Чем опасен Бодибилдинг для биомеханики 

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм instagram.com/pasko.aleksandr/ ____________________________________ В этом видео под названием Чем опасен Бодибилдинг для биомеханики. Бодитюнинг 85 я поделился своим опытом относительно исправления того вреда, который может быть нанесен вашему телу систематическими занятиями бодибилдингом без соблюдения некоторых правил, о которых рассказано в этом ролике. Бодибилдинг, если не выполнять технически и биомеханически упражнения правильно или с бесконтрольным повышением интенсивности, может привести к перенапряжению мышц, суставов и связок, что потенциально может повлиять на биомеханику тела. Неправильные техники тренировок могут вызвать дисбаланс мышц, что, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с осанкой и двигательной координацией. Важно подходить к тренировкам ответственно и включать разнообразные упражнения для сбалансированного развития мышц и предотвращения травм, для сохранения мобильности плечевых суставов и тазобедренных суставов. ____________________________________ Тайм коды: 00:00 вкратце - о чем этот выпуск 03:28 польза от бодибилдинга 07:49 перепрошивка паттернов управления движениями. Сужение спектра доступных амплитуд движений 09:06 бодибилдинг в детском возрасте - вред для ребенка - почему я против 11:47 смещение балансов натяжения мышц, сухожилий, фасций и связок. Перекосы в биомеханике суставов. Снижение способностей к амортизации. Почему никто не может топнуть ногой изо всей силы 16:15 снижение прочности сухожилий и прочности их прикрепления к костям 19:38 перегрузка постуральных мышечных слоев с утратой балансировки суставов 21:22 как я решаю вопрос возврата способностей телу в виде амортизации, силы и прочности сухожилий. Зачем мне понадобился бег 23:07 как я возвращаю способности своим ногам. Бег и силовые топталки босиком по бетонному полу 24:47 немного моей истории 28:33 пример того, как может себя вести тело человека, которое просто физически находится в норме

Занятия в спортзале всяко будут лучше, чем никаких занятий.

Зрелый,честный взгляд зрелого и осознанного человека.

Очень близка ваша философия про машину и тело, я также как и все был увлечен только мышцами до лет 30 примерно, а на свою осанку, сколиоз, поясничный и шейный лордоз, травмированное плечо и слабый таз не обращал внимание, да еще и вес побольше старался поднимать, очень глупый подход был. Сейчас мне 33, вес в упражнениях уменьшил, работаю только за счет самих мышц, осанку выправил, техника в упражнениях стараюсь доводить до идеала на каждой тренировке, прогресс идет в геометрической степени в этом плане, также начал делать профилактику и реабилитацию плеч, упражнения Кегеля для таза, ягодичный мост, элементы йоги для позвонка - это все фундамент для построения красивой мышечной массы без травм, долголетия, с таким фундаментом мышечная масса будет намного качественней, а за счет осанки смотреться будет все только лучше, а главное с таким фундаментом и веса вырастут, а значит и мышцы, но только в правильной технике, без самообмана как прежде, ваш канал находка, очень много инфы по технике и не только у вас черпаю, видео топ!

Ваще приятно слушать, как человек пытается выйти за рамки привычного, при этом не оперирует каким-то непонятным "функционалом", а по полкам раскладывает

Полностью согласен с вами. Когда в 1986году пошёл на бокс, после 4х лет качалки, мне было тяжелее осваивать технику, чем ребятам ранее не занимавшимся спортои. Я был деревянный какой-то. Насчёт биомеханники и бега, советую внимательно ознакомиться с системой Константина Стасюка. Это удивительный человек. Когда-то в 2000м году, он пробежал марафон с 24х кг. гирей в руках, много ещё удивительных вещей делал. Я знаю его лично, в интернете есть разные видео. Только не поддавайтесь первым впечатлениям. Это я о том, что если-бы я не зная его просто увидел, какой нибудь ролик с ним, то подумал бы, что это очередной сумасшедший шарлатан, но это не так.

Александр, полностью согласен с вами! Как когда-то во времена СССР говорилось ,,Сильные, смелые, ловкие, умелые!" В первую очередь у ребёнка необходимо развивать ловкость и координацию движений! А это предполагает большое разнообразие упражнений разной направленности и с различной скоростью их выполнения! ОФП-ЭТО ОСНОВА ДЛЯ ВСЕХ! P.S При поступлении в ВГИФК в 38 ЛЕТ я при весе в 113 кг 100 метров пробежал за 14,4 чем очень сильно удивил одного из приемной комиссии!)) Но ещё больше у приемной комиссии вызаал удивление момент моего прыжка в длину с места (двое из принимающих спорили далеко ли я улечу при таком весе) за 2,45!))

Всем на заметку должно быть это видео ! Ценнейшая информация !

Миллиарды людей по всему миру живут укоренившимися привычками, такими как- дом- работа- кабачок. Посему считаю, что человек, решивший развивать своё тело в любой способ уже отличается кардинально от общего стада и явно его паттерны станут иными от выше упомянутых людей и будут намного обширней. А если он ещё и при этом не курит и не бухает, ну и остальные гадости в минусе, то хвала такому и уважение. В Украине проблема наркомании мирового масштаба, особенно детской, а вы про закрепощение. Да ребенок пусть занимается чем либо, лишь бы не пустился во все тяжкие.

Я вас благодарю за эфир и знания которыми вы делитесь!

Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥,все становится по полкам в голове.чего не мог найти раньше ,это видео объяснение самому себе

Очень нужные знания для всех - спасибо. Насмотрелся разных роликов с качками, отрывающими себе на тренировках мышцы и сухожилия и аж страшно, и это видео даёт отличный ответ в данной плоскости.

тоже самое , занимался всегда железом а на другой функционал внимания никогда не обращал. Начал заниматься ходьбой быстрой на пульсе 120 ударов . Хожу уже полтора года и это совсем другие чувства)) тело после ходьбы как будто порхает. Общее самочувствие улучшилось . Ходьбу чередую . В один день час а в другой пол часа и одна группа мышц. В начале ноги жутко болели., учитывая еще плоскостопию , бывало что нога автоматически расслаблялась. Был так же дискомфорт в пояснице который после начала ходьбы прошел . Привыкал конечно долго почти год адаптировался ходьбе . Сейчас для меня не проблема потопать час 6км плюс с поднятой дорожкой на 6 единиц

16:02 "амортизация" 16:16 "система не способна " Оттепель, куча снега с водой. Толпа народа пытается перейти дорогу, а у тратуара на дороге снего-соле-водяная каша 70см шириной (метр не преодолим). Один из 50чел легким прыжком, на 10-20см длинее стандартного шага преодолевает препятствие. Смотреть на остальных (особенно молодежь) больно. Может скользко и народ боиться? Не, летом та же фигня с лужами. PS Первая мысль была про Угольникова.

не заметил как прошло пол часа , настолько интересно слушать грамотную и профессиональную речь

Согласен полностью.

100%!!

Когда в человеке сочитаються одновременно такие качества как спортивные знания ум и разум это здорово, да сам я далеко не новичок в спорте эта тема мне знакома, сам сменил бодибилдинг на бокс и знаю что это такое, поэтому со всем грамотно сказанным Александром согласен на все сто процентов .

Спасибо за все раскладывающий по полочкам рассказ. Но это и не в первый раз! А меня на бальные танцы так и не удалось затащить)) Первой секцией были прыжки в воду! ))

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Я тут обдумал написанное мною ранее и "родил" упражнение по теме ролика. Обозвал "через лужу". Лёгкий прыжок плюсом 10-20см к длинне шага. Вперёд-назад, меняя ноги и влево-вправо. Обнаружил плюсом тренировку не только опорных связок (по типу босиком на дорожке), а и функционала со стабилизирующими связками. Хороший разогрев, а уж с гирькой в руках... Очень вкусно. Оцените по возможности. PS. После аварии в 2000, получил приговор "от дивана до сортира". Восстанавливался регулярной растяжкой, пропустил пару дней и не вышел на работу. А восстановить связки, геометрию движения и положения суставов удалось повесив мешок в 06г. Без фанатизма, лёгкие удары с фиксацией и с 08 года перестал хромать. Мешком (помимо растяжки) удалось восстановить и плечо, обух топора в 98ом. Главное без фанатизма, слушая отклик организма(суставов).

Тут могу на своем примере подтвердить слова Александра.С подросткового возраста очень не любил бегать но зато вечера проводил на турниках и брусьях.Как итог с плечами и локтями все в норме и весь верх в целом развит лучше чем ноги.А вот с ногами постоянно боли в связках от почти всех упражнений.Постоянно меняю упражнения потому что нигде не могу взять нормальный вес,сразу приезжаю по коленям.И хер ноги накачаешь соответственно.На прошлой неделе вот попробовал делать мертвую тягу с гантелями с пронацией стоп.Понравилось,чувстовался натяг в тех местах где его никогда не было.Посмотрю как будет дальше.

Когда делаешь брусья с определенной шириной хвата а потом переходишь на хват чуть шире - такое ощущение что сейчас все сухожилия поотлетают от костей - это ли не скованность в паттернах движений от бб. Когда начал смотреть ваши видео и расширил арсенал и техники выполнения упражнений (в том числе базовых) , добавил офп и обратил внимание на ноги (с точки зрения бега) , понял насколько всё было худо. Сейчас гораздо реже испытываю ощущения что вот-вот и порвусь. Спасибо за вашу просветительскую деятельность!👏

Молодец парень , просто умница, всё правильно говорит

Крутой выпуск! Ещё про вред натуживания почему то очень мало говорят. Читал как один жимовик из-за сильного натуживания ослеп на один глаз, сетчатка отслоилась.

Сейчас, вы выглядите лучше намного и мышцы чем раньше 👍

Да.... Спринт, интервалы рулят... Открыл для себя недавно, хотя бегаю всю жизнь... Ждем видосов на эту тему...

Я тоже с бальных танцев сбежал на лёгкую атлетику 😂😂😂

Всё верно! Всё так и есть! Даёшь максимум офп в детско-подростковом возрасте. Спорт - э то уже специализация для взрослых. И да, когда ощущаешь нормальную амортизацию - это не приедается. Это включение главного оружия древнего охотника, преследующего жертву порой многими часами, что было возможным главным образом за счет системы качественных амортизаций.

Идеально дополнить 1 годом гирь или любой лёгкой атлетики по желанию, лучше всего бег на 400 или 800 или какое-то метание, важно научиться концентрировать усилия условно не в 6 подходов, а или в 2 секунды, или в минуту. На начальном этапе, да и в первые лет 5-6 зала противопоказаны травматические виды спорта, типа футбола или Арма.

А если уже давно в зале, может тогда скакалка? да, это не удары пятками, а амортизация голенью. но всё же. да и выносливые икры - это полезно для ссс.

Как круто что моё Имя Тоже Александр

Ну чё сказал был когда то на химии наш автор...

Че по фарме ? 😂

Здравствуйте. Я, в раннем юношеском возрасье, мог перемахивать ограждения с поддержкой одной руки и бывали случаи неудачных приземлений на область пятки. Сейчас мне 46 и долгое время стоять на одном месте не могу: болят пятки, будто шпоры в них. А о топтании таком и мыслить не могу.

Не будет ли вредно бегать при варикозе?

Саня давай переформат 3.0 прям вылнзанный, новых схем, цену повысь

Подходит ли велоспорт, как доп. к качалке. Или же всё - таки только бег?

по поводу нормы подобной гибкости в конце ролика. генетически не всем дано такое. вы же должны знать, что есть врожденные особенности скелета, и если не ошибаюсь, то у вас на канале было видео, где вы же рассказывали, почему атлету не дается садиться в полный сед. а так, в целом рол хороший.

Не люблю всё, что связано со словом бодибилдинг именно из-за того, о чем в этом видео говорит автор. Но на канал подписался именно из-за того, что автор думающий и не зашорен рамками "качаю мышцы".

Дружэ, понятно. Но база для детей нужен фитнесс. Укрепить мышцы и сухожилия ,перед другими видами спорта,Это фундамент. ОФП и СФП для видов спорта.

Зацикливание на спорте в частности ЛА,я выполнил норматив МС Украины 400 метров ,мне было до колена заниматься чем-то другим ,потому что спорт высоких достижений он таков !

Нужно готовиться и к вечной жизни

В молодости любил качать грудь , теперь хожу сутулым

Что тренеруешь то и получаешь

Блин, вопрос такой пришел в голову, вообще слоаил инсайд, Саня, а не является ли пастура, (постуральный или поздный слой мышц) теми самами стабилизаторами, о которых все так любят говорить?))🤔🤔🤔

мне бы в 44 просто бегать уметь )

В 44 годика интелект появляется, ну лучше поздно чем никогда

Так, а что делать? База, тяжёлая атлетика, гири?

Детей на плавание !

Такая чушьпро удар ногой в пол. Бег правильный это наоборот, научиться бегать максимально мягко для тела (биомеханика и правильная техника бега).

поэтому как правило из качков в будущем получаются никакие бойцы.

Пускай твой тренер не брешет. Что могло у вас отвалиться то в 44 года.? 14.4 сек в 15 лет и в 44 года это значит тело абсолютно сохранилось без значительных изменений. В Ю тубе в 74 бегают за 12.8.

спринт - актуально для Украины)

Привет! А что за видео про нервную систему, которое ты собирался прикрепить? Не могу найти ((

Такой нудный .ты можегь по короче делать видео