с ней! и наконец то ГРУДЬ)))..... Спасибо Денис!

Ден,проведи тренировку со звездой если будет возможность!

Ден мы хотим увидеть твои реальные тренировки то есть когда ты на самом деле тренируешся ни каких обяснение техники ни каких лишных слов только тренировки))спасибо я смотря твои выпуски уже 1 год )) прастите за ошибки )

Спасибо большое Денис. Очень здорово.Мне бы было очень интересно увидеть тренировочную программу Либрона Джеймса. Думаю многим это понравиться

Всё классно! !!

урааа!!!! наконец я смогу вполне вкусить тренировку скалы и может и сам поздаровею))) Спасибо большое Ден;)

седня попробывал очень понравилось! особенно сет кроссовер бруссья!! ПАЛЕЦ ВЕРХ!

класс.. то что доктор прописал!

💎Супермощь💎👑❣

Хороший выпуск!

Отличный выпуск Денис

Спасибо за выпуск) и за свое мнение об этой программе. P.S.Когда Денис улыбается,мир становится лучше ))

ЙО) Денис, а где обратная связь с подписчиками? Столько вопросов и коментов,минут 20 в день ,я пологаю можно ответм и общению! Господа ,палец вверх кто согласен!)

Супер! Хотелось бы увидеть тренировки Гэнри Кэвилла при подготовке к фильму "человек из стали".

Денис ждём выпусков для девушек;-) Спасибо!!!

Денис, почему вы не сводите руки в верхней точке ? ведь многие используют именно гантели, потому что можно выжать и свести руки в верхней точки, чтобы сократить грудные получше.

Хорошего понемножку. Наверное именно этим принципом пользуется Денис при создании роликов. Так или нет, но это работает. Каждому выпуску радуюсь, как ребёнок, новой игрушке. В моём случае плохо одно то, что я не успеваю съесть свой обед;)

Привет, Денис!

Здравствуйте, очень понравился ваш блог! Спасибо огромное за проделанную работу) У меня есть к вам просьба, не могли бы вы показать примерную программу тренировок на всё тело, без нагрузки на позвоночник) мне 21, рост 160, не хочется усугублять)

Сегодня попробовал эту тренировку. Действительно хорошо - кроссовер + брусья!!

Денис, если можно, дайте цикл про систему легендарного Винса Жиронды, особенно ньюансам тренировки грудных, которой он уделял большое значение. Ребята, лайкните кому интересно. Спасибо.

круто))))

Денис, привет! Все круто показываешь и рассказываешь, давай сделай пожалуйста следующую программу тренировок Джейсона Стэйтема или Дэниэла Крэйга!

Деннис! Не мог бы мне подсказать, занимаюсь всего две недели, и не разу не могу подтянутся, и отжатся на брусьях ни разу. Как исправить? 18 лет рост 178 вес 64. Отжимаюсь 25 раз без усталости, могу и больше

название надо было Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона. ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ЛЮБВИ как он говорил в фильме путешествие к центру земли 2

да пресса действительно не хватает) А когда Денис будет разбирать рацион Криса Эванса. Интересно...

Денис,Красавчик!мне нравятся все выпуски!!! Хотелось бы услышать и увидеть о рационе Lazar Angelov и его тренировках.Спасибо.

тренировки Скота Эдтинса Денис Вы лучший

очень круто!!! рацион Усейн Болт думаю многие поддержат

Денис, очень хорошая программа на месяц-три. Подскажи пожалуйста, такая тренировка подойдёт на массу или поддержание формы? Очень благодарен за столь ценные выпуски! Спасибо!

Спасибо Денис, теперь Стетхэма в студию)

Тренировка Арнольда Ш.

Денис, сделай пожалуйста несколько видео по упражнениям для подростков 14 -15 лет

Хороший кстати супер! (R) Ден

Я так и занимался - бросил жим штанги лежа и взялся за гантели!) Грудные начали расти!

а можно тренировку Тома Харди к фильму Воин! Как такие трапеции можно накачать?

пожалуйста програму тренировок Майкла Джей Уайта

Теперь давайте рассматривать программу тренировок Джона Сины.

Очень нравятся ваши видео. Подписан на каналы не с самого начала, и смотрел не все выпуски. Будьте добры, если ссылаетесь на какое-то предыдущее свое видео - добавляйте, пожалуйста, и линк на него.

Денис, было бы очень хорошо, если бы следующего вы разобрали Криса Эванса в период подготовки к фильму Первый Мститель

Денис, сделай пожалуйста текстовый формат или картнику всей программы, чтобы сохранить одним фалом. Либо прям в комменты скиньте кто-нибудь,у кого уже есть

Денис, сделай пожалуйста описание биомеханики кроссоверов, все очень противоречиво...

программу великого "железного Арни" в студию!!!

тренировчку Стетхема было бы неплохо Денис))

Программу тренировок Брэда Питта

Денис, посоветуйте чем можно заменить жимы? Повредил плечо на сноуборде пару лет назад. Все упражнения делаю но вот с жимом штанги или гантелей проблема. Как быть? С уважением.

Да! Сделайте тренировку Сталлоне

Денис, пожалуйста уделите одну программу теме насчет сердце, как лучше тренироваться чтоб не повредить его. Спосибо.

Дэн, разбери Мэттью Макконехи - тренировки или питание. Не качок, но фигура очень спортивная, жира крайне мало. Кумир внешности для многих.

Денис, попробуйте не делать паузы в жиме на наклонной скамье во время подхода, да и вообще в упражнениях на грудь, потом расскажите нам о результате. Я понимаю, вы делаете пиковое сокращение, но за это время паузы, мышечные волокна частично восстанавливаются и не дают включить в работу не задействованные ранее.

однозначно - пресс на каждой тренировке

Спасибо за выпуск! Как в эту программу включить еще и кардио при том, что работа, учеба и т.д.?

Денис, спасибо Вам, за Ваш труд! Вопрос: почему грудь идёт сразу после рук? Если вчера были руки, то они не успели восстановиться, а мы грудь делаем....,хотя бицепс почти не участвует в грудных...

даёшь дополнительное видео для пресса....

Денис, отдельное спасибо за музычку! КАЧАЕТ!!! Что за треки и исполнители? Спасибо.

Понимаю,что с новыми правилами Youtub`a очень сложно ставить нормальные треки и некоторые видеоблогеры сами поют, такие как BadComedian, This is Хорошо и другие ,но тут Дениска с Викой поставили типо песню,но в ней почти нет слов,думал Дэн попоёт и было бы вообще атасно,но я и так сам допевал Knock You Out!) Спасиба и на этом,будем ждать нового персонажа,но Дуэйна было очень много.

Здравствуйте Денис. Смотрю ваше видео только недавно. Вы делаете оч. полезное видео. Спасибо вам за это. Есть несколько вопросов. Как насчет супов? В ваш рацион входят супы?

Денис, разберите, пожалуйста, 1 стандартный круг Майка Тайсона. Вы обещали!)

Денис, эта программа подойдёт для набора массы? Или лучше по старинке в каждом подходе 5-7 повторений.

При отжиманиях на брусьях можно еще ноги под себя подтягивать для усложнения упражнения

Спасибо за программу ) Денис а можно попросить вас разобрать программу Леброна или Двайта Ховарда или же Блейка Гриффина или показать упражнения для увелечения прыжка потому что я баскетболист ростом 2 метра довольно много забиваю а сверху дать не могу )

Денис, у вас много разнообразных тренеровок, а не одно бездумное тягание железа. Работаете ли вы над гибкостью и эластичностью мышц, тянете ли вы мышцы, занимаетесь ли йогой? Было бы интересно увидеть передачу об этом.

отличные разборы,хотелось бы увидеть программу Jeff Seid 💪