Тёмный

Четыре УБИЙЦЫ ШЕИ: гимнастика, плавание, растяжки и холод. Как лечить дома 

Антон Епифанов
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 119 тыс.
50% 1

Что стерпит молодая шея, то станет приговором для шеи пожилого человека. Суставы - это расходная часть нашего организма, и маленькие суставчики шеи - не исключение. На 60-летний юбилей с вами будут не только дети и внуки, но еще и артроз. И это не повод расстраиваться, а наоборот - начало новых высоких отношений со своим здоровьем. В новом видео разберемся: что можно делать и нельзя, если болит шея у пожилого человека.
Содержание:
00:00 Типичный клинический пример
01:15 Почему нельзя делать гимнастику?
02:25 4 правила, если заболела шея
03:24 Последствия болей в шее у пожилых
04:05 О домашней физиотерапии
04:40 Чего делать не нужно
07:58 Как мы лечим в клинике боль в шее у пожилых пациентов?
Наши клиники:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
Сайт: epifanov.clinic/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: eclinic.groznyi...
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#прострел
#прострелвшее
#болитшея
#лечениешеи
#артрозшеи
#больвшее
#гимнастикадляшеи
#неврологантонепифанов
#реабилитация
#антонепифанов
#докторепифанов
#артрозсуставов
#болитсустав

Опубликовано:

 

15 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 479   
@AybolitusEpifus
@AybolitusEpifus Месяц назад
Веду приемы: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Сайт: epifanov.clinic/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/ VK: vk.com/epifanovclinic сайт: epifanovclinic.ru/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
@sergeym.3538
@sergeym.3538 Месяц назад
У меня почему-то все суставы при движениях стучат,позвонки ходуном ходят(нестабильность),к кому обращаться,чем лечится?
@user-jw7qc1ie2b
@user-jw7qc1ie2b Месяц назад
Сколько цена приема? Лечения?
@aleksey2793
@aleksey2793 Месяц назад
Стоп. А на Технопарке уже не ваша клиника?
@user-wh6yh8to8y
@user-wh6yh8to8y Месяц назад
​@@aleksey2793что стоп? Совсем уже.....Вы кем командуете? Доктором?
@user-kw2yl9vr6o
@user-kw2yl9vr6o 17 дней назад
Интересно, всё нельзя, а что можно..., может всё - таки объясните!
@user-oo1zb9gk6u
@user-oo1zb9gk6u Месяц назад
А вы знаете мне 60 лет, пирдун старый,купил 4 года назад ортопедическую подушку за 2 тысячи рублей,Лома,финская ,и вы знаете до сих пор не нарадуюсь,шея не болит , физухой занимаюсь кроссфитом, кувалдой и ТД,так что всё очень индивидуально! Ну и самое главное Христос Воскресе!❤🎉
@idunacvet
@idunacvet Месяц назад
Да вы весёлый старый пердун, батенька🤣🤣😁😁👍🏻👍🏻🤝🤝
@user-ml2zb7dy4x
@user-ml2zb7dy4x Месяц назад
Воистину воскресе!
@user-oh5rk8uz4y
@user-oh5rk8uz4y Месяц назад
60 лет- ещё совсем не старый. Мне 62 года будет летом, старой себя не считаю. Тоже сплю на ортопедической подушке. На первой, которая как бы с валиками было некомфортно спать, к ней так и не привыкла, купила другую, тоже ортопедическую, но плоскую. И вот на ней сплю с удовольствием. Очень нравится!
@Georgtt1968
@Georgtt1968 Месяц назад
Воистину воскресе!
@dimmArtist
@dimmArtist Месяц назад
Это хитрая реклама , осторожнее
@user-sm8po4xt7w
@user-sm8po4xt7w Месяц назад
Очень уважительно отношусь к Антону,доктор очень грамотный,умный. Но с данным видео не согласна. Около трёх лет назад стала страшно мучиться болями в шее. Она совсем перестала ворочаться ( возраст,давняя травма). Лечь, подняться,перевернуться на др.бок было просто невозможно. Тянула себя за волосы,подкладывала под голову полотенце,и тянула за концы, чтобы стать,всё равно без крика не обходилось! Спала сидя. Страшно вспомнить,жить не хотелось. Ни Денас,ни магнит,ни лазер,ни массаж не помогали совсем. Хирурги,неврологи предлагали мне только обезболивающие блокады.(Не делала). На мое счастье увидела гимнастику Шишонина. Начала потихоньку её делать со слезами,по чуть-чуть, постепенно становилось лучше. Полтора года делала её ежедневно. И..о,чудо! Обрадовалась,что подлечила щею и перестала делать зарядку. Прошел почти год,и шея опять напомнила о себе. Поделала неделю ежедневно,а теперь 1-2 раза в неделю делаю. И благодарю Бога и доктора Шишонина!
@Konsyelo
@Konsyelo Месяц назад
Дело в том что есть случаи , когда действительно ещё не поздно заниматься гимнастикой по Шишонину . Но для этого как минимум надо знать свой диагноз. Ведь можно и убить себя так. Людям фанатичным очень сложно себя обезопасить. Сначала сломя голову живем, приводя организм в рухлядь, потом когда жареный петух 🐓 укусит , начинам также лечиться.
@user-go2eo5vi4x
@user-go2eo5vi4x Месяц назад
Не всем подходит гимнастика. Очень хорошо, что вам подошло. Мне невролог тоже прописал делать эту гимнастику. В итоге шея только сильнее болит
@dimitrikaar438
@dimitrikaar438 Месяц назад
Шишонин - шарлатан! Не верьте, спросите докторов
@user-fb2re3oo1j
@user-fb2re3oo1j Месяц назад
Полность согласна с вами. Я тоже спаслась только упражнениями.
@user-sm8po4xt7w
@user-sm8po4xt7w Месяц назад
@@user-go2eo5vi4x А я считаю,что только гимнастика спасёт. У меня была не шея,а рухлядь: позвонок на позвонке ,остеофиты, страшный скрип, невыносимая боль. Обезболивающие препараты не помогали. Как начала потихоньку просто наклонять голову- боль усиливалась...Ругала Шишонина. Стала всё таки продолжать,но ещё осторожнее. А перед зарядкой немного растирала мышцы. И постепенно увеличивала углы наклонов и поворотов. И, слава Богу и доктору- все пришло в норму! Хотя по - прежнему снимки ужасные. Просто укрепила мышцы и жить теперь хочется. Спасибо всем докторам из интернета. Они помогают нам. Благодаря им спасла левое колено от протезирования( правое уже с протезом). Главное-победить в себе лень!!!
@tatjanabogdanova3356
@tatjanabogdanova3356 Месяц назад
16 лет спала на подушке Dormeo, всюду её возила с собой - на море, на пляж, даже к родителям. Но с прошлого года обратила внимание, что она перестала мне нравиться. Утром встаю с головной болью, начинается мигрень. Поэтому теперь с подушкой сплю только в обнимку 🫠 Мне 63, куча серьёзных проблем с позвоночником, но пока не инвалид благодаря гимнастике, которую делаю 24 года.
@soen2368
@soen2368 22 дня назад
если подушка была одна и та же - может материал деградировал?
@tatjanabogdanova3356
@tatjanabogdanova3356 22 дня назад
@@soen2368 и подушка, и моя шея тоже 😄
@user-pm8rm9rx1m
@user-pm8rm9rx1m 20 дней назад
​@@tatjanabogdanova3356Гимнастикой,не вылечили,проблемы свой???
@user-gn1by1ij4u
@user-gn1by1ij4u Месяц назад
Все испробовала на себе и йогу , и бассейн, и гимн Шишонина и мн др.... И к 62 годам через страдания поняла, что мышцы нам старикам надо учиться расслаблять... Спасибо доктор , Вы подтвердили мою правоту!
@zabrn911
@zabrn911 Месяц назад
Ага ,Шишонин любит рек. гимнастику для шеи . И люди восторженно приветствуют на его канале врача " от Бога "
@laramasalova6144
@laramasalova6144 Месяц назад
@@zabrn911 А мне гимнастика Шишонина помогла убрать головокружения. Правда, делала её осторожно. Мне кажется, что всё надо через мозги пропускать. К сожалению, не всегда их хватает. 😂
@JuliaStefanelloSchool
@JuliaStefanelloSchool Месяц назад
И мне помогает его гимнастика, лечу грыжи комплексно, сейчас наконец спустя полгода боли прошли. Но мне 37. Наконец меня перестали мучить миозиты! А до лечения стабильно пару раз в месяц «продувало» шею, малейший ветерок в спину, все, миозит. Считаю, что гимнастика Шишонина мне очень помогла. Делала помимо этого магнитотерапию, лазер, ударную волну, электрофорез с карипаином, карипаин в геле и он же в таблетках. Последние полтора месяца практикую МФР, триггерные точки почти все убрала в спине и шее с помощью мячика, месяц занимаюсь растяжкой и пилатесом с тренером. Грыж у меня 7 во всех отделах, а в шее самая большая. Сейчас все прошло, болей нет, но иногда есть болевые ощущения в спине при долгой сидячей работе, делаю в течение дня упражнения, самомассаж, тоже помогает. А моей маме 77, она тоже вместе со мной начала деть гимнастику Шишонина. Артерия забита на 40%, повышенное давление. Назначили статины и прочее. Спустя несколько недель приема ей стало хуже, она считает, что от статинов. Бросила их пить и делала постоянно гимнастику Шишонина. Ну как постоянно, не каждый день, конечно периодически пропускала. В итоге живет без статинов, давление сильно не поднимается, 145 максимум, но в основном удается поддерживать на более менее нормальном уровне, из таблеток только периндоприл принимает и иногда энам. Слава Богу, пока все хорошо. Так что выступлю в защиту данной гимнастики, хотя наверное тут все индивидуально, допускаю, что кому-то она не подходит, а может быть и противопоказана. Но Шишонин и не говорит, что она для всех, например, помню, как говорил, что в период обострения нельзя ее делать вообще.
@JuliaStefanelloSchool
@JuliaStefanelloSchool Месяц назад
Опять же - бассейн может и хуже сделать, если неправильно плавать с задранной головой. Послушайте Гитта, что он про это говорит. Как говорится, все есть яд, и все есть лекарство.
@olabramova
@olabramova Месяц назад
​@@JuliaStefanelloSchoolда, все индивидуально. У меня наоборот от гимнастики Шишонина резко заболела шея. И потом несколько дней не могла ей повернуть. К доктору отношусь большим уважением. Многим помогает его комплекс. Возможно его надо осваивать под личным наблюдением доктора во избежание ошибок. Мне помогает ко плекс для позвоночника из цигуна - Синг Шен. Без него просыпаюсь по утрам с головной болью
@user-eo2zb6lj7o
@user-eo2zb6lj7o Месяц назад
Уважаемый Доктор спасибо Вам большое. Очень актуальная тема до многих.🤗👍💯👍
@user-rq1gm4lz2t
@user-rq1gm4lz2t Месяц назад
Уважаемый доктор! Пожалуйста не называйте « старичками и старушками» людей, которым 50, 60 и, даже, 70 лет! Некорректно. Они не старички и старушки!!! Некоторые еще в 50 лет рожают детей. А за рекомендации спасибо. В наших обычных поликлиниках физиопроцедуры и назначают самые обычные врачи.❤
@kosmoskosmos9860
@kosmoskosmos9860 Месяц назад
Ха ха ха. 😂😂😂😂
@fainam8142
@fainam8142 Месяц назад
Доктор это поймёт, когда через несколько лет его самого начнут называть стариком и дедушкой.
@Nalenok
@Nalenok Месяц назад
Мой дед и в 80 не считал себя стариком. Хотя некоторые и в молодости чувствуют себя стариками , причём разбитыми.
@user-rv1yx3jh7r
@user-rv1yx3jh7r Месяц назад
В каком возрасте назначают пенсии ПО СТАРОСТИ?))) Вы все молодитесь?
@Nalenok
@Nalenok Месяц назад
@@user-rv1yx3jh7r у всех теперь разный возраст пенсионный. Скоро до пенсии никто доживать не будет. Последующим поколениям вообще пенсию платить не будут, если назначение будет в 80 лет. Моего возраста пойдут на пенсию в 60 и 65 лет. Остальные позже. Ха, ха. Так что нас молодят, а не мы молодимся. Будут до 100 лет считать молодыми.
@user-yh9fq4dt2u
@user-yh9fq4dt2u Месяц назад
Спорная информация, в Китае, например, зарядка в культ возведена. У них старшее поколение очень бодрое. А мы до сих пор на таблетках, уколах... Нужно двигаться с молодости, чтобы в старости не ржаветь. И если можно двигать шеей, по чуть чуть двигайте!
@derbent_sad
@derbent_sad Месяц назад
Ну им то клинику надо продвигать. Процедуры всякие платные. Нельзя воспринимать эту информацию полностью, но прислушиваться стоит.
@user-gu8wo8se6w
@user-gu8wo8se6w Месяц назад
Речь идёт о гимнастике в период обострения. Сначала боль убрать, узнать причины заболевания.
@user-oe4sg9nc6c
@user-oe4sg9nc6c Месяц назад
​@@derbent_sadДобрый день! Про Китай смею возразить ,так я с мужем провели там достаточно большое время. Как раз у них пожилые люди не вертят шеей. Все упражнения у них направлены на расслабление, движения медленные. В основном упор на правильное дыхание. Ну а кто тренирован всю жизнь в Китае ,то они и в старости активничиют(извините за ошибки). Питание китайцев и наше отличаются кардинально ,а это тоже оказывает влияние на более активную старость. И 100% с вами согласна насчёт аппаратного лечения. У нас всю жизнь дома аппарат виброакустический Витафон (это наш домашний доктор!) . А уж сколько я им пролечила окружающих,не пересчитать.
@galinatitkina8459
@galinatitkina8459 Месяц назад
Послушала вас и поняла, что надо лечь и помереть.😅
@user-dm3li6pu8p
@user-dm3li6pu8p 29 дней назад
Вы не поняли когда делать гимнастику нельзя В период обострения.А , убрав его - делайте , только правильно
@user-jp1mj6xl2b
@user-jp1mj6xl2b Месяц назад
Спасибо доктор, после всех гимнастик , растяжек, я все бросила и намного легче стало , что не испробовала, теперь только аппликатор Ляпко и после мазь любая, слегка согревающая, и беречь всю спину от переохлаждения.
@user-ry3kn3kd3u
@user-ry3kn3kd3u Месяц назад
Гимнастика Шишонина мне помогла и внучке тоже, только его гимнастика восстановила нормальное состояние и самочувствие.
@user-vo7ws9ph1b
@user-vo7ws9ph1b 7 дней назад
А мне шишонинская гимнастика только хуже сделала
@rimayafarova7622
@rimayafarova7622 6 дней назад
Мне тоже плохо после гимнастики Шишонина
@user-ld1be9yi8c
@user-ld1be9yi8c Месяц назад
ПОСЫЛ ТАКОЙ, ВСЕ ВРАЧИ, ПЛОХИЕ, КОТРЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ ГИМНАСТИКУ, РАСТЯЖКУ, МАССАЖ, НЕ ГРАМОТНЫЕ, И ТАК СЕБЕ СПЕЦЫ. А ВОТ МЫ, А ВОТ Я, ПРИХОДИТЕ К НАМ В НКЛИНИКУ, ПЛАТИТЕ СВОИ ЗОЛОТЫЕ И БУДЕТ У ВАС ВСЕ ХОРОШО. КАК ТО ТАК...
@solovevatatiana2437
@solovevatatiana2437 Месяц назад
Ещё и адресок конкретно назвал
@laramasalova6144
@laramasalova6144 Месяц назад
А посыл совсем другой. Надо очень грамотно подбирать и гимнастику и растяжки и массаж и плавание. Мне все врачи уговаривали плавать, растяжки и ортопедическую подушку. На основе собственного опыта поняла, что они не для меня. А позже нейрохирург объяснил почему!
@user-sm8po4xt7w
@user-sm8po4xt7w Месяц назад
За их нелёгкую работу и заботу денег не жалко. У кого есть-платят,у кого нет,как у меня,благодарим и по их рекомендациям занимаемся. самостоятельно
@user-hr8ei6yw8p
@user-hr8ei6yw8p 28 дней назад
Согласна. Ненавязчивая реклама своей клиники.
@uzer1326
@uzer1326 27 дней назад
Здесь конкретные хорошие советы,а вы увидели рекламу, зря.Мне его правильные советы(без похода в клинику)помогли слезть с костылей.Прежде чем писать,поинтересуйтесь темой,сколько людей делают ошибки.
@elenaknjaz3216
@elenaknjaz3216 22 дня назад
Дорогой ,Антон. Мне 70 лет. И я не старушка!!!! А вот в 40 лет, когда работала за компьютером и стрессовала, была старушкой. Спасибо за эфир, но следите за речью.😊
@user-mb5jm1dm7k
@user-mb5jm1dm7k 19 дней назад
Ведёте рекламу своей клиники
@user-eg1yu1dt2l
@user-eg1yu1dt2l 14 дней назад
А что не так?
@user-fd3nq9do1k
@user-fd3nq9do1k Месяц назад
Спасибо, доктор!
@re_slav
@re_slav Месяц назад
Ох, был такой случай у меня: женщина в возрасте гимнастику поделала для шеи и её чуть в скорую не увезли в прединсультном состоянии. Я своим клиентам рекомендую (вне обострений, разумеется) качественно работать с плечевым поясом. Тогда и шее легче становится.
@svetlanaeiland7622
@svetlanaeiland7622 Месяц назад
Плюс упражнения на осанку.
@re_slav
@re_slav Месяц назад
@@svetlanaeiland7622 естественно, полностью да)
@user-pd8do6ug5d
@user-pd8do6ug5d 2 дня назад
Нельзя делать упражнения для шеи с закидыванием головы назад - может закончиться инсультом. И когда я ходила на ЛФК недавно, столкнулась с тем, что упражнения на занятиях делаются в недопустимом темпе. Делать упражнения нужно медленно.
@re_slav
@re_slav 2 дня назад
@@user-pd8do6ug5d соглашусь с вами, к сожалению очень часто наблюдаю, что специалисты упражнения дают подопечным, но как делать их наиболее полезно и не врядя себе - не учат. А потом эти подопечные и плавают в бассейне, закидывая голову назад. Печально, качество теряем
@user-zt8eu5wj6n
@user-zt8eu5wj6n Месяц назад
Мне 60+. Делаю гимнастику по Шишонину 5 лет,делаю растяжку ног,плаваю ,моржую. Без всего этого я овощ. Пробуйте,занимайтесь. И будет вам счастье.
@user-ir9hy5ug2b
@user-ir9hy5ug2b Месяц назад
Делаю все тоже самое, вот только очень холодной воды боюсь,не моржуюсь. Вам крепости и здоровья!
@user-hv1kd6th5t
@user-hv1kd6th5t Месяц назад
Очень актуально. Благодарю. Можно после того как все прошло плавание. Умею кролем,на спине, брассом.
@voidpending948
@voidpending948 Месяц назад
Вы мне даете мотивацию держать осанку, я вам оставляю комментарий. Это честный бизнес.
@elvirabeisbekov7243
@elvirabeisbekov7243 Месяц назад
Спасибо 🌸
@user-co5sc7bt2e
@user-co5sc7bt2e Месяц назад
Дорогой доктор! Спасибо вам за такой полезный ролик для старшей возрастной группы!
@antoniovalencia2673
@antoniovalencia2673 Месяц назад
Спасибо огромное. У меня большая проблема с шеей. Как раз мой случай. Здоровья вам успехов и удачи.
@HVZ_or_nothing
@HVZ_or_nothing Месяц назад
Спасибо тебе родненький. Спасибо касатик. Низкий поклон.
@user-zi6tc3fl8r
@user-zi6tc3fl8r Месяц назад
Благодарю за ваш трул. Лично я сейчас с обострением (л5с1 екструзия), лежу, передвигаюсь.. Уже 4ю неделю. Боль в правую ногу до икры..Лекарства-всё было, но до одного места конечно же Предложили блокаду, но я как-то интуитивно не хотела.. Начала немного растягиваться и и-получила всё по новой...ответ нашла в видиоролике на вашем канале, что не нужно этого делать в период обострения... Но благодаря каналу, я набралась терпения, бросила пить таблетки и жду конца острого периода.. Слава богу, что вы есть. Терплю, в меру допустимого шевелюсь и делаю работу над ошибками. Спасибо!
@laramasalova6144
@laramasalova6144 Месяц назад
Я через это проходила. Вы правильно делаете, не надо растягиваться. У меня получилось и у Вас получится. Удачи.
@JuliaStefanelloSchool
@JuliaStefanelloSchool Месяц назад
Когда сломана рука, мы ведь ее не пытаемся тренировать и нагружать, а даем полный покой, чтобы воспаление прошло скорее. Так и здесь - не нужно нагружать больные места в теле во время обострения, не нужно ничего растягивать и делать упражнения. Массаж это увеличение кровоснабжения, этого тоже нужно избегать в месте воспаления, мы же не массажируем ушибленную коленку. Всем выздоровления!
@user-qu8qf2xo3c
@user-qu8qf2xo3c Месяц назад
Спасибо, доктор!Просто и грамотно и с юмором!
@user-db8zz5wb9z
@user-db8zz5wb9z Месяц назад
Спасибо!💓
@user-ql2gt7hr5n
@user-ql2gt7hr5n Месяц назад
Очень точно, сказано 👍
@user-bj5cn7yp6j
@user-bj5cn7yp6j Месяц назад
Спасибо большое
@user-wu2mz4qc8b
@user-wu2mz4qc8b Месяц назад
У меня недавно был ковид, и сначала болезни начала сильно болеть шея, не могла вообще повернуть шею. Делаю самомассаж и помогает
@sunday1184
@sunday1184 27 дней назад
Наконец-то грамотное объяснение всех этих гимнастик и упражнений, от гимнастики очень сильно болела шея несколько дней, после плавания шея болела тоже, так как держать голову над водой приходилось сильно напрягая мышцы, а тоже ведь массажист посоветовал молодой. И после массажа его тоже хуже стало. Все правильно сказал Антон, большое спасибо!🙏🏻
@alexandrpolyanin3160
@alexandrpolyanin3160 13 дней назад
Это не нужно то нельзя всё это называется отрафировываться купить календарь где отрываются листочки и ждать когда отойдеш купаюсь обливаюсь занимаюсь не всегда но чястенько а котаться по больницам опорожнять карманы на ху..... Они нужны всё это прошол а сейчяс и тем более врачи солидарны гоняют от одного к другому приехал с шеей а посылают к урологу что бы всем насытиться а результат бери и помни😮😮😮
@Konsyelo
@Konsyelo Месяц назад
До 50 лет у меня было в шее две грыжи. Все время назначали операцию. Шея была просто дубовая. Не дождавшись помощи, кроме хирурга, я конечно отказалась. Я занимаюсь конкретно физкультурой четвёртый год. Не болит у меня ничего только если ношу сумку на плече. Тогда начинается снова воспаление. Ну поскольку я знаю что врачи мне не по карману я стараюсь сама. Прислушиваюсь к телу. Да нагрузки сильные во время боли я убираю. Но все равно. Осанку выровняла. Это чувствуется даже по одежде. Вся моя фигура стала совершенно другой. Занимаюсь я практически ежедневно. Снизу доверху. Скажу так. Если нет желания идти изучать свой организм, тогда сегодняшнее видео для вас. Антон много и мне помогает. Поскольку я подписана ещё со времени когда он работал в провинции))) и очень ему благодарна.
@valera147
@valera147 Месяц назад
Приятно было это прочитать....да движение жизнь......только в меру.... здоровья вам и оптимизма ❤
@user-gg1pv2er7w
@user-gg1pv2er7w Месяц назад
У меня тоже от сумки на плече болит плечо и шея. А ведь эти чёртовы сумки на плече мы носим всю жизнь, во всяком случае носили.
@Konsyelo
@Konsyelo Месяц назад
@@user-gg1pv2er7w я от них избавилась от дамских. И купила на пояс. А вот на работу когда иду на сутки целый чемодан. На плече. Потом разминаю весь день
@user-dm3li6pu8p
@user-dm3li6pu8p 29 дней назад
А почему вам врачи не по карману? Вы в какой стране? Вроде в России медицина страховая.Не знаю , я не живу там...
@Konsyelo
@Konsyelo 29 дней назад
@@user-dm3li6pu8p я проживаю на острове Тортуга
@capablanca9213
@capablanca9213 Месяц назад
@AybolitusEpifus подскажите пожалуйста - нет значения где именно и на аппарате какого качества делать МРТ? Главное с диском (а не с описанием) - к специалистам вашей клиники. Или разрешающая способность аппаратов разная - какой стандарт?
@soen2368
@soen2368 22 дня назад
разрешающая способность зависит от задачи. это врач должен назначать
@user-be6ii4bu7j
@user-be6ii4bu7j Месяц назад
Я первый. Спасибо Антон за очередную ценную информацию!
@TheTcarevna
@TheTcarevna Месяц назад
Ура, у меня есть такой магнит - остался от родителей. Нашла несколько дней назад. Нужно научиться им пользоваться.
@starper58
@starper58 Месяц назад
Спасибо за видео, Что то, все на плавание ополчились. Но ведь плавать, как и ходить, сидеть и т.п. ,можно по-разному , например плавая на спине и не выгибаясь... А с дури то и скандинавской ходьбой себе можно навредить. Важен не вид активности, а способ ее воплощения. Хуже всего ничего не делать
@alekspolevoi9019
@alekspolevoi9019 Месяц назад
В основном люди плавают псевдо брассом, по женски.
@user-wh7oq2iz7b
@user-wh7oq2iz7b Месяц назад
Плавание сложно координационный вид спорта.если есть леньги и желание.то за полгода можно пару стилей освоить.Без техники будут травмы и на спине.На спине нужны постоянные вращения.Просто так без ротации и техники гребя на спине-Вы убиваете плечевой сустав.Тоже самое при кроле на груди.Брасс -вообще самый сложный.Так что доктор прав.Или ставите технику или лучше вообще не плавать.
@starper58
@starper58 Месяц назад
@@user-wh7oq2iz7b .. доктор всегда прав. А про плавание -- почему это брасс самый сложный, есть ещё баттерфляй. И на спине можно плавать без рук. Ну а деньги, конечно нужны, без них в бассейн не сходишь.
@user-dp2yu9zq2c
@user-dp2yu9zq2c Месяц назад
Плавала в бассейне по-собачьи. Из-за шеи один раз поплавала на спине. Набрала в ухо воды. Второй месяц не могут вылечить отит уха. Бассейн пришлось забыть. Чем вылечить отит уха? 😭😭😭
@user-dp2bx6hw2t
@user-dp2bx6hw2t Месяц назад
А я себе навредила скандинавской ходьбой, хотя палки старалась правильно держать, видимо что то пошло не так, теперь просто хожу.
@user-uv3mi3us2o
@user-uv3mi3us2o Месяц назад
Спасибо ДОКТОР !!!
@gubarev881
@gubarev881 Месяц назад
Здравствуйте,Антон!можно ли заниматься гидрокинезотерапией,если у тебя грыжа Л5-С1(6мм) с миграцией краниально(9мм)?
@user-jx5it8fy7r
@user-jx5it8fy7r Месяц назад
Абсолютно все так. Подушек у меня четыре. Основных. Две маленькие. Одна ортопедическая с 2015 года. Привыкла, но она не всегда выручает. Приволокла среднюю пуховую. Пуховой пользуюсь не только я, но и мой кот.Как только видит, что подушка свободна, тут как тут. Лазер очень хорош. Снимает очень сильные боли, но у меня не очень долго держится эффект. Блокады они опасны не только тем, что перечислил доктор, но и при остеопорозе они противопоказаны. Процесс ускоряется. Я это обсуждала в центре остеопороза. С нестероидными аккуратно. Они ещё и повышают уровень мочевой кислоты. Вот совсем с этим букетом только день назад попала в больницу и оттуда меня выперли. До клиники доктора не дойти никак в Питере. Дома нестероидные, покой, ошейник, тепло, ну и т. д. и т. п.
@bbbbjjj7002
@bbbbjjj7002 Месяц назад
Подскажите где глянуть корректную технику для гиперэкстензии обратной и обычной?
@user-sq3sw9uj1q
@user-sq3sw9uj1q Месяц назад
Еще раз, спасибо!! Клиника на Гамалеи очень хорошая! Особенно, если на прием попадешь к Антону Вячеславовичу. Он разберется и все правильно назначит, только не ленись и выполняй. И очень хороший в клинике массажист Армен, отлично знающий свое дело.
@AybolitusEpifus
@AybolitusEpifus Месяц назад
Спасибо
@irina_426
@irina_426 Месяц назад
Клиника прекрасная, но цена приема у Епифанова - 15000. Мне потом не ест, не пить😅
@realmeNote50-uf7ti
@realmeNote50-uf7ti Месяц назад
К​@@irina_426кошмар, у меня пенсия 14 тыс
@user-jf5nj3pw6f
@user-jf5nj3pw6f Месяц назад
Сколько вам обошлось?
@galinavictoriya2832
@galinavictoriya2832 Месяц назад
​@@irina_426Да рядовому пенс-ру не по карману, Онлайн может дешевле?
@user-vk6kk2em1k
@user-vk6kk2em1k Месяц назад
Самое главное понять, что это именно артроз шейный! А на пример не грыжа или протрузия в шейном отделе-боли схожие!! Гимнастика и упражнения бывают полезны и эффективны, подберите их с помощью врача под себя. Движения это жизнь! В некоторых случаях, подушка вообще не нужна. Вибро-электро шейные массажер эффективно помогают. Берегите себя. Держите осанку и шеи в том числе. Антону спасибо!
@natalyasazonova2056
@natalyasazonova2056 Месяц назад
Пожилой шеи без протрузий и артроза не бывает!!!! ))
@user-kb9sh5pw4u
@user-kb9sh5pw4u Месяц назад
❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо
@claraduchovny3749
@claraduchovny3749 Месяц назад
Super mench,respect❤
@user-eg1yu1dt2l
@user-eg1yu1dt2l 14 дней назад
Спасибо огромное доктор за ценную информацию!!! ❤❤❤
@user-yj5zn1jx6d
@user-yj5zn1jx6d 27 дней назад
Насчет ортопедической полностью согласна.Купила еще много лет назад,это такой дискомфорт,не смогла,валяется где-то в сарае.😅
@user-bw2jt1jg2x
@user-bw2jt1jg2x Месяц назад
Доктор , благодарю Вас . Ваша помощь бесценна
@Andizh23
@Andizh23 Месяц назад
Блин! Мне 37, а по описанию я пожилой человек 😂! На самом деле, по-моему, всё это легко перенести и на молодых!
@rasol4eg
@rasol4eg Месяц назад
34 года, принимайте в ряды пожилых)
@Alpagueur941933
@Alpagueur941933 Месяц назад
Мне гораздо больше. Я никогда не болел и не болею. И что самое интересное ...не буду болеть. А если и буду,то эксклюзивными болячками. Почему я так уверен? Потому что я - червь. Я - царь! Я - бог! А боги не болеют.😊
@user-cy4qk2if7l
@user-cy4qk2if7l Месяц назад
Действительно. Лучше смолоду воротник шанса надеть и шеей не пользоваться совсем
@user-cg9vi2lc8e
@user-cg9vi2lc8e Месяц назад
Гук,не знаю что сказать!Огорошена! Неделю назад 68 годиков ..как с курста!Два онда назад перелом плечевой кости сол смещением,ставили металлотом выкручивали!Спросили зачем удаляю,ответ затем,что хочу стоять на руках убедил!Другое дело,ЛФК,дыхательная гимнастика по Вим Хофу и обливание холодной водой на жёстком диске,то есть не обсуждается!Дабы оживить нейронные сети..записалась на курсы казахского языка,восточный и своеобразный,опосля буду бегать в тренажёрку!А посему,жизнь она либо в горку либо под.... выбор без выбора
@user-go2eo5vi4x
@user-go2eo5vi4x Месяц назад
23 года, уже пожилой по описанию(
@jannamarshalova3137
@jannamarshalova3137 Месяц назад
Очень полезные советы,я к этому пришла наблюдая за симптомами.низкая подушка,гимнастика,холодная вода и плавание не подходит мне и потом обострение и боли
@user-sq1vb7pb9w
@user-sq1vb7pb9w Месяц назад
Всем страждующим: начните гимнасьикк по Островскомку. Движение спокойное по 1минуте несколько оаз в день . ' да-да" "нет-нет" " ай-ай" . И крттте нсом пишите алфавит , а можно и письмо любимому,. Я это делаю на подушке ортопедической. Хоть не хлопнешься, когда голов чудит. . И лежа, она легче расслабляется. точно поможет
@g_r_e_e_t_i_n_g_s
@g_r_e_e_t_i_n_g_s Месяц назад
Спасибо,доктор! Помимо хруста в шее к моему удивлению появился хруст в самой голове при движении😮.Что это может быть?И что с этим делать?
@user-jv2ib5qk6t
@user-jv2ib5qk6t Месяц назад
Мне 47, то же самое, какое там "у пожилых"... Как только начинаю упражнения, обостряется
@dimmArtist
@dimmArtist Месяц назад
Так и будет. Там мышцы, которые ослаблены. Вы начинаете делать, а зачастую сразу "с энтузиазмом". Ослабленные мышцы от этого воспаляются и ухудшение происходит. Нужно подобрать такую нагрузку, чтоб ухудшение было только один день после упражнений. И не чаща раза двух в неделю.
@lexapartizan3137
@lexapartizan3137 Месяц назад
Здравствуйте Антон Вячеславович, немного не по теме ролика, но вся надежда на вас. 12 лет назад была операция по поводу выпадения грыжи L3-L4, отнялось всё ниже пояса. Несколько лет после этого учился заново ходить, сидеть и т.д. Ежедневные тренировки, велотренажер, дела по дому помогли, но парез нижних конечностей никуда не ушел плюс почти полная потеря чувствительности ягодиц, задней поверхности бедра и голеней со стопами. А недавно ещё добавилось онемение боковой поверхности бедер и ощущение сжатых мышц глубоко внутри ягодиц. Невролог и прописывают витаминки поколоть, не помогает. Может вы подскажите нужное направление лечения?
@Nalenok
@Nalenok Месяц назад
Да. У меня есть дэнас. Отличная аппаратура. Местного действия хорошая. И системного действия ещё лучше. Правда не удобно на ней лежать.
@user-gs1gp6tb1l
@user-gs1gp6tb1l Месяц назад
Приветствую, Антон!
@natashamalakhova4315
@natashamalakhova4315 Месяц назад
Мне конечно не 80, а 44. Боли в шее с 35 лет, с того времени также диагностировали грыжу (возможно это никак не связано) Так вот боли не острого а ноющего характера. Спасаюсь гимнастикой и мфр шеи и прдзатылочных, параллельно избавилась и от головных хронических болей (тоже походу от шеи были). И да, как только не трогаешь шею неделю потом там все хрустит как песок...но думаю это не суставы а мышцы, так как неделя занятий и все гнется прекрасно во все стороны без звуков. Покупала себе несколько разных ортопедических подушек-это ужас ужасный, сплю или без подушки если на спине или на тонюсенькой из Икеи которую можно смыть под свой изгиб. Ещё очень всем у кого нет опухолевых процессов рекомендую солевые ванны или солевые компрессы, а также не забывать прокалывать группу В, Мексидол , контролировать уровень ферритина и д3 И да, не забывайте что шея это лишь часть спины...связанная фасциями со всей спиной, если заниматься то надо заниматься спиной в комплексе, а не тереть одно больное место
@user-ox6gd1vm9i
@user-ox6gd1vm9i 27 дней назад
Во всем соглашусь (мне 46), кроме ферритина и Д3. Это новые модные веяния, с ними очень осторожно. Ферритин - это белок, таскающий железо, а белка много в крови быть и не должно. Если уж смотреть на уровень насыщения железом, то сывороточное железо, В12 к нему. Ну а с Д3 все с ума посходили. Нет многолетних наблюдай по приему лошадиных доз Д3 плюс это жирорастворимый витамин, накапливавшийся в тканях и опять же в крови его много быть не должно
@user-cq8gr9lg3g
@user-cq8gr9lg3g Месяц назад
Молодец! Все правильно!
@nargizkhanimmammadova6590
@nargizkhanimmammadova6590 Месяц назад
Здравствуйте доктор
@bla.bla.bla.bla.2931
@bla.bla.bla.bla.2931 Месяц назад
Про подушку в точку. Намучилась с ортопедической,пока ортопед мне не посоветовал пухо- перьевую. Просто в точку попал,купила и теперь сплю спокойно.
@user-nu4wv8zp3o
@user-nu4wv8zp3o Месяц назад
Тоже поменяла из немало. Купила пуховую - прелесть!
@tatjanaartamonova5061
@tatjanaartamonova5061 Месяц назад
​Согласна ! Голова должна проваливаться в подушку,а ортопедические слишком твердые.
@user-cd1hq3ie5o
@user-cd1hq3ie5o Месяц назад
А мне на гречишной прямо по кайфу
@Marinella171
@Marinella171 Месяц назад
​@@user-cd1hq3ie5oу меня 5 лет уже гречишная стала замечать, что у меня стала болеть шея, а мне даже 40 лет нет😢
@user-pd8do6ug5d
@user-pd8do6ug5d 2 дня назад
Спала на подушке с каким-то, уже не помню каким, наполнителем, искусственным. Заболела шея. Дочка дала попользоваться ортопедической. Сначала шея моя была рада таким изменениям. Со временем подушка мне перестала нравиться. Сейчас сплю снова на первой подушке и больше мне ортопедическую не надо. Хорошо, что не бросилась купить, хотя активно интересовалась ими, но останавливала цена. Возможно, сделала бы большую ошибку.
@user-ep5or3vf7g
@user-ep5or3vf7g Месяц назад
Можно ли использовать аппликатор Ляшко и каким образом? Заранее благодарен, с уважением
@user-tr9dd9rz8k
@user-tr9dd9rz8k Месяц назад
Убедительно и неожиданно. 👍
@user-un9dh4xq8b
@user-un9dh4xq8b Месяц назад
Очень актуальная тема, частая проблема у многих! Спасибо, прекрасно подан материал!
@maximmaxim2082
@maximmaxim2082 Месяц назад
0:02 Здравствуйте доктор, У меня сильные боли в правом бедре при ходьбе, не могу удержать себя в наклоне,при этом сильная боль в паху . Что это может быть,на ваш профессиональный взгляд ???? Заранее спасибо
@farseere3082
@farseere3082 Месяц назад
Здравствуйте, Антон. Если Вы читаете комментарии, расскажите пожалуйста про аномалию Киммерли. Для Вашего канала это будет новой темой...
@user-qj8tu4kz2b
@user-qj8tu4kz2b Месяц назад
Да, начиталась комментариев, послушала доктора. Я тоже как то сделала скрутку и стала резко болеть нога в районе бедра. Боже, чего только не делала и уколы и массаж и к костоправу ходила. Ноль реакции, хожу хромаю. Сломала колено и вот по ходу восстановления стала делать упражнения с лентой. Обвяжешь оба сустава выше колена и с силой раздвигаешь колени. Упражнение на восстановление мыщц - после нескольких дней вдруг поняла что моя болячка исчезла! Вот такие дела.
@jelenastunder9922
@jelenastunder9922 Месяц назад
Как обычно вагон полезной информации!❤
@jkhfjfyjh
@jkhfjfyjh Месяц назад
У меня тоже самое, купила эту не дешёвую ортоподушку, не могу на ней спать. Позвоночник ещё больше болит, в аптеке купила, не на базаре, да ещё и с "памятью". Уже все врачи сказали, что это не лечение и не спасёт она вас вот так. Зарядку нужно делать было с молодости, а сейчас с особой осторожностью. Вот эти упражнения не всем идут, да ещё и фактор риска. А есть вообще запрещённые упражнения, а их в центрах делают, они входят в комплекс упражнений, вообще нет настоящих грамотных реабилитологов, или очень мало, да и стоит наверное дорого. Антон Епифанов очень грамотный, понимающий и жалеющий своих пожилых пациентов у которых болит позвоночник. Вот за это вам большое спасибо. Старение неизбежно, а уж теперь ещё и сильнее пойдёт. Компьюторы, телефоны, длительные поездки, сидячая работа и несидячая тоже плохо. Смотрю все видео Антона Епифанова очень интересно, и ещё и молодым врачам и просто молодым людям советую его программы. Спасибо! ❤
@user-ox6gd1vm9i
@user-ox6gd1vm9i 27 дней назад
Антон, сделайте, пожалуйста, видео про защемления и иннервацию в область сердца. Может такое быть, что при ссутуливании или прогибе вбок сердце дает лишний толчок? Есть вообще взаимосвязь и как отличить истинные экстрасистолы от реакции на защемление?
@adrianochelentano7869
@adrianochelentano7869 Месяц назад
Уважаемый доктор сделала КТ шейного отдела позвоночника, обнаружили стеноз позвоночного 11 миллиметров и многочисленные грыжи шморля, потом какие-то разрастание костные. Расскажите пожалуйста что такое стеноз позвоночного канала и как его лечить? Благодарю за ответ.❤❤❤❤❤
@tusikru
@tusikru Месяц назад
Антон, расскажите, пожалуйста, про гипермобильность суставов. Какие виды спорта можно?
@user-lx9rp6cx5r
@user-lx9rp6cx5r Месяц назад
А скажите пожалуйста доктор,а при восполении таза бедренного сустава,можно делать массаж или нужно,переждать(в период обострения имеется в виду)?Спасибо🤗❤️
@user-pn4uo4wi9m
@user-pn4uo4wi9m Месяц назад
Спасибо за разъяснение.Болела шея,у меня грыжи.Ну и начала делать гимнастику по видео ещё хуже сделала,думала мало кручу,верчу ,ещё хуже сделала.Слкшайте докторов,не делайте как я если видите,что после гимнастике вам плохо.Всем здоровья
@sacredumore
@sacredumore Месяц назад
Я на своей голове перманентно ношу 500 грамм волос. В мокром виде 1,5 кг... Шея болит постоянно. Кифотический изгиб. И "песок" есть. Че только не перепробовала.. Придется стричься. 😢
@user-xz8fs6jn2s
@user-xz8fs6jn2s Месяц назад
Про УДОБНУЮ подушку согласна. Взяла пухоперовую, которую можно сформировать так как нужно МНЕ. Она в меру упругая, в меру мягкая. Про подушку где то на ютубе видео попалось. Все синтетические пружинящие наполнители только усугубляют проблемы. Ортопедическую так и не решилась купить. Меня сейчас моя устраивает.
@user-ds7el2si5j
@user-ds7el2si5j Месяц назад
Вот смотрите Антом у меня вопрос, я занимаюсь волейболом и во время удара у мене плечо подскакивает у верх; выходит из капсули и потом обратно, где не ищу инфу не нахожу, что скажете об даной ситуации, что делать, как исправить?
@user-sk7xk2jk2l
@user-sk7xk2jk2l Месяц назад
Спасибо доктор! На своём опыте это поняла. Увлеклась гимнастикой шеи))), не было заботы, купилась... Себе на горе горькое...
@user-nv2kn9zt2h
@user-nv2kn9zt2h Месяц назад
Спасибо.Похоже этот доктор дружит со здравым смыслом.
@Q-KU-Q
@Q-KU-Q Месяц назад
Антон, вы все правильно говорите, но многим помогает гимнастика. Надо просто попробовать и держаться хорошего. Может и массаж помочь, и гимнастика, и покой, и лекарства, и плавание, и подушки - все, что угодно!
@user-hk8rw8tu2b
@user-hk8rw8tu2b Месяц назад
Часто шея болит на фоне привычного психологического гапрядения и тревоги
@user-uk6mp4sf9b
@user-uk6mp4sf9b Месяц назад
Здравствуйте, а какие упражнения все-таки можно делать пожилым в ремиссии?
@anastasiakvasova221
@anastasiakvasova221 Месяц назад
Есть у Антона такое видео.
@marinakarshiewa9732
@marinakarshiewa9732 Месяц назад
Если не делать гимнастику.То заржавеешь😊
@user-wo6eg4um3pLB14
@user-wo6eg4um3pLB14 28 дней назад
Только у каждого своя гимнастика, организм у всех разный.
@user-ph1kn8cu6s
@user-ph1kn8cu6s Месяц назад
Добрый!!!!!!есть такое видео .Донской костоправ.большая трансляция.поглядите ролик!!!!!!!! Если возможно прокоментируйте пожалуста.
@user-jz8yr8lg6c
@user-jz8yr8lg6c Месяц назад
Спасибо
@user-wb4ng3uu9k
@user-wb4ng3uu9k Месяц назад
Мне 72г.Как только начинает болеть шея, беру длинное узкое махровое полотенце и обматываю несколько раз вокруг шеи, т.е.фиксирую ее. Не туго, но и не слабо. Даю покой шее, голова лежит на получившемся из полотенца валике. Поворачиваюсь полностью телом, голова не двигается. Становится легче уже к вечеру.
@alekspolevoi9019
@alekspolevoi9019 Месяц назад
Мой случай, в модости была операция на шее, по глупости согласился на неё, три диска заменены на имплантаты в далеком 1978 гду, три месяца назад получил травму всех отделов позвоночника, хлыстовая шеи, появился песок и хруст, сильная боль, прописали Эторикоксиб, , Мелоксикам, Нейронтин, боль острая отступила, но все очень плохо, как оказалось, один из позвонков совсем деформирован, как сказали "прозрачный", типа остеопороз.. Хорошо, что посмотрел это видео, предлагают лечебную физкультуру, мог бы себе навредить. Давний подписчик, можно ли прислать МРТ шеи, получить совет, как с этим жить дальше, как укреплять мышцы шеи в таком состоянии, к сожалению в Россию сейчас не приехать..
@alexivanov989
@alexivanov989 Месяц назад
Все что связано с опорно двигательным аппаратом это приговор, на себе испытал проблемы с плечом обошел всех врачей диагноз один импиджмент синдром и остеохондроз в 40 лет и все на этом. Спасибо что вы есть Антон Вячеславович Епифанов
@user-se2dz7wk9g
@user-se2dz7wk9g Месяц назад
ДОКТОР, ИМЕЮ ДОМА УЛЬТРАЗВУКОВОЙ АППАРАТ. НАУЧИТЕ ПРИМЕНЯТЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СУСТПВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА. СПАСИБО.
@user-dg3ik2ty4c
@user-dg3ik2ty4c Месяц назад
Если человек никогда не делал гимнастику , навряд ли она ему поможет в 60 лет. Таким людям все же лучше просто ходьба. На счёт массажа я так считаю если лёгкий массаж сделать будет только на пользу. ( силовой массаж навредит ) Ну и вес лишний это вообще плохо. Не зря мудрая народная мудрость : Береги здоровье с молоду! Всем добра и здоровья.
@natashakur9625
@natashakur9625 Месяц назад
Я начала делать упражнения в 66 лет. Разболелся тазобедренный сустав. Нашла упражнения самые щадящие , при замене сустава, при коксартрозе. Делала медленно , два подхода в день. Боль ушла, но выяснилось что проблемы в спине, не могла лечь на спину, в плечевых суставах и т. д. Я нашла спокойные упражнения при болезни Бехтерева. Разминаю свои суставы уже 9 месяцев по два раза в день. Утром час, вечером 30 минут. У меня изменилась фигура, я стала стройнее, гибче, сильнее. Разработала плечо, которое болело 15 лет. Улучшилась осанка. От боли в бедре не осталось и следа. Так что можно начинать делать физкультуру в пожилом возрасте. Медленно, осторожно, прислушиваться к своему организму. Заниматься регулярно. Я считаю именно регулярность залогом успеха. Даже если совсем нет сил, делаю меньше повторов, но весь комплекс. Желаю всем здоровья.
@user-dg3ik2ty4c
@user-dg3ik2ty4c Месяц назад
@@natashakur9625 молодцы! Сила воли у вас есть. Не бросайте гимнастику.
@user-lx8pd3zk9l
@user-lx8pd3zk9l Месяц назад
😊​@@natashakur9625
@elochka16
@elochka16 Месяц назад
Эк товарищ ловко записал в старшую возрастную группу 50 летних 😂 Сразу видно представление о возрасте у этого эскулапа весьма приблизительные. Жаль пенсфонд, в отличие от него, считает, что им еще пахать и пахать)
@user-vn5sc3cz3o
@user-vn5sc3cz3o Месяц назад
Уважаемый доктор, пожалуйста, расскажите о реабилитации пациента после корпектомии и дискэктомии шейного отдела позвоночника! Нигде нет информации...(
@HVZ_or_nothing
@HVZ_or_nothing Месяц назад
Это всё от того что придуманные хвори. Потому и нет информации. Молитва всегда поможет. Отче наш. И компрес медовый. Сироп еловый от боли. Настойка на экскрементах зайца для крепкого сна
@primusasdqwerty1338
@primusasdqwerty1338 Месяц назад
Пподписан на Антона, нравится его аналитический подход к проблемам позвоночнмка, но по данной проблеме и приведкнным советам категорически не сонласен. Как раз растяжки и помогают. Денас - это тольуо если шею продуло(застудил) или потянул, но надо применить немедленно, тогда может и сразу пройти, а если хоть на пол дня пропустишь, то только на незначительное облегчение можно расчитывать. А в этом видео Антон отошел от аналитической манеры подачи материала и только сказал что делать, что не делать, а почему не сказал- по активным упражнениям в остый период я еще с ним соглашусь, но в остальном полный бред- то что ое предложил совершенно не улучшает положение дел и ладно бы для острого периода, но он для пожилых людей говорит это как на постоянку.
@Oleg.S.
@Oleg.S. Месяц назад
Там где в шее болит и хрустит, надо с помощью утепления на постоянно и днём и ночью особенно во время сна и в холод и в жару поднять температуру. Хроникам скорее всего утеплятся придётся до конца жизни. Но утепление даёт постоянный и эффективный результат. Не удобно конечно, но лучше так чем с болями. Причина скорее всего в том что организм на данном этапе жизни уже не может эффективно прогревать открытые области шеи, спины и нет нормального питания тканей шеи и спины. А утеплением организму можно помочь.
@svetlanaeiland7622
@svetlanaeiland7622 Месяц назад
Холод - смерти подобно. Особенно кондиционер. Сделала шарф из рукава кашемирового. свитера. Ношу днем и ночью, очень помогает: тонкий, мягкий, тёплый. Шёлковые шарфы/косынки тоже.
@user-tc1hy9ox1x
@user-tc1hy9ox1x Месяц назад
​@@svetlanaeiland7622вы и в теплое время года утепляете?
@user-qn9db3jm4m
@user-qn9db3jm4m Месяц назад
А мне очень помогает гимнастика.
@user-nu4wv8zp3o
@user-nu4wv8zp3o Месяц назад
И мне
@user-br4ms1kt6h
@user-br4ms1kt6h Месяц назад
Расскажите пожалуйста или пролейте свет на всякого рода игольчатые коврики. На сколько они актуальны или может быть кроют в себе опасность.
@user-dh4zp3bi1l
@user-dh4zp3bi1l Месяц назад
Все солдаты идут не в ногу, один мой Ваня в ногу... АДРЕС прилагается😮
@Vozrastnaya_Regressiya
@Vozrastnaya_Regressiya Месяц назад
Цигун творит чудеса. Попробуйте друзья. В Ютубе много.
@user-dk2qy4zm7i
@user-dk2qy4zm7i Месяц назад
Приобрела ортопедическую подушку и шея прошла и голова.Эффект был после первой ночи Вау!!!,мышцы шеи расслаблены и ровно шея держиться..Но подушка не низкая,лет 10 мучилась,как раньше не купила.Теперь без нее не засну.
@alekspolevoi9019
@alekspolevoi9019 Месяц назад
Вы наверно не вертитесь во сне?
@astrovik77
@astrovik77 Месяц назад
Наверное вам не 80 лет...когда мне было 45, я вообще мог спать как угодно, проблемы начались в районе 70лет
@user-nu4wv8zp3o
@user-nu4wv8zp3o Месяц назад
⁠@@astrovik77 так это нормальное отличие 45 от 70
@user-sg9xf4tz9q
@user-sg9xf4tz9q 12 дней назад
Это правда, по себе знаю, что в момент обострения не до гимнастики. Сначала снять отек, обезболить, а потом можно осторожно начинать гимнастику. И кто бы что не говорил, а у доктора Шишонина комплекс классный. Только в нашем возрасте переусердствовать не нужно, всё делать аккуратно и без боли. Уже, чай, не шашнадцать 😊
@Tati71ana
@Tati71ana 26 дней назад
Врачи-физиотерапевты мне постоянно твердили, что надо делать гимнастику. И от гимнастики у меня несколько лет не проходили боли в шее( диагноз синдром лестничной мышцы). Перестала делать эту гимнастику, и итог боли прошли! А бассейн тоже советовали, при чем лицом в воду . Мне немного романо снять боль аппликатор Кузнецова.
@user-ox6gd1vm9i
@user-ox6gd1vm9i 27 дней назад
Да не только пожилые от такой боли мучаются. Мы на сидячей работе в стрессе зажимаем все, что можно. Девчонки 35летние с головными болями и давлением мучаются
@user-oh1ut9zi4f
@user-oh1ut9zi4f Месяц назад
Доктор,добрый день! Обращаюсь к Вам за советом! Делала для профилактики растяжки шеи по советам из интернета ,появился шум в голове с леаой стороны! Делала МРТ головы,шейного о дела позвоночника,узи сосудов головы и шеи , врачи говорят ,что в пределах возраста,мнп 67 лет,а шум не лечат! Как быть,посоветуйте,пожалуйста,что это может быть и как избавиться!Спасибо🥰
@user-fb1lm3yi6m
@user-fb1lm3yi6m Месяц назад
Спасибо,доктор.Все ваши советы очень жизненные.А уж подушка!!!!Нет-нет-нет.Только не ортопедическая.Какая прелесть-перье-пуховая,гусиное перо или пух,сказать... Аллергикам, правда, не рекомендуют.Гимнастику делаю щадящую,для шеи также...Супруг гипертоник,вообще массажистам не разрешает трогать шею.
@user-nc2sj7sb9j
@user-nc2sj7sb9j Месяц назад
Слушаю только ваши советы.
@GulnaraHurbayevna-td4bd
@GulnaraHurbayevna-td4bd 19 дней назад
Спасиба доктир
Далее
СЫВОРОТКА С ВБ
00:39
Просмотров 494 тыс.
Спазмы мышц | Как избавиться?
17:32