Чем заменить тренажёры для ног? Стас Линдовер 

Вот мужик красавчик! Никогда не стоит на месте, всегда развивается, ищет альтернативы, ломает стереотипы. Один из любимых и уважаемых мною атлетов!

обожаю видео Станислава!Вы очень помогаете мне с тренировками,сами того не зная)))) Огромное спасибо!!!!

Станиславу сразу Лайк! Давно ждал видео про замену тренажеров для ног, ура , Спасибо!

Станислав, большое спасибо! Очень хорошая и актуальная тема. Я занимаюсь только в домашних условиях, и для меня эти видео очень полезны, буду ждать таких выпусков еще если конечно можно что-то еще придумать по замене тренажеров!

Это самое лучшее и правдивое мнение что я когда либо слышала из всех каналов по фитнесу. Штанга , перекладина , гантели все что нужно , остальное зависит от вашего желания. Занимаюсь 13 лет проф спортом скоростной бег на роликах. Не всегда даже штанга есть , но всегда найдется чем заменить , мы приседали друг с другом садясь на спину, если что. Ничего не мешало. Когда у меня окрепли колени я начала делать пистолетики, прыжки и все подручные веса сгодяться, бутылка с водой , партнер, камень, обычные гантели, усложненные упражнения. Было бы желание. Я проф спортсменка, напомню , у меня есть возможность ходить в зал , но я не всегда туда иду, я знаю что моему телу нужно , и я могу без единой гантели нарастить мышцу в случае чего.. сделать ее выносливой рельефной и взрывной. Для этого важно - 1 мотивация 2 постоянные тренировки 3 режим дня и питание без ограничений но без перееданий ,( убрать сладкое и соленое сразу невозможно и не всегда нужно). 4 убрать стресс 5 и основное - брать и делать. Если хоть одно пункта из 5 у вас нет - вам зал не поможет. А если отсутсвует все 5 срочно начните с малого - поверьте в себя.

Огромное спасибо!! Есть повод подумать над тем, чтобы купить гантельки потяжелее и когда нет времени, заниматься дома. При этом не менее хардкорно, чем на тренажерах в зале.

Отличное видео! Станислав Спасибо! И ещë спасибо за семинар в Тольятти!

Больше видео с Линдовером,очень грамотный спортсмен,всегда приятно смотреть

Коротко,доходчиво,грамотно.Спасибо за хороший урок!

Информативность данного видео просто зашкаливает ++++++ !!! Стас как всегда круасавчег)

Станислав, вы как всегда на высоте, очень интересно и актуально. Желаю вам удачи!

Прикольно! Честно думал что эти упражнения только для зала! Спасибо!

Огромное спасибо! Получил все ответы которые меня интересовало

Оооо, упражнение на "римском стуле" - это феерично!!! Восхищена.)))

очень интересно, и слушать приятно! спасибо!

Отличное видео! Очень полезно! Спасибо

Стас , как всегда, респект и спасибо.

Отлично, спасибо за видео.

Спасибо, очень полезно. Как раз тренажеров нет в зале. Да и дома можно ноги покачать с гантельками.

Супер! Как всегда куча полезной информации!

Спасибо, Стас. Узнал много нового

Больше Линдовера!!!!!!!!!!!!

спасибо, очень толково и наглядно, как всегда

Молодец! Классная инфа и сам выглядит шикарно!

Михаил Прыгунов как-то показывал упражнение со свободным без осевой нагрузки. На поясницу пояс - на пояс цепь - на цепь вес. Встаем на 2 скамейки и приседаем. На позвоночник нагрузки нет, на ноги есть. Плюс большая амплитуда.

Спасибо! Очень пригодилось!

Стасян не пузатый, Стасян огромный молодец!!! Как всегда советы по существу!!! Умница!!!

А вот за последнее упражнение отдельное спасибо, честно, сам бы не додумался.

Отличное видео!

Большое спасибо, действительно очень познавательно и толково! С нетерпением жду новых выпусков!!! А будут ли выпуски или может есть посвященные более "возрастным лифтерам"? Спрашиваю, потому что мне 47 лет, занимаюсь полтора года. Определённые успехи конечно же есть, но как говориться всегда хочется большего!

Красавчик, реально 10 лет назад я все упражнения проработала за 2 месяца я достигла тех достижений которые помогли мне выступить и взять 1 место , конечно ещё есть у каждого человека физиология но при правильном питании и правельно выполненых упражнениях это работает , плюс ещё можете взять цепи и поработать на разрыв цепей как в натяжке в любой форме только при вздохе а не выдахе так как тут идёт наработка сухажилий , это даст просто взрывную мощь к вашим мышцам! Всем удачи , Тренет просто умничка.

Спасибо за полезную информацию

Спасибо друг, уберег меня от покупки не нужного грамостого станка, всё с гантелями! 👍👍👍👍👍👍👍🐦🐁 Ждем новой части фильма "такси"

Большое спасибо!

Стас выздоравливайте быстрей

Станислав вызывает только УВАЖЕНИЕ

как всегда все классно.

Стаса всегда интересно слушать ,классная форма

Наткнулся на ролик и сразу после рассказа на невозможность не нагружать позвоночник возник вопрос а почему штангу надо на плечи цеплять можно на пояс и позвоночник впорядке можно и рукам помогать при шибко большом весе

Стаса приятно смотреть, да бывает обьясняет не совсем просто , часто названия мышц которые не все понимают разгибатели, сгибатели и тд ) для новых можно просто показывать хоть бы на пальцах. Но в целом смотреть очень интересно.

с меланотаном перебор

Стас ты лучший

Реально работаящая инфа

Про мертвую тягу, уж научил бы ;) с виду то просто, но нюансов куча;) Станислав, расскажите!

Подобного материала давно не хватало. Спасибо за нужное направление!

Шорты вообще крутые, тоже такие хочу.

Доброго времени суток Станислав! Меня интересует вопрос - можно ли тренировать мышцы ног, отвечающие за работу суставов, каждый день? У меня порванный мениск на правой ноге и подобная проблема на левой. Думаю из-за того, что не занимался ногами раньше совсем. Решил восстановить мышцы, путём растяжки и прокачивания. Делаю каждый день. Иногда и не раз. Но боюсь навредить связкам и мышцам из-за не правильного ведения тренировок по времени.

чрезмерно крутой!!!!!

Кроссы кайфовые)))

эх мне бы в медицинском препода по анатомии и физиологии такого)

Ох колени вынесет эти привставания на римском стуле, который, кстати под цвет загара Стасу весьма подходит...)

Добрый день! Объясните пожалуйста, чем заменить сведения и разведения ног в тренажёре! Спасибо за ранее!

Сделайте выпуск со Станиславом,где он расскажет как тренироваться высоким людям(не 180-185см).Будет очень полезно.

пишу сразу! велосипед конечно же!

Доброе время дня Станислав. Подскажите как лучше выстроить свою программу тренировок когда работаешь не только днем, но и ночью. И бывает не всегда получается делать все по плану,а варьировать и что-то менять.Как лучше выстроить тренировочный сплит и питаться по ночам, что бы держать себя в форме.Кому интересна тема поддержите лайком! Спасибо

Станислав Копченый))

Спасибо!!!!!!

Нашла наконец-то альтернативу жиму ногами

Может приседаниями??? Классические, фронтальные, Зерчера, Сисси, Гаккендшмита со штангой. Узкая, средняя, широкая постановка стоп, носы прямо, в стороны. С блинами под пятки и без. На бицепсы: сгибания с гантелью на наклонной, тяги на прямых ногах, наклоны "Good Morning". На икры подъёмы на носки, стоя на одной ноге, подъёмы "Осликом".

Как качать ноги при первой стадии, артроза голеностопа, без дальнейшего развития болезни, и не убив ногу? Благодарю за ответ!

super soveti thanx

А как же упражнение "колодец" с поясом для утяжелений и подвешенным на него грузом? Как раз без осевой нагрузки, практически изолировано на ноги

А почему Бабочка бесполезный тренажер?

внимание вопрос! гак приседания разве не дают осевой нагрузки на позвоночник?

Ребят, есть вопрос, по сути, мы же набираем вес тогда, когда тратим меньше чем получаем. Если делать в тренировочный день только к примеру присяд/становую/жим, и еще максимум одно упражнение(к примеру брусья), упражнения то базовые, тоесть в них учавствуют много мышц. И я полагаю, тратится намного меньше калорий, чем на объемную тренировку, и в то же время,учавствуют много мышечных групп, сработает ли такое, или что-то я не понимаю?

Можно ли тренировася в статодинамике, если я ектоморф? Так как я слышал что для людей с быстрым метаболизмом етот тип тренирга сожжот мышцы

Спасибо

Не понял, если гантели в руках, то на позвоночник давления нету... Это как?А что на пояс блины то не повесить если нету тренажеров? Крестообразные можно поберечь, если приседать у шв стенки....

Мне осевая нагрузка (компрессия) на м/п диски противопоказана. Для меня платформа - незаменима ничем. За квадрицепс на римском стуле отдельное спасибо, как я сам не допер.

Скажите пожалуйста, bcaa и креатин можно вместе пить

Глядя на Линдовера, как никогда понимаешь каких высот достигла современная фармакология. :)

Здорово

сизифовы приседания, приседения гаккеншмидта тоже очень эффективны для квадрицепса!

стасян пузатый )

круто

Класс))

Я один на заставке женскую ногу увидел?

Стас, зачет за гелики третьи ;D

Что за музыка в конце видео?

че за майка у него? где можно такую купить?

А что у Стаса с предплечьем? Левым

Линдовер и его пузо!

Як качати ноги якшо болят коліна

Линдоверу сложно лайк не поставить

Загар нереальный)

Разгибание сидя это да, порой фиг сделаешь просто очередь блин людей с тощими ногами.

песня в конце?????

что то Станислав все чернее и чернее

колет пептид,чтобы быть загорелым?

-Какой ты национальности? -Где-то между славяном и чернокожим -Что?! Скинь видео

Линдовер что ты делаешь? прекрати быть таким хорошим, а то мне скоро ты сниться будешь))))

Очень похож на актёра из фильма Такси!!!! На Даниеля!!!🤣🤣🤣

Поначалу скептически относился к приседаниям на одной ноге на 5-й минуте, но попробовал поделать их и понял, что это просто убийственное упражнение. Даже после приседаний на 2-х ногах не было такого.

с салярием пора завязывать ... ))

Я-футболист, бегаю быстрее чем большинство ребят своего возраста, думаю, таким как я не нужно качать ноги, а вот все остальное-нужно)

Еще один умный качок

При всём уважении к Станиславу,в моменте приседания с гантелями с блинчиками под пятками, я сразу же с 4 подхода травмировал мениск, до этого приседал с гораздо большими весами на протяжении года и всё было хорошо.

Станислав ты в салярий ходишь ?????

Живот как у моей бабушки

Упражнение "пистолетик" заменит тренажёры и штангу.