ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА - топ 3 / Умный Атлетизм

Подписаться 228 тыс.

Просмотров 309 тыс.

50% 1

25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru/
15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава
zastava.space
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
ruherbs.ru/ РУССКИЕ ТРАВЫ
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 atletizm_pro
🌐 atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас

Спорт

Опубликовано:

9 авг 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 938

@pahaigoran8677 3 года назад

Благодарю . Всем кто читает - здоровья.

@v75582 3 года назад

Дай Бог тебе здоровья добрый человек, сделал первое упражнение и боль в пояснице прошла. Спасибо большое!

@katohimoto Год назад

С первого раза?

@korobok121 3 года назад

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни за ваш труд и помощь людям.

@ruslanlaimingas5588 3 года назад

Очень просто и доступно рассказываете без лишних слов пример для подражания многим настоящий мужчина ...

@user-gs1ye6rd3s 3 года назад

Попробовал, эти упражнения разрабатывают весь позвоночник практически, спасибо и успехов вам))

@viktorvonkr.827 3 года назад

Спасибо автору! Очень здорово,что ролики короткие, предельно понятные и без лишней "воды". Подписываюсь!

@user-kq8gl4un2d 3 года назад

Огромная благодарность! Никакой профессиональный массаж не заменит ощущения после этих упражнений! Спина горит, и боль прошла после 10 минут упражнений!

@user-od6zx2ws8g 3 года назад

Согласен, тема, сам бывший борец, забыл, а это действительно работает ребята!!!!

@radmirakhmediyev5333 Год назад

Вау! Хождение на лопатка вообще суперское упражнение, так как сколько раз я был у костоправов, но никто не смог мне помочь как вы. Благодарю вас!

@user-gy7rp4cl1z 3 года назад

Так мало просмотров и подписчиков, а ведь столько полезного и правильного тут.

@mykhailyevzhenko8287 3 года назад

45000 за 2 недели мало?)

@user-bi5et1vh4j 3 года назад

Потомучто он брат близнец конора макгрегора их разлучили в детстве

@user-vf8id9zt4y 3 года назад

Так всегда не ищете в толпе правды)

@user-qu2nb1ek2n Год назад

Спасибо огромное!Классные упражнения

@katohimoto Год назад

Потому шта все наши пацаны в кб

@user-oq7iw8bj1q 3 года назад

Сколько всего полезного для людей на канале. Спасибо!

@ninavoznesenskaya5190 3 года назад

ЗОЛОТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!

@user-db1wy4pw9r 3 года назад

Хорошие упражнения. После сидячего 8ми часового дня попробовал спина ощутимо размялась. 1е получилось. 2е кое как. 3е даже пока не могу в исходную встать. Надо работать.

@umvr-bf5iw 3 года назад

И как?

@michaelroot2814 3 года назад

💫Жизнь в движении 👌 "Здоровья"🍯

@GabrielSpot 3 года назад

Спасибо. В копилку упражнений для спины забираю. Последнее упражнение впервые вижу. Прям чувствую его пользу.

@user-ct6sc4ps2x 25 дней назад

Очень мудрый атлетизм благодарю уважение!

@Georgy-Tarasov 3 года назад

Есть ещё одно упражнение которое мне помогает. Ложитесь на палас (коврик) , на спину, и начинаете шагать в сторону головы используя вместо ног - лопатки на спине. Всё остальное тело должно быть безучастным и ваши шагающие лопатки, как бы тащат (волокут) своё тело, растягивая позвоночник, как верёвку.

@pimp24rm 2 года назад

Огромное человеческое спасибо! Ребята, это всё работает! 🤗 Всем здоровья!

@user-zz5kr1cm8r 3 года назад

Очень интересный вариант! Обязательно опробую, так как имею 12 грыж, 13-ю удалили и компрессионные переломы шейного и грудного отдела позвоночника. Единственное, что меня смущает, так это резкие движения во втором упр. Хотя в принципе терять то уже нечего! ☝️

@viktor8020 Год назад

Благодарю пока живём в теле им нужно заниматься и за ним нужно ухаживать с помощью умных упражнений терпения желания здоровой полноценной жизни в любом возрасте благодарю

@user-xe5qr6ey5i 3 года назад

Здравствуйте ! Про красный костный мозг обещали видео и какие упражнения ему способствует! Очень ждём ! Спасибо за полезную информацию

@user-fh3zs7sr9d 3 года назад

Первое упражнение известно при защемлении седалищного нерва и лечении простаты

@vskonv 3 года назад

Упражнения для здоровой спины

@user-yz3vw9vi6g 3 года назад

Отличные упражения. Благодарю.

@glebzol6013 3 года назад

Давно делаю гимнастику для здоровой спины, второе и третье упражнение не знал, спасибо!

@user-ww1ve1dc9q 2 года назад

не ври

@rysdauletmuratbekov8772 3 года назад

Вы молодец краткость упражнение и ты в порядке , сейчас настолько актуально для ленивых и сидячих у компьютера и стоящих и в том числе занятых у кого вечно нет времени для здоровье.Дай Бог вам добрый человек БОЖИЙ. СПАСИ И СОХРАНИ, крепости вам на долгих лет жизни.

@user-tx5he5vy1f 3 года назад

Супер!

@user-fz3lk5ef2r 3 года назад

Спасибо вам большое!!! У меня грыжа, поясницу перекосило, боли адские. Благодаря этим упражнениям, боль сразу ушла. Поясница встала на свое место. Огромное спасибо!!!

@user-hy3yb4lh7r 3 года назад

Спасибо за информацию Желаю тебе здоровья счастья и благополучия твоим близким.

@anonym4679 3 года назад

Спасибо!

@user-nm8zw9et2f 2 года назад

Ваш опыт бесценен, энциклопедические знания. Сильный духом, умом, телом. Благодарю Вас!

@alger4460 3 года назад

Огромное Спасибо 👍

@user-yh1rz3ws4g 3 года назад

Очень сильно, умно и мне кажется правильно. Спасибо большое.

@--..2008 3 года назад

Спасибо 🙏🏿 да упражнения 👍👍

@user-vd4td3nd4f 3 года назад

Спасибо!!!

@marinakeenan5481 3 года назад

Подписалась... Благодарю и Салют из Сан Франциско!❤️

@user-wn6xy2cd5q 3 года назад

Егор, искренне благодарю Вас за то, что Вы делаете!

@user-sq4nk6dz3w 3 года назад

Думаю, что с сегодняшнего дня начинаю выполнять эти упражнения. спасибо!

@user-mi6iu3bq7f 3 года назад

Крутые какие упражнения!!! Я периодически выполняю лайтовый их вариант, результат: Великолепно снимает напряжение и спазмы, под собственным весом вытягиваются позвонки. А после попеременно поставить стопы на пол, вытянуть макушку и выпрямить и вытянуть ноги. После расслабиться, Выход через сгруппрированный перекат! Желаю Вам здоровья, успеха и процветания! Вы очень ценные нюансы раскрываете. Возможно стоит выкладывать и в Инстаграм?! Там аудитория более живая! Супер,благодарю вас!

@user-gn7zp1lp3o 3 года назад

ДЯКУЮ!!!

@user-xi5kg3es4t 3 года назад

Хорошим людям здоровья!

@marianayordanova4007 3 года назад

Супер,супер,супер!!!!Буду сжигать все лишное....Благодарю!

@audiokitobaudiokitob6003 Год назад

🔥 спасибо дай бог вам здоровья

@user-od3fi6kw5z 2 месяца назад

Большое благодарю. Мира, любви, процветания!!

@user-bv5dy5gn9f 3 года назад

Будьте Здравы!!! Очень интересно и качественно поданный материал. БлагоДарю Вас!!!

@user-gn2xe8ys8v 3 года назад

Благодарю

@user-jd9oi3hl1p 3 года назад

Класс! Особенно третье упражнение. 👌 И как это я так удачно на Вас набрела)) Спасибо за пользу!

@germagenbonss1188 3 года назад

Прям надо попробовать💪

@user-eb2vk1vu7l 3 года назад

Приветствую! Братан просто чудо, очень полезные и очень эффективные упражнения! Благодаря таким как ты многие люди начинают жить заново, большое спасибо тебе!👍👍👍

@service-48 3 года назад

Это лучшие упражнения что я пробовал! 👍😊

@user-fu6cz1tu5v 3 года назад

Беру на вооружение, благодарю!!!

@user-wg2jk9ui3c 3 года назад

Полезная инфа, благодарю тебя.

@Cosmicconsciousness678 3 года назад

Супер! Благодарю!

@ivant1246 3 года назад

Спасибо Вам ! Буду выполнять эти упражнения! Надеюсь , что смогу хотя бы частично исправить состояние моего позвоночника , поясница в хлам даже спать не могу нормально, и вставать с кровати , болезненный процесс.

@user-ff5jd2ob7v 3 года назад

Спасибо от души

@Ahmed-dp5wy 3 года назад

Шикарные упражнения

@user-fk5fq7mp6w 3 года назад

Подписка однозначно. Спасибо за ваш труд и доброе сердце. Очень полезные упражнения.!!!

@olegd4285 3 года назад

сейчас, после 40 появилось очень много вопросов, как залечить травмы после спорта и продлить силовое долголетие. это видео подкорректировало мои тренировки, спасибо. подпишусь на канал, может узнаю, что за человек ведет занятия.

@Yoga_Woman_Viola_Blago 3 года назад

Красавчик! Да здравствуют люди спорта!!! Спасибо большее! Упражнения гениальные!

@yaroslavn1593 3 года назад

Как всегда, инф. высший уровень!

@user-uralRETRO 3 года назад

Спасибо.

@user-xj6rp9rx2h 3 года назад

БлагоДарю! 🙏🙏🙏

@DLLeki 3 года назад

Первое упражнение для простаты тоже очень хорош!!

@ooacaaa34 3 года назад

🏋‍♀🥊🏋‍♂

@belovykorlovskiy3648 3 года назад

Хорошо, добре💪👍

@user-db1wj4lw4b 3 года назад

Спасибо, очень актуально и ценно!

@user-pn5tg5np9b 3 года назад

Георгий доброго тебе здравия! Благое твоё дело. Применяю твои упражнения в жизни, есть мотивация развиваться. Благодарю

@user-fh3zs7sr9d 3 года назад

Спасибо! Грамотно!

@CorI5 3 года назад

Спасибо большое за совет. 👍

@Spravedliviy 3 года назад

Стоит упоминать противопоказания что бы люди не убились,у меня грыжа л5-с1 1.08см и второе-третее упражнение для меня смерть,за первое благодарю :)

@user-em3fv1kh3y 2 года назад

У меня тоже грыжа, но нормально понравилось. Он говорит, что во втором надо ягодициями работать, но не в коем случае поясницей. Может неправильно делали?

@viktorbretz804 3 года назад

Эти упражнения хороши для здорового чела, при болях и болезнях пробовать, рисково. Автору Благо дарю.

@user-xd2on7gk5o 3 года назад

Первое упражнение давно известное, спасибо большое что напомнили 🙏 остальные просто бомба 👍 обязательно последую Вашей инструкции💪

@YojickSerejick 3 года назад

Спасибо вам, у меня как раз с поясницей проблемы

@elenaslepko341 3 года назад

Приятный голос

@user-bd7vc4vt1b 3 года назад

Замечательно 👍

@eriklarsen9911 3 года назад

Спасибо, что делитесь!

@user-iq4dq3uf7d 3 года назад

ВСЕ РАБОТАЕТ БОЛЬШОЕ СПАСИБО

@jj-bb3ps Год назад

Вы просто Супер ! Много времени я страдала болями зоне позвонка стала делать Ваши рекомендаци . СПАСИБО.

@VikMoc 3 года назад

Благодарю за упражнения!!

@yuramukovnin9223 3 года назад

Без слов,респектую всячески,от души!!!!!

@user-fk9qe8yk4r 3 года назад

Спасибо вам за ваши труды!

@user-ri3nz5li7w 3 года назад

Круто Егор! Это очень ценно!!! Спасибо!

@user-qq6cl9st1m 3 года назад

Простое управление, а в нём столько полезного 👍

@sergeyrozhkov8961 3 года назад

Спасибо за видео!

@za-to164 3 года назад

Отлично! Спасибо.

@user-mz9vq3nr9e 3 года назад

Спасибо!!! Всем здоровья!!! Лайк !!!

@user-ms1gx7cb1p 3 года назад

Спасибо огромное, Тема чёткая 👍👍👍

@user-bh2zk9kc1e 3 года назад

Спасибо автору КРУТЯК!!! И хочется всем сказать, знания без применения ничего не стоят.

@user-rq3ot2le9o 3 года назад

Спасибо, ощущения легкости

@alexandr3880 Год назад

Классные упражнения, прям детство вспомнил, секцию вольной борьбы

@nugaevartur Год назад

Спасибо Вам! Силачу на заднем плане привет)

@serhiimarushchenko5088 3 года назад

Большое спасибо за полезнейший контент!

@user-cn9oq9zm1k 3 года назад

Круто, спасибо. Добра и процветания.

@user-bb5pp9tz6r 3 года назад

Спасибо большое за ваш труд. Сейчас в основном только и снимают как накачать бицепс да ягодицы, а про то как самостоятельно а главное правильно восстановить здоровье единицы.