Мастер-класс Егора Пупынина в "Песке" 🌴
ЗВУК ЕСТЬ ПРОСТО ОН ЗАПИСАЛСЯ ОДНОКАНАЛЬНО, СМОТРИТЕ С КОМПА ИЛИ БЕЗ НАУШНИКОВ😎
Таймкод
0:00 Начало
0:48 Начало МК, тренировка прыжка
2:34 Прыжок от природы
3:53 Связки, связочный аппарат
5:32 Разминка
7:43 Какие мышцы задействованы в прыжке
9:25 Как я тренировался
11:33 Боль в связках или мышцах?
17:10 Практика: Выпады
27:38 Для тех кто занимается в зале
30:35 Работа рук при прыжке, мах руками
37:00 Снимайте себя со стороны
40:00 Плиометрика
41:28 Как Велосипед и бег влияет на прыжок
47:14 Скоростные и беговые упражнения
49:04 Запрыгивания на тумбу
50:00 Ошибки в прыжках
1:00:11 Икры
1:09:10 Профилактика и лечение
1:13:02 Какие мышцы работают при приземлении
1:17:21 Высокие подтягивания
1:18:28 Что я делал из необычного в тренировках
1:19:31 Самое важное в тренировочном процессе
Еще больше крутых видео на канале Егора Пупынина / @tujh91
19 май 2022
