Π’Ρ‘ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ

ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для омолоТСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π·Π° с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. 

Nina Flex 2020
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 971
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ² 9 тыс.
50% 1

πŸ’ƒ Π’Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ, простоС Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сочСтании с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ эффСкт для питания ΠΈ оздоровлСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ мСсячный Ρ†ΠΈΠΊΠ», ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π² области Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°!
β™₯️ А Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ - Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ прСкрасноС настроСниС!!!!
Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ видСокурса "Π”Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Основной комплСкс ΠΈ комплСкс для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ систСмы."
Одно ΠΈΠ· занятий курса Π² ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ доступС ⬇️ β€’ ЗанятиС 2. ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ...
πŸ˜ͺ На этом занятии ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ самых извСстных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ гимнастики Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠžΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ…", ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ насморкС.
❗БодСрТаниС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ курса:
1. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° гимнастики Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
2. КомплСкс для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….
3. Основной комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
4. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
5. КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ систСмы.
По вопросам приобрСтСния ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ
ninaflex2017@gmail.com
ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика, суставная гимнастика Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ➑️
t.me/ninaflex
#Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°ΡΠ³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠ° #Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ #Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡ‚Π΅Π»Π°

Π₯ΠΎΠ±Π±ΠΈ

ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ:

 

5 ΠΌΠ°Ρ€ 2024

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:

Бсылка:

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ:

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ссылку...

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²:

Мой плСйлист
ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅
ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ : 13   
@NinaFlex-vh8qc
@NinaFlex-vh8qc 3 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика, суставная гимнастика Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ➑️ t.me/ninaflex
@spaciodecm
@spaciodecm 2 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
))
@Zoya-ym6lr
@Zoya-ym6lr 6 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ 16 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ½ большой Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…?? я Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ поняла, хотя ΡƒΠΆΠ΅ нСсколько Ρ€Π°Π· пСрСсмотрСла.
@NinaFlex-vh8qc
@NinaFlex-vh8qc 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ… для расслаблСния. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ дыхания Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ здСсь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wpgweqEkL-0.htmlsi=p3Dth971x_-81jZy
@user-vy2uv8kj2k
@user-vy2uv8kj2k ΠœΠ΅ΡΡΡ† Π½Π°Π·Π°Π΄
Π£ Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π» Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ-Π©Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈΠ½.БСйчас ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚...Π― занимаюсь этой гимнастикой Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 Π»Π΅Π»Π΅
@NinaFlex-vh8qc
@NinaFlex-vh8qc ΠœΠ΅ΡΡΡ† Π½Π°Π·Π°Π΄
Бпасибо Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ. Но Вас Π²Π²Π΅Π»ΠΈ Π² Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π£ Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΈ тысячи ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²! ΠŸΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ прилоТСния совСтского ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π°. ДСсяткам тысяч людСй эта гимнастика ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ. Π‘ большим ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΡƒΡΡŒ ΠΊ Π©Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ сСбя ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ СдинствСнный ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊ. И ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ всСго Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π», кстати) И это прСкрасно! Π‘Π°ΠΌΠ° Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ…, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ занимались ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ исслСдоватСлСй ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π©Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. И ΠΌΠΎΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ! Гимнастика ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ. Π― ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ сСбя популяризатором этой чудСсной гимнастики ΠΈ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ сСбя ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π― ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ!
@tatami3038
@tatami3038 2 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
Π£ мСня ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ частом Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡΡπŸ€¦
@NinaFlex-vh8qc
@NinaFlex-vh8qc 2 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄
Π‘ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ закруТится Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, это Ρ‚Π°ΠΊ. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² подряд ΠΈ нСбольшой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π². Когда ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎ 16. И Ρ‚Π°ΠΊ постСпСнно Π΄ΠΎ 32 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° дыхания гимнастики Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-znAy3IS0nQ0.htmlsi=PP1YWBddmzJ33lct
@p.w.6214
@p.w.6214 28 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
А 15 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ нСльзя? Волько 16? Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ грубая ошибка?
@NinaFlex-vh8qc
@NinaFlex-vh8qc 28 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
ЗдравствуйтС! πŸ™Œ НСт, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, это Π½Π΅ грубая ошибка) Если слоТно Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ 16 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² подряд, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ 8 Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ. По ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ считаСм Π²ΠΎΡΡŒΠΌΡ‘Ρ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. 4 Π²ΠΎΡΡŒΠΌΡ‘Ρ€ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Ρƒ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΠ°. АлСксандра НиколаСвна Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, поэтому Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎ-Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ прСдставлялся Π΅ΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящим для выполнСния Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. И я с Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ согласна! Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ. Π‘ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ πŸ’ƒ Но Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ количСство Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ². ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅ сСкунды.
@user-vy2uv8kj2k
@user-vy2uv8kj2k ΠœΠ΅ΡΡΡ† Π½Π°Π·Π°Π΄
НС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²,послСдоватСлСй.И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ со '"своими ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ".
@NinaFlex-vh8qc
@NinaFlex-vh8qc 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
И Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этом ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ?
Π”Π°Π»Π΅Π΅
Front Tractor Tire Project #project
0:51
ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ² 12 ΠΌΠ»Π½