Упражнение с палкой: работа с суставами. Игорь Манохин. 

Большое спасибо за Ваши видео с упражнениями. Они помогли мне восстановить подвижность в плечевом суставе. Начало болеть плечо и усыхать левая рука. Длинное лечение традиционной медицины не дало результатов. Нашла на Ютубе ваши упражнения. Упражнения и тейпы вернули мне подвижность руки. Огромное Вам спасибо за Ваш труд.

работают не только руки, плечи , но и голова😀💪👍

вот эти упражнения очень эффективны!

Все гениально и просто 🤸

Рекомендую. Сам активно занимаюсь спортом футбол, бокс. Профессионально занимался дзюдо и самбо (2002-2012), сейчас занимаюсь на любительском уровне. Бывает так, что случаются травмы разного рода. В этот раз получил травму, из диагноза - плече - лопаточный переартрит с явлениями тенденита надосной мышцы слева. Все случилось 16.11.2017 на любительских соревнованиях по боксу. Плечо сильно болело, рука не поднималась в сторону, отведение и приведение руки были ограничены. Почти 2 месяца ходил на магнит, массаж, ультразвук. После процедур боль утихла, но ограничение в движениях сохранялись. Обратился за помощью к Игорю Манохину ➡ instagram.com/igor.manokh.../. Резюмирую. С Игорем знаком более 8 лет. На мой взгляд один из лучших тренеров - реабилитологов. С каким бы диагнозом не обратился, после внимательного изучения характера и вида травмы подбирает комплекс упражнений для реабилитации после травм. Когда "традиционная" медицина не помогла вернуть движение рукой в полном объёме, обратился к Игорю. И в очередной раз, впрочем как и всегда, он подсказал комплекс упражнений для моего восстановления. Данное упражнение я выполнял на протяжении 3 недель. Теперь рука двигается как и прежде. Следующий этап это восстановить и укрепить мышцы, поскольку в полном объёме движений рукой выполнять не мог, силовые упали, мышцы ослабли.

вообщем запутался я в двух рука прям в узел завязался и не в зад и не вперед и тут я понял что у меня не руки, а клешни как у краба , только хваталки работают, а остальное не гнеться ни как , попробую поразрабатывать .

Это нормально что при выполнении и после боль усиливается?