Моя ежедневная тренировка - Утренняя зарядка!

Подписаться 245 тыс.

Просмотров 111 тыс.

50% 1

Моя ежедневная тренировка - Утренняя зарядка!
Утренняя зарядка за 15 минут!
Как стать сильнее, Как развить силу, Как прокачать все тело, Как накачаться, Упражнения, Эффективные упражнения, Тренировки, в домашних условиях!, Программа тренировки на все группы мышц, силовые, Гири, Штанга, Евгений Сандов, Александр Засс, Утренняя зарядка, Артур Саксон, Утренняя зарядка на 10 мину, Лучшая утренняя зарядка, Утренняя зарядка за 15 минут!, УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, Утренняя гимнастика

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 105

@АлександрЕгоров-ш1ъ Год назад

Фигенская зарядка. Комплекс отличный. Игорь благодарю тебя 👍🏼💪🏽

@ИванИванов-ъ9ь5у 7 лет назад

Супер! Единственное, что может остановить меня и не дать сделать зарядку - это жёсткий недосып)). А так практикую зарядку с 5 до 6 утра. Кто рано встаёт, тот далеко от работы живёт))

@ИванИванов-ъ9ь5у 7 лет назад

sergo kar у меня сложные отношения с бегом, я его люблю, но суставы сдают. Практикую не бег, а прогулку на 2км с гирей 16кг. Очень хорошо разминает ))

@ТалгатАлибеков-з7п 4 года назад

@@ИванИванов-ъ9ь5у то же самое, колени полетели. Но побегать на улице люблю. Придется повременить.

@ИванПиг 4 года назад

@@ТалгатАлибеков-з7п , Даже спортсмены легкоатлеты не бегают по улице. Асфальт им суставы убивает. Для счастья требуется кроссовки с хорошей амортизацией и быстрая хотьба по асфальту.

@ЛюдмилаВафим 6 лет назад

Почему только мужики? Я тоже с удовольствием смотрю ваши видео и многое беру для себя как урок.Занимаюсь на улице, на берегу Днепра, но сейчас имею свой мини-спортзал(оборудовала лоджию),ну и на стадионе, либо в школьных дворах.

@ПагиМаги 4 года назад

Вы молодец ! Здравия Вам и вашим близким !!!

@ТалгатАлибеков-з7п 4 года назад

Отличнейшая утренняя силовая зарядка. В самый раз. Молоток. Спасибо за твои труды.

@bat_7000 7 лет назад

природа вокруг хорошая ! спасибо за выпуск!

@ЕвгенийФедько-ю4ц 2 года назад

Это не утренняя зарядка, а полноценная тренька !!! 👍 И кайф состоит в том, что она свежем воздухе 🙂

@alexanderprokopenko8198 2 года назад

Отличная зарядка.

@АлексейВикторович-ы8ы 5 лет назад

Спасибо за зарядку. Завтра в это же время.

@АндрейЧернышев-х2о 7 лет назад

Сама посебе полноценная тренировка ,как по мне именно для здоровья и больше ничего и не надо!

@ДмитрийЛитвин-р3к 2 года назад

Игорь, в очередной раз хочу поблагодарить за данное видео , уже несколько лет делаю разминку вместе с тобой!

@alimasl6781 6 лет назад

спасибо за тренировку !

@NikolaiTerezov 2 года назад

Разнообразил свою зарядку-вашей!) уже две недели с вами, дай Бог вам здоровья!)

@Rustam_Brendshef Месяц назад

Красавчег!

@vitf1974 7 лет назад

Звук колоколов-красиво!

@AsadAsad-hs1tf 7 лет назад

Всё чётко... самое главное забыл сказать , после зарядки обливаться , для полного счастья

@АлександрЕгоров-ш1ъ 2 года назад

Спасибо! Зарядка Супер. Подбор упражнений класс!

@ИринаШипунова-х2о Год назад

Спасибо Вам большое. Вы молодец.

@romanzhuravlev1198 5 лет назад

спасибо автору больше месяца занимаюсь по вашей системе

@ВладиславБ-ш6п 4 года назад

Игорь,спасибо за комплекс.Сегодня впервые сделал.Бодрость и прилив сил сразу!Хорошего дня всем!😊

@ЕгорКуш-б1й 7 лет назад

для кого то зарядка, а для кого то целая тренировка :))

@МаксимСергеев-ю5м 3 года назад

Спасибо. Отличная зарядка

@DmitryOA 4 года назад

Свежий глоток нового дня!!!

@АлександрЗибров-е9н 2 года назад

Спасибо тебе большое, очень информативно

@ЕвгенийШуваев-г5ж 4 года назад

Спасибо за отличную зарядку!)

@barbatunov 4 года назад

Спасибо за программу зарядки! Сделал под видео вместе с вами, с удовольствием и в охотку!

@vladzol9830 6 лет назад

Большое Спасибо удачи.

@atletizmlife9223 7 лет назад

Супер выпуск!

@ВасяПупкин-у6й3ч 7 лет назад

Зарядка - сила !

@Павел-ъ9т6у 5 лет назад

Звон колоколов благословил на утреннюю зарядку, с завтрашнего утра начну )) Отличный канал !!!!!!!!!!!

@alexandrtikhonov7949 7 лет назад

Пользу здоровью приносят самые простые вещи. Зарядка по утрам, умеренность во всем... Я делал свою зарядку, а сечас буду делать вашу, с резиной. Мне нравится! и составлена грамотно, спасибо!

@ОлегАгапов-л9ч 4 года назад

Благодарю! Взял на вооружение.

@ДмитрийБур-э9т 7 лет назад

Класс Игорёк! Я утром разминку сделаю, а потом махи пудовкой! Сразу просыпаюсь и настроение отличное!!!

@maloy0506 3 года назад

Спасибо.

@ЕвгенийМинаев-о8л 5 лет назад

Утро начинается с тебя! 💪

@ДмитрийКорниенко-и1э 7 лет назад

Спасибо, интересно попробовать!

@mon197760 7 лет назад

отлично!!!

@beautifulrelaxingmusic5150 7 лет назад

Супер!

@romanisaew6994 7 лет назад

Круто! молодец!

@QWERTY-ht3kp 7 лет назад

Спасибо! Начал заниматься с тобой! Пока с непривычки все болит, но делаю, хочу добавит статистку в конце.

@ВадимХаритоненко-ш6я 5 лет назад

Классные видео делаешь) спасибо большое)

@LambertWitcher 7 лет назад

Очень хороший комплекс.

@Asimovich 6 лет назад

Занимаюсь 4 месяца. Сегодня купил новые гантели. Благодарю!

@xayitboymajidov5127 3 года назад

Супер очень здорова

@etibarhasanzade1512 5 лет назад

Привет из Баку.Сбосибо за видео.

@raven350 7 лет назад

красава!!!

@ВикторШутов-ф3у 7 лет назад

отлично!

@UrbanDraga 7 лет назад

лучшее видео за последний год

@БекханЭскобар 6 лет назад

Спасибо братан я делаю вместе с тобой!!

@romasem8386 7 лет назад

Спасибо тебе за твой труд

@UrbanDraga 7 лет назад

спасибо, браток! Репост сделал

@СимаЗолотой 4 года назад

Нормаль делаешь, так держать

@smallbanana-fish4566 4 года назад

Грамотная зарядка, в основном для верхней части тела, можно было бы еще добавить для спины и ног по упражнению, но с учетом ограниченного времени утром, то что нужно.

@ВиталийУваров-д9с 4 года назад

Задний план классный

@vadimshatilovich6575 7 лет назад

Молодец снимай видео и дальше но почему ты не положил руки на гантели когда отжимался ? очень люблю твои видео

@АндрейЖуковский-я2з 7 месяцев назад

Здравствуйте, спасибо за видео. А пресс прорабатываете пассивно?

@ВалераР-д3г 7 лет назад

если по Сандову то подьем на бицепс надо 50 повторений делать, а обратные 25, не рановато ты на тяжелые перешел надо начинать с 2 кг и каждые полгода добавлять по 1 кг а у тебя 5 кг или 6 кг

@UrbanDraga 6 лет назад

6 у него хД! А я с 4 работаю и мне как-то достаточно, тем более для утра)

@pasha_doom9962 7 лет назад

а у меня утром йога;)

@ВадимДадаев-т1г Год назад

Здравия Вам Игорь. Нескромный вопрос : Разминка с красными гантельками какой вес ? Чтоб орегитроваться с чего начать и к чему стремиться. Вы как пример.👍🤝

@CapRyanGiggs11 6 лет назад

привет! я так понял ты занимаешься каждый день по Сандову ?Как думаешь норма делать фулбоди по 2 подхода на все мушечные группы и по 1 упражнению и так 5 дней и 2 выходных?

@serqio5611 Год назад

Сделай комплекс упражнений с гантелями по своей книге.

@alexstam4794 4 года назад

Какая это зарядка это полноценная тренировка

@SKy1WaRRioR 5 лет назад

Когда напряжение пошло - лицо напрягается - это уже не то. Упражнение надо свободно выполнять как я понимаю. Вес поменьше надо брать. Иначе - это торможение, организм чувствует угрозу лишнего веса гантелей и всячески препятствует своему укреплению. Больше даже психологически - потом себя не заставить будет снова это делать.

@СергейГоков-у7х 6 лет назад

Сам попробовал класс, только с эспандором и 5 кг гантэльки у меня есть 10кг но в их сторону даже не смотрю пока☺ а так спасибо буду пользоватися

@RDV9990 2 года назад

Присед по Засу негативно отрозится на коленных суставах! Все остальное норм.

@ВильгельмТилль 4 года назад

У меня пяти пружинный советский эспандер и я все это делаю с ним, вместо резинок. Ещё есть редкий эспандер Дифференциал, он на статику и это просто жесть - лучше я не знаю. Его тяну на 4-х витках на 4-ой позиции и вытягивают за один раз. Кстати, когда делаешь разводку перед грудью - возьми гантели меньше веса.

@maximnika 7 лет назад

Игорь поучаствуй в челендже Войтенко :максим подтягивания за 120 секунд или отжимания под Bring Sally up я думаю это положительно отразится на твой канал

@dmitrihofert6763 7 лет назад

Братан. Сделай обзор на кросфит причендалы. Наколеники, наклейки, эти типа полоски. Чё, для чего, как их использовать. Я часто вижу эти приблуды. Но не знаю даже как они назыааются.и чё они дают.

@savuhin 7 лет назад

Посоветуйте, такой комплекс с лёгкими гантелями не будет способствовать переутомлению, если помимо того заниматься со штангой пару раз в неделю?

@mig76rus32 5 лет назад

Это просто зарядка на каждый день.

@kasakstan643 5 лет назад

будет способствовать переутомлению

@kasakstan643 5 лет назад

если заниматься со штангой

@xFarwus 6 лет назад

При приседаниях разве нужно отрывать пятки?

@slavaazriel3993 7 лет назад

Спасибо за видео. Подписался и с удовольствием смотрю все. А какой вес гантель? Вижу, что не большой. Наверное 6-7 кг

@Specifekt 7 лет назад

По виду 4 кг. Где купить такую резинку?

@atletizmlife9223 7 лет назад

Richard Sorge не это 6-ки он уже с ними делал видос!

@andgs3661 6 лет назад

правельно что не режишь, так включил как таймер и работай

@ВалерийОрляк Год назад

Вопрос :если это зарядка, то какой основной комплекс ?когда и с каким весом делать?

@КириллТабаков-с6ш 5 лет назад

Самогон надо пить на такой природе)

@ТалгатАлибеков-з7п 4 года назад

Как раз купил вчера гантели по 4 кг 800 гр. Ты меня заразил гантелями.

@stafik120 6 лет назад

а как же пробежка по утрам ? я из за нее заряжен на весь день, а зарядку приходится делать по несколько раз в день чтоб не чахнуть на работе (сидячая работа)