Всё, что мы называем прокрастинацией и ленью, сводиться к 4 причинам:
1. Усталость и выгорание
2. Отсутствие смысла. Смысл является основой мотивации
3. Страх, тревожность. Страх неудачи и ошибок
4. Замена важных дел на более приятные.
Особенно когда они входят в привычку
Мой ТГ-канал, еще больше полезной информации
t.me/dinafedoseeva
Если вы регулярно страдаете прокрастинацией, то для начала просто отдохните. У вас должен быть режим работы и отдыха.
Смысл - это основа мотивации, но со смыслом все немного сдолжее, нужно научиться думать по-другому.
Страх неудачи и совершение ошибок, главное понять, что это огромный опыт, без которого нет прогресса.
Перфекционизм - это зло, которое тормозит нас и приводит к депрессии. Тратим свои силы и энергию не в том направление..
00:00 Введение. Понимание проблемы
01:48 В этом видео, 4 основные причины
01:58 Приветствие
02:11 Синдром отложенной жизни
03:13 Что такое лень и что такое прокрастинация
03:20 Отличия лени и прокрастинации
04:08 Причины прокрастинации
04:31 Усталость и выгорание
07:07 Смысл - основа мотивации
08:34 Страх неудачи. Боюсь совершить ошибку
09:59 Метод «Съешь лягушку»
11:00 Перфекционизм-это зло. Страх критики и ответственности
13:20 Сфокусируйтесь на действиях
14:17 Выводы
#какпоборотьлень #какпоборотьпрокрастинацию #какдостичьцели #какправильноставитьцели #какставитьцели #саморазвитие #счегоначатьсаморазвитие #какизменитьсвоюжизнь #мотивациянауспех #какстатьуспешной #какстатьлучше
26 июн 2024
