Упражнение «Кошечка» техника выполнения

Подписаться 102 тыс.

Просмотров 34 тыс.

50% 1

🚩Фрагмент лекции в Москве 2020 года на тему: «Позно-тонические и механорегуляторные реакции, цепочки и стереотипы»
🚩«Кошечка» - это безопасное и эффективное упражнение для всего организма. Оно не требует специальной физической подготовки, поэтому может выполняться даже в домашних условиях.
🚩Регулярное выполнений данного упражнение способно:
- избавить от боли в спине
- улучшить осанку
- укрепить мышцы спины и брюшного пресса
- нормализовать работу желудочно - кишечного тракта
- скорректировать объём в области живота
- снять эмоциональное перенапряжение
🚩Несмотря на то, что упражнение выполняется достаточно просто, следует учесть моменты, которые проговорены в видео!
🚩Записаться на обучение и получить дополнительную информацию можно на моем сайте, в разделе «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» : igormanokhin.ru/

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 81

@SoWa.999 4 года назад

Игорь, спасибо тебе большое за эти знания. Ты огромный молодец. Бог тебя не забудет!

@milaadeeva375 4 года назад

Спасибо большое за знания!!! Очень наглядно и понятно.

@vikakrykova8531 4 года назад

Как всегда класс,жаль что так редко выкладываете ролики.

@vjurkin 2 года назад

Удивительный человек

@CagoBogoBogoBeg 3 года назад

Благодарю 🙏

@jobo8743 4 года назад

Мастер

@lovemoleskine5714 3 года назад

Игорь, давай больше видео с такими красавицами как Оля! На таких видео просмотров наберёшь немеряно! )

@kompotalive 3 года назад

И полезно и приятно смотреть)))

@lovemoleskine5714 3 года назад

@@kompotalive клевая чика! Не чета «модным» анорексичным особям! )

@ВладимирВладимир-о8т 4 года назад

Ну хорошенькая такая кошечка...

@azamatbekenov 4 года назад

Нуу зрелая такая в форме

@vadimtsyplakov7165 4 года назад

:))

@zorrozorro8547 4 года назад

Игорь Маэстро ！😃👍

@EscaliburM982 4 года назад

как всегда топовый материал👍

@H_Liza 4 года назад

Покажите как вылечить плоскостопие и Вальгус.

@Сергей-п5ч7ж 2 года назад

Непонятно с движением локтей на прогибе-внутрь, при округлении- наружу, а в конце она делает всё наоборот. И зачем тренер стал говорить про бицепс?, ведь если бицепс наружу, то локоть при этом внутрь идёт, а если бицепс внутрь, то локоть наружу, только запутал

@andrewalisov8738 4 года назад

Ждём ещё видео! =)

@ИннаАксанова 11 месяцев назад

Здравствуйте Игорь.Подскажите пожалуйста , ведёте ли курсы на которых можно овладеть всеми этими приемами?

@IgorManokhin 11 месяцев назад

Добрый день, с курсом (программой) можно ознакомиться на моем сайте: Игорь Манохин. А записаться у организатора курса Анастасии +7 (915) 409-63-14

@АрчибальдАрчибальдович-ч8ш 4 года назад

Офигенное упражнение. Сразу почувствовал, что повороты рук в плечевых суставах мышцы поясницы включают/выключают. 100% подтверждение теории о влиянии плечевого двигательного центра на согласованную работу мышц грудного отдела позвоночника и поясничного. Огромное спасибо, Игорь. С нетерпением ждем ещё какой нибудь полезнятины. :) Да, как то вы планировали сделать видео по алгоритму тестирования мышц, вот это просто мега-интересно было бы. Понятно, что есть авторское право и все дела. Но что нибудь, хотя бы начального уровня, для страждущих и жаждущих, кто хочет самостоятельно поправить здоровье опорно-двигательного аппарата.

@Душа-у9и 4 года назад

Игорь, скажите пожалуйста, можно ли заниматься комплексной растяжкой всех групп мышц при незначительных различных патологических состояниях: перекос таза, сколиоз 1 степени и тд? Ведь различные «зажимы» в мышцах - могут быть реакцией на сдерживание развития этих патологий. Или же сначала нужно восстановить позвоночник и все познотонические реакции, и только потом приступать у растяжке?

@mariya_trener 4 года назад

ОЧЕНЬ КРУТО, ХОЧУ НА УЧЕБУ!

@nastyadoronina3946 4 года назад

Следите за новостями. Вся информация об обучении публикуется в разделе "сообщество".

@ТатьянаМешкова-щ1у 4 года назад

Как всегда Браво!!!! Спасибо большое!!!!

@tanyavoronova6253 4 года назад

Присоединяюсь к просьбам. Покажите пожалуйста, как восстановить нормально работающие связи в теле при плоскостопии и вальгусе.

@oigaworonowa8332 4 года назад

Я живу в Санкт-петербурге,подскажите адрес телефон где также проводят индивидуальные занятия?

@lovemoleskine5714 3 года назад

05:00 - корректная техника выполнения с объяснениями Игоря!

@мариязахарченко-м2р Год назад

сто лет делаю кошечку.... и вот. первый раз правильно)))❤

@OwlJane 4 года назад

Очень здорово!) Спасибо) всегда было ощущение, что что-то не так в этом упражнении

@Галина-е8с4щ 4 года назад

Спасибо большое за показ и обьямнение

@Галина-е8с4щ 4 года назад

Объяснение

@maxwind7236 4 года назад

Все отлично, только вопрос касательно прогиба в шейном отделе : разве это полезно?

@ВладимирДенисенко-ы6ж 4 года назад

Спасибо))

@ariabolence3096 4 года назад

Вау!!! Приезжайте в Америку со своими лекциями🤩

@mamedaxmedov4191 4 года назад

игор привет с выходом эфир как дело

@yanaignatenko3907 4 года назад

Посоветуйте персональных тренеров по коррекции осанки при сколиозе в Москве.

@Vionod86 4 года назад

Сходу сделал ставку на ротацию в плечевой группе, теперь ещё добавить смену положения головы для включения ног и выйдет супер универсальный комплекс. Игорян уважуха!

@mansurik 4 года назад

Vionod86, поясните, пожалуйста, про положение головы

@Vionod86 4 года назад

@@mansurik Я уже не помню что в ролике, скорее всего имелась в виду шейно-разгибательная реакция - если поворочивать голову, можно добиться принудительного включения ног по диагонали. Тем самым связав переключение в плечевом поясе и шейно-грудном отделе с переключениями в тазу и ногах.

@mansurik 4 года назад

@@Vionod86 вашу идею понял, благодарю!

@martinterna4115 4 года назад

У меня на кисть делали операцию, после операции трудно кисть полностью поставить на пол. Ставил кисть как мог, правильные реакции не запускались. Поставил руки на кулаки - всё заработало правильно !

@LokieLoful 4 года назад

Не понимаю если голова повернута в сторону , то почему рука должна быть слабой ,в чём ошибка? Какие-то исследования есть на эту тему, доказательная база? Ни в коем случае не критиканство, просто хочется понять.

@nastyadoronina3946 4 года назад

Для этого и проводится обучение, на котором объясняется, что это рефлекторный ответ.

@LokieLoful 4 года назад

@@nastyadoronina3946 мне почему-то казалось, что человек сам может произвольно напрягать поперечно-полосатые мышцы и управлять их силой. Впрочем действительно стоит вначале ознакомиться с прикладной кинезиотерапией.

@nastyadoronina3946 4 года назад

@@LokieLoful Эта методика отлична от кинезиотерапии. Поперечно-полосатую мускулатуру она напрягает (иначе бы рука не поднималась бы), но это рефлекторный ответ. Объяснение этому нужно искать не в силе/слабости самой мышцы, а в связях мышечных цепей и нервной регуляции.

@СтаниславБротский 4 года назад

Это зрительный анализатор,так называемый.

@lukdhguirg7121 3 года назад

@@LokieLoful поищи в ютубе "миотатический рефлекс"

@ЛианаИванова-м7д 4 года назад

Доброе утро! Ценная информация!

@azamatbekenov 4 года назад

Игорь какой вы здаровый

@ЛюбовьЛищетович 4 года назад

Супер

@ПуняПунина 3 года назад

Класс! Применю в спортзале!😍😍

@honzahonza6126 4 года назад

Здорово Игорь! Сможешь научить этому?

@rodnorod 4 года назад

👍

@ГалинаКран-ы1к 6 месяцев назад

Класс!

@borhus1671 4 года назад

в начале, отражение в зеркале огонь!!!!!

@kianorivz7180 4 года назад

Держитесь там ребята...)

@ЛЮДМИЛАВикторовна-к6м 4 года назад

Игорь, всегда смотрю ваши видео. Даже зарисовываю. Но сегодня не понятно тестирование. Вы давите на руку девушке или наоборот ???

@nastyadoronina3946 4 года назад

Да, при тестировании давление оказывается. Но при правильном выполнении в положении голова от руки, рука ослабляется.

@bakyt-ni9qx Год назад

Мужская половина вышла просто "кошечку" погладить. У кошечки тело🔥

@kovrodeliya 4 года назад

Можно литературу на тему школ дыхательных?

@IgorManokhin 4 года назад

Добрый вечер, скоро подготовим видео на эту тему и выложим на канале...

@nikolaj781 Год назад

Если делать в полный амплитуде квартире все эти вещи по себе происходит

@ИльяКотяшев-э2ю 4 года назад

Четко. Уважаемый Игорь, заметил у вас сильную ротацию ноги носком наружу. Это нормально , гипермобильость или груша утягивает? Видел вы в барьерный шаг ложились, я так не смогу.

@kenteytonor7178 4 года назад

когда делаю это упражнение, кашель появляется.. лёгкие полностью работают или наоборот?

@АлександрЛелеко-ю6п 4 года назад

У кошечки станок зачетный😍

@antoninabuga8758 3 года назад

Очень хорошая техника. Хороший канал. Подпишусь. А это упражнение можно делать после родов? (После 1,5 месяцев естественно)

@nastyadoronina3946 3 года назад

Если Ваш врач разрешил занятия, нет диастаза и выполнение не вызывает дискомфорта, то можно.

@Elena-Kovalenko Год назад

🔥🔥🔥

@АртёмНикулин-и6м 2 года назад

При супинации плеч натягиваются широчайшие, это ж сгибание спины будет ограничивать. Зачем тогда супинация на разведение лопаток, поясните, пожалуйста

@nastyadoronina3946 2 года назад

Для того, чтобы понять зачем, есть обучение. Там рассказываются принципы работы мышечных цепей. Здесь - фрагмент обучения.

@ludamaxs9889 4 года назад

Очень плохой звук.

@ИннокентийОщепков-ю7т 4 года назад

@СергейД-н2ъ 3 года назад

Благодарю👍

@rra6911 4 года назад

Звук неоч

@Vimpertusher 4 года назад

Спасибо Вам большое)

@tiwislaff1825 4 года назад

...микрофон нам бы

@VEK-ec5th 3 года назад

Что сложно было просто показать правильное выполнение.

@nastyadoronina3946 3 года назад

Вопрос сложности или лёгкости не стоит в данном случае. Это обучение специалистов, чтобы в дальнейшем эти специалисты решали задачи, оперируя логикой, а не шаблонами. Мало показать, как правильно, необходимо объяснить, почему правильно именно так.