Не беспокойся, срывы это не смертельно, у всех бывает, никто не говорил, что будет легко, легко только «диваным критикам» , которые любят давать советы «что правильно,что нет».. Так что спасибочки за прекрасный видосик, желаю удачи, ты справишься:)) (Я тоже 53кг и тоже худею:)
@@chrisvi7можно заменять на безглютеновые аналоги... я тоже "худела", занималась, вроде думаю мало ем, а не худелось совершенно. Убрала булки, макароны, в целом исключила пшеничную муку полностью из рациона - за 1 месяц -4 кг и отеков нет вообще. Тоже вздутие было, пока ела пшеницу. Попробуй все таки исключить, возможно такая реакция организма на глютен😊
