Убойная тренировка рук! Гусев Денис

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

Подписаться 786 тыс.

Просмотров 356 тыс.

50% 1

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/fo...
Спортивное питание - okfit.ru
Денис Гусев, про атлет в категории Менс Физик, покажет свою тренировку рук, а так же расскажет о ближайших планах.
Снято в клубе World Class: www.worldclass.ru/
Гусев Денис: gusev.d...
Наша группа ВК: muscler...
Наш Instagram: / musclerussia
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Опубликовано:

23 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 289

@shaurmutta_tv1269 8 лет назад

14:36 Денис! Желаю тебе чтоб тоже самое ты в сентябре сказал! Не слушай ты хейтеров. Они как жили у себя в провинции так там и останутся. Естественный отбор никто не отменял) Удачи и спасибо за видосы :)

@gera.v.v 8 лет назад

Молодец, Денис. Удачно подготовиться к сентябрю. Приятноипосмотретьтна человека с красивой фигурой. Спасокукоцкий отдыхает. Вчера смотрел ваш двухдневный тренинг.

@tehnix89 8 лет назад

+Антон Греов да, Юра на аминках раскачался. инфа 100%.

@АртурГильманов-с6щ 8 лет назад

никогда не любил Гусева, но посмотрев несколько последних видео понял, что парень толковый и стоит за ним понаблюдать

@Fatalyst77 8 лет назад

Один из лучших атлетов России, будем болеть за тебя, чтобы был лучшим и в мире Денис!

@pavellivadel4771 8 лет назад

Вот вы все обсуждаете его пишите что то а все почему, да потому что завидуете, потому что сами не можете добиться всего чего добился он) Он красавчик честно желаю ему всего всего.

@MaxFedotoff 8 лет назад

Что-то много комментариев неадекватных. Хорошее видео, да и Денис все по делу говорит. Жал ему руку на снпро, не зазнавшийся, хороший атлет. Так держать!)

@Mikhail.23 8 лет назад

Спасибо за очередное полезное видео. Палец вверх!

@user-lu7iw4lggg 8 лет назад

Дениска молодец ) удачи ему ,как всегда)

@ronario_0807 7 лет назад

Денис хорошо, доступно и понятно объясняет, как раз для ЧАЙНИКОВ.

@d321ish 8 лет назад

Удачи на олимпии. Не слушай хейтеров. Они просто обычные неудачники, которые завидуют)

@iskanderfaritovich9111 8 лет назад

Денис красава,удачи на Олимпии...Народ ну че за комменты,он участник Олимпии 2016,а оснавная масса тут такой херни понаписала,самое смешное,что это еще ведь и канал то про спорт,а вы так о нашем спортсмене отзываетесь,который еще и показывает отличные результаты...

@elenan9689 8 лет назад

даже участие в олимпии не оправдывает занятия гомосексуализмом...

@vbereg2003 8 лет назад

+dima nagiev твое мнение имеет огромное значение для вселенной... судья дредд, блять))

@oleksiyboyko 8 лет назад

очень классно слушать аудио книги или подкасты во время кардио!

@СергейЩиголев-и6о 8 лет назад

тренировка спины,груди,плеч,ног и пресс. Спасибо Денис

@alexandervogt2141 8 лет назад

Ну и коментарии, не мужики а бабы какие то, причём здесь соски, или какие у него наушники???? Видео про тренеровку РУК!!! Спасибо говорить надо таким ребятам каторые сами добились успехов, и тратят своё время на такие ролики чтобы помоч тругим.

@Supernovchik 6 лет назад

Спасибо за интересное видео Денис! Респект из Грузии.

@furkatinogamov1375 5 лет назад

лайки говорят сами за себя , Денис красавчик, очень начитанный и грамотный парень, все объясняет без лишней воды, периодически использую упражнения из его программ, Ден только вперед!

@Артур-щ3ч8о 8 лет назад

Денис обязательно буду болеть за тебя на Олимпии,сделай пожалуйста видео про тренировку ног,груди и спины

@InsanKamil_13 7 лет назад

Денис уважуха тебе за советы, так держать

@ValeraCoolsChannel 8 лет назад

Хорошее видео!) СК Чемпион (Владивосток) ждет тебя в марте!)

@ValeraCoolsChannel 8 лет назад

Денис проведет 2ух дневный семинар во второй половине марта. Скоро новость появится на сайте champion-vl.ru

@headhunter7807 5 лет назад

Спасибо Денис! Денис the Best.. 😊👋💪

@СалаватГалимов-р3ц 8 лет назад

Денис! Спасибо за иформацию и новый образ) 👍 Искренне желаю вам удачи!!!

@ПавелСеливанов-д4ь 2 года назад

Эх были времена ни масок ни куар кодов 😃 Привет из 2021

@DrKiLLeR_Play 8 лет назад

Денис, поздравляю тебя от всей души с победой! И желаю тебе удачи на мистер олимпия! Обязательно буду за тебя болеть! УДАЧИ!

@AlexKuptsov_w 7 лет назад

Ден , с тобой все тренировки интересные , просто сколько людей столько мнений.

@Milkbubler 8 лет назад

Приятно смотреть, Денис более искренний и открытый перед камерой стал!

@goower85 8 лет назад

Денису успехов! Видео классное)

@slater1608 8 лет назад

Денис, что у тя прилеплено под левой рукой рядом с подмыхой?

@ПавелДукалис 8 лет назад

+Илья иванов то пластырь что бы синтол не вытек)))

@SpardoAndroFLEX 8 лет назад

+Илья иванов пластырь с тестостероном))

@STALKER7374 8 лет назад

Ахахахахах, никотиновый пластырь

@Aleksandr61Rostov 8 лет назад

+Илья иванов кинезис пластырь

@artem_na_ty 8 лет назад

+Илья иванов бородавку удаляет

@ЧекировАйтбек 3 года назад

Спасибо Денис

@sva5135 6 лет назад

Больше выпусков с Денисом

@marisvuskans9730 8 лет назад

Denis, spasibo za video, sljeduju tvojimi rekomendacijami, podjeljusj s rezuljtattom. ;)

@жусупмамадалиев-р6э 8 лет назад

молодец Денис удачи 2016

@ЭркинБеккулов-в6м 8 лет назад

Мое личное благодарю тебя Денис Желаю тебе удачи на соревнованиях и конечно же призовые места на Олимпии. Твой пример меня вдохновляет, отличное физическое телосложение, в своих тренировках я стараюсь сделать такое же телосложение. Спасибо тебе и еще раз Удачи!

@НикитаБельков-ы4ь 8 лет назад

Спасибо Ден, прикольное видео

@sacred333333 8 лет назад

Простой русский парень)

@pupi_pupsik 8 лет назад

удачи на соревнованиях

@ПетрТреханов 8 лет назад

Привет из Краснодара!!!! Спасибо за мотивацию !

@АртурАбдрахманов-с6н 2 года назад

Денис Красава 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@Ciabra1 8 лет назад

krasava Denis, interesniji video!

@АдильЕсть-х2з 8 лет назад

Супер! Молодец Денис!

@kent4398 5 лет назад

Видос супер с позитивом!!

@yurchik4435 3 года назад

Спасибо тебе Денис и каналу за полезные видосы!!!

@vpetevotov 8 лет назад

Спасибо большое. Информативно и весело! Удачи в подготовке)

@sergeybezumanuy8690 7 лет назад

хорошие видео Гусева, информативно всегда

@NikitosvsAli 6 лет назад

Отличная пятерка,спасибо

@Bosses123 7 лет назад

Хорошо работают мышцы👍🏻спасибо Денчик

@АртемГригорьев-ф3т 8 лет назад

Отличные знания анатомии человека!

@valervv6944 8 лет назад

Удачи, молодец! Пять баллов!

@АнтонМасенькин 8 лет назад

красавчек Денис)) так держать,удачи на Олимпии

@Ha6JLIoDYH 8 лет назад

Еще 1 крутой Денчик))) еще и позитива море.

@ЭдХольц 8 лет назад

Тоже хотел бы в таком зале заниматься, сижу завидую))) Но желаю удачи в подготовке и выступлениях..

@andercover1984 8 лет назад

ОЛИИИМПИИИИЯЯЯЯ я тя поздравляю Денисон,молодца как ни крути это супер.желаю всего ну чтоб как по маслу ;)

@T00slow4me 8 лет назад

Гусев Ван лав^.^

@Obozhalkin 8 лет назад

Правильно сказал на счет связок, сгибания на бицепс бедра вообще для меня самое травмоопасное упражнение.

@tahirtohir5345 4 года назад

Здравствуйте! Можно ли после накачки рук в конце сделать одну упражнению на заднюю дельту? Закончит дельтой ?

@DonRustam05 8 лет назад

Спасибо за видео!

@Blackbarron23 6 лет назад

Молодец Денис интересно и полезно

@cijic 8 лет назад

Успехов.

@КириллЧерепанов-к5ъ 8 лет назад

Отличная тренировка, сегодня по не занимался!

@solomonosenniy 8 лет назад

Красава ,Денис!

@McArenS 8 лет назад

Узнаю методигу Югия! вполамплитудки!!! так вот кто Гусева готовит... вот он этот серый кардинал )))

@bekzodegamov8040 8 лет назад

Класс очень помогают советы но мало очень упражнений 😅😅

@nikolayd2799 8 лет назад

Мечта простого, русского парня, на сколько я помню, это подальше уехать от всего русского (от своих ещё детских призраков скрыться), хотя нет, вру, не мечта, а цель, к которой он успешно и продвигается. Молодец, удачи!

@Дмитрий-б6б2я 8 лет назад

Денис привет, проблемы с руками , просто не растут их нужно выносить отдельно на тренировки или нет при 3-х дневном сплите? отлично выглядишь!! Удачи в подготовке на соревнования тебе!!!

@shrammtv2986 8 лет назад

ну как, выросли руки?)

@dmitriy1036 8 лет назад

Круто! ладно пойду руки качать...

@deepdarkfantasy63 8 лет назад

13:07 ахах, Денис сам про свой сосок пошутил, не успел я. Ладно, если серьезно, Денис, вы молодец, удачи вам на олимпии)

@khromov3804 8 лет назад

Будем болеть за тебя!!!

@rodiontsoy2710 8 лет назад

Приятно смотреть))

@Станислав-я2ь 7 лет назад

Товарищи помогите разобраться, Денис сказал что в первом супер сете он сделал 4 подхода по 16-20 повторений, потом перерыв 2,5 минуты, а остальные супер сеты, сколько подходов, по одному или во всех по 4?

@user-.-name 6 лет назад

Матернулся без палева)

@adrianopereara7119 8 лет назад

Красава))) Классная тренировка)

@Sakkerses 8 лет назад

Денис,интересно вас послушать по вопросу питания,ваш ежедневный рацион,что касается фармакологии тоже было бы интересно,если есть возможность запишине видео отдельно питания)

@АртурГильманов-с6щ 8 лет назад

У Дениса руки при напряжении бицепса выглядят довольно большими, а спереди и сзади не такими уж объёмными, это значит у него трицепс отстает да и брахиалисом наверняка пренебрегает

@АйнурГаязетдинов 8 лет назад

Денис,не мог бы записать ролик о наборе массы(никак не могу набрать .вес маленький,рост большой()

@ВладиславПак-д6э 8 лет назад

Денис здраствуйте! у меня рост 179 вес 64,подскажите как можно набрать мышечную массу,но вылез не много живот.

@ГостьВЭтомМире-ю4о 8 лет назад

много кушай

@Shmareck1987 8 лет назад

+Владислав Пак Если ты на фарме, то много жри и фигачь в спортзале, если не на фарме, то эктоморфу никак)

@shaxov5178 8 лет назад

+Mark Shcherbak Бред,можно же эктоморфу нормально набрать

@apollon1ghts 8 лет назад

Крутое видео Денис! Но на хардгейнерах вроде меня такие тренировки на 16-20 повторов с не максимально возможным весом не сработают.(((

@александрклишин-ц1и 8 лет назад

тренировка рук от гусева !?!? теперь осталось снять тренировку икроножных от дениса вульфа

@Marshal415 8 лет назад

насчет тренировок ,я смотрю Денис не из низких спортсменов ,хотелось бы посмотреть и послушать что он скажет по поводу тренировок для высоких парней ,а в частности про прокачку ног ,как у меня с ростом 188 с этим проблемы

@anpeta1 8 лет назад

respekt, uvazuha...

@Amagramy 7 лет назад

Молодец Ден!

@ХрюшкаАнисимова 7 лет назад

Денис, добрый вечер!:) сколько по времени занимает ваша тренировка(вместе с разминкой и кардио)?

@MrHo4b 8 лет назад

Денис здраствуй! Покажи пожалуйста свою тренировку на грудь

@antongorodetsky2298 8 лет назад

Красава Гусев! Удачи на соревнованиях. Россия будет первая))

@nekit5364 8 лет назад

А вот чтобы убойно накачать именно только одну руку (рабочую)...-в общем вы думаю теперь знаете что делать ;)

@tonyturabono4479 8 лет назад

Про питание хотелось бы видео

@chegichegi3477 8 лет назад

Благодарю

@rivolvo 7 лет назад

классно выглядишь и понятно рассказываешь, спасибо! возник вопрос: зачем оделся потеплее для кардио?

@ВикторЧегаев-и6ю 7 лет назад

все негативные коментарии, это коментарии компьютерных задротов

@ArenoZ 8 лет назад

Смотрим-завидуем или смотрим и повторяем. Другово не дано. Ждём сентября.

@nikitayavas9476 8 лет назад

Денис, что за пластырь на левой руке, задул? :) Отличная тренировка!

@denden6275 8 лет назад

Убойная тренировка....одни тренажеры и блоки, ни весов,ни пахоты....менс физик во всей красе.

@ОлександрГолій 8 лет назад

Денис.... обязательно буду на олимпии болеть ......сделай видео как ты уменьшаешь талию

@romandorosh4358 7 лет назад

Очень умный парень . Но шутить не надо 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏

@VladZozylua 8 лет назад

Главное что бы какой-то юный неопытный посетитель тренажерного зала посмотрев это видео не начал сжигать свои руки 10-ю упражнениями.

@olegoliynuk19 3 года назад

Как лучше тренить руки? Трицепс 2 упражнения потом бицепс 2 , или трицепс бицепс потом снова трицепс и снова бицепс

@Alexey-shef Год назад

Получается в каждом сете по 4 подхода 16 повторений? Или по два подхода сет из двух упражнений сразу? В общей сложности в сете 2 упражнения по 4 подхода и таких Сетов 8?