Тёмный
No video :(

ХРУСТ В КОЛЕНЯХ. ПРИЧИНЫ. КАК УБРАТЬ / ААРОН ХОРШИГ 

Dmitry Spiridonov
Подписаться 62 тыс.
Просмотров 64 тыс.
50% 1

Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: money.yandex.r...
-------------------------
Известный американский специалист в области реабилитации доктор Аарон Хоршиг подробно и доступно расскажет о причинах появления хруста в коленях и покажет простые упражнения для устранения этого хруста . Информация полезная и проверенная. Если у вас есть похожие проблемы с коленями, то вам безумно повезло найти это видео в интернете. Дело за малым - начать делать эти упражнения.
-------------------------
Видеоматериалы переводятся и выкладываются на ютуб с официального разрешения владельца. Проект "Squat University" Аарона Хоршига.
Инстаграм проекта: / squat_university
-------------------------
спасибо Ольге Колесниковой за помощь в переводе данного выпуска:
/ okyolchess
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device....
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpi...
watch_a...
/ dmitry.spiridonov
-------------------------
#колени #хруст #реабилитация

Опубликовано:

 

27 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 110   
@IlyaMasalsky
@IlyaMasalsky 2 года назад
Спасибо вам и Аарону за материал и перевод. Как всегда все полезно, понятно и доступно!
@mrcat1932
@mrcat1932 2 года назад
Чисто пост в поддержку. Спасибо Дмитрий!
@user-se7eu2kz1e
@user-se7eu2kz1e 2 года назад
Дмитрий Геннадьевич, моё почтение! Очень ждём когда Марат Абдулин уже научит всех нас как правильно тренировать ноги для жима!
@olleynik
@olleynik 2 года назад
думаю если у тебя большая жопа и ляхи и ты жимовик не влезающий в категорию - не тренировать, а если все норм, то тренировать как обычно люди их тренируют
@user-se7eu2kz1e
@user-se7eu2kz1e 2 года назад
@@olleynik да не.. Я знаю как тренировать, просто Марата послушать охота, толковый, не скучный парень, много интересного говорит
@olleynik
@olleynik 2 года назад
@@user-se7eu2kz1e , аа, ну это да, думаю Марат сможет даже рассказать как тренировать косые и зубчатые для жима лежа)
@FenrirPrime
@FenrirPrime 2 года назад
Кого всех?
@user-se7eu2kz1e
@user-se7eu2kz1e 2 года назад
@@FenrirPrime всех кроме вас разумеется, ведь вы несомненно всё давно уже пережили, всё конечно уже знаете, всё перепробовали и даже пытаться научить вас чему-то непростительный грех
@gevorgpetrosyan3796
@gevorgpetrosyan3796 2 года назад
Жду с нетерпением этого реабилитолога ) хорошие Советы от мастера своего дела)
@makskokotailo
@makskokotailo 2 года назад
Отличное видео, спасибо автору, Дмитрию и переводчику ✊👍
@user-qf9vi6mo7b
@user-qf9vi6mo7b 2 года назад
Всем Здравия! Интересно было бы услышать про травмы локтевых связок трицепса.
@user-zr5eh6he2w
@user-zr5eh6he2w 2 года назад
Дмитрий, у вас как всегда, отличный выпуск, интересная тема, все круто!!! Спасибо за Вашу работу!!!!
@user-ng8wx9re3r
@user-ng8wx9re3r 2 года назад
Дмитрий, огромное спасибо! Столкнулся с такой проблемой, приму к сведению!
@user-ej8qw4dg2j
@user-ej8qw4dg2j 2 года назад
Очень крутой специалист! Ждём следующих выпусков! Хотелось бы что-нибудь про поясничный отдел.
@yurayura4042
@yurayura4042 2 года назад
Дима от души за тему больше такой инфы удачи здоровья и тебе брат 👑👑👑👑
@user-ey4lc3jc6z
@user-ey4lc3jc6z 2 года назад
Дмитрий Геннадьевич, огромная Вам благодарность!
@user-qq4ee3jf9y
@user-qq4ee3jf9y 2 года назад
Спасибо! Дзякуй! Большое полезное дело делаете, граждане! Респект и уважуха!
@das_pl
@das_pl 2 года назад
Отличное видео, отличная рубрика, спасибо большое Дмитрий Геннадьевич.
@user-fg1zg5mw6w
@user-fg1zg5mw6w 2 года назад
Замечательный цикл видео! Спасибо вам 🙏
@user-ir1xo9gn2z
@user-ir1xo9gn2z 2 года назад
Дмитрий спасибо за выпуск,как всегда все полезно,хотелось бы послушать этого специалиста по поводу межпозвоночных грыж,что они делают на практике.Спасибо за все что вы делаете,контент бомба 💥 💣
@intqwe6271
@intqwe6271 11 месяцев назад
Нужно купить инверсионные ботинки и висеть вниз головой 3 раза в неделю 3 подхода 3 минуты, плюс упражнения Мост Самсона 2 раза в день по 5 мин делать 2 месяца, на это время исключить все нагрузки от которых болела спина, мне помоло
@misterstasyan4506
@misterstasyan4506 Месяц назад
Умничка такой🙏🙏👍👍👍,ща пять минут помог мне решить многолетнюю проблему😂😂,дай бог здоровья вам...
@lianakoluchaya6778
@lianakoluchaya6778 2 года назад
Спасибо вам! Полезно, доступно и своевременно (для меня)))
@user-hx6me1ge3b
@user-hx6me1ge3b 2 года назад
Супер контент от Дмитрия. 👍💪
@trenerantonio
@trenerantonio 2 года назад
Дмитрий, спасибо за такие видосы! Университет приседа - топ!
@mariamatyzhonok7802
@mariamatyzhonok7802 2 года назад
Шикарно! Спасибо!
@orgazm24
@orgazm24 2 года назад
Наконец-то я понял что делать со своим коленом, спасибо 👍
@DD-sx9tq
@DD-sx9tq 2 месяца назад
Что вам помогло? Спасибо
@user-hg1vn5dm7u
@user-hg1vn5dm7u 2 года назад
Перевод достойный! Благодарочка 🤝
@iskatoysen
@iskatoysen 2 года назад
хорошее объяснение и логичные советы
@user-yq1hh8kd4g
@user-yq1hh8kd4g 2 года назад
Спасибо большое. Отличное видео
@user-zg8tq8ph6w
@user-zg8tq8ph6w 2 года назад
Почти помогло, осталось получить травму
@die_rolla_3987
@die_rolla_3987 2 года назад
Спасибо Дмитрий!
@user-ji1sv4im5o
@user-ji1sv4im5o 2 года назад
Ещё бы про тазобедренные суставы выпуск, если есть
@aleksandrshumakov3533
@aleksandrshumakov3533 2 года назад
Видео супер, Дмитрий спасибо.
@DavidMagnetto
@DavidMagnetto 2 года назад
Крутой специалист!!!!
@annaa7208
@annaa7208 Год назад
Если бы можно было тысячу раз бы лайк поставила
@user-gv4xt9hk2b
@user-gv4xt9hk2b 2 года назад
Спасибо очень полезно!!!
@user-qw8hu9ty2d
@user-qw8hu9ty2d 2 года назад
спасибо за информацию
@user-wh8cb5iz6o
@user-wh8cb5iz6o 5 месяцев назад
Дмитрий и Хошинг мне всегда очень нравились. В отличие от Кавальера, они всегда несут только сухой остаток наиполезнейшей информации, без воды.
@r.europa.m.canada.1554
@r.europa.m.canada.1554 Год назад
Отличное тема
@Volin53
@Volin53 2 года назад
Крутое видео, я бы про боли в пояснице послушал
@chitv3691
@chitv3691 2 года назад
Это все хорошо, но давайте лучше видео про королевское движение с участием Бога жима лёжа
@user-vt4el7co2q
@user-vt4el7co2q Год назад
Спасибо
@omut2083
@omut2083 3 месяца назад
У меня хрустят колени уже 4 года мне 21, что за чёрт? Денег на врача нет, да и я сомневаюсь в их компетенции. Попробую самостоятельно решить эту проблему
@user-sd4qd5iw3y
@user-sd4qd5iw3y 2 месяца назад
Это хорошо что не обратился к врачам... Надо сначала обратиться к диете и много употреблять кефир именно кефир
@user-xv9mf3bb1h
@user-xv9mf3bb1h 2 года назад
Здравия, Дмитрий Геннадьевич, про боли в плечах есть вариант видео снять? Многие будут благодарны! Спасибо за информацию! С уважением! Всем добра!👍🏋💪🔥✊
@engulatov
@engulatov 2 года назад
Было уже. Посмотрите по каналу)
@DmitrySpiridonov
@DmitrySpiridonov 2 года назад
Подтверждаю)
@user-ok8kg8qs8o
@user-ok8kg8qs8o 2 года назад
в Головинского есть видос годный
@user-xv9mf3bb1h
@user-xv9mf3bb1h 2 года назад
@@user-ok8kg8qs8o да, чёткий комплекс, уже неделю делаю 👍✊🔥
@user-eu8wq6jr1i
@user-eu8wq6jr1i 2 года назад
Дмитрий Геннадич,а есть ли видео с правильной техникой приседа и его особенностями?
@user-nv9um4mu2j
@user-nv9um4mu2j 2 года назад
Можно ещё что то про поясницу???
@user-ys3qr1nq3m
@user-ys3qr1nq3m 2 года назад
Попробуем
@mihiloveleksus7454
@mihiloveleksus7454 2 года назад
А есть видео с его участием о хрусте локтя?
@user-on2uu1in7o
@user-on2uu1in7o 2 года назад
С 20 стартую во всем:питание, здоровье, сила, внешка, сон. И это мне поможет
@user-fc1fh6tp1k
@user-fc1fh6tp1k 4 месяца назад
Помогло? У вас были какие-то проблемы?
@Georgiy_Sergeevich
@Georgiy_Sergeevich 2 года назад
А вот это интересно, всю жизнь колени хрустят, и не только колени.
@userDumbChop
@userDumbChop 2 года назад
Тоже самое. 10 лет хрустят и не болят.
@user-nd8iv8wt1n
@user-nd8iv8wt1n Год назад
Я зарядку часто начала делать, плюсом шипучки артро эвалар принимала, чтобы повысить подвижность суставов. Средство с мощным составом, отлично сняло небольшой дискомфорт и хруст в коленях. Для меня это важно, поскольку недавно начала в тренажерку ходить, суставы должны быть в норме
@user-ci4rs4ti8h
@user-ci4rs4ti8h Год назад
Опять боты эвалара со своей рекламой
@user-fc1fh6tp1k
@user-fc1fh6tp1k 4 месяца назад
​@@user-ci4rs4ti8hЭвалар не работает? У меня колено хрустит после операции, жесть
@user-ci4rs4ti8h
@user-ci4rs4ti8h 4 месяца назад
@@user-fc1fh6tp1k много альтернатив . У меня с молодости все хрустит ,без операции. ЛФК ,ходьба, глюкозамин хондроитин и т п . Вроде слава Богу под контролем . Но после операции другое дело (
@_dearhater_
@_dearhater_ 2 года назад
я, конечно, не специалист, но если сустав убит, то ничего из этого, к сожалению, не поможет(
@user-fc1fh6tp1k
@user-fc1fh6tp1k 4 месяца назад
А что значит убит, скажите пожалуйста? Хрящ разрушен? Сильный артроз, хондромаляция?
@user-ru2er3bk5g
@user-ru2er3bk5g Год назад
Моя проблема! Супер информация👍👍👍👏👏👏!!! Прошёл 4-х травматологов и только это видео расставило всё на свои места.
@user-zb2uf4rj2t
@user-zb2uf4rj2t Год назад
а что у вас артроз?)
@user-ru2er3bk5g
@user-ru2er3bk5g Год назад
@@user-zb2uf4rj2t нет. Проблема в коленной чашечке.
@user-zb2uf4rj2t
@user-zb2uf4rj2t Год назад
@@user-ru2er3bk5g берегите колени,мышцы,и в неестественном положении не делайте. Я вот сейчас мучаюсь,боюсь вставать в ужасе. хотя не болит, думаю как быть...
@bigslon5392
@bigslon5392 11 месяцев назад
У вас хондромаляция надколенника ? Как ваши колени? Пробовали упражнения , как результат ?
@user-ru2er3bk5g
@user-ru2er3bk5g 11 месяцев назад
@@bigslon5392 диагноз не поставили. Идёт явное натирание коленной чашечкой области под ней. Слышен звук трения. Спасаюсь велотренажёром. Он хорошо наливает, смазывает, прогревает коленный сустав. Заметил, что приседания с широко развёрнутыми коленями не доставляет боли, а если приседать с параллельной постановкой ног, то воспаление и боль неизбежна.
@yas6709
@yas6709 2 года назад
Миллион лайков!!!
@user-hs3qw1xn5i
@user-hs3qw1xn5i Год назад
Спасибо большое за разказ о колени но мне 77лет я не присяду что мне посоветуйте
@igorkashin9865
@igorkashin9865 8 месяцев назад
Ягодичный мост , тазодоминантные неполные приседания сумо.
@user-xj3jg5wj7w
@user-xj3jg5wj7w 2 года назад
Я канешна извиняюсь. У меня тут когнитивный диссонанс. По последним веяниям от растяжки ПЕРЕД тренировкой больше вреда чем пользы. Например балерины какого то театра перестали тянутся перед репетициями и кол-во травм значительно упало. Или другое: отечественные светила утверждают, что раскатывать нужно ТОЛЬКО мышцы но никак не связки. A за годный контент Вам Дмитрий спасибо!
@user-ln5yd8dd9l
@user-ln5yd8dd9l 2 года назад
Растяжка и предварительная работа над мобильностью немного разные вещи. Немного динамической растяжки перед тренировкой никогда не повредит
@MegaUBR
@MegaUBR 2 года назад
Он же об этом сказал в видео, поэтому упражнения на растяжку должны быть короткими перед тренировкой
@irinakoop412
@irinakoop412 3 месяца назад
Обратиться к врачу означает порез наружных связок и натяжение внутренних,боли и отеки теперь от этой операции,бегать вообще не могу,спасаюсь растяжками и легкими упражнениями.патела синдром вообще редко принимается врачами всерьез
@dantrue364
@dantrue364 2 года назад
А чей голос?
@BikRen
@BikRen 2 года назад
👍🏻
@annaa7208
@annaa7208 Год назад
Я в шоке за 2 недели ежедневного применения этих упражнений хрусты прошли хотя до этого два года пила Глюкозамин и безрезультатно
@user-fc1fh6tp1k
@user-fc1fh6tp1k 4 месяца назад
Здравствуйте, скажите пожалуйста, у вас надколенник хрустел? Эффект остается?
@DD-sx9tq
@DD-sx9tq 2 месяца назад
@@user-fc1fh6tp1kздравствуйте. Вам стоит помогло?)
@TheFffaaaak
@TheFffaaaak 2 года назад
То самое чувство когда колени хрустят с детства… когда попросили присесть на корты в военкомате , кабинет хирурга находился за двумя дверьми отделяющими коридор , ахерели от хруста даже люди из коридора
@1980VITALIY
@1980VITALIY 2 года назад
Служить направили в десант? 😉
@TheFffaaaak
@TheFffaaaak 2 года назад
@@1980VITALIY лучше - в стройбат) войска обеспечения. очень хорошо научился копать
@RebarMan
@RebarMan Год назад
🚀🚀🚀
@user-gw8sc6dq7x
@user-gw8sc6dq7x 7 месяцев назад
А если тебе 63 года что делать хрустят колени?
@STASON2411
@STASON2411 2 года назад
без Марата каналу конец,где Марат?!😄
@user-xg1lp9hm9h
@user-xg1lp9hm9h 2 года назад
Никогда не любил разгибание голени)
@Armageddon-81
@Armageddon-81 2 года назад
Хм
@DmitrySpiridonov
@DmitrySpiridonov 2 года назад
Я бы поспорил
@user-pc8er2bm1c
@user-pc8er2bm1c 2 года назад
Да уж...
@titanoff2134
@titanoff2134 2 года назад
у кого ноги крестиком ставим лайки
@belii22
@belii22 2 года назад
Колени не хрустят , но после бега на следующий день боль , при ходьбе. Спасибо за видео!
@yurayura4042
@yurayura4042 2 года назад
Пей желатин 3 месяца и купи хандротинглюказамин
@user-se7eu2kz1e
@user-se7eu2kz1e 2 года назад
Всю жизнь бегал, приседал, тянул и колени никогда в жизни не болели, пока не стал делать тягу сумо, спина кайфовала, а в коленях начиналась режущая боль уже от 100 кг, хотя делал тех чётко, боль стала постоянной пока сумо не бросил и не закачал тяжёлыми синглами в приседе. О как!
@MrM888
@MrM888 2 года назад
@@user-se7eu2kz1e тоже самое, никогда не было проблем, начал тянуть в сумо и сразу же дернул сухожилие, еще на разминке, перестал делать и больше не болят
@user-se7eu2kz1e
@user-se7eu2kz1e 2 года назад
@@MrM888 я пробовал даже многоповторкой закачать сумо с весом 40 блин кг, боль режущая колющая.. Плюнул на сумо и не жалею нисколько
@user-sc9ud8wh3t
@user-sc9ud8wh3t Год назад
@@user-se7eu2kz1e то же самое (не считая того, что не делаю сумо) при любых поперечных растяжках с вкрученным (posterior pelvic tilt) или нейтральным тазом. Думаю проблема в том, что в тазобедренном кость в кость трение идëт. Вопрос только можно его как-то мобилизировать или это чисто генетика
@olleynik
@olleynik 2 года назад
хз как раньше люди жили с триггерами
@DmitrySpiridonov
@DmitrySpiridonov 2 года назад
недолго
@user-yq1mi3uy6f
@user-yq1mi3uy6f Год назад
Если болит так то хрен будеш так крутиться
@HimeraTula
@HimeraTula 2 года назад
Спасибо
@user-yj3ym3uo3f
@user-yj3ym3uo3f 2 года назад
Спасибо
@IvanMarine.
@IvanMarine. 2 года назад
Спасибо
Далее
Proper stretching for knee health | Dr. Demchenko
9:26
WILL IT BURST?
00:31
Просмотров 28 млн
CRUNCH IN THE KNEES
2:12
Просмотров 447 тыс.