Ты неправильно это делаешь! Как изменить вредные привычки? Пошаговая инструкция!

Подписаться 8 тыс.

Просмотров 1,5 тыс.

50% 1

Рассматриваем петлю привычки и ее компоненты. В конце видео инструкция, как изменить вредные привычки, которые мешают вам жить.
За основу я взяла книгу Чарльза Дахигга "Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе". В этом видео не будет пересказа книги. Я взяла основные элементы и попыталась рассказать их доступным языком, чтобы уже после окончания видео вы смогли начать воплощать эти инструкции в свою жизнь.
Но все же рекомендую ознакомиться с книгой, потому что в ней есть очень много интересных фактов и примеров, которые точно вас замотивируют и заставят посмотреть на свои ежедневные действия по-другому!
Чарльз Дагигг. Власть привычки lite.al/ckEco1
Навигация:
00:00 Почему наш мозг превращает действия в привычку
00:43 Книга Ч. Дахигга "Власть привычки"
01:03 Что такое привычка? Эксперимент Вольфрама Шульца
03:01 Почему нам сложно прививать полезные привычки и избавиться от вредных?
05:33 Что происходит, когда мы получаем уведомление на смартфоне
06:16 Как компании используют знания о привычках человека
08:31 Почему нельзя удалить вредную привычку?
09:10 Как изменить привычку? Инструкция к выполнению.
#kristinalale #властьпривычки #чарльздахигг
________________________________________________
Instagram / kristi_lale

Опубликовано:

1 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 9

@astorazok 3 года назад

Да, спасибо. Хорошо получилось

@KristinaLale 3 года назад

Спасибо!

@LilyBalinska 3 года назад

Да, спасибо.... я нарушаю ход вредных привычек просто нарушением цепочки. То есть, к примеру, хочу наладить интервальное голодание, но привычка сразу завтракать после сна очень навязчивая... я поставила будильник чуть позже обычного, чтоб не иметь времени на обычный завтрак... а вообще в моем смартфоне приложение Напоминаний - мой лучший друг, зотя я иногда их игнорирую 😀

@KristinaLale 3 года назад

Хорошая идея! Это как раз изменение времени сигнала;) Я кстати тоже практикую интервальное голодание;) ну и совет - пейте утром много воды, так и водный баланс легче держать, и немного притупляет голод с утра, можно продержаться до завтрака;)

@svetlanagold6223 2 года назад

Только боль от наказания ( последствий) может помочь прекратить вредную привычку.

@KristinaLale 3 года назад

Таймлайн: 00:00 Почему наш мозг превращает действия в привычку 00:43 Книга Ч. Дахигга "Власть привычки" 01:03 Что такое привычка? Эксперимент Вольфрама Шульца 03:01 Почему нам сложно прививать полезные привычки и избавиться от вредных? 05:33 Что происходит, когда мы получаем уведомление на смартфоне 06:16 Как компании используют знания о привычках человека 08:31 Почему нельзя удалить вредную привычку? 09:10 Как изменить привычку? Инструкция к выполнению.