Уважаемый Александр Юрьевич, безмерно благодарна ВСЕВЫШНЕМУ за то , что живу с Вами в одно время... Ваши упражнения позволяют мне мирно сосуществовать с моими грыжами без операций ))) Дай БОГ Вам здоровья и многая лета 🙏🙏🙏❤❤❤❤
У меня тоже сппава мышцы всегда были в напряжении,сделала мрт,сказали все в порядке.Так вот,я наткнулась на информацию что эта мышца в папряжении из за проблем с поджеьудкой и желчным пузырем.
Я все видео Шишонина смотрел, все его курсы по лечению позвоночника изучил. Когда у меня старая грыжа в шее беспокоила и мешала поворачивать голову влево, были постоянные сильные боли. Перепробовал все комплексы, в том числе и от других врачей, и клиник. И понял, что нет лучшего упражнения для шеи. Нужно и вытягивать шею вдоль позвоночника, и прорабатывать все степени свободы всех сегментов позвоночника специальными упражнениями. Ещё и массаж полезно добавлять. И питаться нужно правильно: следить за белком, за аминокислотным составом белка, получать достаточно полезных жиров питанием, добавлять в рацион разнообразную свежую зелень, исключить из рациона питания консерванты. И так постепенно шея лечится. При воспалениях делать паузы, пока воспаление не пройдёт. А потом снова продолжать заниматься своей шеей. Всё лечится.
@@user-jn9zu1dz5m вообще не принимаю. Зачем, если регулярной лечебной гимнастикой и массажем, плюс, правильное питание всё восстановилось. Головой кручу без проблем, мышцам шеи вернулась сила, делаю повороты шеей и головой во всех возможных анатомически для человека плоскостях свободно, без предварительного разогрева. Полная симметрия при поворотах головы, ограничения движения больше нет. Женщина выше, с 5-ю грыжами, пишет, что обезболивающие уже терпеть не может. Я не первый раз такое встречаю, когда вместо лечения пациенту прописывают обезболивающие и человек мучается годами. Длительный приём обезболивающих сам по себе удар по здоровью человека. Кроме того, мышцам позвоночника нужно движение и умеренные нагрузки, чтобы осуществлялось нормальное питание межпозвоночных дисков. Если не двигаться и не задействовать мышцы поддерживающие позвоночник, то ткани межпозвоночных дисков не получают питание. Питание межпозвоночных дисков происходит за счёт диффузии из окружающих тканей. Если не работать с этими мышцами, то происходит деградация тканей межпозвоночных дисков, а дальше только хуже и хуже всё будет. И само питание должно быть полноценное. Сам массаж я делал с мазью живокости. Это самая хорошая мазь для массажа, которая мне попадалась. Разминал мышцы шеи, где у меня был повышенный тонус, массажем с мазью живокости, потом с помощью рук поворачивал шею и голову, потому что шея была слабая. Потом без помощи рук делал. Подкладывал под шею валик и делал упражнения с валиком - очень эффективно так работать оказалось. Потом без валика делал упражнения лёжа и сидя. Потом с напряжением мышц шеи. Несколько раз прекращал курс упражнений из-за обострения воспаления. Только отпускала боль - сразу продолжал заниматься. Делал аккуратно, плавно, без рывков и перегрузок. Не травмировал дополнительно шею. За год с небольшим проблема с шеей решилась.
@@user-xi7nt4kt1s извините, но ютуб скрывает часть моих комментариев. Я отвечаю людям, трачу на это время, но ютуб выборочно скрывает мои ответы. Причём, мои комментарии никто не удаляет. Они просто скрыты. Так что лучше обратитесь в клинику к самому Шишонину напрямую либо другим подобным специалистам с большим практическим опытом в лечении межпозвоночных грыж. Обращайтесь к дипломированным врачам, а не к экстрасенсами и не к костоправам. Ни экстрасенс, ни костоправ Вам не поможет. Обычный курс массажа Вас тоже не вылечит. Судя по симптомам у Вас проблемы с шеей. И Вам примерно то же самое предложат специалисты, что делал и я. Я все делал по методикам Шишонина и других врачей. На 90% эффективные методики схожи. У Шишонина полноценная методика. С упражнений я начинал со стандартных, и постепенно подобрались под мою конкретную проблему индивидуальные упражнения, чтобы прорабатывались конкретно мои проблемные места. Я лишь описал свой опыт. Не сдавайтесь на полпути и всё у Вас получится.
... Моя любимая "поза" ( даже не предполагала, что это упражнение)... только локтем, опираюсь на стол, подбородок на ладошку и "думаю" (благо, всегда, есть о чем)... Сейчас, буду менять руку и получится упражнение от доктора ШИШОНИНА, БЛАГОДАРЮ, за очередное упражнение в нашу "копилку здоровья"! 🙏🙏👌🌹🌹
Шея болит ещё при спазмах мышц при смене погоды, атмосферного давления и нервного напряжения. Да, всем надо улучшать кровообращение в мышцах при любых заболеваниях. И надо делать на всё тело зарядку и упражнения.
Пробуйте делать и сначала не сильно давите, потом голову несколько раз повернуть влево-вправо. И другие упражнения для рук ( и всего тела ) , конечно, делать надо. Удачи ! 🌿🌹🌿
