ТРИКОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА 

Бобът не е ли сладък?

Коя е залата която не е отговорила да отидем с квартала и да направим шествие да се съгласят

Ще ви чакам

В коя зала сте попитали

@@user-gr4nt4oi1h Атлетико

😌😌❤

Бебе гъз

Благодаря!

Благодаря!

Благодаря ти!

Страхотно!

Успех!

Не, просто трапеца винаги ми е вървял редом с врата :)

Ричи къде си

Един липовон 5 години по ранна смърт

Труп, но с плочки.

С 1000 калории няма да си провалиш режима. Просто се придържай към това, което си си задал. Вариант е да си намалиш въглехидратите с малко (примерно 50 г) в следващите няколко дни, но и това не е задължително. Ако бълкваш, не си ги слагай на сърцето тия 1000 калории. Ако кътваш, помисли колко агресивно кътваш и ако е с повече от 500 калории, просто не прави нищо и приеми, че все едно си си вкарал малко повече енергия и си си подобрил възстановяването за малко.

Здравей, знам, че въпросът е към Радо, но понеже гледам не е отговорил бая време, ще ти пиша аз. Pre-workout има смисъл, ако не пиеш други стимулиращи субстанции (като кофеин например). Всъщност във всички pre-workout блендове стимулиращият ефект е именно от кофеина (слагат примерно 200 мг кофеин, което се равнява на двойно кафе). Въпросът е, че бутат много други съставки, които имат или минимален или недоказан ефект и така повишават цената. И обикновено дори да имат ефект, нямат достатъчно количество или не са в правилно отношение. Например бета аланин, цитрулин малат и креатин можеш да си ги купуваш отделно, по-евтино и да си правиш сам pre-workout с една таблетка 200 мг кофеин например. Малко по-трудоемко е, но спестяваш пари и си гарантираш отлично съотношение на съставките.

Нутризнание Мерси за отговора,но въпроса е там че не искам да пия кафе и такива хапчета кофеин.На вкус pre workout е по-хубав и точно затова съм се спрял на него.Освен това пия само протеин

@@xxxxx3097 Да, по-хубав е, но в един момент даваш пари само за вкуса. Ако това е окей за тебе, по-добре си купувай енергийна напитка, резултатът ще е същият, а цената може и по-ниска да е. Е, ако блъскаш монстъри ежедневно, може да ти излезе солено, но и предтренировъчните не са много евтини.

Хормоните, които отговарят за контрола на теглото, се влияят както от макросите, които приемаме, така и от микросите (минерали и витамини). Калориите са обща енергия от всички приети макроси. Няма как тяло, което изразходва повече енергия, отколкото приема, да не отслабва. И обратното - ако приема повече, отколкото изразходва, напълнява. Биохимия и термодинамика - това е тялото. Хормоните (като грелин и лептин) могат да ни карат да ядем повече, но ако следим всичко, не е нужно да зависим от тях. Инсулинът също не спира разграждането на мазнини на 100%. В общи линии хормоните и тялото ни работят на принципа на обратната връзка. Едното не владее другото.

@@nutriznanie евалата ,човек .имаш абонат от моя страна

Белтъчините са ми в повече, да, но от край време си ги поддържам толкова високо защото просто харесвам продуктите богати на белтъчини, а и ме засищат най-много от всички други :)

"Супер човек" :)

mitko kachulski не пише ли калории или пише?

Да пич почвай по отрано.Само не се ограничавай от към храна.Казвам ти го от личен опит аз съм на 15 и тренирам от около няколко месеца. Изгледах доста клипове на тема трениривки и хранене. Гледай да хапваш от всичко и тренирай. С времето идват и резултатите.Не е важно дали ще си с плочки или не, а дали си здрав и силен.Не тренирай за пресата, а за здравето(тя е само бонус) към това че ще се чувстваш по добре. Сори че не съм поставял никакви знаци но не ми се занимава да го редактирам

Pedrie Yusuf ъх спрете се с тоя Bts🤮и Blackpink🤢

Това не е канал за реакции Радо, знам, че няма да реагираш ама все пак да те помоля НЕДЕЙ, защото твоя канал е един от малкото свестни канали и не е нужно да го разваляш с глупости, а ти щом си такава фенка на тея не значи, че във всеки канал траа да ги има тея. Сбъркала си канала😉🙃

Валя Цанкова да нали кво толкова вс харесват на тея Bts

@@user-ud1nf2rx6t Така е, не бих направил подобно видео защото съдържанието към което се целя е друго :)

Shark Man да

@@erikatodorova5068 мерси

То това беше джанка 😁

В този клип го качих?

Все още не сме решили

Aero Chord - Drop it

От Кауфланд :)

Благодаря :)

Raya Army до 3 дни е доставката. Ако не, звънкай на Спиди да ги ръчкаш да ти казват къде ти е пратката😂

Кой зоб?🤔

ниски дози са ок 🙂

Юлия Гонкова месо и зеленчуци

Така е, мега гаден е тоя червен боб... а пък после как се пърди от него... :)