Моя ежедневная тренировка - Утренняя зарядка!

Подписаться 241 тыс.

Просмотров 109 тыс.

50% 1

Моя ежедневная тренировка - Утренняя зарядка!
Утренняя зарядка за 15 минут!
Как стать сильнее, Как развить силу, Как прокачать все тело, Как накачаться, Упражнения, Эффективные упражнения, Тренировки, в домашних условиях!, Программа тренировки на все группы мышц, силовые, Гири, Штанга, Евгений Сандов, Александр Засс, Утренняя зарядка, Артур Саксон, Утренняя зарядка на 10 мину, Лучшая утренняя зарядка, Утренняя зарядка за 15 минут!, УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, Утренняя гимнастика

Спорт

Опубликовано:

24 июн 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 105

@user-cd3eb4eb7x 9 месяцев назад

Фигенская зарядка. Комплекс отличный. Игорь благодарю тебя 👍🏼💪🏽

@user-qb6in3gc9h 7 лет назад

Супер! Единственное, что может остановить меня и не дать сделать зарядку - это жёсткий недосып)). А так практикую зарядку с 5 до 6 утра. Кто рано встаёт, тот далеко от работы живёт))

@user-qb6in3gc9h 7 лет назад

sergo kar у меня сложные отношения с бегом, я его люблю, но суставы сдают. Практикую не бег, а прогулку на 2км с гирей 16кг. Очень хорошо разминает ))

@user-oj5ql7sc1q 4 года назад

@@user-qb6in3gc9h то же самое, колени полетели. Но побегать на улице люблю. Придется повременить.

@user-fb8rc9br5i 3 года назад

@@user-oj5ql7sc1q , Даже спортсмены легкоатлеты не бегают по улице. Асфальт им суставы убивает. Для счастья требуется кроссовки с хорошей амортизацией и быстрая хотьба по асфальту.

@user-hp9hg4do5b 6 лет назад

Почему только мужики? Я тоже с удовольствием смотрю ваши видео и многое беру для себя как урок.Занимаюсь на улице, на берегу Днепра, но сейчас имею свой мини-спортзал(оборудовала лоджию),ну и на стадионе, либо в школьных дворах.

@user-zc9vm6nh5k 4 года назад

Вы молодец ! Здравия Вам и вашим близким !!!

@user-oj5ql7sc1q 4 года назад

Отличнейшая утренняя силовая зарядка. В самый раз. Молоток. Спасибо за твои труды.

@user-mt8dk2vi3s 2 года назад

Это не утренняя зарядка, а полноценная тренька !!! 👍 И кайф состоит в том, что она свежем воздухе 🙂

@bat_7000 7 лет назад

природа вокруг хорошая ! спасибо за выпуск!

@alexanderprokopenko8198 2 года назад

Отличная зарядка.

@user-vh8kq1gl8l 7 лет назад

для кого то зарядка, а для кого то целая тренировка :))

@user-rk5fb4mw9d 2 года назад

Игорь, в очередной раз хочу поблагодарить за данное видео , уже несколько лет делаю разминку вместе с тобой!

@NikolaiTerezov 2 года назад

Разнообразил свою зарядку-вашей!) уже две недели с вами, дай Бог вам здоровья!)

@user-ug9bq4ey7w 7 лет назад

Сама посебе полноценная тренировка ,как по мне именно для здоровья и больше ничего и не надо!

@user-jf9xf5ni4i 4 года назад

Спасибо за зарядку. Завтра в это же время.

@alimasl6781 5 лет назад

спасибо за тренировку !

@AsadAsad-hs1tf 7 лет назад

Всё чётко... самое главное забыл сказать , после зарядки обливаться , для полного счастья

@user-cd3eb4eb7x 2 года назад

Спасибо! Зарядка Супер. Подбор упражнений класс!

@user-pi3sc7hj8n 3 года назад

Игорь,спасибо за комплекс.Сегодня впервые сделал.Бодрость и прилив сил сразу!Хорошего дня всем!😊

@user-wu7xn9wu6e 3 года назад

Спасибо за отличную зарядку!)

@vladzol9830 6 лет назад

Большое Спасибо удачи.

@user-wk3ce9sz1w 3 года назад

Спасибо. Отличная зарядка

@romanzhuravlev1198 4 года назад

спасибо автору больше месяца занимаюсь по вашей системе

@beautifulrelaxingmusic5150 7 лет назад

Супер!

@user-lu3vh4fk2z Год назад

Спасибо Вам большое. Вы молодец.

@barbatunov 4 года назад

Спасибо за программу зарядки! Сделал под видео вместе с вами, с удовольствием и в охотку!

@romanisaew6994 7 лет назад

Круто! молодец!

@user-hj6us9qf2p 7 лет назад

Класс Игорёк! Я утром разминку сделаю, а потом махи пудовкой! Сразу просыпаюсь и настроение отличное!!!

@mon197760 7 лет назад

отлично!!!

@user-ip7pe7uv5b 7 лет назад

Зарядка - сила !

@QWERTY-ht3kp 7 лет назад

Спасибо! Начал заниматься с тобой! Пока с непривычки все болит, но делаю, хочу добавит статистку в конце.

@user-up6yq4ic9f 5 лет назад

Звон колоколов благословил на утреннюю зарядку, с завтрашнего утра начну )) Отличный канал !!!!!!!!!!!

@atletizmlife9223 7 лет назад

Супер выпуск!

@user-wd1bv8zp6t Год назад

Спасибо тебе большое, очень информативно

@user-vz9qy8yq5r 5 лет назад

Классные видео делаешь) спасибо большое)

@user-sb7kw3ep4r 7 лет назад

Спасибо, интересно попробовать!

@alexandrtikhonov7949 7 лет назад

Пользу здоровью приносят самые простые вещи. Зарядка по утрам, умеренность во всем... Я делал свою зарядку, а сечас буду делать вашу, с резиной. Мне нравится! и составлена грамотно, спасибо!

@LambertWitcher 7 лет назад

Очень хороший комплекс.

@DmitryOA 4 года назад

Свежий глоток нового дня!!!

@raven350 7 лет назад

красава!!!

@user-nl7pd1qp2f 4 года назад

Благодарю! Взял на вооружение.

@vitf1974 7 лет назад

Звук колоколов-красиво!

@user-py5ch6hb5y 7 лет назад

Vitaly Feit кто-то с ними тренится))

@user-lz7hn7cx8c 5 лет назад

Спасибо братан я делаю вместе с тобой!!

@maloy0506 3 года назад

Спасибо.

@Asimovich 6 лет назад

Занимаюсь 4 месяца. Сегодня купил новые гантели. Благодарю!

@xayitboymajidov5127 3 года назад

Супер очень здорова

@user-yt7cq1uy2j 4 года назад

Утро начинается с тебя! 💪

@etibarhasanzade1512 4 года назад

Привет из Баку.Сбосибо за видео.

@UrbanDraga 6 лет назад

спасибо, браток! Репост сделал

@user-su9fp3vg8l 4 года назад

Нормаль делаешь, так держать

@IvanIvanov-xd4ld 7 лет назад

Молодец! Спасибо за полезные видео! Что в качестве эспандера у тебя? Похоже на медицинский кровеостанавливающий жгут.

@UrbanDraga 6 лет назад

лучшее видео за последний год

@vadimshatilovich6575 7 лет назад

Молодец снимай видео и дальше но почему ты не положил руки на гантели когда отжимался ? очень люблю твои видео

@user-ht5um2my4e 4 года назад

Задний план классный

@user-my9pw3jw1t 3 месяца назад

Здравствуйте, спасибо за видео. А пресс прорабатываете пассивно?

@pasha_doom9962 7 лет назад

а у меня утром йога;)

@smallbanana-fish4566 4 года назад

Грамотная зарядка, в основном для верхней части тела, можно было бы еще добавить для спины и ног по упражнению, но с учетом ограниченного времени утром, то что нужно.

@dmitrihofert6763 6 лет назад

Братан. Сделай обзор на кросфит причендалы. Наколеники, наклейки, эти типа полоски. Чё, для чего, как их использовать. Я часто вижу эти приблуды. Но не знаю даже как они назыааются.и чё они дают.

@user-cq2py1fw3c 9 месяцев назад

Здравия Вам Игорь. Нескромный вопрос : Разминка с красными гантельками какой вес ? Чтоб орегитроваться с чего начать и к чему стремиться. Вы как пример.👍🤝

@CapRyanGiggs11 5 лет назад

привет! я так понял ты занимаешься каждый день по Сандову ?Как думаешь норма делать фулбоди по 2 подхода на все мушечные группы и по 1 упражнению и так 5 дней и 2 выходных?

@serqio5611 Год назад

Сделай комплекс упражнений с гантелями по своей книге.

@user-wl3to7wy5t 6 лет назад

Сам попробовал класс, только с эспандором и 5 кг гантэльки у меня есть 10кг но в их сторону даже не смотрю пока☺ а так спасибо буду пользоватися

@user-me8pc3bv9v 6 лет назад

если по Сандову то подьем на бицепс надо 50 повторений делать, а обратные 25, не рановато ты на тяжелые перешел надо начинать с 2 кг и каждые полгода добавлять по 1 кг а у тебя 5 кг или 6 кг

@UrbanDraga 6 лет назад

6 у него хД! А я с 4 работаю и мне как-то достаточно, тем более для утра)

@romasem8386 7 лет назад

Спасибо тебе за твой труд

@xfarwus8223 5 лет назад

При приседаниях разве нужно отрывать пятки?

@slavaazriel3993 7 лет назад

Спасибо за видео. Подписался и с удовольствием смотрю все. А какой вес гантель? Вижу, что не большой. Наверное 6-7 кг

@Specifekt 7 лет назад

По виду 4 кг. Где купить такую резинку?

@atletizmlife9223 7 лет назад

Richard Sorge не это 6-ки он уже с ними делал видос!

@savuhin 7 лет назад

Посоветуйте, такой комплекс с лёгкими гантелями не будет способствовать переутомлению, если помимо того заниматься со штангой пару раз в неделю?

@mig76rus32 5 лет назад

Это просто зарядка на каждый день.

@kasakstan643 5 лет назад

будет способствовать переутомлению

@kasakstan643 5 лет назад

если заниматься со штангой

@stafik120 6 лет назад

а как же пробежка по утрам ? я из за нее заряжен на весь день, а зарядку приходится делать по несколько раз в день чтоб не чахнуть на работе (сидячая работа)

@maximnika 7 лет назад

Игорь поучаствуй в челендже Войтенко :максим подтягивания за 120 секунд или отжимания под Bring Sally up я думаю это положительно отразится на твой канал

@user-bn1fl5le5r 3 года назад

У меня пяти пружинный советский эспандер и я все это делаю с ним, вместо резинок. Ещё есть редкий эспандер Дифференциал, он на статику и это просто жесть - лучше я не знаю. Его тяну на 4-х витках на 4-ой позиции и вытягивают за один раз. Кстати, когда делаешь разводку перед грудью - возьми гантели меньше веса.

@stafik120 6 лет назад

гантели по 3 кг ? у меня вроде такие же есть

@RDV9990 2 года назад

Присед по Засу негативно отрозится на коленных суставах! Все остальное норм.

@alexstam4794 3 года назад

Какая это зарядка это полноценная тренировка

@user-oj9nl8ss9c Год назад

Вопрос :если это зарядка, то какой основной комплекс ?когда и с каким весом делать?

@SKy1WaRRioR 5 лет назад

Когда напряжение пошло - лицо напрягается - это уже не то. Упражнение надо свободно выполнять как я понимаю. Вес поменьше надо брать. Иначе - это торможение, организм чувствует угрозу лишнего веса гантелей и всячески препятствует своему укреплению. Больше даже психологически - потом себя не заставить будет снова это делать.