худею, дневник питания • вес встал 

Я создала ТГ канал!🎉❤ t.me/+xD7TQxeqORcyMDNi

Попробуй легкие корейские тренировки и ешь побольше белка это помогает сохранять мышцы при похудени ,а это значит что тело будет не как желе, ни стоит есть меньше 1200 калорий так как при таком питании сливаются мышцы и вода, удачи с похудением❤

У тебя через чур большой дефицит калорий, меньше 1200 не стоит опускать, иначе организм привыкнет и потом будешь вынуждена всегда так питаться и будешь толстеть от любого съеденного кусочка🥓🥞🍻🍪

Очень крутое видео❤

ура, новое видео!!!🎉🎉🎉 ... и смешно и грустно😢😅

Глаза красивые, голубые.

Главное не впадай в депрессию из-за съеденного🥺

Привет Питер!) я тоже из Питера).На жестком контроле похудеешь столько насколько захотите. Только важнее не похудеть, а удержать! Я худела после родов несколько раз. Самое важное включать много овощей в рацион. И… физ активность. Ходите много, занимайся. Учеба тоже тратит калории). А плесневеть хлеб и лаваш может от влажности и высокой температуры). Не унывайте ! Все будет хорошо!) (Если честно вы весьма стройная)) корректировать фигуру можно увеличением количества белка и физ нагрузки. Пока молодая эффект будет быстрый. Я в 20 лет худела на 10 кг легко и особо не напрягаясь… просто не ела после 6 и убрала пироженки.. а вот после 30-ти это жесть)). Внедряйте полезные привычки, но не отказывая и не запрещая себе.. скушать кусочек сладакого можно после миски салата и вреда не будет). Удачи!

Почему ссылка на вк не работает? Почини.

А какие тренировки ты выполняешь