УПРАЖНЕНИЯ для Разработки ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА | Доктор Юршин 

Уважаемые Зрители, помогите распространить ролик. Поставьте Лайк, напишите комментарий, посмотрите ролик целиком. Пусть здоровых людей станет больше. С уважением, Доктор Юршин

Добрый день. Вы мой спаситель. Спасибо вам огромное за ваши видео и рекаминдации. В Августе был перелом лучезапястья со смещение. Всё делала по вашим рекомендациям. До слёз и до боли, всё терпела. В гипсе ходить сказали 7-8 недель. Я вам написала, что уже больше месяца проходила, можно ли снять гипс. Вы сказали можно. Как хорошо что вас послушала. Сняла сама. Сразу приступила к разработке. Сейчас рука восстановилась полностью. Делаю всё то, что и до перелома. Спасибо вам огромное.

И радостно и грустно. Радостно, что есть ещё хорошие врачи, не страдающие коммерцией головного мозга, не выписывая 100500 процедур физиотерапии и лекарств. Грустно, что важную информацию приходится продвигать комментами на ютубе. Как по мне, физкультуру должны изучать и теоретически и практически со школы, а не 2 прихлопа, 2 притопа

С реабилитологами и правда напряг. Спасибо за ваши труды.

Благодарю вас, Доктор. Две недели тому назад сняли гипс. Благодаря вам и вашим видео разрабатываю сустав. Здоровья вам, Доктор, и благодарных пациентов)

Здравствуйте, уважаемый Кирилл Сергеевич! Огромное спасибо, Вам за это видео! 3 марта был л.ч. перелом. Гипс сняли 27 марта, 14 апреля выписали. Сказали разрабатывать руку в тёплом, солевом растворе, больше никаких рекомендаций. Приобрела испандеры кистевые, пальцевые, есть гантеля 2кг, стала разрабатывать самостоятельно, без рекомендаций, но чувствую этого мало. Сегодня нашла ваше видео, это просто замечательно, что есть такие люди как Вы, которые делятся своими знаниями. Кисть ещё сохраняет отёк, теперь я знаю почему, сгибание и разгибание запястья не полное. Буду заниматься по вашему видео, надеюсь на успех😊 Ещё раз спасибо, Вам огромнейшее! Всего Вам самого доброго и хорошего.

Доброе утро.спасибо большое за поучительное видео.как жаль что вы далеко находитесь.с удовольствием бы походила к вам на реабилитацию.

Большое спасибо за ваш труд. Две недели как у меня сняли гипс, а рука почти не двигается. Ваши виде вселяют надежду, что все будет хорошо. Если возможно,сделайте ролик с последовательностью выполнения упражнений .

Очень грамотный Доктор.Доктор от бога 💥💥💥💥💫

Огромное спасибо, многоуважаемый Доктор за всё ваши ролики

Спасибо большое за видео, и разъяснения!

Доктору 🙏💕

Огромное вам спасибо, показали полностью, как надо заниматься, после перелома.

Благодарю вас за полезную информацию.

Спасибо огромное, в декабре был перелом. Сразу начала заниматься, т.к. нашла видео. Делала с гипсом упражнения для пальцев. До сих пор /уже апрель/ разрабатываю развороты кисти. Спасибо за належду и увереннность в успехе!

Спасибо Вам большое, у меня такая же ситуация, как и у этой женщины.

Доктор, с днем медицинского работника! Ваш пациент, которой повезло попасть к Вам ! Удачи , здоровья и всех благ!

отличный ролик. Даже при моей связке помогает. 🙏🙏🙏🙏

Спасибо вам большое

Большое спасибо, доктор! Ваши уроки просто для меня находка. У меня 3 января был перелом лучезапястья со смещение. Все упражнения , которые вы показываете я практически делаю. Руку не могу держать под 90 градусов, отжимания от пола пока не доступны. Хотелось бы узнать, когда мне можно будет висеть на турнике)).Спасибо и всего вам самого доброго.

Рада что нашла это видео. В данный момент у меня перелом запястья, завтра снимут гипс. Буду заниматься по вашей методике. Надеюсь что всё получится. Спасибо большое

Кирилл Сергеевич, добрый день. Пришла я сегодня на прием к травматологу-ортопеду у которого наблюдаюсь со своим переломом, так он даже удивился что я уже так владею своей рукой спустя неделю со дня снятия гипса. Он же мне советовал только в тазике с водой упражнение "рыбка" делать и эластичым бинтом перевязывается. С такими рекомендациями Я бы долго ещё на одном месте стояла. Спасибо большое за ваши видео ролики и комментарии, благодаря которым я занимаюсь и получаю хорошие результаты. Побольше бы таких грамотных врачей. Буду продолжать разработку с вашими рекомендациями. Кирилл Сергеевич, а когда можно в спортзал начинать ходить?

Спасибо Доктор за видео. Через 3 недели буду заниматься пока ещё в гипсе

Доброе утро. Очень жду новое видео, как раз актуально для меня. Хотела бы узнать, разработка руки при переломе со смещннием и без смещения отличается?

Добрый день! Спасибо огромное за это и другие видео, посвящённые реабилитации после перелома лучевой кости. Месяц назад у меня произошёл такой перелом со смещением и осколками. Было 2 закрытые репозиции с разницей в неделю, потом 3 недели в циркулярной повязке. Сегодня её сняли и наложили лонгету на ближайшие 2 недели. Подскажите, пожалуйста, какие движения вы рекомендуете выполнять? Пальцы работают неплохо, почти могу сжать в кулак. Плечо и локоть тоже без ограничений

Очень полезное видео, спасибо большое. Вы говорили про планку, через какое время после снятия гипса при переломе со смещннием можно в планку вставать? На локтях планка или на прямых руках

Кирилл Сергеевич, скажите пожалуйста такой кистевой эспандер нужно приобрести? Какая его роль? У меня есть круговые резинки для фитнеса, их можно как-то задействовать при разработке сустава?

Здравствуйте, спасибо за Ваши видеоролики, нашла недавно, теперь начала разрабатывать правую руку. Можно узнать, если при супинации в горизонтальном и вертикальном положении кисть правой руки не получается по прямой линии с предплечьем развернуть, уходит немного влево, это возможно исправить?

Спасибо Вам огромное за вашу помощь, в поликлиниках врачам на нас наплевать, никто ничего не объясняет! У меня 31 декабря случился лучезапястный перелом со смещением, гипс сняли 14 февраля. Через 3 недели заметила, что не могу поднять руку даже на 90 градусов, потом плечо начало болеть все сильнее. На сегодняшний день улучшений нет, по ночам не могу нормально спать Пальцы не сгибаются, в локте тоже контрактура, неделю назад попались ваши ролики, начала по ним заниматься. Подскажите, что делать с плечом, принимала найз, нимесил, но облегчение ненадолго. Очень надеюсь на Вашу помощь!!!

Здравствуйте, после перелома луча без смещения прошло больше 2,5 месяца (6 января), в гипсе 4 недели, за 2-3 дня собрал кулак, занимался с маленьким мячиком для собаки + работал над сгибанием и разгибанием, через 2 недели начал посещать тренажёрный зал, сейчас постепенно добавляю новые упражнения, был до этого большой опыт тренировок (жим 95 на раз при своем 70), так вот, что думаете на счёт возвращения к жиму лёжа (с каких весов начинать, какими стоит пока ограничится), также с различными тягами, подтягивания и, брусьями? В целом за это время подвижность восстановилась, есть только проблемы с обратным хватом (болезненные ощущения в районе шиловидного отростка), решается использование изогнутого грифа. В остальном рука по ощущениям в норме, заранее спасибо за ответ

Здравствуйте! Смотрю ваши видео и работаю вместе с вами. У меня ещё только 6 дней назад сняли гипс и не всегда видно я правильно делаю (рука по ночам болит сильно и отекает), но я стараюсь подобрать под себя упражнения. Скажите пожалуйста сколько раз в день выполнять упражнения? И я понимаю, что каждый день нельзя или ошибаюсь?

Кирилл Сергеевич, можно при таком переломе выполнять упражнение такое: пальцы рук в замок соединить и вытягивать прямые руки на себя и от себя? Я попробовала, очень сложно и даже невозможно сломанной рукой. Можно так растянуть мышцы?

Два месяца после перелома лучевой кости. Руку во время операции дергали. Может ли от этого болеть вся рука? Что посоветуете делать, какие упражнения? Болит когда завожу руку назад. Если бы не видео ролики русских врачей по разработки кисти, результат был бы маленький. Большое спасибо и с наступающим Новым годом вас! 🎉😁🤌🌲

Доктор, скажите, какой эспандр нужно купить для сжатия кисти. После снятия гипса 10 дней,а кисть совсем не держит,даже губку для мытья посуды не могу выжать. Боюсь потерять время. А с гантелей 1.5 кг можно начать разгибания?

Доктор, утром при скованности пальцев( хотя в предыдущей день разрабатывала до более-менее положительного результата), с чего опять начинать разработку? Тёплая вода,массаж?

Где можно посмотреть первые занятия . Потому что где головка плечевой кости у меня болезненно эти упражнения подойдут ?

Спасибо огромное будем заниматься. Может подскажите как самой правильно растягивать в изгибе, у меня в изгибе при упражнениях образовывается сверху в месте изгиба в линии указательного пальца как оттечный пузырь, и очень больно, ощущение что стоит всё не на месте.

Скажите, пожалуйста, где Вы находитесь, для консультации?

Здравствуйте доктор скажите пожалуйста гирями когда надо начинать?

Спасибо огромное за видео! Очень много полезного почерпнул, на прошлой неделе сняли гипс, 1.5 месяца, был перелом луча в типичном месте внутрисуставной оскольчатый, со смещением 5 мм, операцию делать не стали, консультировался у 3х разных докторов и хирурга. Подскажите пожалуйста, когда мне можно будет в баню? Отека нет практически, плюс сделали инъекцию флексатрон плюс, как вы относитесь к таким инъекциям? Ещё один укол надо делать, после него прям пару дней кисть болит. Мне 37 лет, занимаюсь плотно велоспортом, планирую вернуться в спорт в течении пары месяцев, но пока конечно за руль только в ортезе могу держаться

Сыну 9 лет. Открытый перелом лучезапястной кости. Операция на днях. Что будет после, одному Богу известно. Заранее ищу упражнения и очень вам благодарен за ваши выпуски🙏

Обязательнл распространим сняли гипс сломан палец не правельно сложили операция буду смотреть ваши рекомендации Спасибо

Какой алгоритм разработак? Прочитала в ваших ответах,что утром растяжки,днём гантели,вечером растяжки.Так? Сколько времени занимают упражнения на растяжки,гантели?

Здравствуйте, ответьте пожалуйста. У меня такая проблема сломал локоть со смещением 4 года назад, изначально разрабатывал а потом перестал, на данный момент локоть разгибается где то на 2/3, когда разрабатываю сам, то могу разогнуть до конца под давлением, но на утро локоть становиться в обратное положение как и был до разработки, хотел бы спросить у вас, что нужно делать чтоб разработать локоть до конца, и вообще возможно ли это спустя целых 4 года? Как я сам читал то это не возможно если есть артроз, но у меня его нет, единственное это болят связки когда самостоятельно разрабатываю, по этому хочу узнать ответ от профессионала.

Вчера сняли лангет,начал разробатывать,перелом шиловидного локтевого и метоэпифиза лучевого,5 недель лангет,тренируюсь.

Спасибо Вам! Узнала много полезного для своей ситуации, а главное, что не просто упражнения, а с объяснением как именно они работают - для меня это важно. Как много мне еще предстоит... Сколько можно по максимуму заниматься в день по времени , чтобы не навредить? 2 недели после операции, гипс снят. Заранее благодарю за ответ!❣️

Добрый день, подскажите, прошу. У меня был перелом лучевых костей. Ставили 2 пластины. Сейчас их нет. Кисть на сгибание работает почти на 100%. Но вот с разгибанием пальцев большая проблема. Прошло уже 10 лет. Мне что то может ещё помочь или время ушло безвозвратно?

spasibo bolschoe

Спасибо за видео! У меня 2 мес после перелома лучезапястный сустав правой руки, вопрос сколько носить лангетку на сустав на руке, Была операция перелом осколочный вставлена пластинка

сколько дней отдых на первой неделе между гмв и омв в жиме лёжа?

Добрый день. А нормально, что при реабилитации ощущение такое, что рука в наручники, особенно давление ощущается в том районе, где должен быть шиловидный отросток?

Спасибо доктор за вашу работу и ваше видео. Прошу вашего совета. Чтобы избавиться от беспокойства. 4 день как сняли гипс после смещенного перелома лучевой кости. Ещё в гипсе рука отекала, особенно последние дни и немел большой палец. Делала упражнение сгибание палтьцев при поднятой руке и по возможности, разминала и массировала онемевший палец, и немного под гипсом, где были и онемение и боль от впивающегося гипса. После гипса остался большой отёк и большой синяк. Начала делать упражнения очень простенькие. Но стали неметь 1 и 2 палец, по руке до локтя тоже то ли онемение, то ли ощущение мурашков, и в локте мурашки бегают. Ночью спать не могу. Болит, сильно отекает и немеет рука. Подскакиваю и массажирую и руки вверх поднимаю, упражнения делаю. Слабо помогает. Немного помогает пока держу под тёплой струёй воды. Пока хожу и машу руками - терпимо, а ложусь опять начинается все сначала. Притом, если руку вверх держать, то она холодеет, белеет и немеет опять. Поэтому ночь в движении провожу. И что меня беспокоит ( у меня 3 года назад был тромб в лёгком, после сложного и повтореого перелома большого пальца на ноге) это нерв пережат? Или сосуд из за отека и гемотомы? Что делать в этом моем случае? Или это распространённое явление и само пройдёт.? Мне в госпитале после снятия гипса сказали, что все в пределах нормы, делай вот эти 3 упражнения и придёшь через 6 недель покажешься, а отёк может держаться от 6 до 8 месяцев, от боли понадол, но я в беспокойстве и из-за этого моего состояния и из за возможности из за этого тромба или потери чувствительности пальцев или всего предплечья. Могли бы вы мне дать совет, как мне действовать в этом случае? Могу я что то предпринять или надо успокоиться и все само пройдет в свое время. Буду благодарна за ответ, если у вас найдётся на это время и если сможете дать совет .

Здравствуйте. Снимите пожалуйста видео про исправление гипер лордоза поясницы. Спасибо

Большое спасибо. У меня перелом мыщелка и лучезапястный в двух местах. Стоят пластины, спицы и шурупы. У меня несовершенный остеогенез, остеопороз. Операции были в два этапа. Сегодня два месяца, как в гипсе. Занимаюсь сама, по ютубу. Можно ли мне эти упражнения в гипсе делать? Благодарю!🙏🏻

Кирилл Сергеевич, сколько раз в день можно нагрузку с гантелей давать, если гипс только сняли неделю назад

Здравствуйте, у бати диабет, правая рука плоховато работала после коронавируса. Говорит, что перенапряг, решил сумку понести тяжелую. Да мы не верим, думаем, упал. На тыльной стороне ладони ранки. На плече (в середине между локтевым и плечевым суставом) через два дня образовалось небольшое посинение и слегка такой светло-коричневый цвет местами. Посинение - каппиляры видны кое-где. Пальцами шевелит, в локте сгибает, а где плечо - не поднимает. Говорит, что и раньше не мог. Сделали ему повязку на локоть, валик попросил под плечо. Немного опухла ладонь. К врачу идти отказывается, снимок делать не хочет. Говорит, что все врачи - эскулапы. Замучались уже.

Здравствуйте, можно ли с теносиновитом длиной головки бицепса (боль не сильная, спать могу, плечо может двигаться как здоровое) качать бицепс, трипес, и спину? Спасибо)

Кирилл Сергеевич, спасибо Вам за видео. Подскажите пожалуйста, у меня прошло 20 дней после снятия гипса, и хорошо разработанные пальцы после ночи опять не гнутся, приходится каждое утро их заново разрабатывать. Это нормальное явление? Как долго такое длится обычно?

Добрый день Кирилл Сергеевич а как можно к вам попасть ?

Здравствуйте, доктор! Обращаюсь с просьбой. Получил ранение предплечья, осколок прошёл насквозь, перебиты обе кости. Сейчас нахожусь в Москве в Бурденко на лечении. Но конкретно мой вопрос тут решать не планируют: являюсь действующим пилотом FPV дронов, и полноценная моторика рук для меня очень важна для дальнейшей боевой работы. А тут похоже подтянут максимум до уровня среднего "штурма", и всё (((. Можно ли будет попасть к вам на реабилитацию?

Доктор вам спасибо огромное. У меня тоже перелом с смещением ,месяц назад сняли гипс не могу пальцы собрать, у меня отрит мелких суставах, я смотрю ваши видео 🙏🙏🙏

Доктор, здравствуйте, а как к вам можно попасть?я в Москве, месяц назад была операция

Добрый день. Доктор подскажите, как согнуть пальцы, перелом со смещением 4 и 5 костей. Болезнь Рейно, суставы на руке припухлые, перелом до конца не срастается, в гипсе 1.5 мес, сняли 11 сентября. Занимаюсь старательно, но в колечки пальцы не хотят согнуться, гну с терпением, использую мази. Пересмотрела ваши занятия, реабилитолога нет, какие можно упражнения делать ещё, чтобы согнуть. Стала появляться стойкая контрактура. 🙏💕

Спасибо за видео У меня после снятия гипса,не работает, не поддается большой палец

7 м-цев после перелома лучевой кости и только 2-й день, как начали с трудом сгибаться пальцы в кулак. Ещё чувствую боль в 4 и 5 пальцах. Но я не интенсивно занималась, от случая к случаю. Доктор, спасибо за эффективную разминку. ❤

У меня прошлый год 13 -июля был перелом лучевой кости, потом операция сделали спицы поставили в этой год спицы сняли но кист не подтягивается

И ещё вопрос,Кирилл Сергеевич. После занятий поинтенсивнее,как вы показываете,ночью сильные боли в кисти,пила нурофен 3 дня,мажу вольтареном.Ночью боли.Как быть.

Добрый день уважаемый Доктор.Можноли после снятия гипса ставит парафин и делать массаж .

Здравствуйте! как можно быстрее разработать голиностоп?у меня тройной перелом лодыжки со смещением!стоя сейчас винты! можно ли нагружать ногу?

Перелом со смещением произошёл 9 декабря.С лангетой ходила 2 мес.10 дней.В кулак не собирается рука,пальцы не гнутся,при попытке собирать мелкие предметы -судороги.Прошло 3 недели после снятия гипса.Результат неутешительный.Как быть?

Прошло 10 месяцев после перелома со смещением лучевой,отрыв и не сросшийся шилообразный отросток,перелом ладьевидной кости.ДО сих пор не могу делать отжимания от пола,не выгибается нужным образом во внешнюю сторону.как быть ,что делать?

Спасибо большое. Через 5 дней снимут гипс. Можно немного упражнений с гипом,пожалуйста .в гипсе 6 месяцев.

Доктор, подскажите, после снятия гипса, кисть не разворачивается, пальцы в кулак не сжимаються

А у меня основание большого пальца припухшее и амплитуда плохая.

Добрый день! подскажите пожалуйста,была у меня травма локтя 4года назад розрыв капсулы в последующем удоления головки лучевой кости,сейчас тренеруюсь в зале жим штанги 100 кг 5_6раз,боли в локте нет,какой сейчас запас прочности у локтя сейчас и можно ли жать штангу мне?

Добрый день , после снятия гипса на какой день можно начинать упражнения кистя

Кирилл Сергеевич скажите пожалуйста пока опухоль на руках не пройдёт согнуть полностью невозможно оказывается это правда ? в день по 15 мин 3 раза только зарядку можно говорят нагрузку нельзя говорят пока опухоль не пройдёт это так?

Кирилл Сергеевич,действовала по вашей методике по восстановлению кисти после перелома лучезапястного сустава.Есть динамика.Гипс сняла 10 апреля.Остался вопрос к вам.Очень слабое сжимание кисти,в кулак сжимается,а сдать в руке соабо,даже губку для мытья посуды недостаточный отжтм. И тяжело поднять чайник,кастрюлю с водой на уровне плиты.А сумки несу нормально.Как разработать жим кисти?

Добрый день,доктор,скажите,как разработать кисть,если она имеет форму ковша с соответственно пальцами не хотящими вертикально разогнуться,не соприкасается полностью со столом. Сняла гипс 15 дней назад делаю разработку,но сдвиг минимальный

Здравствуйте,был перелом лучевой кости в типичном месте со смещением,сделали репозицию,гипс 6 недель, пальцы начал разрабатывать ещё в гипсе, после снятия гипса прошло 4 недели.С утра после растягивания,разминки пальцев,кулак сжимается практически полностью (но хват ещё не такой крепкий) и так в течение дня, если периодически разминать пальцы,а с утра кулак сжимается только на половину, после разминки всё норм.Подскажите пожалуйста, почему так происходит?

Дорогой доктор у меня потора месяца после гипса плохо работает супинация и пронация и большой палец недостает мизинец, что делать?

Если у меня стоят 4 спицы. Рука, ступор. Сняли гипс, спицы ещё стоят. Как её разработать. Идёт боль. 😊Может мешают спицы?

Здравствуйте, доктор.У меня пять месяцев назад был перелом лучевой кости со смещением, всё хорошо срослось. Но месяц назад начали неметь пальцы, когда лежу на этом боку, где был перелом . Я начала заниматься на тренажерах( ручных) , могло ли это спровоцировать? Спасибо за ответ.

А у меня средний и безымянный пальцы онемели и не проходит.Разработка пока не помогает.Может что посоветуете?

Хочу уточнить, руку не смогла поднять через 3 недели после перелома.

Здравствуйте! У меня перелом лучевой кость типичном месте 22 день. Сейчас хожу гипсом 2 дня уже как началось жжение и онемение местах где перелом до большого пальца и указательного .но только ночью когда ложусь спать . Врач визуальный осмотр сделал ( не снял гипс) сказал что нормально нечего такого нет. от чего может быть такой дискомфорт?

Где вы , доктор? Как вас найти?

А что делать если иперелом запястья и предплечья и вывих плеча.?

Пиаскледин надо принимать?

Хотел найти видео по профилактике болей в спине,пояснице..полезные упражнения и тд...не нашёл:(

Через 2 месяца после операции на лучезапястном суставе после сложного перелома со смещением какую предельную нагрузку в килограммах можно давать больной руке?

Где вы живете?

У меня скоро 4 месяца. Кисть, руку горизонтально положить не могу - проблема! Кисть в кулак не сжимаю. Радуюсь, что пальцами двигаю. Отек стал проходить после 3 мес. Делала магнит, а после 5 процедур Д,Арсенваля давление поднялось. Две процедуры ЛФК привели к увеличению отека и появлению боли в кисти И в поликлинике сказали - лечитесь дома. Теперь медленно стараюсь разработать пальцы. Могу взять в руку нож, ложку. Мышцы слабые. Но ночью уже сплю. Слава Богу и за это.

Благодарю вас, доктор, за актуальное видео. Был перелом со смещением, срослась кость тоже со смещением, несколько дней назад сняли гипс. На реабилитацию записали только через месяц. Начала заниматься сама по вашим видео. У меня вопрос-как определить сколько времени в день надо заниматься чтобы была польза, а не вред для руки? Особо не вижу чтобы, сходил отёк руки и остается скованность .

Вы сами то ломали руку? 9. 50 - негатив к отрезам, попробробуйте на своей шкуре, каково это после снятия гипса...