В этом видео мы поговорим об упражнениях, которые можно выполнять после ношения гипсовой повязки. Причин, из-за которых пришлось носить гипсовую повязку может быть множество: перелом костей, повреждение связочных структур, операция на стопе или голеностопном суставе. И после отмены гипсовой фиксации (если нет дополнительных указаний врача) чрезвычайно важно восстанавливать объем движений и начинать ходить правильно. И именно вам данное видео и будет полезно!
Меня зовут Александр Скребцов, я врач травматолог-ортопед Центра Хирургии Стопы им. С.С. Юдина в г. Москва. 🔗 Сайт Центра Хирургии Стопы: gkbyudina.ru/s... Центр Хирургии Стопы в Telegram: (gkbyudina.ru/s...) Если у вас остались вопросы о ношении гипсовой повязке и реабилитации после, вы можете оставить их в комментариях к этому видео ⬇️
📲 Написать мне в социальных сетях: ВКонтакте: dr.skre... Или по нику в социальных сетях: dr.skrebtsovav
🔎 Таймкоды к видео:
0:32 - Что делать, чтобы ускорить восстановление стопы и голеностопного сустава?
0:50 - Ванночки с морской солью
1:37 - Упражнение из положения «лежа»: Изометрические упражнения
1:48 - Упражнение из положения «лежа»: Подъем ноги, согнутой в колене, или позже прямой ноги
1:57 - Упражнение из положения «сидя»: Перекат с пятки на носок
2:07 - Упражнение из положения «сидя»: Толчок от себя
2:20 - Упражнение из положения «сидя»: Заведение стопы за ступ
2:38 - Упражнение из положения «сидя»: Движения голеностопного сустава с утяжелением
2:55 - Упражнение из положения «сидя»: Ловкость ног- сворачиваем полотенце пальцами
3:06 - Упражнение из положения «сидя»: Массажный мячик
3:15 - Упражнение из положения «сидя»: Подъем пяток
3:35 - Упражнение из положения «стоя»: Перекат с пятки на носок
3:46 - Упражнение из положения «стоя»: Растяжка задней поверхности голени
4:04 - Упражнение из положения «стоя»: Сгибание и разгибание в голеностопном суставе у стены
4:15- Упражнение из положения «стоя»: Баланс
4:26 - Упражнение из положения «стоя»: Неполные приседания
4:36 - Упражнение из положения «стоя»: Упражнения со стаканчиками
4:46 - Упражнение из положения «стоя»: Растяжка задней поверхности голени на степ-платформе (или ступеньках)
4:56 - Упражнение из положения «стоя»: Отведение с противовесом
5:02 - Упражнение для восстановления походки: Основные принципы
5:24 - Упражнение для восстановления походки: Упражнение со степ-платформой
5:34 - Упражнение для восстановления походки: Ходьба по одной линии
5:43 - Упражнение для восстановления походки: Ходьба по листам бумаги
5:50 - Дополнительный инвентарь
6:51 - Еще пара советов
27 сен 2024
